B vitaminleri genellikle herkesin ağzındadır. Nörologlar genellikle osteokondroz ve sinir sisteminin çeşitli hastalıkları için kompleks B6, B12 reçete eder. Ama B8'in ne olduğunu biliyor musun? İnsan vücudu için en önemli maddelerden bazılarını destekleyen vitamin, 1848'de keşfedildi. Çok az insan biliyor, ancak bugün neredeyse tüm sakinleştiricilerin yanı sıra uyku haplarının bir parçası olan o. Onun sayesinde insanlar uykusuzluğun ne olduğunu unutuyor.
Genel Açıklama
B8'in bilimsel adı nedir? Bu vitamine inositol denir. Aslında, esas olarak gözyaşlarında ve en önemlisi - sinir hücrelerinde yoğunlaşan vitamin benzeri bir maddedir. Madde vücudumuza glikoz şeklinde girer ve daha sonra nihai ürün ondan sentezlenir. Yani vücut B8'i kendisi üretebilmektedir. Vitamin aynı zamanda bir dizi faydalı özelliğe sahiptir ve vücudun normal çalışması için gereklidir. Ancak bu, bu maddenin yemekle birlikte alınması ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
Bilim adamları, deney hayvanlarının B8 kaynak ürünlerinden yoksun bırakıldığı deneyler yaptılar. Vitamin de yapay olarak verilmemiştir. Aynı zamanda, kelliğe kadar aktif saç dökülmesinin yanı sıra büyüme ve gelişmede bir durma vardı. Diyet geri yüklendiğinde, bu semptomlar tamamen ortadan kalktı. Daha uzun bir diyetle, kelliğe ek olarak çok sayıda rahatsızlık, uzuvlarda kramplar ve tam görme kaybı gözlemlendi.
İzonitol eksikliği belirtileri
Günümüz dünyasında gıda giderek daha kıt hale geliyor… Şaşırdınız mı? Boşuna! İştah açıcı ve harika kokan yiyecekler genellikle yağ ve karbonhidrattan başka bir şey içermez. Bununla birlikte, sorun çözülebilir, çünkü bugün tabletlerde B8 vitamini var. Bir yetişkin için günde 1 g bu madde yeterlidir, maksimum miktar tanımlanmamıştır. Bu ailenin diğer üyeleriyle birlikte mükemmel bir şekilde emilir.
İzonitol eksikliği ile uykusuzluk ve aşırı sinirlilik gözlenir, insanlar sık sık kabızlık çekmeye başlar. Kellik ve cilt hastalıkları, çocuklarda bodurluk - tüm bunlar, bu elementin eksikliğinin açık belirtileri olabilir. Bu durumda B8 vitamini tabletleri size yardımcı olabilir. Bu arada, bilim adamları son zamanlarda sansasyonel bir keşifte bulundular: Bu vitaminin eksikliği, vücudumuza yiyecekle giren tüm B grubunu işe yaramaz hale getirebilir.
Neden bu vitamin eksikliği olabilir? Genellikle masamızda oldukça fazla izonitol kaynaklı ürün bulunur, ancak alkol, kafein ve nikotin insan vücudunda onu yok edebilir, bu nedenle sağlığınızı izlemeniz ve kötüye kullanmamanız önerilir.bu maddeler.
Günlük kaynaklar
Aslında düşündüğümüz vitamin açısından zengin besinler bulmak zor değil. Başlangıçta karaciğer ve maya kaynakları olarak kabul edildi. Bu elementten sonra meyvelerde ve meyvelerde, et ve süt ürünlerinde bulundu. Yani, sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalarak, gerekli tüm unsurları özgürce alabilirsiniz. Çeşitli tahıllarda oldukça fazla miktarda B8 vitamini bulunur. Mercimek, pirinç kepeği, buğday tohumu, yulaf ezmesi ve arpa kabuğu çıkarılmış tane, yeşil bezelye, kavrulmuş fıstık, hepsi harika inositol kaynaklarıdır. Greyfurt ve portakal gibi turunçgilleri unutmayın.
Faydalı eylem
B8 vitamini tabletleri vücuda ne verir? Talimat, bu elementin normal bir miktarını korumanın sinir uyarılarının normal geçişini sağladığını söylüyor. Yeterli inositolünüz varsa, karaciğeriniz ve cildiniz ile saçlarınız sağlıklı kalacaktır. Ama hepsi bu değil. B8, damarlardaki kolesterolün çözünmesini teşvik eder ve duvarları kırılganlıktan korur. Mide ve bağırsakların motor aktivitesinin sağlanması onun sayesinde. Sinir sistemi üzerinde ve dolayısıyla bir bütün olarak tüm organizma üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.
Birçok hastalıkta inositol iç organlar üzerinde en faydalı etkiye sahiptir. Örneğin, kötü huylu tümörlerin gelişimini engeller. Tabii ki, bu tüm hastalıklar için her derde deva değil, tam ve vitamin açısından zengin bir diyet.çok sayıda hastalığa karşı koruma sağlar, size güç ve enerji verir, en zor dönemde bağışıklığı destekler.
