Her insan, özellikle sigaraya başlayan bir genç, bu kötü alışkanlığa bağımlı olmayacağını düşünür ve alışkanlık ortaya çıktığında onunla kolayca baş edebileceğini düşünür. Ama sonra onu tatsız bir sürpriz beklemektedir ve sigarayı bırakmanın o kadar kolay olmadığı ortaya çıkar. Bağımlısı olan ve sigarayı bırakmak isteyenler için tütün bağımlılığı tedavi merkezleri bulunmaktadır. Ayrıca, tıbbi araştırmalara göre sağlık sorunlarına neden olan zararlı bir bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Tütün bağımlısı olduğunuzu nasıl anlarsınız?
İlk belirtiler ve tedavi
Periyodik olarak bir noktada sigara yakan herkes, onun tekrar sigara içmek istediğini anlamaya başlar. Sigara içen biri, bu sadece nikotin açlığı olsa da, sigaranın stresten kurtulmasına yardımcı olacağını düşünür. İstenen sigara bulunamazsa, kişi duyumlar yaşamaya başlar.ilaç bırakmaya benzer. Gerginleşir, başkalarına kırılır. Saldırganlık ve sinirlilik var. Uyku ile ilgili sorunlar var. Sigara içen kişi ya uzun süre uyuyamaz ya da uyku aralıklı hale gelir. Ardından en önemli sağlık sorunları geliyor. Kişi sürekli öksürmeye başlar, boğazına bir şey girmiş gibi gelir. Koştuktan veya yüksek bir kata çıktıktan sonra özellikle farkedilen nefes darlığı görünebilir. Bunlar bağımlılığın ilk belirtileri ve sigara içmenin sonuçlarıdır. Bu durumda bağımlılık tedavisine başlamanız gerekir. Modern tıp, makalenin ilerleyen bölümlerinde tartışılacak olan birçok yöntem sunar.
Sigaranın etkileri
Sigaranın küresel çapta feci sonuçları vardır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada her 8 saniyede bir sigara içen kişi ölüyor. Ve bir yılda yaklaşık beş milyon insan ölüyor. Yani, tütün içmek erken ölüme yol açar. Eğilim düşmezse, yılda on milyon insanın erken kaybına yol açabilir.
Sigara kalbe ve akciğerlere zarar verir. Kalp krizi, kalp krizi, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), amfizem ve hatta kansere yol açan kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığını artırın.
Sigara karşıtı ana eğilimler arasında, daha önce mümkün olan birçok kurumda sigara içme yasağı yer alıyor. Trenler gibi dumansız ulaşım.
Sigaraya karşı irade
Sigara olabilirhafif bir ilaca atfedilir, çünkü sigara içme süreci hafif bir öforiye neden olur. Bunun nedeni, tütün dumanının psikoaktif bir madde olan alkaloid nikotin içermesidir. Bağımlılık yapan uyarıcılara aittir. Beyne nüfuz ederek dopamin seviyesini artırmaya yardımcı olur ve sırayla zevk hormonunun çeşitlerinden biridir. Sonuç olarak, sigara içen kişi zevk hisseder.
Bu etki ilaçlara benzer, tek fark etki derecesinin daha az olmasıdır. İyi haber şu ki nikotin vücuttan hızla atıldığı için en kolay ilaç denilebilir.
Doktorlar-narkologlar, iki veya üç gün sonra fizyolojik nikotin ihtiyacının ortadan kalktığını ve vücudun yeni bir doza ihtiyaç duymayacağını söylüyor. Bu nedenle sigarayı bırakmak isteyenlerin asıl görevi sadece beklemektir. Bu zor iki veya üç güne irade yardımı ile dayanmak ve fizyolojik ihtiyaç ortadan kalkacaktır. Ancak fiziksel ihtiyacın yanı sıra psikolojik bir ihtiyaç da var. Ve bir kişi ilk bağımlılık türüyle başa çıktıysa, ikincisinde sorunlar ortaya çıkabilir. Aşağıdaki yöntem psikolojik bağımlılıkla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
"Sigarayı bırakmanın kolay yolu" kitabı
Nikotin yoksunluğu eroin bağımlılığında yoksunluk sendromu kadar belirgin olmasa da herkes bununla baş edemez. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, sigarayı bıraktıktan sonra kilo alma korkusunu da engeller. Bu özellikle bayanlar için geçerlidir. Genel olarak, sigara içenleri tekrar tekrar zararlı dumanı içine çeken birçok korku vardır. Bunların hepsi psikolojik bağımlılık. Sadece onunla Allen Carr tarafından yazılmış bir kitapla savaşmaya yardımcı olur. Kitap okumak sigarayı bırakmanıza nasıl yardımcı olabilir?
