Latince kökenli "vitamin" kelimesi, "vita" tercümesinde "yaşam" anlamına gelir. Vitaminlerin yanı sıra vücudun minerallere de ihtiyacı vardır. Onlar insan vücudu için bir tür yapı malzemesidir. Bu maddeler olmadan normal bir şekilde büyümek ve gelişmek (hem fiziksel hem de zihinsel olarak) mümkün değildir. Mineral ve vitamin eksikliği sırasında zayıf emilir.
Yetişkinler ve çocuklar için vitaminler
2 yaşındaki bir çocuk için vitaminler, içerdikleri maddelerin bileşimi ve dozajı bakımından bir yetişkinin ihtiyaç duyduğundan farklıdır. Bazen çocuk müstahzarlarındaki dozları bir yetişkinden daha yüksektir. Bunun nedeni, çocuğun vücudunun bir yetişkinin vücudundan daha fazla vitamin ve mineral gerektirmesidir. Örneğin, bir yetişkinin iskeleti oluşur ve bir kişinin, iskeleti henüz oluşmamış bir çocuğa göre 4 kat daha az D vitaminine ihtiyacı vardır. Sadece 10-11 yaşlarında, çocuklar ve yetişkinler için vitamin normları pratikte farklılık göstermeyi bırakacaktır.
Vücut ihtiyaç duyduğu kadar mineral üretemez. Bu nedenle, doldurulmaları gerekir. Çoğu vitaminin vücutta depolanmadığını göz önünde bulundurarak, vitamin ihtiyacına dikkat edin. Her gün ihtiyaç duyulan mineraller. Çocukların eksikliği varsa, hipovitaminoz oluşur. Bu, çocuğun büyüme ve gelişmede geri kalmasına neden olur.
2 yaşındaki bir çocuk için en iyi vitaminler yemekle birlikte gelenlerdir. Ancak bu her zaman mümkün değildir - bireysel özellikler nedeniyle bir kısmı vücut tarafından emilmez, ürünlerin hazırlanması ve saklanması sırasında bir kısmı kaybolur ve çocuklar bazı ürünleri sevmezler.
İlaç şeklinde vitamin kullanmak gerektiğinde
Vitaminler, çocukların düzgün büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Ancak ilaç şeklinde verilip verilmeyeceği konusunda birçok görüş var. Bazı insanlar, eczaneden çocuğa 0 ila 4 yaş arası çocuklara vitamin verilmesine kategorik olarak karşıdır ve gerekli tüm unsurların yiyeceklerle alınması gerektiğine inanır. Ve bu, bir yandan doğru. Ancak, çocuk yetersiz beslenirse, hipovitaminoza neden olacak yetersiz miktarda besin alacaktır. Bu durumda ilaçsız yapmak zor.
Tam beslenme - nedir?
Yeterli beslenme, aşağıdaki yaklaşık diyet anlamına gelir:
- Çocuk haftada en az 2 kez kırmızı et (dana, kuzu vb.) tüketiyor.
- haftada 2-3 kez çocuk kümes hayvanları eti yer.
- Haftada en az 2 kez çocuk menüsü tazeveya taze dondurulmuş balık.
- Haftada en az 2 kez çocuk yumurta yer.
- Günlük fermente süt ürünleri yer.
- Her gün en az 5 çeşit meyve ve sebze yiyin.
- Menüde her gün tereyağı ve bitkisel yağ var.
- Karbonhidratlar yenen her şeyin yarısından fazlasını oluşturmaz.
Çocuğun beslenme şekli buna uyuyorsa ayrıca vitamin kullanımına gerek yoktur. 2 yaşındaki bir çocuk için böyle bir diyette yeterli besin var.
Gıdalardaki vitaminler
Mağazalarda raflardaki doğal ürünlerin çoğu kullanılmadan önce pişirilmesi gerekiyor. Sıcaklığın etkisi altında maddeler, bileşimlerinden faydalı maddeleri kaybedebilir. Bu, hem donmuş gıda saklama hem de yüksek sıcaklıkta pişirme için geçerlidir.
Dolayısıyla, dondurulmuş meyveler ve meyveler taze olanlardan daha az besin içerir. Ve et pişirildiğinde, pişirme yöntemine bağlı olarak B vitamini miktarı %35'ten %80'e düşebilir (kızartma sırasında, vitaminler kaynatıldığından daha fazla kaybolur).
