Elbette herkes veya neredeyse herkes konvülsiyonların ne olduğunu bilir. Bu fenomen özellikle sporcular ve hamile kadınlar tarafından iyi bilinmektedir. En iyi ihtimalle, kramp bizi gece rahatsız edecek ve başladığı gibi, zarar vermeden geçecek. En kötüsü, örneğin yüzerken yakalayacaktır. Ve sonra yaşam için doğrudan bir tehdit var. Öyle ya da böyle, nöbetlerden nasıl kurtulacağınız sorusu pek çok insanı endişelendiriyor.
Kavramın tanımı ve nöbet türleri
Tıpta spazm, kişinin iradesinden tamamen bağımsız olarak aniden meydana gelen keskin bir kas kasılmasına denir. Çoğu zaman şiddetli ağrı ile kendini gösteren uzuvları sollar. Kramplardan nasıl kurtulacağını öğrenmeden önce türlerinden bahsetmelisin.
- Periyodiklik açısından düzenli ve epizodiktirler.
- Süreye bağlı olarak, tonik konvülsiyonlar (uzun ve çok ağrılı) ve klonik (kısa, ağrısız, rahat bir durumda meydana gelen -örneğin, göz kapağı seğirdiğinde).
- Ve konvülsiyonlar ayrıca lokal (spazm ayrı bir kas grubunu kapsar) ve genelleştirilmiş (neredeyse tüm kasları kapsar) olarak ikiye ayrılır.
Son sınıflandırma özel ilgiyi hak ediyor ve kendinize şu soruyu sormak için sebep veriyor: "Nöbetlerden kendi başınıza nasıl kurtulacağınızı düşünmeye değer mi yoksa acilen bir doktora görünmenin zamanı geldi mi?". Aşağıda bununla ilgili daha fazla bilgi var.
Bir doktora görünmen gerektiğinde
Bir kramp neredeyse tüm vücudu kaplıyorsa, genelleştirilmiş bir formdan bahsediyor olmamız oldukça olasıdır. Ve sonra derhal doktora başvurulmalıdır, çünkü nedenleri çok ciddi olabilir. Genelleştirilmiş kasılmalar genellikle, örneğin epilepsi, beyindeki bir neoplazma, sinir sisteminin viral bir lezyonu (gribin bir sonucu, vb.) Gibi hastalıkların semptomlarıdır. Ayrıca vücudun kalsiyum, potasyum veya magnezyum eksikliği olduğunu da gösterebilirler. Ve tüm bunların tedaviye ihtiyacı var.
Nedeni ortadan kaldırmayı başarırsanız, nöbetlerden nasıl kurtulursunuz sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Artık rahatsız etmeyecekler.
Yerel krampların nedenleri
Yerel nöbetlere gelince, nedenleri henüz tam olarak araştırılmamıştır. Ancak doktorlar, bu tür durumlarda göründüklerine inanma eğilimindedir:
- vücut veya ortam sıcaklığında ciddi değişiklikler;
- fiziksel efor nedeniyle kaslar aşırı gerilir;
- kasların belirli bir bölgesine yeterli oksijen sağlanmıyor (sorunlar nedeniyledamarlar);
- kandaki düşük hemoglobin seviyesi (genellikle hamile kadınlarda olur);
- kas fiziksel olarak yorgun.
Krapa neden olanın bunlardan biri olduğuna dair bir güven varsa, evde bu kadar tatsız bir tezahürden nasıl kurtulacağınızı bilmek elbette arzu edilir.
Kramplardan kurtulmanın hızlı yolları
Yukarıda belirtildiği gibi, bazen en uygunsuz anda - örneğin yüzerken - kramp girer. Ve sonra kişi boğulma riskiyle karşı karşıya kalır. Tehlikede olan hayattır. Bu nedenle, bacak kramplarından hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağınızı bilmek çok önemlidir. Kanıtlanmış birkaç yol vardır:
- İdeal olarak, spazmın yakaladığı yere kendinizi dikin. Ancak çok az insan yanlarında delici nesneleri suya götürdüğünden, sadece çimdikleyebilirsiniz. Sadece daha güçlü.
- Etkilenen kası sert bir şekilde ovuşturduktan sonra kramp geçecektir.
- Bacağın pozisyonunu değiştirerek ve parmakları kendinize doğru çekerek, spazmı saniyeler içinde rahatlatma şansı da var.
- Ayrıca elinizle topuğu kavrayabilir ve çok sert sıkabilirsiniz.
