Birçok erkek hayatları boyunca güçle ilgili sorunlar yaşar. Bazen hastalıklar bu tür sıkıntılara yol açar. Bu durumda, bir doktora danışmak gereklidir. Ancak çoğu zaman bu sorunlar hastalığın bir sonucu değildir. Bu gibi durumlarda gücü geri kazanmak basit bir işlemdir.
Olası nedenler
Erkek gücünün zayıflaması şunlardan etkilenir:
- Birçok dış faktör: çevre, çevre, stres.
- Sigara ve alkol bu süreçte önemli bir rol oynar.
- Düzensiz cinsel ilişkiler ve hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle güç sorunları ortaya çıkabilir.
- Yanlış beslenme nedeniyle yağ kütlesinde artış. Ve obezite de iktidarsızlığın nedenlerinden biridir.
Erkeklerde potensin restorasyonu, yalnızca hastalığın nedenlerini belirleyecek ve kapsamlı bir tedavi önerecek bir uzmanın gözetiminde gerçekleştirilmelidir.
Sağlıklı yaşam tarzı
Kulağa basmakalıp geliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı, erkek sağlığının ana bileşenlerinden biridir.
- Kötü alışkanlıklar (alkol, sigara, uyuşturucu) vücudun damarlarının durumunu etkiler. Ve dolaşım sistemindeki problemlerle gücü geri kazanmak oldukça zordur. Bazen bu gibi durumlarda sadece ameliyat yardımcı olabilir. Soruna böyle bir çözüm bir erkek için büyük bir stres, bu yüzden bunu bu hale getirmemelisin.
- Başka bir kötü alışkanlık - fast food, pizza, köfte. Bu güzelliklerden, ereksiyonları da etkileyen obezite gelişir. Elbette kalbiniz ve mideniz için değerli olan yemeklerden tamamen vazgeçmenize gerek yok ama diyetinizi dengelemeniz gerekiyor. Diyetinize yeşillikleri, sebzeleri, meyveleri dahil ettiğinizden emin olun, deniz ürünleri yemekleri yiyin, pizzada değil, fındıkta atıştırın.
- Vitamin almakta fayda var. Genellikle vücut gıdalardan doğru miktarda vitamin almaz. Bu nedenle eczanelerde A, B, C, D ve E vitaminleri içeren ilaçlar satın alabilirsiniz. Gücü geri kazandırır ve sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Günümüzde neredeyse herkes hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyor. Bu nedenle, vücuda fiziksel aktivite vermek gerekir. Bir antrenörün rehberliğinde bir fitness merkezinde dersler olabilir. Ancak sabahları küçük hafif egzersizlere başlayabilir, yürüyüş yapabilir, asansörleri unutabilirsiniz. Ve bugün ve şimdi başlamalısın.
Rasyonel günlük rutin
Vücudun düzgün işleyişinin anahtarı, düşünceli bir zaman organizasyonudur.
Erkek gücünü geri kazanmak için doktorlar aşağıdaki ipuçlarını dinlemenizi tavsiye ediyor:
- Dinlenmek, bir erkek için yoğun bir aktivite kadar gereklidir.
- Tam uyku büyük bir rol oynar. Uyku eksikliği sinir sisteminin tükenmesine yol açar ve bu da gücü etkiler.
- Uyku genellikle en az 8 saat sürmelidir. Gece yarısından önce yatağa git.
- Bir iş gününden sonra, yatmadan önce temiz havada yürüyüşe çıkarsanız, gerisi daha iyi olacak ve iktidarsızlığın önlenmesi sağlanacaktır.
Güç zayıfladığında vücuda daha fazla dinlenmeli, daha az çalışmalı, ölçülü bir cinsel yaşam sürmelisiniz.
Erkekler için jimnastik
Potensi geri kazandırmak için özel egzersizler var. Kas geliştirmeye ve cinsel organlara kan akışını teşvik etmeye yardımcı olurlar. Bu egzersizleri yapmak zor değildir ve etkileri hemen fark edilir. Güç, uyarıcılar ve uyuşturucular olmadan geri yüklenecek.
İşte her yerde - arabada, evde, ofiste - gizlice yapılabilecek basit bir egzersiz seti:
- Bir nefes al. Aynı zamanda anüs ve perine kaslarını sıkın. Havayı 2-5 saniye tutun. Kasları gevşetirken yavaşça nefes verin. Egzersizi yaklaşık 10 kez yapın. Yürütme sıklığı - günde 3 kez.
- 20 saniye boyunca anüs ve perineyi sıkın ve gevşetin.
- Öne hafif eğimli bir oturma pozisyonunda, karın basıncını gerin ve gevşetin.
Doğru beslenme
Evde gücü geri kazanmak yalnızca rasyonel bir günlük rutine dayanmazve jimnastik. Diyetinizi uygun şekilde dengelemek çok önemlidir. Sonuçta, doğru beslenme tüm vücudu iyileştirebilir ve “erkek gücü” üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Peki yemeğinize ne eklemelisiniz?
Uzmanlar diyor ki:
- Potasyum ve magnezyum erkek sağlığı için en faydalı maddelerdir. Bu nedenle, bu eser elementlerde yüksek yiyecekler yemelisiniz. Çoğu maydanoz, kişniş, çiğ kabak çekirdeğinde bulunur. Fındık veya tohumları balla karıştırırsanız, lezzetli ve sağlıklı bir tatlı yemek elde edersiniz.
- Potasyum ve magnezyuma ek olarak, erkek vücudunun testosteron üretmek için proteine ihtiyacı vardır. Erkek diyetinde et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta mutlaka bulunmalıdır.
- Bir dizi faydalı vitamin ve mineral içeren deniz ürünlerini unutmayın.
