Kötü alışkanlıkları olmayan insan yoktur. Kimine göre uyuşturucu kimine göre alkol. Bazı insanlar sigaradan kurtulamaz, bazıları ise sürekli aşırı yemek yer. Ancak bu, tüm liste değil, yalnızca özellikle çocuklarda ortaya çıkarsa, ele alınması gereken en korkunç ve yaygın olanı. Önleme, bağımlılıklardan hızlı bir şekilde kurtulmayı amaçlayan birçok yöntemi içerir.
Bağımlılık olarak sigara içmek
Bunun sadece bir alışkanlık olduğuna dair bir görüş var. Bu nedenle, ihtiyaç duyulduğunda veya istenirse herhangi bir zamanda feragat edilebilir. İnsanlar, kendileri kendi vücutlarının kimyasal reaksiyonlarının insafına kalırken, durumun tamamen kontrolünün kendilerinde olduğunu düşünmeyi severler.
Bağımlılık mekanizmaları
Bağımlılık kelimesini duyan birçok kişi hemen uyuşturucu hakkında düşünmeye başlar. Ne yazık ki, bu dernek en güvenilir olanıdır. Gerçek şu ki, bağımlılığın başlamasından sorumlu madde olan nikotin, inhalasyondan 15 saniye sonra beyne ulaşır. Enjekte edilen ilaçlar için aynı süre gerekli olacaktır.damardan. Sonuç olarak, 15 saniye içinde, bir kişi sadece zevkten değil, aynı zamanda motivasyondan da sorumlu olan güçlü bir dopamin patlaması alır. Daha da kötüsü, bu bağımlılık ergenlerde ortaya çıkarsa. Bu durumda kötü alışkanlıkların önlenmesi gereklidir.
Nikotine bağlanmak şu şemaya göre çalışır: bir nefes, beyne giren bir madde, olumlu duygular, tekrar etme arzusu - ve bir daire içinde böyle devam eder. Beyin, olumlu duygular için bir kaynak bulduğunu düşünür, bu yüzden şimdi onları almalarına izin veren sürecin sürekli olarak tekrarını gerektirecektir. Ayrıca, nikotin birkaç saat içinde yok edilir, bu nedenle kısa sürede “yeniden şarj edilmesi” gerekecektir. Böylece sigarayı günde birkaç kez stres atmak için kullanmak isteyenler bile zamanla sigaraya art arda başlayacak ve bırakamayacaklar.
Önleme önlemleri
Dünya, sigara etrafında prestij yaratmanın büyük bir hata olduğunu ve ölçülü bir şekilde dumanı üflemenin sadece sağlığa zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda ölüme de yol açtığını uzun zamandır anladı. Büyük ve küçük ekranlarda sigara içenleri görmek giderek daha nadir hale geliyor, tütün reklamları yasaklanıyor ve film ve TV yapımcılarının zararlı olabilecek görüntüler ekranda yalnızca birkaç saniye görünse bile dikkatli olmaları gerekiyor. Bununla birlikte, hemen hemen her kendine saygılı modelin sigarayla bir fotoğraf çekimi vardır ve birçok oyuncu bir görüntü oluşturmak için sette sigara içmek zorunda kalmıştır. Bütün bunlar, modern toplumun zaman zaman hala bir şeyler bulduğu anlamına gelir.sigaralı bir adamın gizemli görüntüsünde çekici. Bu nedenle ergenlerde kötü alışkanlıkların önlenmesine tüm gücüyle devam edilmelidir.
Devlet tarafından sigaranın önlenmesi şu şekildedir:
- Tütün reklamlarının yasaklanmasında.
- Tüketicileri olası sonuçlar hakkında bilgilendiren uyarı etiketleriyle birlikte tütün ürünlerinin zorunlu olarak etiketlenmesinde.
- Ürünlerin açık satışının yasaklanmasında ve mağazaların uyması gereken bir takım kuralların getirilmesinde.
- İlgili görseller veya referanslar içeren medya ürünleri için zorunlu sağlık uyarı etiketleriyle tanışın.
