Kırık, hemen hemen herkesin hayatı boyunca karşılaştığı bir yaralanmadır. Bununla birlikte, "stres kırığı" tanımı biraz kafa karıştırıcı geliyor. Bu tür hasarlar farklı niteliktedir ve daha kapsamlı bir teşhis gerektirir ve böyle bir kırığın nedenleri farklıdır.
Kırılma özellikleri
Doğası gereği kemik dokusu yenilenme, kendi kendini iyileştirme yeteneğine sahiptir. Ancak aynı yükün kemiği metodik olarak etkilediği ve stres kırıklarına yol açtığı durumlar vardır. Bu tür yaralanmaların başka bir adı vardır - yorgunluk kırıkları.
Bu tür yaralanmalar, kemik dokusunun iyileşmek için zamanının olmaması ve çatlakların oluşması nedeniyle oluşur. Çoğu zaman vücudun destekleyici eklemlerini, özellikle de bacak ve ayak kemiklerini etkilerler.
Sürekli fiziksel aktivite ne kadar fazla olursa, kemikte stres kırığı oluşma riski de o kadar yüksek olur. Yukarıda belirtildiği gibi, böyle bir yaralanma, kemiklerde zamanla kendi kendine iyileşebilen bir çatlaktır. Bununla birlikte, kemiğin tamamen kırıldığı durumlar vardır, bu da zaten yol açar.normal bir kırık ve ameliyat gerektirebilir. Çoğu kemik dokusunun genel durumuna bağlıdır.
Bu tür kırıkların nedenleri
Tıbbi istatistikler, bu tür hasarların hem vücuttaki dış etkilerden hem de dahili kronik hastalıklardan kaynaklandığını göstermektedir.
Stres kırıklarının ana nedenleri:
- Destekleyen kemiklerin kaldıramayacağı aşırı egzersiz.
- Uygun hazırlık yapılmadan yapılan zorlu antrenmanlar.
- Düzenli spor antrenmanı için yanlış kıyafet ve ayakkabılar.
- Sabit bir hormonal arka planda başarısızlık.
- Yanlış egzersiz tekniği (yanlış ayak yerleşimi, ayağın stres kırığına yol açar).
- Egzersiz yaparken zemini aniden değiştirmek yaralanma riskini artırır.
- D vitamini eksikliği veya zayıf emilimi.
- Kronik osteoporoz.
- Kadınlarda üç ay veya daha fazla adet görmeme.
İyileşme yeteneğine rağmen, kemik dokusu sürekli stresin etkisi altında yıpranabilir.
Kimler yüksek risk altındadır?
Sözde risk gruplarında yer alan belirli insan gruplarını ayırmak gelenekseldir.
Stres kırıkları en çok şu durumlarda görülür:
- Profesyonel sporcular.
- Aktif askeri tatbikatı geçen insanlarhazırlık.
- Adet düzensizliği olan kadınlar.
- Osteoporoz hastaları.
- 40 yaş üstü insanlar.
- D vitamini emilimini bozan belirli bir cilt tipine sahip kişiler.
- Düz ayaklı insanlar.
- Bir bacağı diğerinden kısa olduğu için yürüme tekniğinin zayıf olmasına neden olan insanlar.
Listelenen insan grupları, istenmeyen yaralanma riskinin arttığının ve yetkin önleme ve vücut desteği gerektirdiğinin farkında olmalıdır.
Örneğin uzmanlar, ayağın metatarsal kemiğindeki stres kırığının ağır siklet sporcular için en yaygın olduğunu belirtiyor. Egzersiz sırasındaki yükün çoğunu bu eklemler oluşturur.
Temel belirtiler
Dış travmatik faktörlerden kaynaklanan geleneksel kırıkların aksine, stres kırıklarının farklı semptomları vardır. Nadir durumlarda, kırık bir kemiğin ana işareti olarak kabul edilen keskin ağrı eşlik eder.
Bir stres kırığının klinik sunumu:
- Ağrı, yaralı kemiğe ek baskı ile artar, ancak istirahatte hissedilmez. Ayağın stres kırığı ile yürürken ağrı hissedilir.
