Çocuk doğurma çağındaki pek çok kadın adet görmeden önce ateşlerinin düştüğünden şikayet eder. Genellikle bu nedenle hormonal ilaçlar veya vitaminler kullanmaya başlarlar. Ancak doktorlar, bu zor dönemde durumunuzu iyileştirmenin en iyi yolunun sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek olduğuna inanıyor. Bu belirtiler neden hala ortaya çıkıyor ve yapılacak en iyi şey nedir?
Olay nedenleri
Ne yazık ki, kadınlar sıklıkla ateş basmasını soğuk algınlığıyla karıştırır ve iltihap önleyici ilaçlar almaya başlar. Ancak durumlarına hiç önem vermeyenlerde var. İkincisi, belki de daha ihtiyatlı davranır. Menstrüasyondan önce neden ateş atar? Isının nedeni genellikle hormonal dalgalardır. Ona ek olarak, bir kadın aynı zamanda adetin yaklaştığının başka belirtilerini de yaşar:
- Baş ağrısı.
- Kötü ruh hali.
- Zayıflık ve verim kaybı.
- Bazılarının sindirim sorunları var.
- Genç kızlarciltte kızarıklıklar oluşur.
- Uzuvların şişmesi de yakın menstrüasyonun belirtilerinden biridir.
Ve yıllar geçtikçe semptomlar daha da belirginleşir. 27 yaşından itibaren, kadınlar dönemlerine daha az tahammül edebilir hale gelirler.
Olumsuz işaretler
Dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler vardır. Örneğin, bu süre zarfında vücut ısısı belirgin şekilde yükselirse. Genellikle otuz yedi ila otuz sekiz derece arasında değişebilir. Bununla birlikte, bir kadının sıcaklığı otuz dokuza ulaşırsa, bu, daha fazla inceleme için bir jinekoloğu bir kez daha ziyaret etmek için bir fırsattır. Ek olarak, bayan bir gün önce bir tür stres yaşadıysa ve bundan sonra adet sırasında bir sıcaklık ortaya çıktıysa, büyük olasılıkla termonevroz gibi olumsuz bir durumdan bahsediyoruz.
Bu günlerde kadınların virüs veya mikrop kapması nadir görülen bir durum değil. Gerçek şu ki, bağışıklıkları gözle görülür şekilde azalır ve vücut herhangi bir enfeksiyona karşı duyarlı hale gelir. İlk önce ateşe ve sonra soğuğa attığı sıcaklıktaki sürekli değişiklikler, HIV enfeksiyonu veya tüberküloz hakkında da konuşabilir. Aynı zamanda gece terlemesi artarsa, hastalık olasılığı belirgin şekilde artar.
Nasıl uyarılır?
Dönemden önce ısınırsanız ne yapmalısınız? Bu fenomenin ortaya çıkmasının nedenleri, her kadının vücudunda doğaldır. Bununla birlikte, etkileri biraz az altılabilir. İçinNegatif semptomları nötralize etmek için, garip bir şekilde, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek gerekir. Örneğin, kahve veya alkolü kötüye kullanan kadınlar adet görmeye çok iyi tahammül edemezler. Ayrıca strese maruz kalan hastalar da adet döneminde sıcak basmalarından çok sık şikayet ederler. Düzenli bir cinsel yaşam, iyi beslenme ve iyi uyku, hormonal arka plan üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle doktor tavsiyelerine uyarsanız bu dönemi neredeyse asemptomatik olarak geçirebilirsiniz.
Hormonal tükenme
Genellikle tüp bebek yoluyla hamile kalmak için birkaç girişimde bulunan hastalar menstrüasyona tolerans göstermezler. Menstrüasyondan önce çok sık ateşe atılırlar. Ayrıca genital cerrahi genel hormonal arka planı da etkiler ve sıcak basmalarına yol açar. Yumurtalık hasarı durumunda, sıklıkla menopoza çok benzeyen işaretler vardır. Bazen vücudu uygun duruma getirmek için hormon replasman tedavisine başlamanız gerekir.
Kendime nasıl yardımcı olabilirim?
Regl öncesi ısınır ve terlerseniz ne yapmalısınız? Bu dönemde kesinlikle yeterince uyumalısınız. Sağlıklı uyku en az yedi saat sürmelidir. Benzer sorunları olan tüm kadınların yoga derslerine ve oto-antrenmanlara katılması çok faydalıdır. Ayrıca yatıştırıcı gevşeme becerilerini de öğrenmeli ve bu dönemde kullanmalısınız. Ev ödevi, spor veya sadece temiz havada uzun yürüyüşler harikadır.
Hamilelik Ateşi
Bazen vardıröyle bir hal ki adetten önce ateşe atar ama adet görmez. Bunun nedeni, gebe kaldıktan sonra hormonal değişiklikler meydana gelmesidir. Genellikle bir kadının başı hala dönüyor ve hamileliğe eşlik eden başka belirtiler de var. İlk üç ayda progesteron ve östrojen üretilir. Bu maddeler, kural olarak, yumurtalıklarda üretilir ve anne adayını çocuk sahibi olmaya hazırlamayı amaçlar. Bazen ateş hamileliğin üçüncü ayına kadar sürer ve sonra sebepsiz yere kaybolur.
Ne yapmalıyım?
Adet veya hamilelikten önce ısınırsanız, doktorlar size şunları yapmanızı önerir:
- Birkaç yudum soğuk (ama soğuk değil) su.
- Vücut sıcaklığının birkaç derece altında duş almak çok yardımcı olur.
