Bildiğiniz gibi insan korkuları çoğu zaman oldukça mantıksızdır ve bunu sadece bilim adamları değil sıradan insanlar da anlar ama bu onların korkmasını hiç engellemez. Böyle bir fobi, asansörde mahsur kalma korkusudur. Bu tür insanlar bu yardımı asla en üst kata çıkmak için kullanmayacaklar, ancak her zaman merdivenleri kullanacaklar. Bu, çok katlı bir binanın üst katlarında yaşayan veya iş nedeniyle yükseklere çıkmak zorunda kalanlar için çok fazla sıkıntıya neden olur. Bu yazıda asansör korkusunun tam olarak ne olduğu tartışılacak ve bunu aşmanın yollarını da anlatacağız.
Konsept
Sıradan bir yolcu asansörü görüntüsünün insanın hayatını çok kolaylaştırdığını, özellikle çok katlı binaların sıradan olduğu düşünülürse fark etmemek mümkün değil. Bununla birlikte, görünüşleri de olumsuz niteliklere sahipti - insanlar asansör korkusu göstermeye başladı. Çalışmalarının ve yapılarının özellikleri birçokları için bir gizemdir ve korku ve dehşet uyandırır. Aslında, benzer semptomlarAncak fobiler, bu korku henüz bağımsız bir tanı olarak tanımlanmamıştır. Ama buna rağmen, asansör korkusu fobisinin adını merak ediyorsanız, çoğu sıradan insan ve doktor şöyle diyecektir: asansör fobisi.
Ve bir kişi sık sık asansörden kaçmayı başarırsa, merdiven çıkmayı tercih ederse, o zaman bazı durumlarda yine de korkusuna maruz kalması gerekir. Bir fobiye her zaman, zihinsel durumu olumsuz yönde etkileyebilecekleri için hiçbir durumda bastırılmaması gereken yeterince güçlü olumsuz duyguların eşlik ettiği unutulmamalıdır. Bu yüzden asansör korkusunu yenebilmek için durumunuzda bozulmaya neden olan tetikleyicileri bulmalı ve bunları aşmaya çalışmalısınız.
Belirtiler
Bu fobi mantıksız olduğundan, asansöre binmek fiziksel zarara neden olamaz. Bu korkunun tezahür eden tüm belirtileri vejetatif düzeyde kendini gösterir. Aşağıdaki belirtiler tamamen hissedilecektir:
- Şiddetli baş dönmesi.
- Boğulma.
- Kalp atışı arttı.
- Yüzün şiddetli kızarması ve kollarda ve bacaklarda titreme.
İşler çok daha ciddi olabilir. Asansör korkusu olarak adlandırılan asansör fobisi, sonunda panik atak veya bilinç kaybına yol açabilir.
Nedenler
Kaldırma korkusunun tezahürü tamamen farklı nedenlerle gelişebilir. Ana şey zamanındakorkulu bir insanı tam olarak neyin yakaladığını ve panik atağa neyin yol açtığını öğrenmek için:
- Klostrofobi - Asansör korkusu, klostrofobinin, yani kapalı alan korkusunun tezahürlerinden sadece biri olabilir. Asansör kapalı bir kabin olduğu için gerekirse içinden çıkılamayacağı korkusu olabilir.
- Kırık kablo korkusu - Ara sıra sayısız macera filmi, kahraman asansöre binerken kabini tutan kablonun nasıl koptuğunu gösteriyor. Bununla birlikte, hayatın bir film olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle pratikte tüm ekipmanlar mevcut güvenlik prosedürlerine göre üretildiğinden ve kullanımdan önce zorunlu kontrollerden geçtiğinden kablo kopmaları çok nadir olur.
- Işıksız kalma korkusu. Genellikle sadece karanlık bir odada ışıksız kalmış ve bu nedenle tekrar benzer bir duruma düşmekten korkanlarda görülür. Artık asansörler, arıza durumunda ışık hala kalacak şekilde donatıldı.
- Otomatik asansör kapısı tarafından sıkıştırılma korkusu, toplu asansörlerde sıkışanlar arasında da yaygındır. Ancak, bu tür vakaların oluşmasını önlemek için artık asansörlere özel sensörler yerleştiriliyor.
