P Vitamininin yanı sıra hesperidin, kateşinler, sitrin ve rutin, biyoflavonoidler adı verilen bir bileşik kompleksidir. Bu maddeler suda mükemmel çözünür ve insan sağlığı için çok önemlidir. Genellikle konu P vitamini olduğunda rutin ve sitrin anlamına gelir. Ama temelde tek bir gruba aitler - bioflavins.
Biyoflavonoidler nelerdir
Kesinlikle tüm biyoflavonoidler neredeyse aynı şekilde hareket eder. Bu maddeler kılcal damarların kırılganlığını ve kırılganlığını az altır. Başka bir deyişle, geçirgenlikleri azalır. Bu nedenle adı - P vitamini. Aslında, bu sadece harika bir madde.
Bir bitkinin dokularında bulunan rutin veya sitrin, onu parazitlerden, mantarlardan ve patojen bakterilerden koruyabilir ve tüm faydalı böcekleri çekebilir. P vitamini sayesinde bazı sebze ve meyvelerin bu kadar parlak bir renk ve lezzetli bir aroma aldığını belirtmekte fayda var. Bu madde meyveleri hayvanlar ve kuşlar için daha çekici hale getirir.
P vitaminleri insan vücuduna girdikten sonra hücreleri korumaya devam eder. Bu özellikler üzerindeneredeyse tüm geleneksel tıp. Bu maddelerin molekülleri tamamen çeşitlidir. P grubunun bileşenlerinin etkisinin bazı yararlı elementlerin etkinliğini artırabileceğini belirtmekte fayda var. Örneğin, C vitamininin aktivitesi yaklaşık 20 katıdır.
P Vitamini: Hangi gıdalar içerir
Bu maddenin çoğu turunçgillerde bulunur. Ve daha kesin olmak gerekirse, interlobüler kısımlarında ve beyaz kabuğunda. Ayrıca P vitamini üzüm, kayısı, chokeberry, kiraz, kuşburnu, kuş üzümü, böğürtlen, ahududu, yaban mersini gibi gıdalarda bulunabilir. Sebzelere gelince, rutin kırmızı biber, marul, kişniş, dereotu, maydanoz, domates ve lahanada bulunur. Karabuğday ayrıca P vitamini içerir. Uzmanlar, varisli damarlar için bu özel bileşeni içeren ürünlerin kullanılmasını önermektedir. Sonuçta, bu madde kan damarlarının duvarlarını mükemmel şekilde güçlendirir.
Bazı içecekler ve meyve suları da bu bileşeni içerir. Bunlar arasında: canlı bira, şarap, kahve ve çay. Dondurulmuş gıdalara gelince, rutinler pratikte onlarda korunmaz.
P Vitamini değeri
Öncelikle bu madde insan vücudunu güçlendirir ve korur. Sonuçta, P grubunun vitaminleri oldukça yüksek bir antioksidan aktiviteye sahiptir. Örneğin yeşil çay, hasarlı hücre yapısını onarabilen kateşinler içerir.
Ayrıca rutin, serbest radikallerin çoğunu yakalayabilir ve etkisiz hale getirebilir. içeren gıdaların günlük tüketimiP vitamini içerir, bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirebilir. Sonuçta bu madde vücudu olumsuz etkenlerden korur ve ayrıca erken yaşlanmayı ve bazı hastalıkların gelişmesini engeller.
P vitamininin kılcal yapıyı normalleştirdiğini ve onu sürekli normal durumda tuttuğunu belirtmekte fayda var. Sonuç olarak, küçük damarlar daha elastik hale gelir ve gerekirse rahatsızlıkların gelişmesine neden olmadan genişleyebilir.
Biyoflavonoidler, kan basıncındaki değişiklikler, dolaşım bozuklukları, şişme ve varisli damarlar gibi hoş olmayan fenomenlerin oluşmasını engeller.
P ve C vitaminlerinin kombinasyonu
Bu iki bileşen bir araya geldiğinde vücudumuz için çok önemli bir maddenin - hyaluronik asitin - yok edilmesini önleyebilir. Bu bileşen, kılcal damarların ve kan damarlarının hücreleri için bir tür çimentodur. Güçlerini ve yapılarını korumalarını sağlayan bu maddedir. Bu, kan damarlarının duvarlarının geçirgenliğini ve morarma riskini önemli ölçüde az altır. P vitaminleri sayesinde kardiyovasküler sistem kolesterolün etkilerinden tamamen korunur.
Ayrıca bileşenlerin etkileşimi sadece bağışıklık sistemini güçlendirmeye değil, aynı zamanda soğuk algınlığına ve bazı enfeksiyonlara karşı daha güçlü koruma yapılmasını sağlar. Sonuçta, vücutta belirgin antibakteriyel özelliklere sahip olan P grubunun daha fazla vitamini ortaya çıkıyor.
Günde ne kadar P vitamini tüketmeliyim
Şu andauzmanlar henüz günlük P vitamini oranını belirlemediler. Ancak aynı zamanda, bir kişinin diyeti yeşillikler, sebzeler, meyveler ve meyveler içeriyorsa, bir kişinin bu bileşeni yeterince aldığını iddia ediyorlar.
Bazı durumlarda, bu maddenin ek bir alımı basitçe gereklidir. Bu, şiddetli bir çürük varlığında gereklidir. Ayrıca, hafif basınçla vücutta morluklar kalırsa bu bileşene ihtiyaç vardır. Böyle bir durumda bioflavonoidler C vitamini ile birlikte tüketilmelidir.
Birçok uzman gün boyunca 25-50 miligram rutin tüketilmesini tavsiye ediyor. C ve P vitamini aynı anda gerekliyse, gün boyunca sırasıyla 0,5 ve 0,1 gram gerekir.
Eczane ilaçları
Son zamanlarda birçok farklı ilaç ve diyet takviyesi oluşturuldu. Yeterli biyoflavonoid yoksa, uzmanlar Baykalsky müstahzarını (P vitamini) satın almanızı önerir. Bu ürün Sibirya karaçamının kök kısmından yapılmıştır. Bu ilacı yaratma süreci çok karmaşıktır. Sadece Siberian Kedr LLC tüm teknolojiyi bilir ve yüksek kaliteli bir ürün üretebilir.
P vitamini eksikliği
Bu bileşenin eksikliğinden dolayı ilk acı çeken kılcal damarlardır. Sonuç olarak, bu çok ciddi bir hastalığa dönüşebilir. Başlangıçta, kanayan diş etleri görünebilir ve daha sonra mukoza zarlarında ve ciltte kanamalar olabilir. Sonuç olarak, bir kişi daha uyuşuk ve zayıf hale gelir. zaman bile çok çabuk yorulur.küçük yükler. Genellikle yürürken bacaklar ağrımaya başlar ve ellerle çeşitli işler yaparken omuzlar ağrımaya başlar.
Bu durum genellikle kıştan sonra temel bileşenlere ihtiyaç duyulduğunda ortaya çıkar. C vitamini de onlara aittir, ancak onsuz rutin kullanımı pratik olarak bir sonuç vermez.
P vitamini vücuda yeterli miktarda sağlanmadığında beyinde şişme ve beyin kanaması meydana gelebilir. Ayrıca kalp ve akciğer gibi diğer hayati organların hastalıkları da gelişebilir. Her şey kılcal damarların zayıflamasıyla başlar.
