Makalemizde değişim korkusundan bahsedeceğiz. Bu fobinin ana nedenlerini ele alacağız. Ayrıca değişim korkusunun belirtilerini de açıklıyoruz. Ayrıca bu soruna olası çözümler ele alınacaktır.
Böyle bir fobi her insanda ortaya çıkabilir. Tabii ki, herkese sadece rahatsızlık getirecek. Muhafazakar ve şehvetli insanlar, değişim korkusunun özellikle farkındadır. Bu fobinin bilimsel ve psikolojik bir adı olduğunu unutmayın - bu neofobidir. Bununla ilgili daha fazla bilgi makalenin devamında.
Bir fobinin bir kişinin hayatı üzerindeki etkisi
Fobi, vücudun savunmaya yönelik bir tepkisidir. Kendini koruma duygusuna, deneyimlere ve hoş olmayan hislere karşı sigortaya dayanır. Dolayısıyla bu korkunun kötü bir duygu olduğu söylenemez.
Bazen değişim korkusu, daha bilinçli kararlar vermenize, başarı şanslarını nesnel olarak değerlendirmenize, fırsatları eleştirmenize ve belirli durumlara doğru yanıt vermenize olanak tanır. Genellikle bu fobi, gelecekte kötü sonuçlara yol açabilecek döküntü eylemlerinin önlenmesine yardımcı olur.
KorkuHayattaki değişiklikler, dış faktörleri değerlendirmede pragmatizm kadar sağduyuya da bir damla ekleyebilir. Bazen değişiklikler dönüm noktaları haline gelir. Algımızı değiştiriyorlar. Bu nedenle, onları ciddiye almak çok önemlidir. Sonuçta, bazı kararlar sadece bir kez ve herkes için alınır. Aynı zamanda korku, bir kişinin hayatı boyunca pişmanlık duyacağı ölümcül bir hata yapmamaya yardımcı olur.
Bu konuya farklı bir açıdan bakarsanız, o zaman değişim hayatta harekete doğru bir adımdır, bir tür ilerlemedir. Diğer insanlardan aktif eylemler beklentisiyle çok uzun süre donmanın mümkün olduğunu unutmayın. Ancak korkuyla yüzleşirseniz hayatınızı yönetmeyi, hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı öğrenebilirsiniz. Elbette tüm adımlar doğru olmayacak, ancak hatalar her birimiz için doğaldır. Beğen ya da beğenme, onlarsız yapamazsın.
Başarının ve mutluluğun hiç çaba sarf etmeyen, risk almayanların eline geçtiği nadirdir. Sadece çok sayıda denemeden sonra istediğiniz sonucu alabilirsiniz. Başarısızlıklar gelecekte dikkate alınması gereken anlar olarak alınmalıdır.
Korkuyu neden yenmelisiniz?
Birçok başarılı insan başarıya giden yolda defalarca başarısızlıklar yaşamıştır. İstediklerini elde etmek için her şeyi riske atmak zorunda kaldılar. Bazen iradeyi felç eden, engeller koyan değişim korkusu, yeninin korkusudur. Sadece bu fobiyi yenerek, koşullardan korkmadan geleceğe güvenle ilerleyebilirsiniz. Değişim korkusu olabilirromantik ilişkilerde önemli zorluklar, kariyer gelişimi, sosyal yaşam. Sonuç olarak, kişi zaten günün rutin programına alışıyor. Herhangi bir şeyi değiştirme girişimlerine çok sert tepki verir. Değişim korkusu nedeniyle, bir kişi kendini mutluluktan mahrum edebilir. Sonuç olarak uzun süre yalnız kalır.
Fobinin türleri. İsimler ve açıklamalar
Fobinin kendisi ve türleri hakkında daha detaylı konuşalım. Örneğin, değişim korkusuna ne denir? Yaklaşan geleceğin korkusundan bahsediyorsak, bu fütürofobidir. Yeni yemek korkusuna yemek neofobisi denir.
Yeni eylemler ve hareketler yapma korkusuna ergasiofobi denir. Teknolojinin gelişine dair patolojik bir korku da var. Buna teknofobi denir.
