Hidroterapi 19. yüzyılda Bavyera'da yaşayan Sebastian Kneipp'in ana faaliyetidir. Suyun iyileştirici özelliklerini bilen o, bu bilgiyi sistematize etmeye çalıştı. Ve başardı. Tüm yöntemleri kendi üzerinde deneyerek iyileşti. Günümüzde Kneipp hidroterapi sanatoryumlarda, fitness kulüplerinde, SPA merkezlerinde, tıbbi kliniklerde aktif olarak kullanılmaktadır.
Kneip'in hidroterapisi birkaç prosedürün kullanılmasından oluşur, bunlar:
- ıslak yüzeylerde çıplak ayakla yürümek;
- banyo;
- su alımı (saf ve bitkisel infüzyonlar şeklinde).
Kneipp kurtarma yöntemi
Sebastian Kneipp, suyun insan vücudu üzerindeki etkileri için çok çeşitli seçenekler denedi: banyolar, duşlar, suda yürümek ve çok daha fazlası. Tüm zengin deneyimlerini "Hidroterapim" adını verdiği kitapta anlattı. Sonuç olarak - vücudu iyileştirmek için bütün sistematik bir yöntem. Birkaç ilkeden oluşur:
- Hidroterapi.
- Sağlıklı beslenme.
- Fitoterapi.
- Jimnastik.
- Yürür.
- Psikosomatik.
Bütün bu alanlar hala gelişiyordan beri. Birçok sanatoryum, hastane (hem yurt dışında hem de Rusya'da) gelişmiş Kneipp yöntemleri sunar.
Sebastian aktif olarak vücudu sertleştirmek için etkili bir yöntem geliştiriyordu. 3 aşama içeriyordu:
- Su üzerinde yürümek.
- Soğuk suya daldırma.
- Dökme.
Ünlü yol
Kneipp'e göre sertleştirmenin ilk aşaması, özel bir pistin yaratılması için bir itici güç olarak hizmet etti. Aynı anda su içeren birkaç rezervuardan oluşur. Bazıları sıcak sıvıyla doldurulur, bazıları soğuk. Hepsi yan yana. Bu kapların dibinde doğal kabartmalar oluşturmak için, şimdi taş, çimen vb. Taklitli modern karolar kullanılmaktadır. Böyle bir yüzey, insan vücudunun tüm organlarının işleyişini etkileyen, ayaktaki akupunktur noktalarına masaj yapmanızı sağlar..
Sanatoryum, kaplıca ve benzeri kuruluşlar için bu tür cihazların satışı sağlanmaktadır. Kneipp yolu yuvarlak, dikdörtgen, tırabzan, çeşitli tasarımlar olabilir. Tankların içindeki sıcaklığı bağımsız olarak koruyan ve aynı zamanda suyun değişiminden sorumlu olan özel sistemlerle donatılmıştır.
Kendi ellerinizle donatılan Kneipp yolu, ülkedeki hamamlara harika bir katkı olacak. Bu harika bir şifa ve rahatlatıcı ilaçtır. Böyle bir parkurun hem geçici bir versiyonunu (çeşitli kaplardan) hem de kalıcı bir versiyonunu oluşturabilirsiniz. Bu, havzalar veya başka herhangi bir kap, çimen, taş, kum ve ayrıca çeşitli sulardan su gerektirecektir.sıcaklık.
Kneip track: nasıl kullanılır?
Kneipp yolunun nasıl geçilmesi gerektiğine dair özel yönergeler vardır. Bu, istenen efekti daha hızlı elde etmenize yardımcı olacaktır. Yürüyüşe devam etmeden önce vücudu veya en azından sadece bacakları ve kolları iyice ısıtmanız önerilir.
Ayrıca, uzmanlar şu sırayı takip etmenizi tavsiye ediyor:
- Çimlerin üzerinde yürümek. Bu adım 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Ana şey bacaklarda hafif bir üşüme hissetmektir.
- Soğuk suda ilerlemek, yürüyen bir adımla daha iyidir. Bu, sıcak hava ve soğuk suyun kontrastını hissetmeye yardımcı olacaktır. Ana şey nefes almaya devam etmektir ve adımlar düzgün ve yavaş olmalıdır. Bu prosedür birkaç dakika sürmelidir.
- Ardından, düzgün ve yavaş bir adımla tüm parçayı geçmelisiniz. Daha sonra adım hızlandırılabilir. Süre - 10 dakika.
- Ardından kollarınızı soğuk suda 10-20 saniye dirseğe kadar indirmelisiniz. Bu son aşama.
Kneipp yolu geçildikten sonra üzerini giyinip şifalı otlarla demlenmiş sıcak çay içmeniz tavsiye edilir.
Kneip yolu: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Kneipp yolundaki kontrast banyoları mükemmel bir şifa ve refleks uyarıcı terapidir. Düzenli olarak böyle bir prosedür uygularsanız, şunları yapabilirsiniz:
- Vücudu hastalıklardan koruyun.
- Bağışıklığı güçlendirin.
- Kan dolaşımını ve kan akışını iyileştirin.
- Tonu artır.
Diğer şifa ve şifa yöntemleri gibi, Kneipp yolunun da kontrendikasyonları vardır:
- Yüksek vücut ısısı.
- Soğuk uzuvlar - önce ısınmaları gerekir.
- Vücudun sonraki iki saat boyunca düşük sıcaklıklara maruz kaldığı geçiş prosedürleri.
Kneip pistleri her zaman popüler kalacak. Bu geleneksel hidroterapi yöntemi, tekrar forma girmenizi, bağışıklığı geliştirmenizi ve her zaman iyi bir ruh halinde olmanızı sağlar.
