Hamam ve saunaların tüm insan vücudu üzerinde iyileştirici bir etkisi olabileceği uzun zamandır insanlar tarafından biliniyor. Düzenli hamam ziyaretleri birçok hastalığın iyileşmesine katkıda bulunmuştur. Bunun nedeni, banyo işlemleri sırasında derinin gözeneklerinin açılması ve bunların içinden vücuda giren ısının tüm hücrelerinin çalışmasını harekete geçirmesidir.
Hamamın tarihi eski zamanlara kadar uzanır - atalarımızın pagan olduğu o uzak zamanlarda. Ateş ve su gibi doğal elementlere tapmışlar, bu nedenle buhar odasına orada bulunmalarından dolayı özel bir önem vermişlerdir. Banyoda yıkanan bir kişinin bu elementlerin gücünü emebileceğine ve bu sayede sağlığının güçlendiğine ve kendisinin fiziksel olarak güçlendiğine inanılıyordu.
Bugün, modern teknoloji çağında, olağan saunalar ve buhar odaları için güçlü bir rakip haline gelen, ancak su prosedürleriyle hiçbir ilgisi olmayan benzersiz bir buluş ortaya çıktı. Hakkındafaydaları ve zararları bu materyalde ayrıntılı olarak tartışılacak olan kızılötesi sauna hakkında.
IR ışınları ve insanlar üzerindeki etkileri
19. yüzyılın başlarında, İngiliz gökbilimci W. Herschel, hassas bir termometre kullanarak, sıcaklığın yükselmesine neden olan görünmez ışınları keşfetti. Bu radyasyona kızılötesi denir. Cildine sahip bir kişinin onu ısıtılmış nesnelerden gelen bir ısı hissi olarak algılayabilmesi nedeniyle "termal" olarak da bilinir. Çeşitli spektrumların kızılötesi radyasyonunun vücudu nasıl etkilediğine bakalım.
Uzun süreli kullanımda kısa dalga spektrumunun kızılötesi ışınları, vücuda birkaç santimetre derinliğe nüfuz etme ve iç organlar üzerinde termal etkiye sahip olma özelliği nedeniyle insan sağlığına zararlı olabilir. Cildin yüzeyinde, maruz kalmalarının etkileri şiddetli kızarıklık ve hatta kabarma şeklinde kendini gösterir. Sıcak çarpması ayrıca kısa dalga kızılötesi ışınlardan da gelir.
Cilt yüzeyindeki nem, uzun dalgalı kızılötesi radyasyonun %90'ından fazlasını emdiği için, cildin kendi sıcaklığında sadece hafif bir artış hissedilir. Bu alanda yapılan çok sayıda araştırma, bu dalgaların sadece insan sağlığına zarar vermediğini, aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduğu gibi hasarlı organ ve sistemlerin hızla iyileşmesine de yardımcı olduğunu gösteriyor. Ve en etkili olanı, dalga boyu 9,6 mikron olan kızılötesi ışınlardır. Kızılötesi ışınların bu özellikleri tıpta, günlük yaşamda ve kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, sözde kızılötesi saunalar günümüzde popüler hale geldi,faydaları ve zararları aşağıda açıklanmıştır.
Spa Yeni: Kızılötesi Saunalar
Spaların yeni bir hizmet türü olan kızılötesi saunayı tanıtmasının üzerinden çok uzun zaman geçmedi. Yaratıcısı Japon terapist Tadashi Ishikawa'ydı. Görünüşte, bu sauna normal bir banyodan çok kızılötesi ısıtıcılı küçük bir kabine benziyor. Çoğu müşteri kızılötesi saunayı nasıl kullanacağını bilmiyordu, bu nedenle başlangıçta yeniliğe şüpheyle yaklaştılar.
Spor kulüpleri ve kaplıca sahipleri kendilerine yerinde eğitimler düzenleyerek bu sorunun üstesinden gelmeyi başardılar. Ancak ondan sonra bile kızılötesi saunanın aynı anda hem iyi hem de kötü olduğundan emin olan ziyaretçiler vardı. Bu "know-how"ın ne kadar yararlı veya tehlikeli olduğunu anlamak için önce nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor.