- Yaralanmanın meydana geldiği bölgedeki şişlik, normal bir kemik kırığındakinden önemli ölçüde daha az olacaktır.
- Yaralanma bölgesinde olası morarma (hematom).
- Semptomlar en çok palpasyonda belirgindir,doktora gitme sebebi ne olmalı.
Tıbbi istatistiklere göre, bacaklardaki stres kırıkları en yaygın olarak kabul edilir. Ayaklar hem günlük hayatta hem de fiziksel egzersiz yaparken yükün çoğunu alır.
Çoğunlukla, böyle bir yaralanmadan sonra, bir kişi doktora görünmek için acele etmez ve semptomları daha hafif yaralanmalara bağlar. Bu tür eylemler, ağrının kronik (kalıcı) hale gelmesine neden olur.
Zamanla, iyileşmemiş bir stres kırığı, gerçek kemik kırılmasına ve kişinin hareketini ciddi şekilde kısıtlayabilecek diğer istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
Doktorlar, örneğin köprücük kemiğindeki bir stres kırığının kol boyunca ağrı ile karakterize edileceğini ve bu durumun hasarın ana odağını belirlemeyi daha da zorlaştıracağını belirtiyor.
Tanı ve tedavi
Doğru ve zamanında teşhis için kendi sağlığınız konusunda dikkatli olmalısınız. Daha önce herhangi bir ek stres veya yaralanmanın olmadığı ani bir ağrı durumunda, bir doktora danışmalı ve tam bir muayeneden geçmelisiniz.
Bir travmatologla iletişime geçtiğinizde, ek muayenelerden geçmek için hazırlıklı olmanız gerekir:
- Röntgen. Görüntü, kemikte bir çatlağın varlığını daha doğru bir şekilde belirlemenize olanak tanır.
- MRI. Manyetik rezonans tedavisi, röntgen kullanarak doğru bir teşhis koymanın zor olduğu durumlarda kullanılır.
Doğru teşhis, büyük ölçüde stres kırığının meydana gelmiş olabileceği alana bağlıdır. Bazı durumlarda travmatolog fiziksel testlere başvurabilir ve hastadan bazı egzersizler yapmasını isteyebilir. Bu tür eylemler, teşhis yöntemleri için de geçerlidir.
Muayene sırasında yorgunluk kırığı tespit edilirse, hasta alçıya alınır ve tam dinlenme reçete edilir. Tedavi süresi kırığın karmaşıklığına bağlıdır.
Tedavinin tıbbi desteği hastanın durumuna bağlıdır. Analjezikler yalnızca ağrı sabitse gereklidir, aksi takdirde gerekli değildir.
Alçı bandajı çıkardıktan sonra, yaralı uzvunu dikkatli ve yetkin bir şekilde geliştirmek için hasta bir rehabilitasyon kursuna girer. Tüm egzersizleri bir uzman gözetiminde yapmak en iyisidir.
Sonuçlar ve önleme
Bir stres kırığının sonuçları farklı olabilir, bu konuda çok şey hastanın kemik dokusunun genel durumuna bağlıdır. Hasar zamanında teşhis edilir ve tedaviye başlanırsa, iyileşme sırasında sadece önleyici tedbirlere ihtiyaç duyulacaktır.
Bazı durumlarda, ayağın stres kırığı, ortopedik ayakkabı giymeye devam etmeyi gerektirir. Genellikle diyeti değiştirmeniz ve fiziksel aktivitenin yoğunluğunu az altmanız gerekir.
Vücudu destekleyecek ve kemik dokusunun zayıflamasını önlemeye yardımcı olacak bir önleyici tedbir olarak tavsiye edilir:
- Alternatif farklı türlerfiziksel aktivite.
- D vitamini içeren besinlerin eklenmesi, diyetin düzeltilmesi.
- Spor yaparken üniformaları ve ekipmanları dikkatlice seçin.
- Ani fiziksel zorlamalara izin vermeyin, yavaş yavaş artırın.
Çoğu stres kırığı herhangi bir sekel bırakmadan iyileşir. Önceki aktivitenize geri dönmek için ayrıca doktorunuza danışmalısınız.
