Vücuda giren veya onun tarafından sentezlenen herhangi bir vitamin, belirli süreçleri iyileştirir. Bazıları metabolizmayı uyarır. Diğerleri iç organların işleyişini destekler. Aynı zamanda saç ve tırnaklar için özel vitaminler vardır. Yorumlar, güzellik kompleksleri olarak adlandırılmalarının hiçbir şey için olmadığını kanıtlıyor. Sonuçta, tırnakları güçlü, saçı parlak ve cildi esnek ve pürüzsüz hale getirebilirler.
Önemli öneriler
Vücudun vitaminlere ihtiyacı olduğuna şüphe yok. Bir kişi bu tür besinlerden yoksunsa, cilt, saç, tırnaklar asla harika görünmeyecektir. Ayrıca vitamin eksikliği iç organları da etkiler.
Bu nedenle sağlığınıza dikkat etmeniz önerilir. Bununla birlikte, saç ve tırnaklar için vitaminleri kullanmadan önce, incelemeleri en çok olabilir.lehte, bu tür etkili araçların fayda yerine zarar vermemesi için birkaç önemli nokta dikkate alınmalıdır.
Ana öneriler:
- Normların içinde kalın. Vitaminler, tüm organizmanın düzgün çalışması için her insan için hayati öneme sahiptir. Bununla birlikte, onlarla birlikte daha az gerekli mikro elementler ve mineraller tüketilmezse, böyle bir teknik tamamen işe yaramaz hale gelebilir.
- Vitamin kompleksleri. Doktorlar bir veya daha fazla vitamin kullanılmasını önermemektedir. İstenilen sonuç elde edilemez. Birini almak diğer vitaminlerin eksikliğine neden olabilir. Bu nedenle karmaşık ilaçlar almanız önerilir.
- Dikkatli ol. Besin eksikliği, güzelliğe önemli bir darbe neden olabilir. Ancak, onun için olduğu kadar bir bütün olarak vücut için de tehlikelidir ve bol miktarda vitamin içerir.
Saç güzelliği
Saç ve tırnaklar için hangi vitaminlerin en uygun olduğu sorusunu cevaplamak için buklelerinizin durumunu dikkatlice incelemelisiniz. Aynı zamanda en faydalı olan B vitaminleridir. Bir tanesinin eksikliğinde saça ne oluyor bakalım:
- B1. Saç kırılgan ve mat hale gelir. Tahıllar, fasulye, domuz eti, karaciğer, kuruyemişler, bira mayası, stokları yenilemenizi sağlar.
- B2. Bu bukleler köklerin yakınında yağlanır ve uçları fazla kurur. Vitamin kuzu eti, badem, karabuğday, sığır eti, yumurta (bıldırcın ve tavuk), süt ürünlerinde bulunur.
- Q3. saç kötüerken büyür ve griye döner. Bu vitaminleri tahıllardan, etten, balıktan (ringa balığı, somon) alabilirsiniz.
- B5. Vitamin eksikliği ampullerin zayıflamasına neden olur. Sonuç olarak, şiddetli saç dökülmesi var. Karaciğer, böbrekler, yer fıstığı, karnabahar, domates bu maddeden zengindir.
- Q6. Kuru kafa derisi kaşıntıya neden olur. Bu kepek oluşumuna yol açar. Avokado, kümes hayvanları eti, lahana, balık, muz, kavun bu vitaminin yüksek konsantrasyonu ile ayırt edilir.
- Q9. Vitamin eksikliği zayıf saç büyümesine yol açar. Maydanoz, ıspanak, balkabağı, mantar, hurma, lahana, havuç, balık, et bu maddenin deposudur.
- Q10. Saçlar erken yaşlanır. Saç griye döner. Mükemmel bir vitamin kaynağı patates, havuç, fındık, karaciğer, pirinç, balık olacaktır.
- B12. Vitamin eksikliği ile cilt çok kurudur. Büyük saç dökülmesi not edilir. Vitamin hayvansal ürünlerde bulunur.
Ancak, diğer faydalı maddeleri de unutmamalısınız. Diğer vitaminler de aynı derecede önemlidir. Cilt, saç, tırnaklar da minerallere ihtiyaç duyar - bakır, selenyum, demir, potasyum, kalsiyum.
Çiviler için neye ihtiyacınız var?
Başlangıçta yağda çözünen A ve E vitaminlerine odaklanmalısınız. Tırnak plağını güçlendirir ve hücre yenilenmesini destekler. C vitamini ve kükürt, mantar ve bakterilere karşı koruma sağlar. Kalsiyum stabilite ve sertlik için gereklidir. İyot ve B vitaminleri tırnakların ve saçların büyümesi için önemlidir.
Anlamak önemlidir ki her şeybu eser elementler vücuda fayda sağlamalı ve zarar vermemelidir. Bu nedenle, bir vitamin kompleksi kullanmak daha iyidir. Uygun şekilde dengelenmiş bir üründen gelen cilt, saç, tırnaklar sadece yaşam ve sağlıkla fayda sağlar ve parlar.
Doğru beslenme
Tırnakları ve saçları güçlendiren vitaminler içeren önerilen komplekslere bakmadan önce yiyeceklere değinelim.
Sonuçta, insan vücudu, genellikle iç organlarla ilgili sorunlar hakkında dış rahatsızlıkları işaret edecek şekilde tasarlanmıştır. Örneğin, zarar görmüş kırılgan tırnaklar hangi hastalıklar hakkında bilgi taşır?
