Yaşla birlikte insan vücudu zayıflar. Büyük hacimli fiziksel aktivite, biri yorgunluk kırığı olan ciddi sonuçlara neden olabilir. Çoğu zaman, bu tür kırıklar sporcularda görülür. Güçlü gerginlik ve ağır yükler nedeniyle vücut yorulmaya başlar ve zamanında uygun dinlenme verilmezse kemiklerde tıpta stres veya yorgunluk kırığı olarak adlandırılan mikroskobik çatlaklar oluşabilir.
Mikro çatlakların iyileşmesi
Kemikler yenilenme eğilimindedir. Ancak mikrotravmalar düzenli olarak tekrarlandığında, kemik dokularının birlikte büyümesi için zamanları olmaz, bu da daha sonra yorgunluk kırığına neden olur. Daha fazla durumda, bu tür kırıklar, büyük bir yüke sahip olan kemiklerde meydana gelir. Nadir durumlarda sakrum ve kalça kemiklerinde görülür.
Kırıkların kendi kendine teşhisi
Aktiviteleri yüksek fiziksel eforla ilişkilendirilen kişiler genellikle uzuvlarını yaralar. Burkulma mı yoksa kırık mı olduğunu belirlemek zor değil, ancak nasıl doğru yapılacağını bilmeye değer, çünkü zamanındahızlı kemik iyileşmesinin nedeni doğru bir teşhistir.
Kırık bir kemiğin ana belirtileri
- Şiddetli ağrı.
- Hasarlı bölgede şişlik görünümü.
- Bacak hareketliliği bozuluyor.
- Bazı durumlarda, hasarlı bölgeye basarken bir çatırdama duyabilirsiniz.
Bir kırık derhal tıbbi yardım almalıdır. Stres kırıklarında, kemiğin bütünlüğü sadece kısmen bozulduğundan, kendi başınıza teşhis koymak daha zordur. Çoğu durumda, kendi kendine teşhis mümkün değildir.
Nedenler
İnsan vücudundaki herhangi bir doku kendini yenileyebilir, ancak bu belirli bir zaman alır. Ancak daha fazla sporcu aşırı yüklenmeye alıştığından ve onlar için bu norm olduğundan, buna göre küçük hasarları fark etmemeye çalışırlar (onlara göre). Sürekli aşırı yüklenmelere iyileşmek için zamanı olmayan mikro travmalar eşlik eder ve ardından yorgunluk kırıkları ortaya çıkar.
En çok risk altında:
- jimnastikçiler;
- tenisçiler;
- dansçılar;
- koşucular.
Sıklıkla, yeni başlayanlar ve daha fazla deneyime sahip profesyonel sporcular bu tür kırıklarla karşı karşıya kalır. İlk durumda, fiziksel yeteneklerinin fazla tahmin edilmesi nedeniyle, ikinci sıklıkta yarışmalar, çok sayıda antrenman seansı ve dinlenmek için zaman yok.
Deneyimli antrenörler, sporcuların vücudu aşırı yüklemesine izin vermez, bunun farkındadır.eğitim uygun dinlenme ile değiştirilmelidir. Ancak uygun şekilde organize edilmiş eğitim, güvenliğin garantisi değildir. Yaralanmalara genellikle uygun olmayan ayakkabılar veya antrenman sahasında yetersiz koruma neden olur.
Ayağın bir başka stres kırığı, kemik dokusunun zayıflamasının sonucu olabilir. Genellikle bu, profesyonel sporcularda uzun süre çok sayıda ilaç alarak diğer hastalıkların bir sonucu olarak kendini gösterir - ağır yüklerin bir yan etkisi olarak.
Belirtiler
Gelişmekte olan bir metatarsal stres kırığını floroskopi ile bile tespit etmek zordur, çünkü hasar ilk olarak kemik dokusunun iç kısmında meydana gelir. Kemiğin yüzeyi değişmeden kalır. Kırık varlığının tespit edilebilmesi için 4-5 hafta geçmesi gerekir. Yaralanmayı ilgili semptomlarla tanımlayabilirsiniz:
- ayağa bastırırken keskin ağrı;
- Yaralanma bölgesinde hematom;
- bir uzvun üzerine basmaya çalışırken ağrı;
- şişlik.
Komplikasyonlar
İlk aşamada yaralanma belirtileri hafiftir, ancak zamanında tedavi başlatılmazsa belirtiler hızla kendini göstermeye başlar. Bu nedenle semptomlar hafifken ve tedavi kısa sürecekken tedaviye başlamak çok önemlidir. Metatarsal kemiğin yorgunluk kırığı semptomlarının ilk belirtilerinde, doğru tanı koymak ve komplikasyonları önlemek için tanıya girmek gerekir.şunları içerir:
- Ayağın kas-bağ kompleksi zayıflıyor.
