Bağışıklık sisteminin işlevlerini her zaman yerine getirebilmesi için desteklenmesi gerekir. Bu görevle başa çıkmaya yardımcı olan bütün vitamin kompleksleri vardır. Çocuklar için ayrı, yetişkinler için ayrı ayrı vitaminlere ayrılırlar. Makale, yetişkinlerin ihtiyaç duyduğu vitamin komplekslerini ve bireysel vitaminleri açıklar. Müşterilerden ve doktorlardan gelen yorumlar dahildir.
Bağışıklık sisteminin ilkeleri
Bağışıklık bir kişi için hayati önem taşır. Vücuda koruma sağlar. Ve bağışıklık sistemi düzgün çalışırsa, kişi daha uyanık, daha güçlü hissedecek ve daha az hastalanacak. Koruyucu işlevler patojenleri kaçırmaz. Ayrıca güçlü bir bağışıklık sistemi, günlük stres, değişen hava koşulları ve ağır fiziksel ve zihinsel stresle baş etmeye yardımcı olur.
UV radyasyonu ve kimyasallar bağışıklık sistemini zayıflatır. Durum kötü alışkanlıklar ve yaşla ağırlaşıyorvücuttaki değişikliklerin yanı sıra kronik hastalıklar. Bu nedenle, sağlığı korumak için bağışıklığı güçlendirmek için vitamin ve mineral kompleksleri almak gerekir.
Yetişkin bir vücudun tam olarak neye ihtiyacı vardır?
En önemlilerinden biri A vitamini - retinol. Prostat ve meme kanseri gelişimini önleme özelliğine sahiptir. Bu nedenle, ne erkek ne de kadın onsuz yapamaz. Retinol ayrıca görme keskinliğini korumaya yardımcı olur. Katarakt gelişimini engeller. Vücutta A vitamini varlığından dolayı kişi erken yaşlanmaz.
Ve A vitamini de antikor oluşumunda rol oynar. Bu nedenle, vitamin-mineral kompleksine retinol dahil edilirse, bunlar yetişkin bağışıklığı için en iyi vitaminlerdir. A vitamininin özelliklerinden bir diğeri de saç ve tırnakları güçlendirme, cilt rengini ve durumunu iyileştirme yeteneğidir.
B vitaminleri yetişkinler tarafından da bağışıklık için gereklidir. Örneğin kemik iliği aktivitesi folik aside bağlıdır. B vitaminleri olmadan kanser hücreleri, bakteriler ve virüslerle savaşmak için gereken antikorlar üretilemez. Ek olarak, bu vitaminler, bir kişinin stresle daha iyi başa çıkması ve çeşitli stresli durumlarda sakinliğini koruması sayesinde sinir sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunur. Bunlar yetişkin bağışıklığı için çok iyi vitaminlerdir.
Liste askorbik asit ile devam ediyor. C vitamini ile zenginleştirilmiş çeşitli virüsler ve bakteriler vücuda giremez. Askorbik asit artar.fagositlerin aktivitesi ve patojenleri nötralize ederler. Ek olarak, C vitamini antikor sentezini destekler.
İki faydalı vitamin daha
Tokoferol ve P vitamini de yetişkin bağışıklığı için çok iyi vitaminlerdir. E vitamini bir antioksidandır. Vücuttaki varlığı nedeniyle cilt daha az kurur ve üzerinde kırışıklıkların oluşma olasılığı daha düşüktür. Bu nedenle daha genç görünmek isteyen kadınların kesinlikle tokoferol içeren vitamin ve mineral komplekslerine ihtiyacı vardır. E vitamini sayesinde ciltteki yaralar daha hızlı iyileşir, iltihaplanma ve kan pıhtıları ortadan kalkar.
P Vitamini vücudun iltihaplanma ve radyasyona karşı korumasını artırmak, tümör oluşumunu önlemek için gereklidir. Onun sayesinde bağışıklık sistemi maddeler-flavonoidler alır ve güçlenir.
Vitaminlerin çalışmasını sağlayan nedir?
Vitaminlerin olabildiğince etkili olabilmesi için mikro ve makro elementlerle birlikte kullanılması önemlidir. Vücudun strese, bakteri ve virüslere ve ayrıca serbest radikallere karşı direncini güçlendirmek ancak bu şekilde mümkün olacaktır.
