Vitaminler, çeşitli hastalıklara karşı bağışıklık korumasını sürdürmek için normal refahımız için önemlidir. Ayrıca cildimizin, saçımızın, gözlerimizin güzelliği için. Bu yazıda en popüler farmasötik preparatlara bakacağız ve sizin için en iyi vitamin kompleksinin hangisi olduğunu öğreneceğiz.
VitaFemme 2 Günlük Kompleks
Bu kompleks gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri içerir. Ve bunlara ek olarak, preparat, immünostimülasyon için bir ekinezya ve Sibirya ginsengi özü içerir. Ek olarak, kadınlar için bağışıklık için bu vitaminler arasında sağlıklı bağları ve eklemleri korumak için kondroitin ve glukozamin sülfat, nadir elektrolitler (molibden, manganez, bakır vb.), kilo kaybı ve dikkat için matrisler bulunur.
İlacın maliyeti ortalama 510 ruble.
Her Kadının Günlük Vitamini
50 yaş üstü kadınlar için bu vitaminler çeşitli mineraller içerir, ayrıca bir gençleştirici ajanVitex özü. Bunlara ayrıca şu özler de eklenir: Vücudu kimyasal toksik maddelerden koruyan ve kanı temizleyen kırmızı yonca; tansiyonu düzenleyen ve canlılık veren mürver; Cinsel isteği artıran Peru Maca.
Ortalama fiyat - 1350 ruble.
Kadınlar için "Alfabe" Vitaminleri
Saç ve tırnakların yapısını eski haline getirmek ve ayrıca cildin genel durumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bu ilaç, kesin olarak tanımlanmış bir miktarda tablet kullanımını içerdiğinden 30-40 yaş arası kızlar için uygundur. Yani 30 yaşındaki kadınlar için Alfabe vitaminleri günde 1 tablet alacak şekilde tasarlanmıştır. 35 yıl sonra 3 tablet içebilirsiniz, bu diğer birçok yoldan çok daha fazla fayda görmenizi sağlayacaktır.
İlacın maliyeti - 433 ruble'den.
Vitaminler "Elevit"
Kompleks, ihtiyacımız olan tüm vitaminleri, folik asidi ve çeşitli eser elementleri içerir: magnezyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko ve bakır. Bu nedenle hamilelik planlaması gündemdeyken kullanmanız gerekir. Kadınlar için vitaminler "Elevit", vücutta normal folik asit alımı konusunda endişelenmemeyi ve aynı zamanda ek kullanmamayı mümkün kılar. Ancak komplekste iyot yok - her gün ek 200 mcg almanız gerekecek.
Bu vitamin preparatının fiyatı ortalama 450 ruble.
Anlamaya çalışalımhangi vitaminlerden yoksun olduğumuzu nasıl öğrenebiliriz.
Saç
Kadınlar için en iyi vitaminler, saçlarının güzelliğini korumaya ve sağlıklarını geri kazanmaya yardımcı olur. Bukleler için yararlı olan öğeler, çeşitli sorunları çözmenize olanak tanır. Daha sonra, kadınlar için vitaminlerin ne ve ne zaman gerekli olduğunu öğreneceğiz (bunlarla ilgili incelemeler aşağıdaki makalede verilmiştir).
A Vitamini
A vitamini (retinoik asit veya tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), provitamin A gibi, keratin üretimini düzenler, cilt bağışıklığını iyileştirir, yağ bezlerinin işleyişini normalleştirir, kollajen sentezini ve rejeneratif süreçleri hızlandırır, saç uzamasını ve iltihaplanmayı da önler.
E Vitamini
Kadınlar için en iyi vitaminlerden bahsedeceksek, o zaman E vitamininin (tokoferol, tokoferil asetat) altını çizmeye değer. Saçı ve cildi ultraviyole ışınlarından korur, nemlendirir, hücre zarlarının bir parçası olan yağ asitlerinin oksidasyonunu önler, böylece bütünlüklerini korur, DNA moleküllerini serbest radikallerden korur, ayrıca iltihabı hafifletmeye ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, saç ve saç derisi çeşitli olumsuz çevresel etkilere karşı direnç kazanmaya başlar. Bukleler, ihtişamı ve doğal parlaklığı uzun süre korur. Bu vitaminin kritik bir eksikliği saç dökülmesine yol açar. Esas olarak çeşitli bitkisel gıdalarda bulunur.
C Vitamini
Kadınlar için en iyi vitaminleri düşünürsek tabii ki C vitaminini öne çıkarmanız gerekiyor.kolajen üretimi, saç gövdesinin ve saç derisinin bütünlüğüne zarar veren serbest radikallerle savaşır. Oksitleyici ajanlara karşı korur, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, böylece normal beslenmeyi ve kan akışını korur. Sonuç olarak saç ihtiyacı olan korumayı alır, gücünü daha uzun süre korur ve daha iyi beslenir.
B vitamini1
Sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Eksikliği ile nevrasteni gelişir, uykusuzluk oluşur, migren veya baş ağrıları daha sık hale gelir, kas zayıflığına kasılmalar eşlik eder. Kalp ritmi de bozulur, iştah kaybolur ve nefes darlığı oluşur. İnsanların çoğunluğu bu vitaminin ek alımına ihtiyaç duyar. Bu nedenle, insan diyetinin ana kısmının rafine edilmiş tahıllar ve un ürünleri veya haşlanmış yiyecekler olması gerekir. Çay ve alkol içen kişilerin de yüksek dozda B vitaminine ihtiyacı vardır1.