Kızılötesi sauna nasıl çalışır
Kural olarak, çoğu kızılötesi sauna kabininin imalatında yüksek kaliteli, çevre dostu doğal ahşap kullanılır. Ve Kanada sediri bu amaç için en uygunudur. Doğal ahşap, ısıtıldığında fitocidler gibi maddeler salmaya başlar. Çevreye girme, tüm zararlı bakteri, mantar ve mikroplardan tamamen temizleme yeteneğine sahiptirler. Bu nedenle kızılötesi saunaya her ziyaret sadece sağlığımızın güçlenmesine katkıda bulunur.
Kızılötesi sauna ekipmanı birkaç seramik ısı yayıcı ve bir kontrol panelinden oluşur. Bu cihazlarhavadan geçen ve vücuda birkaç santimetre derinliğe nüfuz eden, bir kişinin tüm iç organlarını, eklemlerini ve kaslarını ısıtan dalgalar üretir. Aynı zamanda, kabin içindeki kızılötesi saunanın sıcaklığı +60 dereceyi geçmez, bu nedenle bir kişi bu işleme rahatça dayanabilir.
Prosedürün özelliği ve süresi
Her gün daha fazla insan televizyondan ve internetten kızılötesi saunaların yararları ve tehlikeleri hakkında bilgi alıyor. Kabinde geçirdikleri termal prosedürlerin vücuda faydalı bir etkisi olması için, ziyaret etme kurallarına uymalısınız:
- Kızılötesi saunanın kabininde, büyüklüğüne bağlı olarak 1 ila 5 kişi olabilir. Kızılötesi emitörler, dalgaların aynı anda vücudun tüm bölgelerini etkilemesi için duvarlara ve koltukların altına yerleştirilmiştir.
- Seanslar ortalama 30 dakika uzunluğundadır ve sürekli olmalıdır. İleride vücudun adaptasyonu ile 40 dakikaya kadar uzayabilir.
- Saunaya gitmeden 1,5 saat önce yemek yemekten kaçınmalısınız.
- İşlem oturma pozisyonunda gerçekleştirilir.
- Sırtınızı düz tutmaya çalışırken eller vücut boyunca uzatılmalıdır.
- İşlemden sonra sadece ılık bir duş alın. Kontrast kullanılması önerilmez.
- Terleme sürecinde yaşanan sıvı kaybı, az miktarda yeşil çay veya maden suyu ile değiştirilebilir. Herhangi bir bitki çayı da uygundur.
Tüm bu kurallar kızılötesi saunanın talimatlarında ayrıntılı olarak açıklanmıştır.genellikle hemen orada, girişte, standın duvarında bulunur.
İşlemlerin faydaları ve tedavi edici etkisi
Kızılötesi saunaya düzenli ziyaretlere başlarsanız, insan vücudu üzerindeki faydalı etkisi çok yakında kendini göstermeye başlayacaktır. Aslında, faydalı etki, kabinin eşiğini geçip termal banyolar almaya başladığınız anda hissedilir. Bu prosedürden kaynaklanan bol terleme, vücuttaki toksinleri ve toksinleri hızla atarak gücünü ve sağlığını geri kazandırır.
Kızılötesi saunanın kullanımı nedir ve işlemler düzenli olarak yapılırsa hangi rahatsızlıkları giderir? Hadi sonuçlara bir göz atalım. Yani:
- düzenli ziyaret bağışıklık sistemini güçlendirir, tüm organizma gençleşir;
- kızılötesi ışınların kan damarları üzerinde olumlu etkisi vardır, duvarlarının kırılganlığını ortadan kaldırır;
- Kızılötesi saunalardaki seanslar kardiyovasküler hastalık riskini az altır;
- Beyne oksijen tedarikini güçlendirir, bu da hafızayı geliştirir;
- vücut toksinlerden ve toksinlerden arındırılır;
- sinir sistemini güçlendirir ve zihinsel stresi az altır, uykuyu geri kazandırır;
- kırık sonrası eklemlerin birleştirilmesini ve ayrıca yara iyileşmesini vb. hızlandırır.