Kötü alışkanlıkları önlemeye yönelik bu eylemler dizisi, daha sonraki eylemler için bir temel sağlar. Ancak devlet bu tür tedbirler almıyor, bu yüzden şimdiye kadar yapılan tüm çalışmalar resmi bir bahane gibi görünüyor. Bir şeyi yasaklamak, karşılığında bir alternatif sunmak, üstelik daha iyi ve daha kârlı olmak gerekir. Böyle bir alternatif olarak, birçoğu sağlıklı bir yaşam tarzını - popüler hale getirilmesi gereken kötü alışkanlıkların önlenmesi olarak - görüyor. Birçok okulda görev daha başarılı bir şekilde ele alınır. Eğitim kurumlarının çalışanları, bağımlılık mekanizmalarının ve herhangi bir nitelikteki tütün ürünlerinin kullanılmasının sonuçlarının öğrencilere açıklandığı eğitim dersleri ve açıklayıcı görüşmeler yürütür. Sağlıklı bir yaşam tarzının yararları ve ihtiyacı hakkında konuştuğunuzdan emin olun, kalifiye personelin yardımını ve ücretsiz yardım sunun.spor bölümleri.
Uyuşturucu bağımlılığı
Uyuşturucu bağımlılığı, narkotik kategorisindeki herhangi bir maddeye acı veren bir bağımlılıktan başka bir şey değildir. Doğal ve sentetik ilaçlar var. Ağrılı bağımlılık hem birine hem de diğerine neden olur. Uyuşturucu bağımlılığının sonucu, bir kişinin entelektüel, ahlaki ve etik bozulmasıdır.
Uyuşturucu bağımlılığının diğer hastalıklar gibi çeşitli biçimleri vardır:
- İlk aşama. Hastalığın bu aşamasında, kişi düzenli hale gelen ara sıra kullanımla başlar. Düzenli kullanımda ilacın dozu artar. Kısa sürede dahi ilk kullanıma göre 10 kat arttırılabilmektedir. Aynı zamanda kişi, durumun kontrolünün kendisinde olduğundan tamamen emindir. Bunun nedeni bu aşamada henüz fiziksel bir bağımlılığı olmamasıdır.
- İkinci aşama. Fiziksel bağımlılık eşlik eder. Kişi narkotik maddeyi düzenli olarak almaya başlar. Enjeksiyonlar arasındaki aralıklar kısalır, doz aynı anda artar. İlaç kullanımı bırakıldığında yoksunluk sendromu ortaya çıkar. Artık kişi bir öfori hissi yaşamıyor, ilacın etkisi tonik oluyor. Hayata olan ilgi kaybolur, bir kişi düşünürsadece doz hakkında. Organların ve yaşam destek sistemlerinin işleyişinde ihlaller oluşmaya başlar.
- Uyuşturucu olmadan insan artık yaşayamaz. Şimdi ilacı kendini mutlu hissetmek için değil, sadece yeterli bir yaşam standardını sürdürmek için alıyor. Kişilikte tam bir bozulma var. Birkaç tür bağımlılık vardır, örneğin: eroin veya kokain. Ancak her türlü uyuşturucu bağımlılığı aynı sonuçlara yol açar.
İlk aşamanın son aşamasında, ilacı kullanırken yaşadığı öfori hissi daha az belirgin hale gelir. Daha önce uyuşturucuya ilgi yokken, şimdi sürekli olarak öfori hissini yaşamaya çekiliyor.
Tedavi
Uyuşturucu bağımlılığının hayal kırıklığı yaratan bir istatistiği var. Narkotik ve psikotrop madde kullanımı nedeniyle uyuşturucu bağımlısı olanların sadece %5-10'u normal yaşama dönebilmektedir. Yarısı saygın bir yaşlılığa kadar yaşayamayacak ve diğerlerinden çok daha erken ölecek. Bu, kural olarak, aşırı dozdan 3-5 yıl boyunca oluşur. İlk %10'da olmak için bağımlılığını tamamen kabul etmen gerekiyor.
Bağımlılık tedavisi birkaç ana adımdan oluşur.
Adımlar:
- Detoksifikasyon. Kırılmaların giderilmesi ve vücuttaki zararlı maddelerin atılması amaçlanır.
- Aktif tedavi. Fiziksel aktivite eşliğinde özel psikolojik yöntemlere göre kapsamlı tedavi. Bu aşamaya en baştan hayat öğretmek diyebilirsiniz.