- Sebzeler her zaman sofrada olmalıdır. Erkekler için en faydalı olanlar yeşillik, soğan, kuşkonmaz, sarımsak, havuç, turptur.
- Tatlı için - incir, kuru meyveler, bal, çikolata.
Yukarıdakilerin tümü, erkeklerin ödeme gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak bazı sınırlamalar var.
İnsanlığın güçlü yarısı şu önerileri hatırlamalıdır:
- Karbonhidrat (patates, pirinç, makarna, şekerli gazlı içecekler, beyaz ekmek) ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamaya değer.
- Kahve ve alkol aşırı tüketildiğinde gücü olumsuz etkiler.
Banyo bakımları
Kontrast duş- gücü geri kazanmanın ve sağlığı güçlendirmenin ilk çaresi.
defne yaprağı banyosu erkek vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Fakat üreme işlevini geri kazanmanın en iyi yolu banyo yapmaktır. Banyoda toksinler vücuttan atılır, kan akışı düzelir. Banyoyu ziyaret etmek gerekir, ancak yüksek sıcaklıklar kalbin işleyişini etkilediğinden haftada iki defadan fazla olmamalıdır. Olmasına gerek yok: "Bir şeyi tedavi ediyoruz - diğerini sakatlıyoruz."
Halk ilacı - ballı soğan
Eski tarifler yüzyıllardır test edilmiştir, bu yüzden onları kullanmaya değer. Üstelik bazen elde edilmesi zor olan şifalı otlardan değil, sıradan ürünlerden oluşan ürünler var. Örneğin ballı soğan.
Çözüm tarifi:
- Soğan tohumlarını balla karıştırın (yani tohumlar).
- Günde 2 çay kaşığı alın.
- Tohum ve bal aynı miktarda olmalıdır.
Bu ilaç potensin restorasyonunu sağlar, prostatiti tedavi eder. Karışım alınırken de yoğun olarak sperm üretilir.
Sarımsak tentürü
Halk ilaçları ile gücün geri kazanılmasının nasıl sağlanacağını düşünmeye devam edelim, hadi buna odaklanalım.
Tentür tarifi ve giriş kuralları:
- 1 kg sarımsak doğrayın. Üç litrelik bir kavanoza dökün. Üzerine kaynamış su dökün.
- Bir ay boyunca karanlık bir yerde saklayın. Ara sıra sallayın.
- Bir ay sonra tentür hazır.
- Günde 1 çay kaşığı bir bardak sütle alın.
- Alım süresi - tentürün sonuna kadar.
- Kursu aldıktan sonra ara verin.
- Bir yıl sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.
Bu tentürü alırken damarların gücü ve durumu iyileşir. Bu çare aynı zamanda kan basıncını normalleştirir.
İlaçlar
Eczanelerde gücü geri kazanmak için özel ilaçlar satın alabilirsiniz. Kan akışını ve hassasiyeti arttırırlar. Ancak bu ilaçlar yalnızca geçici olarak yardımcı olur. Tam iyileşme için bir doktora görünmeniz gerekir. Erektil fonksiyonun zayıflamasının nedenlerini yalnızca bir uzman belirleyebilir, kapsamlı bir tedavi uygulayabilir ve vücudun yenilenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, her ilacın kendine has özellikleri ve kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Bu nedenle ilaç almadan önce bir doktora danışmak zorunludur.
En yaygın iktidarsızlık ilaçları şunlardır:
- Viagra. En ünlü ilaçlardan biri alındığında vazodilatasyon meydana gelir. Bu, cinsel organlara güçlü bir kan akışına neden olur, stabil bir ereksiyon sağlar. İlaç dikkatli alınmalıdır. Kullanmadan önce talimatları okuyun ve kontrendikasyonlara ve yan etkilere dikkat edin.
- Cialis. Bu ilaç, yukarıda açıklanan Viagra ilacından daha uzun süre etkilidir. Etkisi yaklaşık bir buçuk gün sürer. "Cialis" ilacı alkolle birlikte kullanılmamalıdır. Kontrendikasyonlar ve yan etkiler varadımlar, bu yüzden talimatları çalışmak bir zorunluluktur.
- "Levitra". Ayrıca kan akışından dolayı penisi büyütmeye yardımcı olur. Eylem süresi 12 saattir. Uzmanlar, bu ilacı, potens zayıflamasının geliştiği diyabetli hastalara almayı tavsiye ediyor.
- "Bilgi". Doğal ilaç, gücü uyarır, libidoyu arttırır. Kompozisyon, ginseng kökü, büyük çiçekli acı kabak, Çin yam, hindistancevizi poria içerir. Bu bitkilerin cinsel işlevler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu da gücün geri kazanılmasına yol açar.
- "İmpaza". Uzun süre alınabilecek başka bir doğal ilaç. Vücudu ve üreme sistemini iyileştirir.
- Alycaps. Impaza ilacına benzer ilaç, bitki kökenlidir. Bir ay içinde alınır. İlacın cinsel temastan önce kullanılmasına izin verilir.
- "Yarsagumba". Bitki kökenli bu ilacı alırken vücut gençleşir ve güçlenir, metabolizma gelişir ve sinir sistemi normalleşir. Böylece, ilaç "Yarsagumba" iktidarsızlık nedenlerinin çoğunu ortadan kaldırır. Hazırlık, erkek vücudu için gerekli elementleri içeren bir Tibet mantarı içerir.
Sonuç
Potensi geri kazanmanın birçok yolu vardır. Hayatınızı biraz değiştirirseniz - doğru yiyin, daha fazla hareket edin, günlük rutini izleyin, alkolü sınırlayın ve sigarayı bırakın, o zaman gücünüz geri dönecektir. Yaşam beklentisi artacak ve güçle ilgili sorunlar ortadan kalkacaktır.