- Ayrıca bazı kişiler asansöre yabancılarla girerlerse saldırıya uğramaktan korkarlar.
Mücadele yöntemleri
Kendi fobinizle uğraşmaya başlamadan önce, onun temel nedenini belirlemelisiniz. göstermeye başlarsaasansörle ilgili tatsız durum zaten meydana geldiği için, doğrudan bir uzmanla iletişime geçmek en iyisidir.
Terapi
Şimdi terapi, asansör korkusu da dahil olmak üzere fobilerle başa çıkmanın en popüler yoludur. Etkisi hızlı ve oldukça etkili bir şekilde elde edilebilir. Bir dizi profesyonel teknikte yetkin olan bir bilişsel-davranışçı psikoterapiste doğrudan gitmek en iyisidir. Bu bilgiyi kullanan kişi, yaşamı ve sağlığı için gerçek bir tehdit olmadığı gerçeğini anlamaya başlar ve bu nedenle yavaş yavaş korkmayı bırakır.
Hipnoz
Kişi korkularının derinliklerinde tam olarak nelerin gizlendiğini kendi başına anlayamadığında, bir hipnoterapistle iletişime geçmelisiniz. Böyle bir uzman doğrudan bilinç altıyla çalışır, böylece fobiyi tam olarak neyin tetiklediğini ve bunun üstesinden gelmenin yollarını bulmasını sağlayacak bilgileri "kazabilir".
Kendini iyileştirme
Bir fobinin belirtileri yeterince hafifse, kendi korkularınızla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Çoğu zaman, asansörü tamamen terk etme girişiminin, kişinin kendi hayatını ve içinde var olan kaygıyı bir şekilde kontrol etme girişimi olduğu açıkça ortaya çıkıyor. Durumunuzu ve davranışınızı iyi izlemelisiniz, çünkü korkular genellikle bir kişinin hayatında var olan kronik stresin veya zorlu bir çatışma durumunun sonuçları olabilir. Gevşeme teknikleri ve derin nefes alma ile sorunları çözmeye yardımcı olur.
Korkuya karşı savaşı başlatmak içinasansörler, kademeli kısa yolculuklara başlamalısınız. Örneğin, asansörü birkaç kat aşağı indirin ve kalan yolu merdivenlerden yukarı çıkın. Zamanla, bu tür geziler daha uzun yapılmalıdır. Ancak, bir önceki aşamada tüm korkular tamamen ortadan kalkmadıysa, bir sonraki aşamaya geçmemelisiniz. Yani zamanla fobiden tamamen kurtulmak mümkün olacak.
İpuçları
Mevcut durumu anlamaya çalışıyorsanız ve asansör korkusunun tam olarak nasıl bir fobi olduğunu bulmaya çalışıyorsanız, korkunun ortaya çıkmasından hemen sonra bunu kendi kendinize teşhis etmenize gerek yok. İlk adım, böyle bir durumun tek seferlik bir olay olup olmadığını anlamaktır, çünkü sezginin o anda tehlikenin varlığı konusunda uyarması mümkündür. Sizi tam olarak neyin korkuttuğunu ve bu korkunun nereden geldiğini anlayın.
Ayrıca sakinleştirici içmeyin. Kendinizi kendi başınıza toplayamayacağınızı anlarsanız, bir uzmana başvurmak ve kendinizi sentetik maddelerle zehirlememek en iyisidir. En iyisi özel nefes alma tekniklerini öğrenmek ve nefes ve nefeslerinizi saymaya başlamaktır, bu vücudun panikten uzaklaşmasına ve düşüncelerinize açıklık getirmesine yardımcı olur.
Sonuç
Şu anda giderek daha fazla fobi ortaya çıkmaya başlıyor. Kentleşme oranının yüksek olması nedeniyle kent sakinlerinde görünmeye başlarlar ve bu nedenle kırsal kesimde hiç görünmezler. Liftofobi de bu tür irrasyonel fobilere aittir. Tabii ki, merdiven çıkmak iyi gelir.sağlık ve güzel bir figür, ancak çok zaman ve çaba gerektiriyor. Bu tür fobilerden kurtulmaya karar verirseniz, bir uzmana kaydolmalı veya insanların kendi korkularını tartıştığı grup terapisi gibi olmalısınız.