- Kasalar düzleşiyor.
- Amortisman özellikleri azalır.
Bu komplikasyonlar omurgaya ve kas-iskelet sisteminin diğer kısımlarına binen yükün artmasına neden olur.
Teşhis
Geliştirmenin ilk aşamasında, bir röntgenden bile bir yorgunluk yürüyüşü kırığını belirlemek zordur. Sırasıyla yaralanmadan sadece iki hafta sonra nasır oluşmaya başlar, o zaman resimde yaralanmayı görebilirsiniz. Çok sayıda vakada hastalar, hasarlı bölgede ağrının ortaya çıktığı günü hatırlamazlar.
En zor şey kalça bölgesinde yeni bir kırık tespit etmektir. Doğru teşhis için farklı projeksiyonlarda röntgen çekmek gerekir. Daha doğru tanı için MRI ve sintigrafi önerilir.
Doğru bir teşhis koymak için bir test de yapabilirsiniz. Kalça ekleminin kaslarını sıkarken ağrı, femur veya boyunda yorgunluk kırığını gösterir. Bacağı bükerken diz ve kalça ekleminde ağrı olması sakrumda bir kırık olduğunu gösterebilir.
Tedavi
Stres kırığının ana tedavisi yaralı kemiği dinlendirmek ve dinlendirmektir. Bu tanıya eşlik eden semptomlar göz ardı edilirse, daha fazlasını alma olasılığı yüksektir.ciddi yaralanma.
İlk belirtiler göründüğünde aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
- yaralı uzvun tamamen dinlenmesini sağlayın;
- buz paketleri yapın.
Uzmanlar tarafından bir stres kırığı teşhisi konduktan sonra tedavi 2 tip olabilir: cerrahi veya konservatif. Geleneksel terapi ile reçete edilir:
- Yaralı uzuv için sırasıyla dinlenin, çatlak iyileşene kadar sabit bir pozisyonda sabitlemeniz gerekir.
- Doktorların yürümesine izin veriliyorsa, hasarlı kemik üzerindeki yükü önemli ölçüde az altan ortopedik ayakkabı veya tabanlık kullanmanız gerekir.
- Çatlak büyük olduğunda alçı ayarlanır.
- Doktorlar genellikle ağrı kesici reçete eder.
Ameliyat gerekliyse, hasarlı bölgeyi düzeltmek için operasyon sırasında iğneler veya plakalar takılır.
Rehabilitasyon döneminde hastaya anti-inflamatuar ve iyileştirici etkileri olan ilaçlar, egzersiz terapisi, fizyoterapi, ısınma etkisi olan kompresler ve merhemler reçete edilir. Fiziksel aktiviteye ancak iyileştikten sonra dönebilirsiniz. İlk günlerde uzuv başına sayıları minimum olmalı ve bir uzman tarafından denetlenmelidir.
Önleyici tedbirler
Yorgunluk ve diğer kırıkların oluşmasını önlemek için her zaman güvenlik önlemlerini almalı, yükleri, antrenmanları ve sürelerini uygun şekilde planlamalısınız. Yorulma kırıklarını önlemenin anahtarı,özellikle bir kişi yeni bir spor yapmaya başladığında, yük sayısının sürekli izlenmesi. Örneğin, bu bir koşu ise, günde 1 kilometreden fazla olmayan bir mesafe ile başlamalısınız, ardından 3-5 km'ye kadar artırabilirsiniz.
Profesyonel sporculardan bahsediyorsak, çoğu durumda antrenmanları birleştirilmeli ve birkaç farklı egzersiz içermelidir. Bu durumda, belirli kasları güçlendirmeyi amaçlayan yükün değiştirilmesi önerilir. Örneğin, ilk gün koşu, ertesi gün bisiklet sürmeyi değiştirebilirsiniz. Kuvvet antrenmanı, yoga gibi esneklik egzersizleriyle iyi çalışır.
Yorgunluk kırığının görünümü de giysilerden büyük ölçüde etkilenir. Bu nedenle uzmanlar, spor için kaliteli ürünler ve ayakkabılar almanızı şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca her zaman uzuvlara zarar gelmesi durumunda işe yarayabilecek elastik bandajlar ve diğer faydalı eşyalara sahip olmalısınız.
Antrenman veya diğer güç yükleri sırasında uzuvlarda ağrı veya şişlik ortaya çıkarsa, yükü hemen durdurmak gerekir. Teşhis için bir travmatoloğa başvurun. Yorulma kırığı tespit edilmemişse, çatlak her zaman hemen tespit edilemeyebileceğinden eğitim yine de 14 gün ertelenmelidir. Daha sonra ikinci bir muayeneden geçilmesi tavsiye edilir ve ancak bundan sonraantrenmana, fiziksel aktiviteye dönmek için.
