Antik çağlardan beri hamam insan hayatında önemli bir rol oynamıştır. Orada rahatlayabilir, olağan ritüelleri gerçekleştirebilir, sakince konuşabilir, haberleri tartışabilirsiniz. Artık sauna, zamanla Rus hamamının yerini kısmen aldığı için tüm işlemlerin yapıldığı yer. Birçoğu hala saunanın ne olduğunu ve banyodan nasıl farklı olduğunu anlamıyor.
"Sauna" kavramının tanımı
Fin saunası Fince "banyo" anlamına gelir, son zamanlarda bu kelime Rusça, İngilizce ve Lehçe'de sağlam bir şekilde kök salmıştır. sauna nedir? Genellikle ahşap döşemeli bu oda 120 dereceye kadar ısıtan büyük bir taş fırına ev sahipliği yapıyor. Saunadaki ısı, bu ocakta bulunan çok ısıtılmış taşlardan elde edilir. Saunanın atası olan Finlandiya'da, burayı ziyaret etme ritüeli kutsaldır. Sadece bedeni değil ruhu da iyileştirdiğine inanılıyor.
Modern saunalar birkaç odadan oluşur - giyinme odası, duş odası, buhar odası ve dinlenme odası. Dinlenme odasında serinleyebilir, çay içebilir ve sohbet edebilirsiniz. Artık birçok sauna havuzlarla donatılmıştır. Buhar odasının iyileştirici etkisinin daha belirgin olması için yapmanız gerekenler;çoklu ziyaretler.
Saunanın banyodan farkı nedir?
Birçok hevesli banyo yapan kişi, banyo ve sauna arasındaki farkı bilmiyor. Temel fark, içlerindeki buharın farklı olmasıdır. Rus hamamında yıkananlar, soba veya taşların üzerine su dökülerek oluşan nemli buharı kullanırlar. Sauna kuru sıcak havadır, içindeki minimum sıcaklık 90 derecedir ve nem oranı %3 ile %8 arasında değişmektedir. Saunadaki nem oranı %25'i geçiyorsa kişinin banyoda olduğunu söyleyebiliriz. Sonuçta saunada terlemek nemden değil, yüksek hava sıcaklığından kaynaklanır.
Rus hamamındaki sıcaklık, saunadakinden çok daha düşük olan 70 santigrat dereceden fazla değildir.
Rus hamamından bir diğer fark ise odada soğuk ve sıcak su bulunan tankların olması dolayısıyla yıkama işlemleri burada gerçekleşiyor. Sauna, sadece buhar banyosu yaptığınız bir odadır, diğer her şey dışarıda yapılır. Yukarıda belirtildiği gibi, birçok saunanın havuzu vardır, ancak Rus hamamlarında yoktur.
Huş süpürgesi olmayan bir Rus banyası hayal etmek imkansızdır, ancak saunada bu zevk yoktur. Çok sıcak, kuru hava süpürgenin parçalanmasına neden olabilir.
Saunalar nelerdir?
Saunaların popülaritesi artıyor ve bununla birlikte çeşitleri de artıyor. Şimdi ne tür saunalar icat edilmedi - hepsi yalnızca yaratıcılarının hayal gücüne ve yaratıcılığına bağlı:
- Sauna çadırı - taşlardışarıda, ateşte ısıtılırlar ve daha sonra bir demir kova yardımıyla çadırın ortasına, önceden kazılmış bir deliğe aktarılırlar.
- Kelebek Sauna, Japonya'da ortaya çıkan yeni bir buhar odası türüdür. Bu fikrin avantajı, içinde suyu ısıtan bir soba bulunan büyük bir ahşap teknenin her yere taşınabilmesidir. Aniden buhar banyosu yapma isteğiniz varsa, tatile böyle bir saunayı yanınıza alabilirsiniz.
