Hava yoluyla yolcu taşımacılığının gelişmesiyle birlikte yeni bir korku türü ortaya çıktı - aerofobi. Pek çok insan bu hastalıktan muzdariptir, bu da onların iş için (iş gezileri) dünyayı dolaşmalarını veya seyahat etmelerini engeller, bu da dolu bir hayat yaşamak anlamına gelir. Pek çok insan bir fobiyle baş etmenin imkansız olduğunu, bunun yaşam için bir yük olduğunu düşünür, yeteneklerini ihlal ederken kendilerini seyahat etmekten veya başka bir ulaşım aracı kullanmaktan vazgeçerler. Ancak bu sorunu çözmek için yeterince çaba sarf ederek ve kapsamlı bir şekilde anlayarak korkudan kurtulabilirsiniz.
Korku nereden geldi?
Medyanın gelişmesi ve bilginin erişilebilirliği, internette ve televizyonda tüm olayların ele alınması insanların zihninde korku yaratıyor. Çok sayıda uçak kazası gören bir kişi, istemeden uçağı hayati bir tehlike ile ilişkilendirir. Daha önce, Sovyet döneminde, bu tür bilgilerin kitlelere dağıtılması yasağı vardı, insanlar meydana gelen kazaları ve sayısız kurbanı bilmiyorlardı. Bu nedenle, aerofobinin gelişimi yalnızca son yıllarda yaygınlaştı.
Ancak sadece meydana gelen kazaların farkındalığı aerofobiye neden olabilir. Ondan nasıl kurtulurum? Temel nedenin ne olduğunu öğrenin: Kapalı alan korkusu (klostrofobi) veya yükseklik korkusu (akrofobi) olabilir. Genel olarak, bu tür korkuların ortaya çıkması, duygusal dengesizliğin, panik eğiliminin, stresin, aşırı çalışmanın ve depresyonun bir işaretidir. Her durumda, bir fobinin tezahürünün kendi nedenleri vardır. Bir kişi, kaçınılmaz bir felakete yol açacak bir uçağın teknik arızasından, doğal olaylardan veya insan faktöründen (pilot kontrolü kaybedecek) korkabilir. Aerofobi, kişinin kendi vücudunun tezahürlerinden korkma ve bunlarla baş edememe korkusu, panik ve kontrol kaybı korkusu, zamanında tıbbi bakım eksikliği korkusunu içerebilir.
Belirtiler
Bir kişi aerofobisi olduğunu keşfederse, bu fenomenden nasıl kurtulur? Aslında, birçok insan uçaklarda uçmaktan korkar - bu, yaşamları için korkularla ilişkili doğal bir korkudur. Bu korkunun kontrol altına alınması ve başkaları tarafından görülmemesi normal kabul edilir. Bir uçuş sırasında bir kişinin durumu paniğe benziyorsa, bir fobiden bahsederler. Psikoterapistler bu sorun üzerinde çok çalışıyorlar ve bir uzman yardımı ve ilaç tedavisi ile hastalığın kendi başlarına üstesinden gelmek için birçok yöntem geliştirilmiştir. Ama önce bunun gerçekten aerofobi olduğundan emin olmalısın. Tezahürlerinden nasıl kurtulacağına uzman karar verecek, öğrendikten sonraortaya çıkmasının gerçek nedeni. Ancak endişe verici semptomları kendiniz belirleyebilir ve hemen bunlara dikkat edebilirsiniz:
- yaklaşan uçuştan çok önce bir endişe hissi, panik ruh halleri var;
- normal durumdaki bir kişi için olağandışı patolojik sinirlilik;
- hava kazası vakalarının incelenmesi, bu tür olaylara yakından dikkat edilmesi;
- kalp atışı hızlanır, kas tonusu artar, nefesler bozulur, avuç içi terlemesi artar.
Bunlar aerofobinin ana belirtileridir. Patolojik uçma korkusundan nasıl kurtulurum? Önce nedenini bulmalısın.