2 yaşında vitaminler neden tavsiye edilir
Bebek küçük olduğu ve emzirildiği sürece başka vitamine gerek yoktur. Anne sütü, bebeklerin normal büyümesi ve gelişmesi için gerekli tüm maddelerin bir kompleksini içeren tek gıda ürünüdür ve bu durumda çocuklara vitamin verilmesine gerek yoktur. 2 yaşından itibarenbebek, anne sütünden veya bebek formülünden daha az vitamin içeren daha düzenli yiyecekler yer. Bir bebeğin tükettiği besin, büyüyen küçük bir vücudun ihtiyaç duyduğu kadar vitamin ve mineral açısından zengin değildir.
Bakıcı ebeveynler için doğru karar, 1 yaşından büyük çocuklar için en iyi vitaminleri seçmek olacaktır. Bunları seçerken, belirli bir yaşta hangi besinlere ihtiyaç duyulduğuna dikkat etmeniz gerekir. Buna dayanarak, tüm madde kompleksini içeren bir ilaç seçmeniz gerekir. K vitamini içermemesi çok önemlidir - bu maddenin varlığı kanın pıhtılaşmasına katkıda bulunur.
2 yaşından büyük çocuklar için hangi vitaminlerin uygun olduğu sorusuna cevap arayan ebeveynler, genellikle bu durumda en iyi çözümün bir çocuk doktoruna başvurmak olduğunu unutarak akraba ve arkadaşlarının tavsiyelerine başvururlar., çocuğun durumuna göre en uygun ilaçları önerebilir.
Çocuklarına vitamin veren ebeveynlerin fikri son rol oynamaz. Şunlar hakkında genellikle iyi yorumlar:
- vitamins 2-7 yaş arası çocuklar için "Multi Tabs";
- hazırlık "Biovital jel";
- vitaminler "Pikovit".
Vitaminleri hangi formda kullanmalı
2 yaşındaki bir çocuk için vitaminler tabletlerde ve şuruplarda bulunur. 3 yaşından küçük bebeklerin hap şeklinde ilaç alması zordur, pek çoğu şurup kullanmayı tercih eder.
Ancak, hapların net bir dozu olduğuna ve bununla hata yapmanın zor olduğuna dikkat etmelisiniz. Şurup kullanırken, dozda bir hata yapındaha kolay. Yanlış doz vitamin eksikliğine veya fazlalığına neden olabilir.
Şurup şeklindeki ilaçların dozunda hata yapmamak için her zaman bir ölçü kaşığı veya dağıtıcılı bir bardak kullanmalısınız (genellikle ilaçla birlikte gelirler).
Vitaminler mi yoksa diyet takviyeleri mi?
Bir veya başka bir ilaç türünü tercih etmeden önce, her birinin ne olduğunu bulmanız gerekir.
Vitaminler, hipovitaminoz veya beriberi tedavisi veya önlenmesi için gerekli olan ilaçlardır. İlaçlar, kalifiye bir çocuk doktoru tarafından muayene ve konsültasyondan sonra reçete edilir.
BAA - diyet takviyeleri. İlaç değiller ve hiçbir şeyi tedavi etmiyorlar. Takviyeler yiyeceklerle birlikte alınır ve hipovitaminoz ve beriberi yoksa yardımcı olabilir. Hastalıklara yol açana kadar vitamin eksikliğini giderirler. Bileşimlerindeki çoğu diyet takviyesi, belirlenmiş standartlara göre gerekli olan yararlı madde miktarını içermez.
Biyolojik olarak aktif takviyeler, ilaçlarla ilgisi olmayan bir süpermarkette veya zincir şirkette satın alınabilir. Genellikle doktor reçetesi olmadan satın alınır ve kullanılırlar. Takviyeler hemen hemen her yerde ve herkes için önerilir. Ancak ilaçları yalnızca ihtiyaç duyulduğunda alabilirsiniz, aksi takdirde aşırı doz oluşabilir. Ek olarak, doktorlara birkaç kez daha sıkeksikliğinden ziyade aşırı dozda vitamin sorununu tedavi edin.
Bir çocuk (veya besin takviyeleri) için hangi vitaminlerin en iyi olduğunu belirlemeden önce, bir uzmandan, yani çocuğunuzdan sorumlu ve vücudunun tüm özelliklerini bilen bir çocuk doktorundan yardım almanız şiddetle tavsiye edilir..
