Yalnızlık, insan toplumunda yaygın bir sorundur. Sürekli olarak başka insanlarla çevrili olan büyük şehir sakinleri buna eğilimlidir. Sürekli biriyle birlikte olma alışkanlığı, yalnızlık korkusunun temel nedeni olabilir. Bu nedenle, insanlar genellikle bu durumdan korkarlar. Bu fobiyle savaşmak için önce adını bilmelisiniz. İnsanlar kendilerine soruyorlar: "Yalnız kalma korkusunun adı nedir?". Makale, "otofobi" olarak adlandırılan bu akıl hastalığından bahsediyor.
Otofobi nedir?
Otofobi, ana semptomu mantıksız yalnızlık korkusu olan bir zihinsel bozukluktur. Manevi boşluk hissi, işe yaramazlık, panik atak, kaygı, otofobinin ana belirtileridir. Özellikle yalnız olan kişilerde akut anksiyete oluşabilir. Dıştan, fobi kendini zayıf bir şekilde gösterir, bu yüzden onu tanımak çok zordur. Ancak semptomları bilinerek otofobi teşhisi konulabilir. Bundan muzdarip insanlarhayal kırıklığı, kişinin kendi düşünceleriyle baş etmede zorluk.
Hasta sadece diğer insanların eşliğinde huzur ve sükunet bulur. Ana stres etkeni, tam olarak bir dizi başka bireyin yokluğudur. Bu durumda en kötü sonuç intihardır. Otofobi, bir kişinin yaşam standardı üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Her şey o kadar korkunç değil çünkü bu akıl hastalığı tedavi edilebilir. Yalnız kalma korkusu bir cümle değil, sadece bir hüsrandır.
Erken yaşta hastalık nedenleri
Bu bir sosyal fobidir, bu yüzden kökenleri çocuklukta aranmalıdır. Akıl hastalığı yetişkinliğe taşınma eğilimindedir. Ebeveynler, yanlış yetiştirilmeleri nedeniyle çocuğun ciddi zihinsel travma yaşayabileceğini unutmamalıdır. Çocukluktan kaynaklanan yalnızlık korkusu tedavisi en zor olanıdır.
Hastalığın ana nedenleri:
- Ebeveyn ihmali. Bebek sık sık yalnız bırakılırsa, yetişkinlerin geri dönmeyeceğinden korkar. Sözler genellikle eylemlerden daha fazla acı verir, bu nedenle bir çocuğu yetimhaneye göndermekle tehdit etmek onun zihinsel gelişimine zarar verebilir. Ve bu düşünceler, ebeveynlerinin ondan kurtulmak istediğini düşünmeye başlamasına neden olacaktır. Bu nedenle çocuğun yalnız kalma korkusu otofobiye dönüşebilir.
- Hayata uyum sağlamaz. Aşırı koruma da çocuğa zararlıdır. Onun yüzünden asla bağımsız ve olgun bir insan olamaz. Tek başına kaybolacak ve bu durumdan korkacaktır. Bu özellikle tehdit ediyortek çocuklu aileler.
- Kişinin kendi yeteneklerindeki belirsizlik, erken yaşta kendini gösterir. Bu karakter özelliğine yatkın olan çocuklar, neredeyse doğuştan yalnızlıktan korkarlar. Bu tür bebekler, yetişkinler onları kısa bir süre için terk ederse sinir krizi geçirebilir. Yaşlandıkça takıntılı olabilirler. Ve hepsi yalnız kalma korkusu yüzünden.
- Gençlik sorunları. Çocukların zihinleri kırılgandır. Ergenlik dönemindeki sorunlar kişinin ruhsal durumunu olumsuz etkileyebilir.
Yetişkinlikte otofobinin nedenleri
Fobilere neden olan sadece çocukluk travması değildir. Olgun bireylerde çeşitli psikolojik travmalar sonucu ortaya çıkabilir. Doktorların bir hastada bir hastalığın gelişimini kaydetmesinin birçok nedeni vardır. Bunlar genellikle şunları içerir:
- Sevilen birinin kaybı veya ihaneti. Herkes böyle bir zihinsel travmadan kurtulamaz. Ve bir kişi ihtiyaç duyduğunda baş edemiyorsa veya yardım almıyorsa, hastalık riski yüksektir. Yalnız kalma korkusu zayıf kadınlar için korkunçtur.
