Oldukça çok sayıda insan, bir kişinin sahip olduğu baskı oranını merak ediyor. Bugüne kadar, bu parametrenin optimal değeri 110 ila 70 olarak kabul edilir. Ayrıca, sınırlarının bunlarla sınırlı olmaması nedeniyle baskı normunun ne olduğu sorusunun da insanları ilgilendirdiğini belirtmekte fayda var. göstergeler, ancak oldukça geniş bir aralıktadır. Sistolik bileşenine gelince, insanlar için fizyolojik değerleri 90 ila 139 mm Hg seviyesindedir. Sanat. dahil. Diyastolik basınç hakkında konuşursak, 59 mm Hg'ye düşmediği durumlarda normal kabul edilir. Sanat. ve altında ve ayrıca 89'un üzerine çıkmıyor. Daha belirgin bir artışla arteriyel hipertansiyon gibi bir hastalıktan bahsedebiliriz. Bu parametreler azalırsa, bu kişinin hipotansiyonu olduğunu gösterir.
Normal kan basıncına nasıl ulaşılır?
İnsanlar her yıl arteriyel hipertansiyon sorunuyla daha fazla ilgileniyor. Modern tıp uzun zamandır bunu çok ciddi olarak kabul etti. Sonuç olarak, bilim adamlarıbaskı normuna ulaşmanın yollarını bulmaya çalıştı. İnsanlar artık bunu genellikle resepsiyon terapistlerinde öğretmeye çalışıyorlar. Ayrıca, çoğu zaman bu göstergedeki bir artışla uğraşmak zorunda kalırlar.
Bazen normal basıncı elde etmek için ilaçsız yapabilirsiniz. Sadece basınçta hafif bir artışla (150/90'a kadar) mümkün olduğundan, insanlar bu tür tedaviden her zaman memnun değildir. Göstergeleri fizyolojik sınırlara döndürmek, vücut ağırlığının normal değerlere düşürülmesine yardımcı olur. Gerçek şu ki, her ekstra kilogram 0,5 mm Hg ekleyebilir. Sanat. Bir kişinin kilo vermesi için doktorlar bir diyet önermektedir. Ek olarak, hasta fiziksel aktivitesini artırmalıdır, çünkü bu olmadan kilo vermek son derece zordur.
Yüksek tansiyonu olan bir kişi tükettiği sofra tuzu miktarını da ayarlamalıdır. Mesele şu ki, bu madde vücudun damarlarındaki basıncı arttırıyor. Günlük tuz alımınızı 3 grama düşürmeye çalışmanız tavsiye edilir.
Ayrıca, bazı insanlar su alımını sınırlamalıdır. Gerçek şu ki, hacminin çok fazlası basınçta bir miktar artışa da katkıda bulunabilir. 2-2,5 litre herhangi bir kişi için yeterlidir.
Genellikle, bu tür ilaç dışı yöntemler normal basıncı elde edemez. İnsanlar yaşam tarzlarını değiştirmeye her zaman ikna edilemezler. Bu durumlarda gereklionlara kan basıncını düşüren ilaçlar yaz. En yaygın ilaçlar ACE inhibitörleri, diüretikler, beta blokerler ve kalsiyum kanal antagonistleri grubundandır.
Basınç 90/60 seviyesinin altına düşerse, hipotansiyon hakkında konuşmak gelenekseldir. Kahve, güçlü çay ve çikolata içerek kan basıncını artırabilirsiniz. Ek olarak, fizyolojik basınç seviyesini geri kazanmaya yardımcı olan tonik ilaçlar vardır. Her türlü tentürden bahsediyoruz (ginseng kökü, eleutherococcus, Schisandra chinensis ve diğerleri).
Sağlıklı bir insanın normal tansiyonunun 139/89'u geçmediğini hatırlamakta fayda var. Aynı zamanda, bu tür rakamlar bile kilo düzeltmeyi veya tüketilen tuz miktarını az altmayı düşünmek için ciddi bir nedendir.