- Uyku ve dinlenme sırasında hava sıcaklığı biraz düşürülmelidir.
- Ayrıca boynunuza veya alnınıza uygulanan soğuk kompres ile sıcaktan kurtulabilirsiniz.
Doğmamış çocuğa zarar verebileceğinden herhangi bir ilaç kullanmak son derece istenmeyen bir durumdur. Son çare olarak hamile bir kadın Parasetamol alabilir, ancak çok sınırlı miktarlarda.
Premenstrüel sendrom
Dönemden önce ısınabilir miyim? Kural olarak, adetin başlangıcından on bir gün önce meydana gelir ve başlar başlamaz tamamen kaybolur. Her kadın aşağıdaki semptomları yaşar: kaygı, bozulmauyku, konsantrasyon kaybı, iştahta değişiklik, ağlamaklılık ve depresyon. Psikolojik bozukluklara ek olarak, fiziksel anormallikler eklenir: baş ağrısı, akne veya siyah nokta, karında şişlik ve ağrı. Ve ayrıca sandalye genellikle üzgün. Ayrıca bazı kadınlarda ishal olurken, bazılarında ise tam tersine kabızlık görülebilir.
PMS ilaçları
Özellikle zor ve ağır vakalarda doktorlar antidepresanlar, hormonal ilaçlar ve idrar söktürücü ilaçlar reçete eder. Ek olarak, bazen kadınlar anti-inflamatuar ve ağrı kesici ilaçlara ihtiyaç duyar. Menstrüasyonun başlangıcından önce bile magnezyum içeren vitaminler ve biyolojik takviyeler almaya başlanması tavsiye edilir. Ayrıca kediotu veya anakaraya dayalı sakinleştirici almak da gereksiz olmayacaktır. Bir jinekolog tarafından en sık önerilen ilaçlar arasında, genellikle aşağıdakiler ayırt edilir:
- Etkisi genellikle kullanıma başladıktan kırk iki gün sonra ortaya çıkan "Mastodynon". Bu ilacı alırken, meme bezlerinin migreni, şişmesi ve ağrısı kaybolur. En sık görülen yan etkiler hafif mide bulantısı ve kilo alımıdır.
- Adet öncesi ateş atmanın yanı sıra aşırı kanaması olan kadınların Remens damla kullanmaları önerilir. Depresyon, sinirlilik veya ağlamaklılık gibi belirtilere yardımcı olurlar.
- "Magnezyum B6" ilacının mükemmel olduğu kanıtlandı. Bildiğiniz gibi, magnezyum eksikliği ile kaygı ve artan yorgunluk görülür. Bu yüzden adet görmeden önce ateşi çıkar. Bu ilacı aldıktan sonra ruh hali düzelir ve uyku geri gelir.
Ek olarak, doktorlar menstrüasyondan önce ısınırsanız şakayık özü veya kediotu tentürü içmenizi önerir. Ancak bu ilaçlar konsantrasyonu bozar ve bu nedenle araç kullanırken kullanılması önerilmez.
Nasıl doğru beslenmeli?
Bazen beslenme, PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, uzmanların önerdiği ürünler kesinlikle uygun fiyatlı ve çoğu zaman herhangi bir kadının masasında bulunuyor. Örneğin, B vitaminlerinin eksikliği, hastanın ahlaki ve fiziksel durumu üzerinde son derece kötü bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, sıklıkla depresyonla sonuçlanan ruh hali değişimleri meydana gelir. Bir kadının şiddetli göğüs ağrısı ve uzuvların şişmesi var. Kırmızı et, tahıllar, unlu mamüller, kuşkonmaz, fesleğen, ıspanak, yeşil soğan ve dereotu bu önemli vitaminleri telafi etmeye yardımcı olabilir.
Bu dönemde optimal prostaglandin seviyesini korumak özellikle önemlidir. Bitkisel yağ ve ceviz bu konuda yardımcı olabilir. Bu özellikle keten tohumu yağı için geçerlidir. Gerginlikten kurtulmak için patates, fasulye ve bezelye yemelisiniz. Ayrıca kahverengi pirinçte birçok temel madde bulunur. Östrojen seviyesini geri kazanmak için soya yemelisiniz ve yüzdeki sivilcelerden kurtulmak için çinko içeren sarımsak ve yumurta yemelisiniz. Magnezyum ve potasyum gibi önemli eser elementleri unutmamalıyız. Muz, deniz ürünleri ve kakao yiyerek,Bu dönemde çok sık görülen baş ağrısının başlamasını önler. Ancak kahvenin magnezyum emilimini engellediğini unutmayın ve bu nedenle bu içecekten geçici olarak uzak durmalısınız.
Bilim adamları, adet başlangıcından yaklaşık iki hafta önce bir kadının diyetine dahil edilmesi gereken yiyecekleri belirlediler. Her şeyden önce, bu kalsiyum ve magnezyum açısından zengin gıdalar için geçerlidir. Bunlara kuzukulağı, ıspanak ve lahana gibi sebzeler dahildir. Depresif bir ruh halinden kurtulmak için, bol miktarda B6 içerdiğinden avokado yemeniz tavsiye edilir. Hormonlarınızı brokoli ile iyileştirebilirsiniz. Çok fazla magnezyum, demir ve neredeyse tüm B vitaminlerini içeren odur.
Ruh halini iyileştirmek için keçi sütü veya peynir kullanılması tavsiye edilir. Ancak inek sütü içebilirsiniz, ancak gerekli maddeleri en fazla içeren keçi sütüdür. Bir diğer önemli B vitamini kaynağı ise esmer pirinçtir.