Kızılötesi saunadaki prosedürler sırasında elde edilen tüm terapötik etkiler burada listelenmez. Kullanım endikasyonları çok daha geniştir ve onları da bu yazıda ele alacağız.
Kızılötesi saunadan gelen zarar
Bugün, bir kızılötesi kabin her yerde bulunabilirsağlık ve güzellik hizmetleri. Bunlar güzellik salonları, kaplıcalar ve fitness kulüpleridir. Artık hem ofis için satın alınabilir hem de dairenize kurulabilir. Kızılötesi sauna kullanarak daha önce bahsettiğimiz tüm güvenlik için yine de bazı önlemleri gözlemlemeye değer:
- Öncelikle, bu, tıbbi tedavi gören kızılötesi prosedür hayranları için geçerlidir. Saunaya gitmeden önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.
- Kızılötesi sauna kullanmak için gerekli kurallara uyarsanız, ısıl işlem maksimum fayda sağlayabilir ve sağlığınıza zarar vermez.
Mevcut kontrendikasyonlar şunlardır:
- Ciddi bir hastalık varsa kızılötesi saunada işlem yapmak yasaktır;
- Bu tür seanslar için belirlenmiş zaman rejimini ihlal etmemelisiniz;
- Fiziksel veya duygusal stres geliyorsa kızılötesi kabini kullanmak istenmez;
- Hipertansiyon, kanser veya kanama varlığında saunaya girmek yasaktır;
- Ciddi jinekolojik problemler ve diğer bazı hastalıklar için termal prosedürler yasaktır.
Kilo verirken
Bugün, obezite sorunu bir salgın haline geldi ve küresel. Fazla kilolar sadece kozmetik bir sorun değil, aynı zamanda insan sağlığı için de bir tehlike olduğu için tüm dünyada mücadele ediliyor.
Fazla kiloyla mücadele etmek için çeşitli yöntemler kullanılır. Kızılötesi saunaonlardan biri ve bu konuda kendini kanıtlamış.
Ağır terleme ile çok miktarda enerji harcandığı, bu da çok fazla kalori yakıldığı bir sır değil. Bu alandaki araştırmalar, bir kızılötesi sauna tedavisinin 10 km'lik bir koşuyla karşılaştırılabileceğini göstermiştir. Seans sırasında kan dolaşımında ve metabolizmada artış olur, bu da vücut yağlarının en hızlı şekilde yakılmasına katkıda bulunur.
Bu tür işlemlerden sonra cildin esnekliği önemli ölçüde iyileşir ve “portakal kabuğu” pürüzsüzleşir. Aşırı kiloyla mücadelede en iyi etki, diyet ve egzersizi kızılötesi sauna tedavileriyle birleştirirseniz sadece iki ayda elde edilebilir. Göstergeler yukarıdakiyle aynıdır.
Kozmetolojide IR sauna
Kızılötesi ışık kozmetolojide geniş uygulamasını buldu. Kızılötesi saunada prosedür almak, ısı ve bol terlemenin etkisi altında derin cilt temizliği meydana geldiğinde mükemmel bir kozmetik etkiye yol açar. Seans sırasında kir ve ölü eski hücrelerden açık gözenekler yoluyla salınır.
Kızılötesi radyasyonun etkisi altında cilde kan akışı artar, bu da cilde besin tedarikini iyileştirir, bu da cildi daha elastik hale getirir ve çok daha genç görünür. Böyle bir işlemden sonra besleyici kremler çok daha verimli bir şekilde emilir. Güzellik salonlarında kızılötesi saunaları ziyaret ederken çeşitli onkolojik kontrendikasyonlar olabilir.cilt kanseri, iyi huylu veya kötü huylu tümörler gibi hastalıklar.
