Bir kişi yıllarca sürekli sigara içerse, akciğerler zarar görür ve toksinler ve reçinelerle tıkanır. Yara izi nedeniyle kişinin nefes alması zayıflar ve oksijen içeriği azalır. Akciğerleri temizlemeye ve işlevlerini normalleştirmeye yardımcı olabilecek birçok seçenek vardır. Bu yöntemler, akciğerleri yıllar içinde yavaş yavaş biriken toksinlerden temizlemeye yardımcı olacaktır.
Sağlığınıza dikkat edin
Akciğerler sigaradan nasıl temizlenir? Bu soru, sigarayı bırakmış veya bırakmayı planlayan birçok eski içiciyi endişelendiriyor. Her ağır sigara içicisinin ciğerlerini katran ve toksinlerden temizlemesi gerekir. Sigara içen birinin ciğerlerinin fotoğrafına bakın. Tabii ki ürkütücüler ama bir anda kişinin düşüncelerini doğru yöne yönlendirerek, sigarayı bırakmaları ve yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmeleri için motivasyon sağlıyorlar.
Elbette her insan sigarayı hemen bırakmak için iradesini yumruk haline getiremeyecek ama bilmek önemlidir ki kötü bir sigaradan kurtulamayanlar için bile ciğerlerin temizlenmesi gerekir. alışkanlık, çünkü bir sigaranın her nefesi ile bir kişinin ciğerleri ağır bir şekilde dolar.reçineler ve zararlı toksinler. Zamanla, bu maddeler mukusla kaplanır ve bu da bronşların tıkanmasına neden olur. Sigara içen kişi en ufak bir fiziksel efordan sonra hızla yorgun hissetmeye başlar, nefes darlığı ve kurtulması çok zor olan ağız kokusu gelişir.
Temizlik Yöntemleri
Bazı insanlar, sigarayı bırakırsanız ciğerlerinizin sihirli bir şekilde kendini tamir edeceğini ve tamamen sağlıklı olacağınızı düşünür. Tabii ki durum böyle değil, çünkü reçine yapısında yapışkandır ve öksürdüğünüzde buharlaşmayacaktır. Sigara içen birinin ciğerlerini temizlemek aslında karmaşık ve uzun bir süreçtir. Vücudumuzun kendini temizleme yeteneği vardır ama her insan vücudunun arınmasını hızlandırabilir.
İlk yol detoksifikasyondur
Sigarayı bırakmak için bir kişinin motivasyonu ve arzusu olmalıdır. Akciğerlerin nasıl temizlenip normale döndürüleceğini her sigara tiryakisinin bilmesi gerekir. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmanın yolları vardır. Çoğu insan özel müstahzarlar kullanır - birkaç gün içinde balgamla güçlü bir öksürüğe neden olan sorbentler, bununla birlikte toksinler ve reçineler içeren mukus çıkar.
İğne yapraklı ormanda hafif yürüyüşleri temizlemek için çok iyi bir yardım. Ağaçların iğneleri, şifa olarak kabul edilen fitokitler içerir. Taze iğne yapraklı havayı mümkün olduğunca sık soluyarak, sigara içen kişi yalnızca toksinleri atmakla kalmaz, aynı zamanda bronşit gelişimine karşı koruma sağlayacak bağışıklığı da artırır.
Halk tarifleri
Şu anda, modern insanlar güçlük veiş, şehir dışına sık sık seyahatleri karşılayamaz ve o zaman akciğerlerin halk ilaçları ile nasıl temizleneceği sorusu ortaya çıkar. İşte cevaplar:
- Çam ormanına yapılan gezileri değiştirebilirsiniz, eczane bitkileri ve uçucu yağlar işi mükemmel bir şekilde yapacaktır. Herhangi bir eczanede çam veya çam kozalağı, ıhlamur, ardıç yağları satın alabilirsiniz ve tarif aslında çok basittir. Yukarıdaki yağlardan herhangi birini alın ve bir tencere sıcak suya birkaç damla (2-3 damla) ekleyin. Ardından, tavaya eğilmeniz ve başınızı bir havlu veya battaniyeyle örtmeniz gerekir. Ağızdan derin nefes almak çok önemlidir (burundan değil, unutmayın).