- Olumsuz yalnızlık deneyimi. Yaşamın zorluk dönemlerinde (örneğin, ciddi bir hastalık veya parasızlık sırasında) destek eksikliği ve diğerlerinden ilgisizlik, bir yetişkin için yalnızlık korkusunun ana nedenleridir. Stresli durumlarla tek başına başa çıkmaktansa birlikte baş etmek daha kolaydır.
- Düşük sosyal statü. Gereksiz insanlar genellikle acı çekerotofobi. Kamuoyunda tanınma ve bununla ilişkili klişeler, insanları belirli sınırlara iter. Toplum öyle bir şekilde kurulur ki, ailesi olmayan bir kişi bir şekilde aşağı sayılır. Ve bu tür görüşler yalnız bir insan için son derece acı vericidir.
- Gerçek arkadaş eksikliği ve sevgi eksikliği. Arkadaş eksikliği, bir kişinin utangaç olmasından kaynaklanabilir. Bu, bazılarının ruh eşini bulmakta zorlandıkları gerçeği için de geçerlidir. Bu da kaçınılmaz olarak yalnızlık korkusunun gelişmesine yol açacaktır.
- Karakterin bağımlılığı ve zayıflığı. Eylemlerinin sorumluluğunu almaya hazır olmayan insanlar, her zaman daha güçlü bir kişiliğe yakın olmaya alışmışlardır. Yalnızlık onlar için o kadar ürkütücüdür ki, herkesten yardım kabul etmeye hazırdırlar. Yakınlarda bir kurtarıcının olmaması da endişe ve korkuya neden olacaktır. Geceleri evde yalnız kalma korkusu özellikle güçlüdür.
Otofobiklerin karakterizasyonu
Acı veren yalnızlıktan kaçınmak için kişi belirli bir şekilde davranır. Aşağıdaki faktörleri fark edebilirsiniz:
- Çeşitli uyuşturucuların bağımlısı. Kişi alkol, sigara ve diğer psikotrop maddelerin problemle başa çıkmasına yardımcı olacağını düşünür.
- Yabancılarla aşırı internet sohbeti.
- Diğer insanlar onun için sözde kurtarıcı görevi görür.
- Yakınlarda kimse olmadığında endişe ve endişe.
Bir insanın sosyal ilişkiler olmadan yaşaması zordur. Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla iletişime ihtiyaç duyar. Bu tür insanlar kendilerinden kaçmanın yollarını ararlar.yalnızlık. Bazen internette kurtuluş bulurlar, ancak yalnızca bu olumsuz sonuçlarla doludur. Canlı iletişimin yerini hiçbir şey tutamaz, ancak sanal ağlar, otofobiden muzdarip insanlar için bir kurtuluş haline geliyor. Yalnız kalma korkusu fobisinin adını internette araştırmaları ve hastalığı tedavi etmeye başlamaları onlar için daha iyi olacaktır.
Otofobinin belirtileri
Sürekli şiddetli ağlama ve öfke nöbetleri, anneleri etrafta olmadığında bir çocuğun yalnız kalma korkusunun ilk belirtileri olabilir. Otofobik gençler, korkularını yatıştırmak için kötü bir şirketle ilişki kurarlar. Olgun bireyler, terk edilme korkusu nedeniyle ciddi bir ilişkiye girmekten korkabilirler. Sürekli bir kıskançlık hissi, zaten büyümüş bir çocuğu bırakamama, bir yetişkinde otofobi belirtileridir. Düşük benlik saygısı ve yalnızlık korkusu belirtileri benzerdir. Teşhis için acele etmeyin: sadece bir psikolog bunu doğru bir şekilde belirleyebilir.
Hastalığın gelişmesiyle birlikte bireyin uygunsuz davranışları giderek daha fazla fark edilir hale gelir. Aşağıdaki işaretler görünür:
- düşük özgüven;
- zihinsel kaygı;
- sürekli iletişim için çabalayın;
- panik ataklar;
- can sıkıntısı;
- aşırı talepler;
- şantaj intiharı;
- yok-düşünce;
- hızlı kalp atışı ve nefes alma;
- intihar düşünceleri.
Otofobi sadece hastanın değil, etrafındaki insanların da hayatını mahveder. Anneler evde yalnız kalma korkusundan dolayı çocuklarının gitmesine izin vermeyebilir. Davranışbu tür kadınlar her geçen gün daha güçlü hale geliyor.