Gerçek şu ki, yazarının kendisi uzun yıllar sigara içti ve ancak kırk sekiz yaşında bıraktı. Uzun sigara içme deneyimi göz önüne alındığında, örneği zaten saygı ve güven uyandırıyor. Daha sonra Allen Carr Tütün Tedavi Klinikleri bile açıldı.
Kitabın yazarı uzun süre sigarayı bırakmaya çalıştı, ta ki sonunda bunu yapmasına yardımcı olan birkaç önemli noktayı fark edene kadar. İşte bu anları sigara tiryakisine detaylı olarak anlatıyor.
Burada okuyucu, nikotinin yarattığı psikolojik tuzakları, talihsizleri harekete geçiren ve sigarayı bırakmayı imkansız kılan korkuyu öğrenir. Sigara içen bir kişinin gerçekten sigara bağımlısı olmadan önceki haline dönmek istemesi. Allen Carr ayrıca tütün şirketlerinin komplolarından da bahsedecek. Uzun süredir (20. yüzyılın başından beri), sinemanın yardımıyla, sigara içme fikrinin ve diğer birçok şeyin, nüfusun kafasına ne kadar metodik bir şekilde ekildiği hakkında …
Kitap küçük. Yazar düşüncelerini basit, net bir şekilde ifade ediyor ve herkes için okunması kolay ve ilginç. "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" 1985'te yazılmıştır, ancak bu güne kadar tütün bağımlılığının tedavisinde hala çok yardımcı olmaktadır. Kitap, XXI yüzyılın XX-başının sonunun gerçek bir en çok satanı oldu. Şu dile çevrildi:dünyanın birçok dili, bu yüzden Rusya'da herhangi bir kitapçıdan satın almak kolaydır.
Sigarayı bırakmanın ilaçlı yolları
Allen Carr'a yardımcı olamayanlar, sigaranın ilaç tedavisine başvurmayı deneyebilirsiniz. Bu tedavi hap almayı içerir. Şimdi özellikle tütün bağımlılığı için popüler ilaçlar, örneğin:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tabletleri
"Champix" anlamına gelir, tütün bağımlılığına karşı mücadelede kendini kanıtlamıştır. Bir eczanedeki maliyeti ortalama 1300 ruble. Tabletlerin bir özelliği, birincil paket, ikincil paket, idame tedavisi için bir paket ve üçüncül paketten oluşan kurs alımıdır. Aynı zamanda, her bir vakada kabul süreci bireyseldir. Kursun yarısı bir sigara içen için yeterlidir, diğerinin ise tüm hapları alması gerekir. Uygulama sırası, ilaçla birlikte gelen talimatta belirtilmiştir.
Haplar vücuttaki nikotinin yerini almasına yardımcı olur, kişiyi sigaradan vazgeçirir, ancak herhangi bir ilaç gibi Champix'in de kendi yan reaksiyonları ve kontrendikasyonları vardır. Reşit olmayanlar, hamile ve emziren anneler, son dönem böbrek hastalığı olan kişiler ve ayrıca bileşenlere karşı bireysel intoleransı olanlar tarafından kullanılmamalıdır.
Tabex hapları
Nikotin yoksunluğundan kurtulmaya yardımcı olan bir diğer araç da tütün bağımlılığının Tabex tabletleri yardımıyla tedavisidir. Buaraç ayrıca birçok olumlu eleştiriye sahiptir. Maliyeti 1000 rubleyi geçmez. Bir pakette 100 tablet vardır ve önceki çözümden farklı olarak tüm uygulama süreci tek bir pakette bulunur.
İlacın bir özelliği, Tabex'i almaya başladığınız andan itibaren ilk beş gün boyunca sigarayı tamamen bırakmasıdır. İlk üç gün içinde sigara içme isteğinde azalma olması önemlidir. Aşerme azaldıysa, ilaç, talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanan şemaya göre alınır.
Yan etkileri ve kontrendikasyonları da vardır. Tabletler hamile ve emzikli kadınlar tarafından, kalp ve tiroid bezinin kronik hastalıkları olan kişiler, mide, karaciğer, böbrek ve şeker hastalığı olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca "Tabex" sinir sistemi bozukluğu olan kişiler tarafından alınmamalıdır.
Bu tabletler tütün bağımlılığının tedavisi ve önlenmesi olarak kullanılabilir.
Nikotin sakızı ve pastiller
İlginç bir gerçek şu ki, nikotin sakızı tütün bağımlılığıyla savaşmak için icat edilen ilk üründü, ancak bugün sigaraya veda etmek isteyenler arasında da popüler.