- Örneğin ıhlamur gibi bitki çayları ile akciğerlerin temizliğini hızlandırabilirsiniz. Ve kendinize benzer bir içecek yapmak için bir ağacı kesmenize gerek yok, her eczaneden bitki çayı satın alabilirsiniz. Poşetlerde geldiği için çok kullanışlıdır ve günde 2 defa içmeniz gerekir.
- Sütlü tereyağı. Balgamla öksürüğe ilaçlardan daha kötü olmayan bu iki üründür. Her gün bir bardak ılık (tercihen ev yapımı) süt içmek ve ardından 2 çay kaşığı tereyağı yemek, bu tür bir temizlikten birkaç gün sonra iyileşmeler fark edilebilir, ancak bu tarifte kişinin nihayet sigarayı bırakması çok önemlidir. Herkes akciğerleri sütle nasıl temizleyeceğini bilmelidir. İndüklenen öksürüğü ilaçlarla tedavi etmemek çok önemlidir, aksi halde temizleme kesintiye uğrayabilir.
- Ahşap banyo. Tüm vücudu temizlemenin harika bir yolu. Sıcak taşların üzerine dökülmesi gereken iğne yapraklı yağın kullanılması tavsiye edilir.
Doğru nefes alma ve egzersiz
Akciğerleri mümkün olan en kısa sürede temizlemek çok önemlidir, kişi sigarayı bıraktıktan hemen sonra fiziksel egzersize başlayın. Spor yardımı ile akciğerler nasıl temizlenir? Gerçek şu ki, eski bir sigara içicisinin vücudu oksijenle doyurması ve akciğer ventilasyonunu yeniden sağlaması gerekiyor ve bu fiziksel efor sırasında yapılabilir. Vücudu hemen aşırı zorlamanıza gerek yok, bu nedenle sadece uzun yürüyüşlerle başlamak ve ardından koşmaya devam etmek daha iyidir. Koşmak sana çok zor geliyorsa başka sporları seçebilirsin: jimnastik, yüzme, yoga.
Doğru beslenme
Akciğerleri toksinlerden ve reçinelerden temizlemenin bir başka yolu da doğru beslenme ve tüketilen yiyeceklerdir. Sigarayı bırakmış bir kişinin temel beslenme kurallarına uyması çok önemlidir. Doğru yiyecekleri yiyerek ciğerlerinizi nasıl temizlersiniz?
Akciğer temizliğini hızlandıran ana besinler:
- Elmalar. Magnezyum ve askorbik asit içeriği nedeniyle günde birkaç kez elma yemek, yalnızca sigara içen birinin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Ananas. Bu ürünü diyete eklemek sadece akciğerleri temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda sinir sistemini de sakinleştirecektir (ve bildiğiniz gibi, sigarayı bırakmak, kişi bir süre kendine yer bulamaz ve çok sık gergindir).
- Turunçgiller ve bazı sebzeler içerdiği vitamin ve eser elementler nedeniyle hasarlı dokuların iyileşmesine yardımcı olacaktır.
- Yeşil çay. Yatmadan önce bu içeceği içmek, yıllar içinde biriken toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olacaktır.
- Sarımsak. Çok hoş olmayan ve keskin bir kokusu olmasına rağmen, sigara içen kişinin vücudunda biriken toksinlerle baş etmeye yardımcı olur.
İçinizdeki gücü bulun ve bağımlılığınızdan vazgeçin. Ve bu makalede anlatılan ipuçlarının yardımıyla akciğerlerin işleyişini iyileştirebilir ve zayıflamış vücudunuzu iyileştirebilirsiniz.