Muhafazakarlık ve değişim korkusu
Bazen bazı korkular mesleki faaliyetlerde kendini gösterir. İş yapmanın olağan yollarını değiştirmekten korkan bu tür insanlara muhafazakar denir. Bu vatandaş kategorisi, bir alanda veya belirli bir yönde yeterince uzun bir iş tecrübesine sahip olanları içerir. Kırk yaşın üzerindeki insanlarda neofobinin kendini bu şekilde gösterdiği kanıtlanmıştır.
Bir fobinin gelişmesinin nedenleri. Korku neden ortaya çıkabilir?
Şimdi size değişim korkusunun neden olduğunu anlatacağız, aşağıda başlıca nedenlerini ele alacağız. Sorunun kökünün bilinç altında çok derinlerde yattığını unutmayın. Muhtemelen çocukluktan beri. Bir noktada, doğal savunma mekanizmaları yeni bir hayata giden yolu engellemeye başladı. Aynı zamanda, duygubir kişi rahatlığı yalnızca rutin bir durumda ve tanıdık bir ortamda yaşar.
Bir fobi neden ortaya çıkabilir? Değişim korkusu, kelimenin tam anlamıyla "rahatsız eden", yaşamı önemli ölçüde değiştiren bazı travmatik durumlardan sonra kendini gösterebilir. Bu tür değişiklikler, dünya görüşünü değiştiren bir olay olarak uzun süre çocuğun hafızasında kalır. Genellikle çocuk, daha önce olan her şeyi iyi, ama sonra - kötü olarak değerlendirir. Örneğin anne babanın boşanması bebeği bu şekilde etkileyebilir. İdealleri, uyumlu yaşamı yok eder.
Böylesine tatsız bir his hafızada uzun süre kalabilir ve yetişkinlikte bile zarar verebilir. Böyle bir olaydan sonra kişi, çevresinde değişmeyecek ve rahatsızlığa neden olmayacak koşullar yaratmaya çalışır. Dış etki, doğası ne olursa olsun, yalnızca istenmeyen olarak algılanacaktır.
Fobinin gelişimini etkileyen kişisel özellikler
Ayrıca, her birinin kişisel özelliklerinden dolayı benzer bir fobi gelişebilir. Şimdi değişim korkusunun geliştiği kişisel nitelikleri ve karakter özelliklerini düşünün:
- Sinir sisteminin katılığı.
- Artırılmış şüphe. Olan her şey şüpheli.
- Tereddüt.
- Muhafazakar. Yaşam koşullarına ve yerleşik geleneklere ideolojik bağlanma eğilimi.
- Yüksek şüphecilik.
- Tereddüt. Çeşitli sorunları çözme sürecinde zorluklar ortaya çıkar.
- İleri Düzeyendişe. Bir tür tehlikenin geldiğine dair sürekli bir his.
- Düşük benlik saygısı. Kişi bazı eylemleri gerçekleştirememekte, hayatındaki değişikliklerde yetersizlik hisseder.
- Konfor alanından çıkamama. İnsan etrafına bir bariyer örer.
- Çok fazla sorumluluk.
Bazen korkunun ortaya çıkması tamamen başarılı olmayan bir deneyime neden olabilir. Sonuç olarak, bir kişi vazgeçer. Bundan sonra, kendinize rahatsızlık vermemek için hiçbir şey deneme arzusu yoktur. Bu, bir kişinin algısının bir anda donması nedeniyle olur. Bu tek taraflı yargı neofobiye yol açar.
Değişim korkusu. Nasıl tezahür eder?
Bu tür korku genellikle uygun durumlardan önce ortaya çıkar. Örneğin, bir erkek uzun süredir bekarsa, düğün konuşması sırasında fobi belirtileri gösterebilir. Bu durumdaki kişi herhangi bir iyi sebep bulamasa bile yeni bir hayatın karşısında yine de rahatsızlık hisseder.
Değişim korkusu iki kategoriye ayrılabilir: bireyde değişiklik korkusu ve dış koşullarda değişiklik korkusu. Değişim, yaşamdaki değişiklikleri gerektirir (örneğin, arkadaşlar veya tanıdıklarla ilişkilerde). Korku yaşayan bir kişi, yeni olan her şeyi alışması gereken ek bir yük olarak algılar. Bazen böyle dönemlerde istikrarın yeniden sağlanması için bir iç mücadele başlar. Kendini değiştirme korkusu yüzündenyaklaşan değişiklikler. Dış çevre, iç kontrol kadar önemli değildir. Duyarlı bir insan her şeyi kendisine, alışkanlıklarına ve duygularına bir tehdit olarak algılar.
