Birçok doktor, insanların karaciğer temizliğiyle ilgili kararlarını onaylamaz. Bazı halk tarifleri genellikle vücuda yardım etmekten çok zarar verebilir. Peki karaciğer nasıl düzgün bir şekilde temizlenir ve gerekli midir? Sağlıklı yiyecek ve içeceklere odaklanırsanız etkisi son derece olumlu olur ve zarar vermez. Vücut üzerinde kademeli bir etki için yedi ipucu kullanın.
Karaciğer nasıl temizlenir? Birinci Adım
Bitkisel yağ veya limon bazlı şüpheli vücut temizleme tarifleri kullanmayın. Bu tür faaliyetler yalnızca durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, herhangi bir halk formülasyonu ve karışımı hazırlamayın. Sadece yüksek kaliteli ürünler kullanın, reçetesiz ilaç içmeyin. Hatırlamanız gereken ana ilke, kendi vücudunuza ılımlılık ve dikkat etmektir. Onu dinlemeyi ve uyumlu davranmayı öğrenin.
Karaciğer nasıl temizlenir? İkinci adım
Sağlıklı temizlik safra yardımıyla gerçekleşir. Taze acı yeşillikler, toksinlerin daha aktif bir şekilde yok edilmesi için oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olur. Roka, su teresi, hardal yaprağı ve marul size çok yakışacak. En kötü choleretic etkisi de havuç, balkabağı ile ayırt edilmez.kabak, pancar, çeşitli lahana türleri, enginar ve daikon. Karaciğer ağrısına ve spazmlara yol açabilen tahriş edici uçucu yağlar içerdiğinden turp, soğan, sarımsak ve yaban turpu ile kendinizi fazla kaptırmayın.
Karaciğer nasıl temizlenir? Üçüncü adım
Zeytinyağınızı susam, keten tohumu veya ayçiçek yağı ile değiştirin. Yer fıstığı, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği hariç, kuruyemişler de iyi hepatoprotektörlerdir. Serbest radikalleri nötralize eden fosfolipidler ve antioksidanlar içerirler. Ayrıca karaciğerin hücrelerin yenilenmesine yardımcı olurlar.
Karaciğer nasıl temizlenir? Dördüncü adım
Maden suyunun özellikle magnezya-sülfat çeşitlerinin kullanılması vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Safra atılımını uyarır. Bununla birlikte, içmeye çok fazla dayanmamalısınız - günde iki yüz mililitre yeterlidir, bir seferde herhangi bir yemekten önce içilir veya birkaç küçük porsiyona bölünür. Aşırı miktarda tuz ve sodyum ile aşırılık tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, ölçülü olarak tüketilirse, maden suyu hem karaciğeri alkol ve toksinlerden arındırmak hem de bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirmek için en iyi araçlardan biri olacaktır.
Karaciğer temizliği. Beşinci Adım
Alkolün tamamını bırakın. Karaciğer bir tür vücut filtresi gibi çalışır, bu nedenle herhangi bir içeceğin üzerinde toksik etkisi vardır. Sağlıklı bir insan için güvenli alkol dozu bir kadeh şarabı geçmez, ancak temizlik sırasında bunu bile reddetmek daha iyidir.
Karaciğer nasıl temizlenir? Altıncı adım
Yeni bir alışkanlık edinin - kahv altıda yulaf lapası yiyin. Beyaz ekmek üzerine yağlı etler, tereyağı ve peynir içeren sabah yemekleri karaciğer hastalığına neden olur, bu nedenle sağlıklı yulaf ezmesi, taze meyve suyu ve meyveler, müsli ve ekşi süt ürünleri yemek en iyisidir.
Karaciğer nasıl temizlenir? Yedinci Adım
Altıdan sonra yemek yemekten korkmayın, özellikle geç öğünü atlama girişimleriniz hiç akşam yemeği olmadan sonuçlanırsa. Sağlıklı yiyecekler yiyin - ekşi süt, yağsız balık ve et, sebze yemekleri. Akşam yemeği yatmadan dört saat önce olursa, ne kadar geç olduğunun bir önemi yoktur. Sadece fazla yememeye çalış.