Selenyum veya çinko içeren enzimler, antioksidanların yeteneklerini ortaya çıkarır ve etkilerini arttırır. Çinko özellikle erkekler için önemlidir. Cinsel aktiviteyi sürdürmekten sorumludur. Ayrıca birçok hormonun bir bileşeni olan çinko, vitaminlerle birlikte hem kadınların hem de erkeklerin üreme sistemini destekler.
Bağışıklığı artıran ilaçlar
Böylece vücut gerekli olanı alırvitamin ve mineraller, doğru beslenmeniz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ayrıca eczacıların emekleri sayesinde bağışıklığı korumak ve güçlendirmek için de alınması gereken birçok vitamin-mineral kompleksi bulunmaktadır.
Bu tür kompleksler arasında AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina vitaminlerinden bahsetmeye değer. Ve yetişkinler için bağışıklık için bu iyi vitaminleri almaya değer. Listelenen tüm komplekslerin incelemeleri çoğunlukla olumludur. Onları alanlar, talimatları ve belirtilen dozu izlerseniz sonucun her zaman iyi olduğunu söylüyorlar.
Vitaminler "AlfaVit"
AlfaVit vitamin kompleksinin salgın hastalıklar ve soğuk algınlığı sırasında alınması tavsiye edilir. Bileşim lipoik ve süksinik asitler, çinko ve selenyum dahil 10 mineral ve 13 vitamin içerir. Bu nedenle, ilaç sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, vücudun bakteri ve virüslerin penetrasyonuna karşı direncini arttırır, aynı zamanda zaten hasta olan bir kişinin hızla iyileşmesine katkıda bulunur.
Yetişkinlerin bağışıklığına yönelik bu vitamin kompleksi çok olumlu eleştiriler aldı. Özellikle onu alan erkekler ve kadınlar, pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmamasından memnundur. AlfaVit'in sağladığı vitamin profilaksisi diğer komplekslere göre %30-50 daha etkilidir. Bu, gelişimi sırasında besinlerin ayrı ve ortak alımına ilişkin bilimsel önerilerin dikkate alınmasıyla açıklanmaktadır.
Hazırlıklar "Vitrum" veMerkez
Müstahzarlar "Vitrum" ve "Centrum" da yetişkinler için bağışıklık için iyi vitaminlerdir. Onlarla ilgili yorumlar mükemmel. Bu müstahzarlar bir dizi vitamin ve mineral içerir. Centrum vitaminleri, bir yetişkinin günlük ihtiyacını pratik olarak karşılar. Hipovitaminozu önlemek ve bağışıklığı güçlendirmek için alınmaları önerilir. Hem erkekler hem de kadınlar zevkle alır. Centrum vitaminleri almanın genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve salgın sırasında hastalanmamaya yardımcı olduğunu sık sık duyabilirsiniz.
Vitrum vitaminleri bileşim olarak Centrum'a çok benzer. Ayrıca, kullanım önerileri benzerdir. İncelemelere göre değerlendiren alıcılar, 560 ila 1500 ruble arasında değişebileceğinden fiyattan her zaman memnun değiller. Vitaminlerin olduğu ve daha ucuz olduğu şikayetlerini duyabilirsiniz. Ancak ilacı öven ve hiçbir kusuru olmadığına ikna eden daha birçok kişi var.
Kilo kaybı için vitaminler
Özellikle kilo vermeyi teşvik eden kadın ve erkek vitamin komplekslerinin ilgisini çeker. Bu ilaçlar arasında Gerimaks kompleksi öne çıkıyor. 10 vitamin ve 7 mineralin yanı sıra obezite ile mücadeleye yardımcı olan yeşil çay ekstresi de içerir.
Genel olarak sağlık için A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantotenik, folik ve nikotinik asit, magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor, çinko vitaminlerini sürekli almak gerekir.. Bunlar, yetişkinler için bağışıklık için en iyi vitaminlerdir. İncelemeler ayrıca, onlarsız kilo verme konusunda bilgi sahibidir.yeterli değil. Omega-3 takviyesi almak da önemlidir.
Yetişkinler için ucuz vitaminler
Sağlık söz konusu olduğunda, insanlar genellikle hiçbir masraftan kaçınmazlar. Bununla birlikte, kural ilaçlarda her zaman geçerli değildir: pahalıysa, o zaman yüksek kalite. Çoğu zaman, çok pahalı ilaçlarla birlikte, oldukça uygun fiyatlarla oldukça değerli analoglar vardır. Aynısı vitamin kompleksleri için de geçerlidir. Yetişkinlere karşı bağışıklık için iyi vitaminlere çok fazla para harcamanız gerekmez. Ucuz ilaçlar da mevcuttur. Örneğin, "Kadınlar için Complivit" vitaminleri. Maliyetleri sadece 130-250 ruble.