Aerofobinin nedenleri
Korku, kimsenin, hatta sahibinin bile bilmediği, tamamen bireysel nedenlerle ortaya çıkabilir. Ancak aerofobi olarak bilinen hastalığın en sık görülen vakalarını genellemek mümkün. Korkudan nasıl kurtulur? Nedenini öğrenin:
Travmatik deneyim, bir zamanlar bir kişinin başına gelen ve akılda kalan, korku ve paniğe neden olan hoş olmayan bir olay. Çocukluğunda bir köpek tarafından ısırılan ve bu bölümden sonraki yaşamı boyunca bir hayvanı görünce panikleyen bir çocukla paralellik kurabilirsiniz. Bu durumda aerofobi, uçuşun kendisiyle ilişkili olmayabilir. İnsanların uçaktayken kişisel problemler veya işteki sıkıntılar nedeniyle gergin bir duygusal durumda oldukları durumlar olmuştur. Ama nedense beyin bu hisleri uçuşla ilişkilendirerek aerofobiye yol açtı
- Başlangıçta korku yaşamamış bir kişi onu çevreden benimseyebilir: Etrafındaki herkes panik halindeyken kendini kontrol etmesi zordur. Nadiren, ancak yine de, aerofobinin meydana gelmesi nedeniyle nedenin haber bültenleri veya felaket filmleri olduğu durumlar vardır. Böyle bir korkudan nasıl kurtulur? Başlangıç olarak, özellikle duygusal açıdan hassas kişilere yönelik olmayan görüntüleri izlemeyi bırakın.
- Başka bir neden de uçmayla ilgili olumsuz duygu ve düşüncelerin birikmesidir. Kronik bir hastalık geliştirmek gibidir - olumsuz çağrışımlara sürekli, sistematik olarak maruz kalmak sonunda bir fobiye yol açar.
Eşlik eden korkular
Aerofobi altında, bir kişi uçakta başına gelebilecek belirli bir şeyden korktuğunda, mini fobiler olarak adlandırılanlar gizlenebilir. Bu saplantılar, uçuş sırasında ve öncesinde kişinin peşini bırakmaz, hayalinde korkunç resimler çizer.
Yani, karar verdik: aerofobinin neye dayandığını bulmamız gerekiyor. "Uçaklarda uçma korkusundan nasıl kurtulurum?" - korkularınızı sıralayarak çözmesi daha kolay olacak bir soru. Bunların listesi oldukça geniş:
- Klostrofobi. Bir kişi, bir uçağın kabini de dahil olmak üzere kapalı alanlardan korkar.
- Yükseklik korkusu. Kişi yerden yüksekte olduğu düşüncesinden kurtulamaz, bu da onun paniğe kapılmasına neden olur.
- Kontrol eksikliği. Bir kişi, başına gelenlerin kendisine değil, dışarıdakilere bağlı olduğu fikriyle baş edemez,yabancılar.
- Vücudun fizyolojik tezahürlerinden korkma. Bir kişi, genellikle yolcuların başına gelen uçuş sırasında kusacağından korkar. Kendiniz ve başkaları için rahatsız edici bir durum yaratma korkusu vardır.
- Agorafobi. Kişi büyük bir insan kalabalığından korkar ve onlardan psikolojik travma yaşar.
- Terörizm veya uçak kaçırma korkusu. Özellikle çalkantılı zamanlarımızda geçerlidir. Medyadan gelen gerçeklerin etkisi altında kuruldu.
- Türbülans korkusu. Genellikle doğasının yanlış anlaşılmasından ve bu nedenle gerçek bir uçak kazası riskinden kaynaklanır. Kendi kendine eğitim, doğal olayların incelenmesi ve uçağın yapısı burada yardımcı olacaktır, İnternette bulunabilecek eğitim kursları gereksiz olmayacaktır.
- Su üzerinde uçma korkusu. Burada temel neden, öncelikle tedavi edilmesi gereken su fobisidir.
- Gece uçuşu korkusu. Karanlık korkusuna dayanarak, böyle bir durumda olan kişi kendini daha savunmasız hisseder.
- Ölüm korkusu.
Aerofobi gelişimi vücudun fizyolojik özelliklerinin, duyguların düzensizliğinin ve hatta hamileliğin bir sonucu olabilir.
Korku nasıl yenilir? İpuçları
"Aerofobiniz varsa ne yapmalısınız?" veya “Uçakta uçma korkusundan nasıl kurtulurum?” - Bu hastalıktan muzdarip insanlar tarafından sıklıkla sorulan sorular. Nefret edilen ulaşım aracında kalmanızı ve uçuşu daha konforlu hale getirmenizi kolaylaştırabileceğiniz birkaç ipucu var:
- Uçuştan önce, bir doktora danıştıktan sonra bir sakinleştirici kür içmek güzel olurdu.
- Çevreye alışmak için havaalanına erken gelin.
- Uçmak için bol, rahat, dar olmayan veya hareketi kısıtlamayan giysiler seçin.
- Mümkünse yanınıza bir yol arkadaşı, güvendiğiniz yakın bir insan alın, böylece kaygıyla baş etmek daha kolay olur.
- Bir kere ve her şey için şunu unutmayın: Uçak, örneğin aynı arabaya kıyasla nispeten güvenli bir ulaşım şeklidir ve kaza riski çok daha fazladır.