İletişim
Sağlıklı insanlar hayatta otofoblarla karşılaşırlar. Hastaların evde yalnız kalma korkusuna ne dendiğini göze batmadan açıklamaları gerekir. Böyle insanlarla muhatap olurken, söz ve eylemlerde son derece dikkatli olunmalıdır. Çok savunmasızlar ve her kelime kendi pahasına olumsuz olarak alınabilir. Ancak, farkında olmadan manipülatör olduklarını anlamaya değer. Otofobiler bazen yalnızlıklarından kaçınmak için başkalarını kullanır. Başkalarından alacağınız en iyi yardım, bir doktora gitme tavsiyesi olacaktır.
Kadınlarda otofobi
Bir kadın için yalnız kalma korkusu korkunç. Bu kişilerarası ilişkilerle ilgilidir. Kadınlar korkar: Yalnız kalmaktan, kendine layık bir koca bulamamaktan, çocuk doğurmamaktan, yaşla birlikte güzelliğini kaybetmekten. Ve bundan kaçınmak için, gelecekte kendilerine zarar verebilecek herhangi bir ilişkiye girerler. Bu nedenle, yalnızlık korkusu sadece yoğunlaşır. Kendi yeteneklerindeki belirsizlik, bu tür kadınları güçlü kişiliklerin arkasına saklanmaya zorlar. Bazen bu tür ilişkiler bile mutluluk getirmez. O zaman yalnız kalma korkusu daha da güçlenir.
Bir kadın yalnızlıktan nasıl kaçınabilir?
Yalnız kalma korkusunu yenmek için bir kadın yalnız olabileceği gerçeğini kabul etmelidir. Otofobi ile mücadeleye kişinin kimseye karşı yükümlü olmadığı düşüncesiyle başlamak gerekir. Bir kadının henüz ikinci yarısı yoksa, klişelerin bir kişiyi etkilememesi gerektiğinden, bu onu çok korkutmamalıdır. Başka bir kişiyle olan ilişkilerin, yükümlülüklerden değil, özen ve sevgiden oluştuğunu anlamalıyız. Hastalıkla mücadele dayanılmaz hale gelirse, bir psikoloğa danışmak en iyisidir.
Tek başına nasıl savaşılır?
Hastalığın ilk aşamasında, bir psikoloğun müdahalesi olmadan baş edebilirsiniz. Hasta kendi düşünme ve yaşama biçimiyle başlamalıdır. İnsan yalnızlığını kabul etmeli ve her bireyin eşsiz bir insan olduğunu anlamalıdır. Ana şey sabırdır. Bir şeye kapılmanız, ilginç insanlarla tanışmanız veya durumu değiştirmeniz önerilir. Seyahat etmek, yalnızlık duygularıyla başa çıkmak için de iyidir. Ama en önemlisi kendini geliştirmek. Meditasyon ve hastalık hakkında farkındalık, olumsuz düşüncelerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Psikolog hastalıkla ilgili yardım
Tek başınıza baş edemiyorsanız, bir uzmanla iletişime geçmeniz gerekir. Psikoterapistlere göre, sorunu çözmeye müdahale ediyorlar:
- sorumsuzluk;
- bencillik;
- Başkalarına karşı hoşgörüsüzlük ve seçicilik.
İyileşme süreci sadece uzmanın değil hastanın da titizliğini gerektirir. Hastanın kişisel özelliklerine ne kadar çabuk iyileşebileceğine bağlıdır. Doktor, hastanın zihinsel durumunu analiz edecek ve hastalığın nedenlerini dile getirecektir. Doktor, otofobiye mantıklı düşünmeyi ve kendini dışarıdan görmeyi öğretecektir. Nefes egzersizleri panik ataklara yardımcı olabilir. Grup psikoterapisi hastalıkla iyi çalışır. Aşırı durumlarda, uzman reçete yazabilirantidepresanlar, yalnız kalma korkusu intiharın yaygın bir nedenidir.
Sonuç
İnsan sosyal bir varlıktır, bu yüzden sürekli iletişime ihtiyacı vardır. Hayatında bir anlam olmalı. Otofobi bir cümle değildir. İnsanların yalnız kalmaktan korkması normaldir. Ancak, bir kişinin çok acı çekmesi, yalnız olması iyi değildir. Hastalığın nedenlerini ve semptomlarını bilerek, onu tedavi edebilirsiniz. Uzmanlar bu konuda yardımcı olacaktır.
