Dünyadaki her üç erkekten ve dört kadından biri sırt ağrısı çekiyor. Sırt ağrısının ana nedeni, omurganın yapısındaki bir bozukluktur. Aşırı kilolu olduğunda da sıklıkla alt sırtta akut ağrı vardır. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler kas-iskelet sistemi ve özellikle omurga hastalığı geliştirebilir.
Belde akut ağrı varsa ne yapmalı? Fiziksel efor sırasında ortaya çıkarsa, önce ağrı sendromunu ortadan kaldırmak gerekir. Ağrı kesici almanız gerekir - örneğin, ortofen, indometasin, voltaren. Bu ilaçlar ağrıyı az altır ve sırttaki şişliği az altır. Bel bölgesi özel bir profesyonel kemer veya arkadan bağlanan uzun bir havlu ile sabitlenmelidir.
Bel ağrısının nedenleri
Çoğu zaman, akut bel ağrısı lumbosakral bölgedeki hasarla ilişkilidir. Ayrıca, uzun süre aynı pozisyonda kalırsanız, yanlış duruş ve ağır fiziksel eforla, oturma veya ayakta durma pozisyonunda uzun süreli çalışma ile oluşur.
Akut ağrıya neden olma olasılığı biraz daha düşükomurga ve eklem hastalıkları ile ilişkili olmayan hastalıklardır.
Bel ağrısına neden olan hastalıklar:
- Lumbosakral siyatik - omurilikten uzanan sinirin kökü sıkışır ve sinirin kendisi iltihaplanır. Ağrı hem keskin hem de ağrılı olabilir. Yürüyüşünü, gövdesini ve ani hareketlerini geliştirir.
- Lomber osteokondroz - Omurganın lumbosakral kısmının kıkırdaklı dokusu hasar görmüş. Ağrı çekme, ağrı. Hapşırma, öksürme, ağırlık kaldırma ile şiddetlenir.
- Fıtıklaşmış disk - diskin bir kısmının omurilik kanalına çıkıntısı veya çıkıntısı. Bu durumda, lifli halka yırtılır ve çekirdek pulposus dışarı çıkar. Fıtık belirtileri ortaya çıktığında, alt sırt ağrır, ayak parmakları uyuşur, ayak bileği ekleminde ağrı görülür.
- Bel kaslarının miyoziti - kasların kalınlaşması, onlara maruz kaldığında ağrılı hisler ortaya çıkar. Akut bir miyozit formu, üşürseniz veya kası keskin bir şekilde zorlarsanız oluşur.
Akut bel ağrısı tedavisi
3 aydan kısa süren ağrı, akut ağrıdır. Birkaç hafta içinde kaybolması için iyi bir şans var. Bu önerilere uyarsanız, çoğu durumda beldeki akut ağrı önemli ölçüde azalacaktır.
- Kendinizi 1-2 gün dinlendirmelisiniz. Rahat bir pozisyonda dinlenmelisiniz: dizlerinizin arasında bir yastıkla yan yatarak veya dizlerinizin altında bir yastıkla sırt üstü yerde, yerde. Uzun süre bir pozisyonda kalmayın. Her 2-3 saatte bir 10-20 dakika kalkmalı, sonra tekrar dinlenmelisiniz.rahat duruş.
- Gerekirse ağrı kesici (asetaminofen), iltihap önleyici ilaçlar (aspirin, ibuprofen) alın. Ağrı kötüleştiğinde değil, düzenli olarak alındığında yardımcı olurlar.
- Isıtıcı ped kullanabilir veya 2-3 saatte bir 15-20 dakika ılık duş alabilir veya 2-3 saatte bir 10-15 dakika buz uygulayabilirsiniz.
- En kısa sürede normal aktivitelere dönüş: Uzun süre yatakta kalırsanız kaslar zayıflayabilir ve durum kötüleşebilir.
Sırt ağrısı için en iyi ve en kolay fiziksel egzersiz yürümektir. Doktorunuz ayrıca omurganızı destekleyen kasları güçlendiren özel egzersizler önerebilir. Kasları güçlendirmek duruşu iyileştirir, vücudu dengeler ve yaralanma olasılığını az altır.