- Şiddetli aerofobi hakkında endişeleniyorsanız, çeşitli çevrimiçi kurslar ve eğitimler size bundan nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir. Bunları bir sonraki uçuşunuzdan önce kullanın.
- Bilet alırken pencereden uzakta ve yiyecek ve içecek getiren uçuş görevlilerine daha yakın bir koltuk seçin.
- Uçağın kuyruğunda oturmayın, türbülans bölgeleri daha çok orada hissedilir.
- Yaklaşan bir panik hali hissederseniz, gözlerinizi kapatın, dikkatinizi olanlardan uzaklaştırmaya çalışın, meditasyon yapın, kulaklıklarınızda en sevdiğiniz müziği açın. Gadget'ınızda bir film izleyebilir veya bir gezginle buluşup sohbet başlatabilirsiniz.
Aerofobi ortadan kalktığında veya Uçakta uçma korkusundan nasıl kurtulunur
Acil soruların yanıtları, fobisi olan kişilere yardımcı olmak için tasarlanmış özel kurslarla verilebilir. Eğitim, soruna gerçek bir çözüm olabilir, çünkü bir kişi havacılık sorunlarını anlamaya başlar vebilinmeyenin korkusu önemsiz hale gelir. Bir uçağın nasıl çalıştığını, onu neyin harekete geçirdiğini ve nasıl çalıştığını anlayan bir kişi, aerofobinin ne olduğunu unutur. Uçma korkusundan nasıl kurtulacağını, uçmayı öğrenen veya paraşütle atlamaya cesaret eden, kendini patlatan insanlar söyleyebilir. Bazı havayolları ve seyahat şirketleri bu kursları sunmaktadır. Birçoğu, korkulara karşı mücadelede de çok yararlı olan kendi kendine eğitim ile uğraşmaktadır. Örneğin türbülans hakkında bilgi edinerek, bir uçakta meydana gelirse panik yapmamak çok daha kolaydır. Ancak, hepsi kişinin kendisine ve fobisinin derecesine bağlıdır. Bazı insanlar gerekli bilgi ve becerileri edinmiş olsalar bile paniğin üstesinden gelemezler. Bu durumda, eğitime psikolojik ve ilaç tedavisi ekleyerek sorunu kapsamlı bir şekilde ele almanız gerekir.
Aerofobi için psikoterapi
Psikologlara sıkça sorulan sorular: "Aerofobiden kurtulmak için ne yapmalıyım?" veya “Uçma korkusundan nasıl kurtulurum?” Uzmanlar, hastalıkla başa çıkmak için birkaç etkili yol sunuyor.
- Hipnoterapi. Teknik, bir kişiyi geçmişte korkuya neden olan olaylara döndürür. Bazen korku kaynağının uçakla hiçbir ilgisi olmadığı olur. Tüm sorunların nedenini belirledikten sonra, psikolog korkuyu ortadan kaldırmaya ve hastanın durumunu onun için kritik bir durumda dengelemeye başlayacaktır.
- Davranışçı Terapi. Ayrıca, bir kişinin zihninde panik korkusuna neden olan durumu belirlemenize, aerofobinin ortaya çıkması için hangi olayın itici güç olduğunu anlamanıza olanak tanır.
- Nörogörüntüleme. Korkunun belirli bir vakanın değil, kronik maruz kalmanın sonucu olduğunu öne sürüyor. Duyguları yönetmekten sorumlu olan sağ prefrontal korteksin gelişimini engelleyen çocuklukta duygusal bir bozukluk olabilir.
- Sanal gerçeklik terapisi. Bilgisayar görüntülerinin yardımıyla bir kişi onun için stresli bir duruma yerleştirilir. Kesinlikle bir psikolog gözetiminde gerçekleştirilir.
Aerofobi varsa ondan nasıl kurtulunur? Yöntemlerden birine göre terapi, korkuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ana şey nitelikli bir uzman seçmektir.
İlaç yardımcı olur mu?
Aerofobi oluştuğunda ilk soru ondan nasıl kurtulacağınızdır? Korkunun tedavisi yoktur. Sadece endişenizi hafifletebilir ve paniği önleyebilirsiniz. Bunu yapmak için, uçuştan yaklaşık on gün önce, kediotu, anaç, glisin infüzyonları gibi bir dizi sakinleştirici içmelisiniz. Uçuştan hemen önce, bilinç bulanıklığına neden olan daha güçlü ilaçlar yapacaktır. Bu tür terapi, şiddetli panik durumlarında yalnızca son çare olarak kullanılmalıdır. Bağımlılığı önlemek için genellikle bu tür ilaçların kullanımı yasaktır. Bazı doktorlar genel rahatlama için 50 gram konyak içmeyi tavsiye ediyor. Çok miktarda alkol içmeyin. Hala aerofobiden muzdaripseniz, ondan nasıl kurtulabilirsiniz? Fobi ilaçları verilmez, yalnızca belirli bir uçuş sırasında duygusal durumu hafifletebilirler. İçinDaha etkili bir sonuç için, hastalıkla - eğitim, psikologla konuşma, ilaçlarla başa çıkmanın tüm olası yöntemlerini kullanarak karmaşık terapi uygulamanız gerekir. O zaman sorunu ortadan kaldırma ve geçici bir bilinç sarhoşluğunun arkasına saklamama şansı var.