Fobi belirtileri
Bu fobi kendini nasıl gösterir? Belirtileri aşağıdaki gibidir:
- titreyen;
- stupor;
- nefes darlığı;
- aşırı terleme;
- çarpıntı;
- Tapınak ağrısı:
- kalp ağrısı;
- yoksunluk;
- parmak uçlarının uyuşması.
Bu tür işaretler spesifik değildir. Hastalıkların yanı sıra birçok başka koşulda da ortaya çıkabilirler. Bir insandaki korkuyu teşhis etmek için kullanılabilseler de.
İçsel zihinsel belirtiler farklıdır. Kişiye ve korkuya verdiği tepkiye göre değişirler. Genellikle semptomlar, dikkat dağınıklığından panik ataklar ve diğer olumsuz sonuçlarla ilgili kaygıya kadar değişir.
Korkuyu Yenmek
Değişim korkusuyla başa çıkmanın bilinen yolları nelerdir? Bunun hakkında daha fazla konuşacağız. Değişimden korkan insanlar, hedeflere ulaşmayı ve hayatı dolu dolu yaşamayı zor buluyor. Bu nedenle, bir fobiyi nasıl yeneceklerini öğrenmeleri faydalı olacaktır. Elbette değişim korkusu ilaçlarla tedavi edilmez. Çünkü sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hassas bireylerde bağımlılığa da neden olabilirler. Fobilerin tedavisinde genellikle psikolojik teknikler kullanılır. Tüm sorunları parça parça çözmenize, davranış taktikleri formüle etmenize olanak tanırlar.
Bir fobiyi etkileme yöntemleri. Savaşmanın yolları nelerdir?
Değişim korkusu genellikle çok fazla soruna neden olur. Bu nedenle, bu fobiyi etkilemenin etkili yöntemlerine dikkat etmenizi öneririz:
- Listeler yapın. Her olayın artıları ve eksileri vardır. Bunu yapmak için, bunları ayrı sütunlara yazın. Düşünce oluşturma sürecinde, değişimin olası sonuçlarını düşünün. Belki de her şeyin o kadar korkutucu olmadığının farkındasındır.
- Plan yapın. Bir kişi bir fobiden kurtulması gerekip gerekmediğine kendisi karar vermelidir. Bir psikologla çalışma sürecinde, bireyin korku nedeniyle yaptığı tüm hataları analiz etmelidir. Bu listeyi sürekli takip ederek gelecek yaşam için planlar yapmaya değer.
- Anları yakalayın. Başarı planları bir araya geldiyse, korku yüzünden onları kaçırmamalısın.
- Durumları analiz edin. Bir kişinin neyi reddettiğini anlamak için durumların farkında olmalısınız ki böyle bir korkuları olmasa alabilsin.
- Yüzüne korku bak. Bazen pragmatik bir zihni açın, cesurca ilerleyin, duygularınıza dikkat etmeyin. O zaman er ya da geç fobinin üstesinden gelebileceksin.
- Durumlara objektif olarak bakın. Her duruma farklı bir açıdan bakın. Duruma objektif bakmaya çalışın.
Küçük sonuç
Artık değişim korkusunun belirtilerini, fobinin nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz. Bu bilgilerin hayatınızda size yardımcı olacağını umuyoruz. Her şeyin dönmediğini hatırlamalıyızbir olay etrafında. Hayat, hiçbir değişiklik yapılmadan boşa harcanamayacak kadar değerlidir. Bazen insanlar sevilmedikleri bir işten ya da hayattan şikayet ederler ama aynı zamanda her gün aynı şeyi yapmaya devam ederler. Bir kişinin kararlarındaki bu tür tutarsızlık, ileriye doğru adımlar atmasına, yeni zirveleri fethetmesine izin vermez.
İnsan hayatta değişim ve yeni şeyler korkusuyla yaşarsa, bu dünyanın ne kadar güzel olduğunu tam olarak yaşayamaz. Bu yüzden risk almaktan ve denemekten korkmayın!
