Katılıyorum, bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan çok sık haber almıyorsunuz: Sindirimde sorun var, tuvalete pek gidemiyorum diyorlar. Bu arada, kabızlık gibi bir sıkıntı birçok kişiye ilk elden aşinadır. Bu kelime, dışkılama eylemlerinin zorluğunu veya tamamen yokluğunu ifade eder. Kural olarak, hastalığa dışkı miktarında bir azalma ve bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlık eşlik eder.
Belirtiler
Kabız olan hastaların çoğu iştahsızlık, baş ağrısı, sürekli yorgunluk, sinirlilik ve kas analjezisinden şikayet eder. Bazıları geceleri bile uyuyamaz. Bir kişi birkaç hafta, hatta aylarca büyük bir şekilde tuvalete gidemezse, bu cildin durumunu etkiler: sarımsı bir renk alır, donuk, kuru ve görünüşte sağlıksız hale gelir. Ayrıca kabızlık, insanların çok daha fazla acı çekmesine neden olan bir hastalık olan hemoroid gelişimine yol açabilir.
Yaşam tarzı
Kural olarak şikayet eden: HayırBüyük bir şekilde tuvalete gidebilirim”, yanlış bir yaşam tarzına öncülük ediyor. Belki de diyetine fast food, et yemekleri ve genel olarak yağlı ve ağır yiyecekler hakimdir. Ve iş, büyük olasılıkla, bilgisayarda oturuyor. Böyle bir kişi genellikle doğada arkadaşlarıyla değil, bir kitapla kanepede nadiren dinlenmeyi tercih eder. Ek olarak, sürekli stres kabızlığın nedenidir. Bu nedenle, bir daha asla doktora “Tuvalete çok gidemiyorum” demek istemiyorsanız fazla çalışmayın, gereksiz çatışmalara girmeyin, stresli durumlardan kaçının.
Sinir sistemi
Sindirim problemleriniz bir şekilde sinir sisteminin durumuyla ilgiliyse, bitkisel sakinleştiricilerle birlikte müshil almanız önerilir - örneğin, geleneksel kediotu tentürü.
Doktor tavsiyesi
Kişinin yalnızca uzmana "Tuvalete çok fazla gidemiyorum" demesi yeterlidir, o da sizi faydalı ipuçlarıyla bombalayacaktır. Bu nedenle, örneğin doktor, bağırsakların her gün aynı saatte boş altılmasını önerecektir; tuvalete yirmi dakikadan fazla harcamayın - sonuçlara ulaşmış olsanız da olmasanız da; çok zorlama. Bütün bunlar biraz mantıklı. Düzenli olarak tuvalette bulunmak er ya da geç şartlı bir refleks oluşturacak ve kısa süre sonra bağırsaklar boşalmaya başlayacaktır.
Yiyecek
Kabızlık mı çekiyorsun? Diyetinizi düşünün. Baharatlar, güçlü çay, kahve, çikolata, armut hakim mi? Tüm bu ürünler en iyi şekilde tüketilir.daha az sıklıkta. Bu işe yaramazsa, bir doktora görünün - size hafif bir müshil reçete edecektir. Gliserin fitiller de yardımcı olur. Özellikle tuvalete gitmek için acı çekenlere gösterilirler. Genellikle çocuklara ve hamile kadınlara reçete edilir. Birçok hasta, lavmanın faydalı özelliklerine ikna olmuştur, ancak bu pozisyon temelde yanlıştır. Elde edeceğiniz maksimum, rektumun orada biriken "pis" den temizlenmesidir. Prosedür bir bütün olarak kötü değil, ancak sorununuzu çözmeyecektir. Tuvalette çok zaman harcamaktan bıktınız mı? Geleneksel tıbba dönün. Cehri, civanperçemi ve ravent kaynatmalarının etkili olduğu kabul edilir. Daha fazla yoğurt içmek de tavsiye edilir. Kuru kayısı, pancar, lahana ve kuru erik her gün sofranızda olsun - tüm bu ürünlerin bağırsakları uyarıcı etkisi vardır.
