Gezegenimizin ana kısmı suyla kaplıdır. İnsan ve hayvanların bedeni neredeyse tamamen ondan oluşur. Bu nedenle, suyun Dünya'da yaşayan canlıların yaşamında öncü bir rol oynaması şaşırtıcı değildir. Materyalimizde talasoterapinin ne olduğundan, deniz suyunda yüzmenin yararları ve zararları nelerdir, kıyıya yakın dinlenmenin insan vücudunun durumunu nasıl etkilediğinden bahsetmek istiyorum.
Talassoterapi hakkında birkaç söz
Talassoterapi kavramı ünlü Alman terapist Friedrich von Halem tarafından tanıtıldı. Denizde yüzmenin faydaları üzerine yapılan araştırmaların sonuçları 18. yüzyılda bir uzman tarafından halka sunuldu. Kısa bir süre sonra, İngiliz fizyolog Richard Russell, tuzlu suyun iyileştirici özellikleri üzerine bir inceleme yazdı. O zamandan beri doktorlar denizde yüzmeyi çok çeşitli rahatsızlıklar için etkili bir terapi olarak görmeye başladılar.
Talassoterapi alanındaki bilginin genişlemesi nedeniylenüfusu su tutmanın sırlarıyla tanıştıran eğitmenlerin hizmetlerine olan talepte gözle görülür bir artış oldu. Sonuçta, birkaç yüzyıl önce, çoğunlukla denizciler yüzmeyi biliyorlardı. Nüfusun geri kalanı böyle bir beceride pratik uygulama görmediğinden.
Talassoterapi doktrininin ortaya çıkmasıyla birlikte, birçok Avrupalı rekreasyon için düzenli olarak deniz kıyısını ziyaret etmeye başladı. İlk sahil beldeleri 19. yüzyılın sonunda ortaya çıkmaya başladı. Aynı dönemde, insanların şifalı tuzlu suda yüzmeye başlamasına katkıda bulunan modaya uygun mayolar icat edildi.
Aslında deniz suyunun insanlar için faydaları antik Yunan bilim adamı, hekim ve filozof Hipokrat'ın risalelerinde belirtilmiştir. Yaraları iyileştirmek, çürükleri gidermek ve ayrıca cilt hastalıklarını, özellikle liken ve uyuzları tedavi etmek amacıyla kullanmayı ilk öneren oydu. O gri günlerde, deniz suyunun eklemler için faydaları zaten biliniyordu. Sahile yakın dinlenmenin sinir sistemi rahatsızlıklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olduğuna inanılıyordu. Deniz suyu genellikle müshil olarak kullanılır. Ayrıca baş ağrılarını da tedavi etti.
Deniz suyunun bileşimi
Deniz suyunun faydaları nelerdir? İnsan vücudu üzerinde faydalı bir etki, özel mineral bileşiminden kaynaklanmaktadır. Deniz suyu aşağıdaki maddeleri içerir:
- Mineral tuzlar - vücut dokularından sıvı çıkışının hızlanmasına katkıda bulunur, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır.
- Kalsiyum - durum üzerinde olumlu bir etkisi vardırsinir sistemi, depresif durumları ortadan kaldırır, uykusuzluğu giderir, konvülsif durumlardan, osteoporozdan kurtulmayı mümkün kılar.
- Magnezyum - alerjik belirtileri önler, sinirlilik ve asabiyeti giderir.
- Potasyum - kan basıncını normalleştirir, hipertansif durumların oluşmasını önler, doku şişmesini giderir.
- İyot, tiroid bezinin normal çalışması için vazgeçilmez bir unsurdur. İz elementin entelektüel aktivite üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Demir - kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda, vücut hücrelerinin oksijen bakımından zenginleştirilmesinde yer alır.
- Silikon - cildin durumunu iyileştirir, sıkılığını ve elastikiyetini arttırır.
- Selenyum - dokularda patolojik hücre oluşumunu engeller.
- Kükürt - cildi dezenfekte eder, her türlü mantar belirtisinin gelişimiyle etkili bir şekilde savaşır.
Denizde yüzmenin kime faydası var?
Modern araştırmaların gösterdiği gibi, deniz suyunun vücut için faydaları, her şeyden önce, kardiyovasküler sistemin işleyişi için pozitif dinamiklerin geliştirilmesindedir. Tuzlu suda banyo yapmak kanı hızlandırır, vücut sıvılarını minerallerle doyurur ve dokuları oksijenle zenginleştirir. Bu nedenle kalp rahatsızlıkları olan, tansiyonda patolojik sıçramalar sorunu yaşayan kişilere deniz kenarında dinlenmeleri önerilir.
Deniz suyunun faydaları, insan vücudundaki hücrelerin yenilenmesini hızlandırmasıdır. Vücutta metabolik süreçlerin başarısızlığı olan kişiler için banyo yapılması önerilir. Sahil beldelerini ziyaret etmek bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, sinir sistemini sakinleştirmeyi ve cilt durumunu iyileştirmeyi mümkün kılar.
Deniz suyunda banyo yapmanın çocuklar, hamileler, ciddi hastalıklardan sonra rehabilitasyon aşamasında olan kişiler için özel faydaları. Sonuçta deniz, normal yaşam ve vücudun iyileşmesi için gerekli olan gerçek bir mineral deposudur.
Deniz havası
Sahil tatil yerlerini ziyaret etmek, solunum sistemi organlarına önemli faydalar sağlar ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Güneş altında kalmak epidermisin gözeneklerinin açılmasına yardımcı olur. Böylece havada bulunan eser elementler kelimenin tam anlamıyla cilt tarafından emilir. Ayrıca bitki örtüsünden salınan negatif yüklü iyonlar, uçucu fitokitler içerir.