B vitamini2
Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasına katılarak vücuttaki metabolik süreçleri yoğunlaştırır. Saç, tırnak ve cilt hücreleri tarafından oksijen emilimini kolaylaştırır. En değerli niteliklerinden biri, vücuttaki piridoksinin aktif bir forma dönüşümünü hızlandırma yeteneğidir. Yeterli B2 vitaminine sahip değilseniz, köklerdeki saçlar hızla yağlanır. Bu durumda uçlar tamamen kurur. Tüm B grubu içinde bu vitaminin diğerlerinden daha hızlı tüketildiğini belirtmekte fayda var, bu nedenle özel dikkat gösterilmesi gerekiyor.
PP Vitamini
B vitamini3 olarak da adlandırılabilir,nikotinamid, niasinamid, nikotinik asit. Saçın normal beslenmesine katkıda bulunan kan dolaşımını artırır. Hücre yenileme süreçlerinde görev alır. Saç köklerinin oksijenle beslenmesini iyileştirir. Buklelerin büyümesini uyarır, nemlendirir. Sonuç olarak, saç daha hızlı uzar ve daha birçok farklı besin alır. PP ayrıca saçtaki pigmentlerin görünümünden de sorumludur. Eksikliği durumunda saç büyümesi bozulur ve onlar da grileşmeye başlar. Bunun olmasını önlemek için, her gün bu vitaminden 100 mg'a kadar tüketmeniz gerekir. Bira mayası, kepekli tahıllar, balık, yer fıstığı, sığır eti ve karaciğerde bulabilirsiniz.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenik asit) kafa derisi hücrelerinin bölünmesini ve büyümesini uyarır, yara iyileşmesini destekler, anti-inflamatuar etkiye sahiptir, pulların altına nüfuz eder. saç şaftı, yüzeyini pürüzsüz hale getirir. Kimyasal ve mekanik olarak hasar görmüş tellerin bütünlüğünü geri kazandırır, kırılganlıklarını önemli ölçüde az altır. Sonuç olarak saçlar ihtişam ve parlaklık kazanır, yağlılık ve ağırlık hissi kaybolur.
B vitamini6
Bu vitaminin eksikliği kanın, beynin işlevlerini olumsuz etkiler, vasküler patolojilere, diyatezi, dermatit ve diğer cilt hastalıklarına yol açar. Ayrıca sinir sisteminin işleyişi bozulur. Bunu kullanmak saç derisinin kurumasını ve kaşınmasını engeller.
B vitamini9
B vitamini9 (vitaminBc, folik asit) saç büyümesini aktive eder. Aynı zamanda bir insanın olmaması onu solgunlaştırıyor. Tabii ki, kimse bunu kendisi için istemez. Bu nedenle bu vitaminin dengesini korumak gerekir. Oldukça fazla besin mayasında, sebzelerde, balıklarda, peynirlerde ve süzme peynirlerde bulunur.
B vitamini10
Folik aside her zaman eşlik ettiği için "vitamindeki vitamin" olarak da adlandırılır. İkincisi, görevlerini ancak kalsiyuma “tapılan” B12 ile birlikte yerine getirebilir. Kalsiyum D vitamini olmadan emilemez. Böyle bir zincir!
H Vitamini
H vitaminine "cilt faktörü" de denir. Hipovitaminoz H durumunda, cilt öncelikle etkilenir. Artan terlemeye seboreik dermatit, saç dökülmesi, anemi eşlik eder. Bu vitamin bitki ve hayvansal ürünlerde bulunur.
F Vitamini
Bu, kolesterolün atardamar duvarlarında birikmesini önleyen, saç ve cildin normal durumunu koruyan, X ışınlarına karşı koruyan ve ayrıca endokrin bezlerini harekete geçiren bir doymamış yağ asitleri kompleksidir.
Deri
Deri, bu maddelerin neredeyse tamamının eksikliğini yansıttığı için vitamin eksikliğinin bir "aynasıdır". Kırışıklıkların, kurulukların, cildin solgunluğunun görünümü - tüm bunlar vücuttaki yetersiz miktarda besin maddesinin bir sonucudur. Kadınlar için en iyi vitaminler durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır.
Çiviler
Sağlıklı tırnaklar hızlı uzar ve tek tip bir renge sahiptir. Aynı zamanda ciltperiungual yatak - çapaksız ve çatlaksız, uçuk pembe.
Tırnaklarınız soyuluyor, kıvrılıyor, çatlıyorsa, solgun görünüyorsa ve zayıf büyüyorsa, sararıyorsa, büyük olasılıkla C vitamini eksikliğiniz var demektir. Derin çapaklar yetersiz miktarda A veya E vitamini olduğunu gösterir. parmakların uyuşuyor - o zaman B vitamini içmen gerek.
Kadınlar için vitaminler: yorumlar
Bugün ülkemizdeki eczaneler çok çeşitli vitamin kompleksleri sunmaktadır. Birçoğu hakkında yeterli ve çok fazla inceleme bulamazsınız. Birisi "tüm talihsizliklerden" mucizevi bir tedaviden bahsediyor. Ve diğerleri, refahlarını ve saçlarının ve ciltlerinin durumunu iyileştirmek için mütevazı bir şekilde mutlular. Yine de diğerleri, bazı araçların mutlak verimsizliğinden bahseder. Ancak, vitamin alımını planlarken, vücudunuzun ihtiyaçlarından başlayarak kompleksi ayrı ayrı seçmenin gerekli olduğunu anlamanız gerekir. Bu yüzden önceden doktorunuza danışın.