- Buz saunası - yorumlar, bu tür buhar odasının popülaritesini doğrulamaktadır. Yarım metre kalınlığa kadar buzdan yapılır. İçine ahşap raflar yerleştirilmiştir ve çatı ladin ağacından yapılmıştır. Böyle bir yapıda ısıtıldığında kalın bir sis oluşmaya başladığı açıktır. Böyle bir saunayı şiddetli donlarda elli kata kadar kullanabilirsiniz.
Saunada hangi tedaviler yapılabilir?
İnsanların saunaya sadece zevk için değil aynı zamanda tıbbi amaçlar için de gittikleri uzun zamandır bilinmektedir. Açılan gözenekler sayesinde, buharın etkisiyle vücut toksinlerden ve zararlı maddelerden arındırılır. Bu nedenle en etkili kozmetik işlemler saunada gerçekleştirilir.
Önce cilt peeling ile temizlenir ve ardından çeşitli maskeler uygulanır. Bundan sonra cilt taze ve sağlıklı görünecektir. Gözenekleri dar altmak için birçok kadın doğal malzemeler kullanır - salatalık, limon veya yulaf ezmesi.
Çok iyi bir sauna, fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur. Bu amaçlar için beyaz kil veya ballı sargılar başarıyla kullanılır. Sarıldıktan sonra buğulanmış cilde kahve ile masaj yapılabilir.fırçalayın - herhangi bir kremayı bir yemek kaşığı ezilmiş kahve çekirdeğiyle karıştırın ve ardından bir nemlendirici uygulayın.
Selülitten kurtulmanın etkili bir yolu saunadır. Genellikle bu gibi durumlarda, "portakal kabuğu" ile mücadelede yardımcı olan mavi kil veya diğer kozmetikler kullanılır.
Güzellik bakımlarının yanı sıra saunada bir dizi sağlıklı yaşam aktivitesi gerçekleştirilebilir. Örneğin, masaj. Herhangi bir uçucu yağın yardımıyla omurgayı ve eklemleri iyice ovalamanız gerekir, bu siyatik ve osteokondrozdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Ziyaret Kuralları
Rahatlayabileceğiniz ve sağlığınızı iyileştirebileceğiniz bir yer Fin saunasıdır. Ne yazık ki, herkes eğlenmek ve rahatlamak için nasıl buhar banyosu yapılacağını ve yanınıza ne almanız gerektiğini bilmiyor.
Sauna ziyareti için lastik terlikler, özel şapka, ince çarşaf, duş jeli veya sabun ve havlu getirmeniz gerekmektedir. Buhar odasına girmeden önce cildinizin kurumasını önlemek için ılık bir duş alın ve sıcak çarpmasını önlemek için başınıza keçe bir şapka geçirin.
Öncelikle buhar odasının alt rafına oturmalı, sırt üstü uzanmalı ve rahatlamalısınız. Bu pozisyonda en fazla 10 dakika geçirin, sonra yavaşça kalkın, bir dakika oturun, dışarı çıkın ve serin bir duş alın. İlk işlemden sonra 15-20 dakika dinlenmeniz, çay veya su içmeniz ve ardından girişi tekrarlamanız önerilir.
Buhar odasında geçirilen toplam süre, kişinin sağlığına ve esenliğine bağlıdır. Eğer birkalp atış hızı artar, sıcak bir odada geçirilen süre az altılabilir.
Saunada ne yapılmamalıdır?
Saunada rahat hissetmek için aşağıdaki eylemlerden kaçınmalısınız:
- Yemekten hemen sonra saunaya gidin;
- alkol içmek - vazodilatasyona neden olur, vücutta ek strese neden olur ve çeşitli olumsuz etkilerle dolu olabilir;
- içeride sigara içmek;
- buhar odasından sonra ılık bir duş alın;
- başınız tavana değecek şekilde üst rafa oturun;
- duş almadan havuza girin.
Fin saunasını ziyaret etmek kişiye rahatlama, gevşeme ve canlılık kazanma fırsatı verir.