Tuz ve iyot bakımından zengin deniz suyunun buharlaşması akciğerlerin durumunu olumlu etkiler. Solunum yollarının dokuları yavaş yavaş yumuşar ve temizlenir. Bu yüzden sahilde nefes almak çok kolay. Neme doymuş hava, nazofarenksin mukoza zarlarını sürekli olarak nemlendirir, bu da toz partiküllerinin tutulmasına yardımcı olur ve patolojik mikropların vücuda girmesini önler.
Deniz suyunun kilo kaybı için faydaları
Tuzlu suda banyo yapmak güzel bir figür elde etmeyi mümkün kılar, vücudu daha çekici ve tonlu hale getirir. yüksekmineral tuzların ve faydalı elementlerin konsantrasyonu, toksinlerin vücuttan hızla uzaklaştırılmasına katkıda bulunur. Dalgaların vücut üzerindeki etkisi, selülit önleyici masaja benzer. Düzenli banyo yapmak, kıyıdaki aktivite ile birleşirse, vücut dokularındaki yağlar gözlerimizin önünde erir. Bu durumda deniz suyunun insan vücudu için faydaları da iyotlu bileşiminde yatmaktadır. Sorunlu bölgelerdeki fazla yağ rezervlerini yakan bu maddedir.
Diş etlerini ve dişleri güçlendirme
Deniz suyunun faydaları yukarıdakilerin hepsine ek olarak dişleri ve diş etlerini güçlendirmesidir. Böyle tuzlu bir sıvıda konsantre kalsiyum ve brom bulunması, ağzı çalkalamada kullanımı için iyi bir çözüm gibi görünüyor. Ancak bu amaçlar için sadece farmasötik deniz suyu kullanılması tavsiye edilir. Dişlerinizi ve diş etlerinizi doğrudan kıyıdan durulamaya değmez. Nitekim bu tür sularda faydalı elementlerin yanı sıra birçok patolojik mikroorganizma bulunur.
Yara iyileşmesi
Deniz suyu yara iyileştirici etkisiyle bilinir. Vücudunda her türlü sıyrık, kesik, böcek ısırığı izi olan kişiler için banyo yapmak iyi bir çözüm gibi görünüyor. Böyle bir sıvıda bulunan konsantre mineral tuzlar, yaraları dezenfekte eden bir antibiyotik gibi davranır. Böylece denizde banyo yapmak onların hızlı iyileşmesini sağlar.
Farklı denizlerde yüzmenin özellikleri
Dinlenme, herhangi bir kıyıda kesinlikle faydalıdır. Aynı zamanda, bir deniz kenarında olmakkendine has özellikleri vardır:
- Karadeniz - kıyı bölgesinde bol miktarda oksijen, sudaki orta miktarda mineral tuz nedeniyle vücut için olumlu bir etki. Kıyıdaki iğne yapraklı bitki örtüsü, havayı sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan negatif yüklü iyonlar ve fitokitler ile doyurur.
- Azak Denizi, dünyanın en kullanışlılarından biri olarak kabul edilir. Suları bol miktarda iyot, hidrojen sülfür ve brom içerir. Bu tür elementler metabolik süreçlerin normalleşmesinde rol oynar. Orta derecede nemli bozkır havası ile birlikte şifalı çamurun varlığı, Azak Denizi'ni gerçek bir hastane yapar.
- B altık Denizi - en soğuk sulardan biri. Bu nedenle mekan, vücudun sertleşmesine katılmaya karar veren insanlar için ideal görünüyor. Çam ağacından salınan maddelerin mineral tuzlarla birleşimi bağışıklığı artırır.
- Ölü Deniz - sular en yüksek konsantrasyonda mineral tuzları içerir. Bu bileşim vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir, kan dolaşımını iyileştirir ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Faydalı ipuçları
İyi ve tehlikeli deniz suyu nedir? İçinde banyo yapmanın faydalarını ve zararlarını daha ayrıntılı olarak ele alacağız:
- Denize girmeden önce yaklaşık 10-15 dakika kıyıda, gölgede kalınması tavsiye edilir. Bu yaklaşım, sıcaklık kontrastı nedeniyle vücut için bir şok durumunu önleyecektir.
- Tesise varış, birkaçgünde sadece bir kez banyo yapılması tavsiye edilir. Zamanla, deniz banyolarının sayısını iki veya üçe çıkarmaya değer. Aynı zamanda banyo aralarındaki molaların en az yarım saat olması daha iyidir.
- Yüzün mavi olana kadar denizde kalma. Hipotermi, vücudun koruyucu fonksiyonlarında bir azalmaya ve bunun sonucunda soğuk algınlığı, sistit, bronşit ve diğer rahatsızlıkların gelişmesine yol açar. Bunun olmasını önlemek için sudan çıktıktan sonra vücudu bir havluyla kuvvetlice ovun.
- Yemekten hemen sonra denizde yüzmenin neden olduğu sağlık zararları. Ancak, aç karnına suda çok aktif olmamalısınız. Gerçekten de, bu tür davranışlarla uzun mesafeli yüzmeler taşikardi gelişimine ve genel bir halsizlik hissine yol açabilir.
- Sudan çıkarken kıyıda birkaç dakika durmak ve hemen duşa girmemek daha iyidir. Ancak bu şekilde cilt, denizde bulunan faydalı maddeleri emecektir.
- Sağlığı nedeniyle yüzme ve soğuk suda bulunması kontrendike olanlar duş ve ayak banyolarından faydalanacaktır.