Bu sakızlar farklı tatlarda ve nikotin içeriğinde gelir. Kullanımının önemli bir özelliği de normal sakız gibi çiğnenmemesi gerektiğidir. Etkili olması için nikotinin ağız mukozası tarafından emilmesi gerekir, bu nedenle yavaş ve günde en az on parça çiğnemelisiniz. Ürün dakikalar içinde etkisini göstermelidir.15-20.
Nikotin pastilleri de benzer bir etkiye sahiptir. Lolipop eyleminin özü benzerdir. Emildiğinde, nikotin oral mukozaya girer ve emilir. Ayrıca sakızda olduğu gibi lolipopu çok hızlı çiğnememelisiniz.
Nikotin bandı
Nikotin sakızı ile birlikte nikotin bandı kullanmak iyidir. İki ilaç, etkiyi artıracak ve sigara içme isteğini önemli ölçüde az altacaktır. Yama ayrıca bir eczanede uygun fiyata satılmaktadır.
Yama az miktarda nikotin içerir ve cilde yapışır. Üreticilere göre, sigara içen kişi, çare uygulandığı andan itibaren bir gün içinde sigaraya karşı istek duymaz.
Nazal anti-nikotin spreyi
Nazal nikotin spreyi, nikotin sakızının etkisini göstermesini bekleyecek vakti olmayanlar için mevcuttur. Nazal mukozaya nüfuz ederek birkaç dakika içinde etki eder. Sprey oldukça spesifik bir üründür ve bazı insanlar bundan hoşlanmaz. İlk uygulamada burun mukozasını bile tahriş edebilir. Ancak sigara özlemi çabucak azalacaktır. Yalnızca yukarıdaki çözümler yardımcı olmadıysa satın alınmalıdır.
Hızlı etkisi, burunda çok sayıda kan damarı olması ve buruna giren herhangi bir maddenin hızla kana dönüşmesinden kaynaklanmaktadır.
Bu ürün, parfüm gibi bir püskürtme cihazına sahiptir ve kullanımı kolaydır. Şehirdeki herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz.
Satışta inhaler gibi ürünler var venikotin içeren aerosoller. Her iki ürün de sprey gibi bağımlılıkla iyi iş çıkarıyor
Sigara Kodlama
Tütün içiciliğini kodlama ile tedavi etme yöntemi son zamanlarda popüler ve etkili hale geldi. Birçok sigara tiryakisi bu alışkanlığından kurtulmayı başardı.
Kodlama işlemi sırasında, sigara içen kişi nikotini daha fazla reddetmeyi amaçlayan bir etkiye maruz kalır. İyi bir prosedür sadece kısa bir seans değildir. İlaçların yanı sıra hipnotik telkinlerin bir kombinasyonu olabilir.
Kodlamanın sonucu tütün kokusuna, görünümüne ve dumanına karşı bir isteksizlik olmalıdır. Kodlamanın çalışma süresi, bir yıl veya daha fazla olmak üzere bireyseldir.
Sigaraya karşı mücadelede akupunktur
Sigara isteğinden kurtulmanın Rusya'da en yaygın yolu değil, tütün bağımlılığının akupunkturla tedavisi. Aynı zamanda, yöntemin olumlu yorumları var.
Yöntem oryantal köklere sahiptir ve özü, iğneleri belirli sinir uçlarına maruz bırakarak beynin belirli bölgelerini etkilemede yatar.
Benzer şekilde, 5000 yıldan daha uzun bir süre önce doğuda çeşitli hastalıklar tedavi edildi. Günümüzde akupunktur sadece Doğu ülkelerinde değil, birçok Batı ülkesinde de kullanılmaktadır.
Kötü bir alışkanlığı bırakmak isteyen kişi hangi yönteme başvurursa başvursun, her insanın bireysel, kendine has özellikleri, farklı psikolojileri ve sağlıkları olduğu anlaşılmalıdır. Bu yüzdensigarayı bırakma yöntemi de özeldir - doğası gereği bireyseldir. Birinde işe yarayan bir başkasında işe yaramayabilir.
Ve tütün bağımlılığı için ne tür bir tedavi seçilirse seçilsin. En önemli koşul, sigarayı bırakmak için samimi bir istek olmalıdır. Bu istekten gerçekten nefret etmeniz gerekiyor ve bu yöntemlerden herhangi biri bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak. Daha da iyisi, asla sigara içmeye başlamayın ve sağlığınızı tehlikeye atarak sigara içenlerle ilgili istatistiklere asla eklemeyin.