- Anti-nüksetme tedavisi. Kişi üzerinde sonraki kontrol. Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi gördükten sonra, bir kişinin eski hayatına dönmesi için çok zamana ihtiyacı olacaktır. Bu süreci daha hızlı ve verimli hale getirmek için bazı önlemler vardır.önleme.
Uyuşturucu kullanımının önlenmesi
Kötü alışkanlıkların (uyuşturucu bağımlılığı) oluşmasını engelleme konusu herkesi ilgilendiriyor. Önlemenin birkaç alanı vardır.
Yol Tarifi:
- Genel önleme. Uyuşturucu almanın sonuçları hakkında bilgi raporu içerir.
- Özel. Sorunlu gençlere uygulanır.
- Semptomatik. Halihazırda narkotik maddelerle ilişkisi olan veya ilişkisi olanlar için önlem.
- Uyuşturucu bağımlılarının cazibesi. İlaçların zararlarını ve iğne yoluyla ölümcül hastalıklara yakalanma ihtimalini açıklamaya yönelik bilgilendirme çalışmaları yapılıyor.
Rehabilitasyon
Rehabilitasyon, uyuşturucu tedavisi görmüş bir kişinin kötü alışkanlıklarını önlemenin bir yoludur. Uyuşturucu bağımlılığı hastalığı, önleyici tedbirlerle kısmen çözülebilecek sosyal bir sorundur.
Alkolizm
Sosyal toplumda ciddi bir sorun. Hastalık sadece alkol için fiziksel istekte değil, aynı zamanda psikolojik bağımlılıkta da kendini gösterir. Alkol bağımlılığı yavaş yavaş ortaya çıkar. İlk başta, daha sık olmaya başlayan, sadece arkadaşlarla içiyor. Daha sonra günlük alkollü içecek tüketimi var. Her insan farklı bir süreden sonra alışır. Vücudun fizyolojik ve zihinsel özelliklerine bağlıdır. Ama er ya da geç sonuç kaçınılmazdır vekişi alkolizmin ilk aşamasına girer.
Alkol bağımlılığı
Alkolizm hastalığının, her biri kendi karakteristik semptomları ve komplikasyonları ile ilerleyen birkaç aşaması vardır. Bu durumda kötü alışkanlıkları önlemenin amacı "yeşil yılan"dan tamamen kurtulmaktır.
Alkolizmin aşamaları:
- İlk aşama. Bir kişi haftada 2-3 kez alkollü içki içmeye başlar ve yavaş yavaş alkol dozunu arttırır. Zaten alkole bağımlı hale geldi ve tüm düşünceleri sadece başka bir içecekle ilgili. Artık başka hiçbir şeyle ilgilenmiyor. Tüm hayati çıkarlar geride bırakılır. Alkol almanın sonuçları şunlardır: hafıza kayıpları, şiddetli zehirlenme, tıkaç refleksinin kaybı. Ancak ilk aşama sınırsız değildir ve bir kişi zamanında durmazsa ve bu yaşam tarzını birkaç yıl boyunca sürdürürse, ilk aşama sorunsuz bir şekilde ikinci aşamaya geçecektir.
- İkinci aşama. İkinci aşama fiziksel bağımlılıktır. Alkol, vücudun tüm hayati süreçlerine katılmaya başlar ve yavaş yavaş onu yok eder. Sonuç olarak, günlük doz ihtiyacı dramatik bir şekilde artar, şimdi orijinalinden 5 kat daha fazla olur.
Alkol vücuda girmeyi bırakırsa, yoksunluk belirtileri ortaya çıkabilir. Bu durumda, insan vücudunun hemen hemen tüm sistemlerinin çalışmasının ihlali söz konusudur. Alkol tüketimi bu aşamada gerçekleşir. Bu zamana kadar kişilik zaten değişti. Adambağlantılarında sorumsuz, savunmasız ve ayrım gözetmeyen hale geldi. Sürekli depresif bir durumda, işyerinde sevdikleriniz arasında kavga ve çatışmalara neden oluyor. Ayrıca sinir sistemi, periferik ve diğer organların bozulması ile ilişkili çeşitli hastalıklar vardır. Kişi stresini alkolle atmaya çalışır ama bu onun durumunu daha da kötüleştirir.