Böyle bir sorun, eser elementlerin ve vitaminlerin eksikliğini veya bunların zayıf emilimini gösterebilir. Böbrek, karaciğer, bağırsak hastalıklarını dışlamak imkansızdır.
Bu yüzden başlangıçta diyeti ayarlamanız önerilir. Aynı zamanda aşırı diyetten vazgeçmeye değer.
Yemeklerinizi dişler, tırnaklar ve saçlar için doğal vitaminlerle zenginleştirin:
- kırmızı et;
- maydanoz, ıspanak, baklagiller;
- havuç, lahana, dolmalık biber, balkabağı;
- fındık;
- fermente süt ürünleri;
- lahana turşusu;
- ayçiçeği, keten tohumu, susam, zeytinyağı;
- peynir, süzme peynir;
- karaciğer, yumurta;
- deniz ürünleri, balık;
- muz, elma, kiraz, kuş üzümü (kırmızı ve siyah), narenciye.
Vitamin kompleksleri
Doğal güzelliği geri kazandırmada en etkili olan bu ürünlerdir. Nihayether tablet, tüm faydalı maddelerin gerekli günlük miktarını içerir. Böylece vitaminler vücuda doğru dozlarda verilir. Cilt, saç, tırnaklar (birçok tüketicinin incelemeleri bunu doğrular) uygun şekilde dengelenmiş komplekslerden doğal güzellik elde eder.
Ancak, çeşitli uygun ilaçlarla karşılaşıldığında, kişi istemeden şu soruyu sorar: "Hangisini seçmeliyim?" Tırnakların, cildin, saçın veya dişlerin durumunun çeşitli nedenlerle bozulabileceğini unutmamak çok önemlidir. Bu nedenle, yalnızca arkadaşların tavsiyelerine dayanarak kompleksi kullanmamalısınız. Unutmayın: size yardımcı olabilecek ilaçları yalnızca bir uzman alabilir. Yetkin bir profesyonelin cildinizin, saçınızın, tırnaklarınızın hangi sorunlara işaret ettiğini size söyleyebileceğini unutmayın.
Vitaminler «Solgar». İncelemeler
Bu araç en iyilerden biri olarak kabul ediliyor. Çinko, bakır, kükürt MSM (metilsülfonilmetan) ve C vitamini içerir. İlaç, sağlığı ve güzelliği destekler. Çinko saç dökülmesini az altır, büyümelerini uyarır. Onlara parlaklık ve güç vererek kırılmalara karşı korur. Ciltteki pullanmaları giderir. Kepeği önler.
Bakır, kan damarlarının duvarlarını önemli ölçüde güçlendirir, kolajen sentezinde yer alır. C vitamini kan dolaşımını iyileştirir, ampulleri güçlendirir. Böylece saç dökülmesi büyük ölçüde azalır.
Birçok kadının Solgar vitaminlerinin nasıl çalıştığını deneyimlediği unutulmamalıdır. İlacın uygulanmasından sonra cilt, saç, tırnaklar önemli ölçüdedaha güzel oldu. Tüketiciler açıkçası böyle harika bir sonuç beklemediklerini bile söylüyorlar. Saç artık kırılgan değil. Büyüme hızları arttı ve kayıplar pratikte durdu. Aynı zamanda, tırnaklar mükemmel şekilde güçlendirildi. Ve cilt daha düzgün ve pürüzsüz hale geldi. Periyodik olarak deri döküntülerinden muzdarip insanlar, ilacın kullanımının onları hoş olmayan bir sorundan kurtardığını fark eder.
Merz Draje
Bu besin takviyesi, saç ve tırnaklar için doğal özler, mineraller, vitaminler içerir. Bu araçla ilgili incelemeler çoğunlukla olumludur. Ürünü uyguladıktan sonra tırnaklarda belirgin bir güçlenme vardır. İnanılmaz bir ilaç laminasyon probleminden kurtuldu. Ve saç kalınlaştı ve ayrılmayı bıraktı.
Vita Charm
Yerli multivitamin ilacı. Tablet şeklinde üretilmektedir. Bu vitaminlerin birer birer alınması tavsiye edilir. İlacın bileşimi şunları içerir: tiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Bu vitaminler alındığında cilt, saç, tırnakların önemli ölçüde iyileştiği fark edilir. Tüketici incelemeleri, ilacın yüksek etkinliğini kanıtlamaktadır. Alet, saç büyümesini mükemmel bir şekilde iyileştirir, tırnak plağını önemli ölçüde güçlendirir. Cilt yüzeyindeki döküntü sayısında azalma olur. Bu durumda yüz sağlıklı ve doğal bir gölge kazanır.
Ancak, bu araç kötüye kullanılmamalıdır. Talimatlara göre, ilacı 30 gün boyunca almanız gerekir. Böyle bir kurstan sonra tavsiye edilirara ver. Ve ancak bir süre sonra bu vitamin kompleksini tekrar almaya devam edebilirsiniz.
Sonuç
Okuma, saç ve tırnaklar için vitamin seçimi, incelemeler. Bu, elbette, ilacın yüksek etkinliğinin sadece bir garantisidir. Ancak böyle bir aracın sizin için uygun olup olmadığı, yalnızca bir uzman kesin olarak cevap verebilir. Bu nedenle, güzelliğinizi ve gençliğinizi nasıl koruyacağınızla ilgili faydalı ipuçlarını okuduktan sonra bir profesyonele danışmayı unutmayın.