Kızılötesi saunayı düzenli olarak ziyaret ederek birçok cilt hastalığından kurtulabilirsiniz. Kızılötesi ışınlar, çeşitli dermatit, kaynar, egzama, sivilce ve genç sivilce gibi rahatsızlıklarla mükemmel bir şekilde baş eder. Kızılötesi saunalardaki prosedürlerin sedef hastalığını bile iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar var. Ayrıca, operasyondan hemen sonra yapılırsa, kızılötesi ışınlama seansları yardımıyla, ameliyat sonrası yara izlerinin hızlı bir şekilde emilmesini sağlamak mümkündür. Taze izler iz bırakmadan giderilir.
Güzellik salonlarında, ziyaretçiler masaj yaptırmadan önce kızılötesi kabini de ziyaret eder, çünkü sonrasında kaslar gevşer. Çoğu zaman, çeşitli merhemler kullanarak ön ısıtma prosedürleri olmadan yapabilirsiniz.
Çocuklar için
Kızılötesi saunalar da çocuklar için önerilir. Onu düzenli olarak bir çocukla ziyaret etmek, ebeveynleri çocuklarının mevsimsel soğuk algınlığı gibi sorunlardan kurtaracaktır. Sonuçta, termal kızılötesi prosedürlerin çocuğun vücudu üzerinde güçlendirici bir etkisi olacak ve bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kızılötesi sauna ayrıca özel bir Himalaya tuzu karosu ile donatılmışsa, böyle bir kabin özellikle bir çocuk için faydalı olacaktır.
Kızılötesi saunayı bebeğinizle ziyaret etmeden önce bir çocuk doktoruna danışmanız gerekir. Bunun nedeni çocukların cildinin çok daha ince olması ve ısı transferini aynı şekilde düzenleyememesidir.bir yetişkinin derisi gibi.
Kızılötesi kabine bir çocuğun ziyaretine pamuklu panama ile izin verildiğini unutmamalıyız. Ve en önemlisi, çocuğunuzla birlikte bir kızılötesi saunaya gidiyorsanız, orada geçirilen süre 15 dakikayı geçmemelidir.
Ziyaret kuralları ve prosedürün bireysel toleransı
Kızılötesi saunayı ziyaret etmekten maksimum faydayı elde etmek için birkaç basit kurala uymalısınız:
- Termal kızılötesi tedavilere başlamadan önce, alerjiye veya yanıklara neden olabileceğinden tüm makyajı üzerinizden çıkarmanız gerekir;
- Saunadan önce ve sonra çok yemek tavsiye edilmez, seanstan 1,5 saat önce hafif bir şeyler atıştırmak veya bir fincan bitki çayı içmek daha iyidir;
- Kabin içindeki işlemin kendisi vücuttan nem kaybına neden olduğu için bol miktarda içecekle doldurulmalıdır, bu durumda istenmeyen kırışıklıkların oluşmasını önlemiş olursunuz;
- Ilık bir duş aldıktan sonra saunaya girmeniz ve ardından kendinizi kurulamanız gerekir;
- Kabine gelirken yanınıza 2-3 havlu ve pamuklu bir başlık almanız gerekiyor;
- Kızılötesi banyo seansı 35 dakikayı geçmemelidir.
Kızılötesi saunalar için bu basit kurallar, ziyaretçilerin kendilerini rahat hissetmeleri ve sağlıklarına zarar vermemeleri için yazılmıştır. Sonuç olarak, kendilerini harika hissedecekler ve harika bir ruh halleri olacak.
Kurallar ayrıca kızılötesi saunayı ne sıklıkla ziyaret edebileceğiniz konusunda ayrıntılı talimatlar verir. Unutulmamalıdır ki, seans sayısında herhangi bir kısıtlama olmamakla birlikte,İyileşmede istenen etkiyi elde etmek için saunayı sık sık değil, düzenli olarak ziyaret etmeniz gerekir. Yani haftada yedi gün bir seans almak, günde yedi seans almaktan daha iyidir.
Sonuç olarak, kızılötesi saunaların güvenliğine rağmen, bazı kişilerin bu tür işlemlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olabileceğini söylemek isterim. Bu nedenle, oraya ilk kez gitmeden önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