Üçüncü aşama. Bu aşamada toleranslı zehirlenme meydana gelir. Bir kişi zaten sarhoş bir bardaktan sarhoş olmaya başlar, bu yüzden ucuz alkol kullanımına geçer. Bu, daha sık vekil zehirlenme vakalarına yol açar. Bu aşamada alkol tüketimi kişide istem dışı idrara çıkma, epileptik nöbetlere neden olabilir. Kişilikte tam bir bozulma var. Hemen hemen tüm organlar etkilenir, alkolik bunama gelişir. En önemlisi, bu aşamada bağımlının içmeyi bırakmasına yardımcı olursanız, beden ve ruh hali kısmen iyileşmesine yol açabilir. Unutulmamalıdır ki, bu hastalık için sağlık üzerindeki etkisi çok büyük olan kötü alışkanlıkların önlenmesi vardır
Alkolizmin önlenmesi
Kesinlikle her yaşta önlem alınmalıdır. Sonuçta, herkes bu hastalığın kurbanı olabilir. Bağımlılığı zamanında önlemek için her yaşta önleyici tedbirlerin alınması gerekmektedir. Bu hastalık için üç tür korunma vardır.
Önleme türleri:
- Kötü alışkanlıkların birincil önlenmesiçocuklar - sorun hakkında, insan vücudu üzerindeki zararlı etkisi hakkında bir konuşma. Kural olarak, bilgilendirici konuşmalar yapılır, videolar izlenir ve tartışma yapılır. Birincil önleme gençler, okul çocukları, öğrenciler arasında gerçekleştirilir.
- İkincil - tedavide olan eski bir alkolikle sohbet. Akrabalarıyla görüşme, aileye psikolojik yardım.
- Üçüncül - Adsız Alkolikler. Her türlü önlemenin alkol bağımlıları üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Hastalığın herhangi bir aşamasında durup sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için bir fırsat olduğunu bilmelisiniz.
Aşırı yeme
Aşırı yemek, gerçekte olduğu kadar tehlikeli görünmeyen başka bir kötü alışkanlıktır. Sonuçta, gıdaya bağımlılık, obezite gibi onarılamaz sonuçlara ve bunun sonucunda vücuttaki organların normal işleyişinin başarısız olmasına yol açar. Bu diyabet, eklem sorunları ve daha fazlası gibi hastalıklara yol açar.
Sağlığı korumak için, kötü alışkanlıkların önlenmesi, nedenleri ortadan kaldırmayı amaçlar:
- Stres. Strese karşı çeşitli şekerlemeler yemek, insanların en sevdiği işlemlerden biridir. Sonuçta, sadece bir dilim lezzetli pasta yiyerek zorluklardan kaçmak çok kolaymış gibi görünüyor.
- Fizyolojik eksiklikler. Bazı insanlar tok hissetmedikleri için sadece yemeğe bağımlıdırlar.
- Aşırı yemenin sonuçlarının ahlaki olarak yanlış anlaşılması. İnsanların %75'i aşırı yemenin bilim adamlarının başka bir efsanesi olduğundan emin. Aşırı yeme konusunda çocuklarda kötü alışkanlıkların önlenmesi de çok önemlidir.önemli.
Aşırı yemenin önlenmesi
Böyle bir bağımlılığın tuzağına düşmemek için, kötü bir alışkanlığı önlemek için birkaç kuralı hatırlamanız gerekir. Bir insan üzerindeki etkisi çok büyük:
- Yemekleri belirli bir süre yiyin. İnsanlar hemen tokluk hissetmezler, bu yüzden vücut hala doymamış gibi görünse bile birkaç dakika beklemeye değer.
- Sağlıklı yiyecekler yiyin. Cips, kraker, kek ve diğerleri gibi zararlı ürünler belirli bir bağımlılığa neden olur. Bu tür yiyecekleri yerken vücut endorfin salgılar. Bu nedenle tüketimi normal bir öğün değil, bir bağımlılığa dönüşüyor.
- Diyetler. Vücudu zararlı maddelerden temizlemenizi sağlar ve sizi diyete uymaya zorlar.