"Complivit" ilacı 45 yaş üstü kadınlar için uygundur. Bunlar yetişkinlerde bağışıklık için iyi vitaminlerdir. Kadınlardan gelen geri bildirimler, etkinin özellikle işte veya evde çok çalışanlarda fark edildiğini gösteriyor. Düzenli hap alımı, sağlığınızın iyi olmasını ve yoğun bir programa rağmen güzel kalmanızı sağlar.
Yetişkinlerde bağışıklık için başka ucuz iyi vitaminler var, doktorların incelemeleri, birçoğunu tereddüt etmeden almaya teşvik ediyor. Bunlar 300-400 ruble için Erkekler için Duovit ve Kadınlar için Duovit kompleksleri ve 250 ila 500 ruble arasında Alfavit vitaminleri. İlaçlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve stresli durumlarda yetişkinlerin vücudunu desteklemek için tasarlanmıştır. Vitaminler "Duovit" doktorlar ayrıca dehidrasyon, uzun süreli antibiyotik kullanımı, yüksek kan kaybı ve kemoterapi kursları sırasında alınmasını tavsiye eder.
Herpes zoster için vitaminler
İnsan vücuduna giren herpes virüsü sonsuza kadar orada kalır. Bununla birlikte, zayıflamış bir bağışıklık sistemi nedeniyle kendini gösterir. Bu nedenle virüsü taşıyan kişiler vücudun savunmasını güçlendiren ilaçlar almalıdır. Daha sonra herpes zoster oluşma olasılığı en aza indirilecektir. Zaten ciltte kızarıklıklar varsa vitamin almaya değer.
Askorbik asit, tokoferol ve B vitaminleri özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Bu nedenle C, E vitamini ve B9 ve B12 vitaminlerini içeren müstahzarları tercih etmekte fayda var. Bunlar, uçuk zosterli yetişkinlerde bağışıklık için en iyi vitaminlerdir. İncelemeler, bu bileşimle komplekslerin etkinliğini doğrular.
Hastalar özellikle "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" vitaminlerini övüyorlar. Günlük alımları ile kaşıntı azalır ve yaralar iyileşir. Herpes zoster kaybolur ve daha sonra uzun süre kendini hissettirmez.
Yaşlılar için vitamin ve mineral kompleksleri
Yaşlandıkça vücudun gücünü ve canlılığını kaybettiği, organların bozulmaya başladığı, cildin elastikiyetini kaybettiği bir sır değil. Bu sürecin bu kadar somut ve fark edilir olmaması için yetişkinlerin de bağışıklık için en iyi vitaminlere ihtiyacı vardır.
İncelemeler, antioksidan vitaminler içeren kompleksler içmenin önemli olduğunu gösteriyor: karotenoidler, tokoferol, riboflavin, askorbik asit, siyanokobalamin. Ayrıca yaşlı vücudun biotin, balık yağı, D vitamini, folik asit, iyot, magnezyum ve demire ihtiyacı vardır. Eğer birincelemeleri olumlu ve güvenilir olan yetişkinler için bağışıklık için düzenli olarak iyi vitaminler alın, yaşlıların mineral ve vitaminlerdeki fizyolojik ihtiyaçları yenilenecektir.
Yaşlılar için bir takım vitamin preparatları oluşturulmuştur. Bunlar Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus ve Antioxidant Complex (AOK) + Selenium'dur. İncelemelere göre, en büyük etki, bunları ayda bir kez iki haftalık küçük aralarla yıl boyunca kullanarak elde edilir. Özellikle ekimden nisana kadar vitamin kompleksleri almaya değer.
Tabii ki bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için beslenme düzenini dikkatli bir şekilde takip edebilir, vitamin, organik sebze ve meyvelerle zenginleştirilmiş besinler tüketmeye çalışabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edebilirsiniz. Ancak en iyi beslenme ve en doğru günlük rutin bile vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını tam olarak karşılayamayacaktır. Bu nedenle yetişkinlerin ihtiyaçlarına ve yaşına göre vitamin kompleksleri almak önemlidir.