Modern ilaçlar
Günümüzde B vitaminlerinin farklı bir kombinasyonunu içeren birçok vitamin kompleksi vardır, ancak her bileşim B8 içermez. Bu nedenle, bugün yalnızca bu yararlı öğeyi içeren kompleksler hakkında bilgi toplamaya çalışacağız. Her şeyden önce, diyet takviyeleri arasında (genellikle ABD'de yapılır) tabletlerde B8 vitamini bulabilirsiniz. İsimler değişebilir, ancak çoğu zaman ambalajda "Biotin" veya "Biotin +" yazıyor. Maliyet, bileşime bağlıdır ve büyük ölçüde değişebilir, ancak ortalama olarak 1-2 bin ruble. Çeşitli markalar, B8 vitamininin amacını vurgulayarak başka isimler kullanır. Örneğin, "Sağlıklı saç ve tırnaklar" ve benzerleri. Bu durumda ilacın bileşimine dikkat edin.
Medobiotin Almanya'da üretilmiştir
Bu, ünlü bir şirket tarafından üretilen beyaz bikonveks tablettir. Aktif madde biotindir. Farmakolojik özelliklerinden kısaca bahsedeceğiz. Serbest biotin üst ince bağırsakta emilmeye başlar. Burada, maddenin molekülü değişmeden bağırsak duvarına nüfuz eder. Esasen biotin suda çözünen bir B vitaminidir, hücre gelişimi ve büyümesi için hayati bir elementtir. Oksijen ve karbondioksitin yanı sıra enzimlerin taşıyıcıları olarak hizmet eder. Ayrıca, yağ ve proteinde önemli bir rol oynar.metabolizma, lösinin parçalanması. İlaç yetişkinler ve 12 yaşından büyük çocuklar için reçete edilir. Günde 1 tablet alın, yani bir kişi 2.5 mg aktif madde alır. Etkisini arttırmak için günde 2 tablet alabilirsiniz. Uzun süre içebilirsiniz, ancak kurs bir doktor tarafından yapılmalıdır. İlacın maliyeti nispeten düşüktür, yaklaşık 300 ruble. Rusya pazarında Medobiotin çok yaygın değil, bu nedenle hakkında çok az yorum var, ancak çevrimiçi eczanelerden sipariş edilebilir.
B-50
B8 vitamini tabletlerini düşünmeye devam ediyoruz. İlaçların isimleri çok çeşitli değildir, çünkü hepsi yaklaşık olarak aynı olan bileşimin özünü yansıtır. Bu ürün ABD ve AB'deki tüketiciler tarafından iyi bilinmektedir. İşte izonitole ek olarak, bu sınıfın diğer tüm temsilcilerinin yanı sıra genel etkiyi artıran bitkisel bileşenlerin bulunduğu en zengin B vitaminleri kompleksi. Bir tablet vücudun bu grubun tüm vitaminlerine olan ihtiyacını karşılar ve birlikte çok daha iyi emilirler. Bu ilaçları alma endikasyonları sindirim ve sinir sistemi hastalıkları, cilt, saç, tırnak ve görme organlarıdır. İncelemelere bakılırsa, bu, mükemmel sonuçlar veren B8'in en popüler kaynaklarından biridir.
B kompleksi
B8 vitamini içeren başka bir ürün (tabletler). Fotoğraf bize alt başlığında verilen yazı ile hava geçirmez şekilde kapatılmış bir kavanoz gösteriyor. Bu ilaç Amerikan şirketi Royal tarafından üretilmektedir. Vücut bakımı. Tabletlerde B grubu elde etmek için özgün ve dengeli bir kompozisyon ve benzersiz bir teknoloji yaratmayı başaran onlardı. Bu ilacın bir parçası olarak, sadece vitaminlerin kendileri değil, aynı zamanda metabolizma üzerinde uyarıcı etkisi olan bitki bileşenleri de.
Bu ürüne daha yakından bakalım. İlacın bileşimi, aserola meyvesi, lahana ve yonca, altın mühür, kahverengi alg, maydanoz ve papaya, kuşburnu ve pirinç kepeği, yulaf lifi, su teresi ve buğday kepeği içerir. B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12 vitaminlerinin mükemmel emilimini sağlayan bu bileşimdir. Kompleks, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden herkes için faydalı olacaktır. Bu, sinir, kardiyovasküler, endokrin sistem hastalıklarının önlenmesi için etkili bir çözümdür. Güç ve dayanıklılığı arttırmak için kullanılabilir. Bu kompleks psiko-fiziksel strese mükemmel uyum sağlar, sinir dokusundaki metabolizmayı iyileştirir, serbest radikallere karşı koruma sağlayan doğal antioksidanlar içerir.
Özetle
Yani, herhangi bir nedenle gıda ile doğru miktarda izonitol alamazsanız, B8 vitamini tabletleri satın alabilirsiniz. Makalemizde sunulan genel bakış, doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır. Evet, ürün yelpazesi çok büyük değil, ama dedikleri gibi, zengin oldukları şey … Ne yazık ki, bu komplekslerin çoğunun fiyatı oldukça yüksek. Ancak doktorunuz B8 vitamini almanızı önerirse, önce bir beslenme uzmanına ve bitki uzmanına görünün. Çevremizde çok sayıda doğalUzun yıllar gençliği, güzelliği ve sağlığı korumanızı sağlayacak bu elementin kaynakları. Bazı metabolik bozukluklar, normal gıdalardan emilmesinin imkansızlığına yol açtıysa veya bu, bir doktor tarafından verilen belirli bir tedavi rejimi tarafından gerekliyse, tabletlerde B8 almak haklıdır. Vitaminlerin çok faydalı olmasına rağmen kontrolsüz kullanılması tavsiye edilmez. Kendi isteğiniz üzerine, bunları hiçbir durumda uzun bir kursun parçası olarak kullanmamalısınız.