Vitamin eksikliği - tehlikeli olan nedir ve nasıl ortaya çıkar
Vitamin eksikliği tüm organizmanın durumunu etkiler. Ancak hangi maddenin eksik olduğuna bağlı olarak belirtiler oldukça farklı olabilir:
- A Vitamini - Eksikliği cildin durumunu, solunum organlarını ve ayrıca görmeyi etkiler. A vitamini dermatit, pişik oluşumunu engeller, bronşite karşı mücadelede yardımcı olur ve görüşü iyileştirir.
- B grubu vitaminleri - grup birden fazla vitamin içerir. Eksiklikleri bebeğin büyümesini, hemoglobin seviyesini, cilt durumunu, iştahını ve merkezi sinir sisteminin durumunu etkiler.
- C Vitamini - vücutta yetersiz bir miktar soğuk algınlığına, yaraların iyileşmesi güç olmasına, ciltte solgunluğa ve morarmaya neden olabilir.
- D vitamini - kalsiyum emilimi için gereklidir. Bu vitaminin yetersiz miktarı ile kemikler ve eklemler düzgün oluşmaz ve bu da raşitizme neden olabilir.
- E Vitamini - eksikliği bebekte düşük kiloya neden olabilir.
Vitamin eksikliği ile bu eksikliği gideren ilaçlar reçete edilir. Multi Tabs "Bebek" vitaminleri gibi karmaşık müstahzarların kullanılması tavsiye edilir - 1 ila 4 yıl arası, Multi Tabs"Klasik" - 4 yaşından itibaren veya Çoklu Sekmeler "Bebek" - 1 yaşına kadar olan çocuklar için.
Hipervitaminoz
Hipervitaminozis, yüksek dozda bir veya daha fazla vitaminle sarhoş olduğunda ortaya çıkan akut bir hastalıktır. Hem normun üzerinde bir miktar vitamin içeren besinlerin tüketilmesi sonucu hem de çok sayıda ilaç alınması sonucu ortaya çıkabilir.
Yağda çözünen vitaminlerin en yaygın hipervitaminozu, çünkü suda çözünen vitaminler vücutta birikmez ve oldukça basit bir şekilde atılır.
Bu, bir çocuk için hangi vitaminlerin en iyi olduğuna karar vermeden önce, diyetine dikkat etmeniz ve gerçekten eksik olan maddeleri tamamlamanız gerektiğini gösteriyor.
Bir çocuğu vitamin almaya nasıl ikna edebilirim
Birçok ebeveyn, çocuğun hiçbir bahaneyle hap yemek veya başka ilaçlar içmek istemediği gerçeğiyle karşı karşıyadır. Aynı durum vitaminlerde de ortaya çıkabilir.
Neyse ki üreticiler 2 yaşından veya erken yaştan itibaren çocuklar için vitaminlerin bebeklerin ilgisini çekmesini sağladı. Bu, çeşitli formlar ve müstahzarların tatları sayesinde sağlandı. Küçük çocuklar, hayvanlar veya diğer karakterler şeklindeki müstahzarları yemekten hoşlanırlar. Ancak form çocuğun dikkatini çekmese ve ebeveynler onları vitamin yemeye zorlayamasa bile, bunları bir içecekte veya yulaf lapasında çözünen tozlar şeklinde verebilirsiniz.
Vitaminlerle ilgili mitler ve gerçekler
"2 yaşındaki bir çocuk için vitaminlereczanelerde satılır - bu "kimya" ve çocuk için tehlikelidir "- bu görüş genellikle modern ilaçlara güvenmeyen ve eczanede satılan her şeyin "kimya" olduğuna inanan yaşlı insanlar arasında bulunur. Bu vitaminler için de geçerli mi? Tüm tıbbi ürünler, çoğu doğal kaynaklardan elde edilen tamamen doğal bileşikler içerir. Ayrıca ilaçlar eczanelerin yelpazesine girmeden önce kullanım sırasında etkinlik ve güvenlik açısından kapsamlı bir şekilde test edilir.
"Faydalı maddeler sadece doğal ürünlerden elde edilmelidir ve vitamin eksikliği çeşitli bir diyetle doldurulabilir." Beslenme sadece çeşitli değil, aynı zamanda eksiksiz olmalıdır. Tüm vitamin kompleksini içeren tek ürün anne sütüdür. Diğer ürünler gerekli tüm maddeleri ve hatta daha fazlasını - gerekli miktarda içeremez. Ürünlerin depolama veya hazırlama sırasında besinlerini kaybetme eğiliminde olduğu gerçeğine dikkat etmeye değer. Vitaminlerin kompleks müstahzarlardaki oranı kişinin yaşına bağlı olarak ihtiyaca karşılık gelmektedir.