Ek Literatür
Aerofobi oluşursa ne yapmalı? Nasıl kurtulunur? İlaçlar sorunu çözmez, sadece geçici olarak duygusal stresi az altmaya yardımcı olur. Korkuya karşı mücadelede iyi bir yardım, kendi kendine eğitim kitapları olabilir. Örneğin, bağımlılık ve fobilerin tedavisi üzerine birçok çalışmanın tanınmış yazarı olan Allen Kara'nın "Uçak Yolculuğunun Keyfini Çıkarmanın Kolay Yolu". Kitap, korkuların yalnızca yazarın çürütmeye çalıştığı mitlere ve önyargılara dayandığını açıkça açıklıyor. Okuyucuya, fobinin gerçek bir nedeni olmadığı, sadece hayal gücünün bir oyunu olduğu kanıtlanmış gerçekler verilir. Yazar, kişiyi endişelendiren ve normal bir hayata müdahale eden bir konuda tam olarak bilgilendirmeyi amaçlamaktadır. Carr, ister yükseklik korkusu, ister türbülans, isterse terör saldırısı olsun, her bir vakayı tek tek inceliyor ve neden olmaması gerektiğini açıklıyor. Tek olumsuz, yazarın sürekli olarak Rus okuyucu için rahatsız edici olabilecek İngiliz pilotlarına ve havayollarına atıfta bulunmasıdır. Ancak incelemelerin gösterdiği gibi, bu yetenekli kişinin çalışmaları dünyanın her yerinden insanların sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı oldu.
Başka bir kitap - Rus yazar Ershov V. V.'nin "Aerophobia" kitabı - ayrıca hoşlanırpopülerlik. Hep gökyüzüne özlem duyan ve kuşlar gibi uçmak isteyen insanlığı anlatıyor. Ancak havacılığın gelişmesiyle böyle bir fırsat ortaya çıkınca insanlar korkuya kapıldı. Yazar, iç meseleleri ve Rus yolcuların korkusunun tespitini ele alıyor. Aerofobikler için bu, zaman kaybı değil faydalı bir okumadır. Aerofobinin nasıl tedavi edildiği, nasıl kurtulacağı ile ilgili sorulara pratik çözüm için her türlü araç ve araç arasında, kitaplar fikrinizi olumlu bir dalgaya geçirmenin kesin bir yoludur.
Korkmadan uçun
Yani, aerofobi tarafından işkence gördün. Nasıl kurtulunur? Özel kurslarda tedavi uygun ve etkilidir. Farklı derecelerde ve etiyolojilerde rahatsızlıklardan muzdarip aerofobikler için tasarlanmıştır. Alexei Gervash'ın "Korkmadan uçun" kursları çok popüler. Aerofobi tedavisi için yaratılmış aynı adı taşıyan merkezde tutulurlar. Kurucusu, yurtdışında eğitim görmüş pilot ve aynı zamanda psikolog olan Alexei Gervash'tır. Kurs, teorik bilgileri, pratik becerileri, havadaki tehlikeli durumlarla ilgili vaka çalışmalarını ve bunların çözüm seçeneklerini içeren merkeze üç ziyaretten oluşur.
Dersler bir sabit uçuşla tamamlanır, ardından proje yöneticileri fobiden neredeyse yüzde yüz kurtulma sözü verir. Tek olumsuz, kursların yüksek fiyatıdır. Ama sürekli uçuşları bir zorunluluk olan bir insan bir kez para harcamalı ve huzur içinde yaşamalıdır. Kurslar bir fobiden kurtulmak isteyenler için tasarlanmıştır vebunun için çabala, çabala. İrade ve arzu olmadan, elbette hiçbir eğitim yardımcı olmaz. Merkezdeki derslere katılmak mümkün değilse, Gervash tarafından geliştirilen özel bir interaktif kursa katılabilirsiniz. Bir diskte verilir, ürünü çevrimiçi mağazadan sipariş edebilirsiniz. Gerçekten dolu dolu yaşamak istiyorsan korkularınla savaş - sıkı çabalar kesinlikle olumlu bir sonuç verecektir.