Bütün bu yöntemler tabi ki sadece suda değil, normal şartlarda da, hayati bir riskin olmadığı, ancak kişinin gerçekten dayanılmaz ağrıları hızlıca dindirmek istediği durumlarda başarıyla kullanılmaktadır. Bildiğiniz gibi, kas spazmları genellikle karanlıkta - uyku sırasında bizi sollar. Ve gece bacak kramplarından nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, yukarıdakilerden birini deneyin. Ayrıca şu yöntemleri de uygulayabilirsiniz:
- Her zaman yatağınızın yakınında bir yerde biraz tuz bulundurun ve tanıdık bir ağrı hissettiğinizde, kelimenin tam anlamıyla dilinizin ucuna bir tutam koyun. Bunu yaparken ağzınızı kapatmayın. Kramp birkaç dakika içinde geçmeli.
- Sıradan bir mıknatıs bu gibi durumlarda işe yarar ve etkilenen bölgeye uygulanmalıdır.
- Gücün varsa ayağa kalk ve sıkışık bacağına yaslan. Evet kolay ve acı verici değil ama neredeyse anında geçecek.
- Etkilenen bölgeyi bir tür ısınma maddesiyle ovmak da yardımcı olacaktır. Ya da en azından basit bir masaj.
- Yataktan kalkıp soğuk zeminde birkaç adım atmak da etkilidir.
Gece bacak kramplarından nasıl kurtulunur sorusunun cevabı alındı. Peki ya örneğin bir el acı çekenlere ne demeli? Yukarıdaki yöntemlerden bazıları (mıknatıs, masaj, ısınma merhemi) bu durumda da yardımcı olacaktır.
Nöbetlerin halk yöntemleriyle tedavisi
Geleneksel tıp, gece kramplarından kurtulmanın birçok yolunu bilir. Bu durumda, spazm kendini gösterdiğinde hızlı yöntemlerden bahsetmiyoruz, ancak fenomenin kendisini nasıl iyileştireceği ve nöbetleri nasıl en aza indireceği hakkında konuşuyoruz. Yani:
- Bir yemek kaşığı balı aç karnına beş gün boyunca kefirle yıkayarak yiyebilirsiniz. Kursu iki veya üç hafta sonra tekrarlayın.
- Sabah ve akşam ayaklarınızı taze sıkılmış limon suyuyla ovun. Kuruduktan sonra çorap giyin. Ve böylece iki hafta boyunca her gün.
- Doğramasoğan kabuğu, bir bardak kaynar su ile dökün ve on dakika bekletin. Yatmadan önce tentürü iç.
- Kol ve bacaklardaki kramplardan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız düzenli olarak fırında patates yiyin. Çok yardımcı oldu!
Eski Japon yöntemi
Bu yöntem elbette herkes sevmeyecek ve şüphe uyandırmayacak ama tıp hakkında çok şey bilen Japonlar başarıyla kullanıyor. Krampları olan kişilerin kendilerine bir sopayla yardım etmelerini tavsiye ediyorlar. İkincisi, yaklaşık iki buçuk santimetre çapında mutlaka eşit ve yuvarlak olmalıdır. Ve böylece, bu çubukla, parmaklarınızın tabanı (pedler) bölgesinde günde iki kez yüz kez dövmeniz gerekir. Kramplar yavaş yavaş azalacaktır.
İlaçlar
Elbette, nöbet ve resmi ilaçla nasıl başa çıkacağını bilir. Kural olarak, doktorlar hastalarına Asparkam ve Panangin gibi ilaçlar reçete eder. Ayrıca alevlenme dönemlerinde vitamin ve mineral alınmasını önerirler.
Nöbetlerin önlenmesi
Elbette, kramplardan nasıl çabucak kurtulacağınızı asla merak etmemek en iyisidir. Ne de olsa düşmanınıza böyle bir acı dilemezdiniz! Bu nedenle, önleyici tedbirlerin alınması arzu edilir. Örneğin, şu ücret:
- Topuklarınızın üzerinde durun, ayak parmaklarınızı kaldırın ve bükün ve on saniye basılı tutun. Yedi kez tekrarlayın.
- Alt uzuvları çaprazlayın, ağırlığı ayakların dış kenarlarına aktarın. Birkaç saniye dondurun ve ardından bacaklarınızı değiştirin.yerler.
- Ayak parmaklarınızın üzerinde mümkün olduğunca keskin ve yüksek bir şekilde yükselin ve ardından aynı şekilde keskin bir şekilde inin. On kez tekrarlayın.
Ayrıca uzmanlar, rahatsız edici ayakkabılardan sonsuza kadar vazgeçmenizi, varsa kilo vermenizi, bacaklarınızı aşırı yüklenmeden korumanızı ve mineral ve vitamin açısından zengin besinler yemenizi tavsiye ediyor. Bu, nöbetlerin mükemmel bir şekilde önlenmesi olacaktır. Ayrıca, yılda iki kez planlı bir muayene için kliniğe gitmeniz gerektiğini unutmayın. Bu, birçok rahatsızlığın önlenmesine veya tedavisinin en kolay olduğu erken bir aşamada tespit edilmesine yardımcı olacaktır.
