Bebek taşımak ve doğurmak kadın vücudu için zor bir sınavdır. Bu dönemde meydana gelen fiziksel değişiklikler, uzun zamandır beklenen bebeğin doğumundan sonra ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Genellikle genç anneler, doğumdan sonra bellerinin ağrıdığından şikayet ederler. Bu durum neden oluşur ve nasıl tedavi edilir bu yazımızda anlatacağız.
Doğumdan sonra belim neden ağrıyor?
Genç bir anne bel ağrısından mı endişeleniyor? Bu durumun nedenleri ve tedavisi aşağıda açıklanmıştır.
Gebelik döneminde kadınlarda sırtta rahatsızlık şikayetleri oluşur. Bu, anne adayının vücudundaki fizyolojik değişikliklerle açıklanır. Tıbbi istatistiklere göre, doğum yapan her ikinci kadın, değişen yoğunluk ve karakterde sırt ağrısı yaşar. Bu patolojik durumun olası nedenlerini düşünün:
- Hoş olmayan durumlara yol açan en yaygın faktörlomber bölgedeki duyumlar, kas-iskelet sistemi üzerindeki yükte önemli bir artış olduğu için hamilelik sırasında keskin bir kilo alımıdır.
- Bir sonraki provoke edici faktör, hareketler sırasında anne adayının vücudunun ağırlık merkezindeki değişikliktir. Böylece, bebek büyüdükçe yük, daha önce bu tür faaliyetler için kullanılmayan eklem ve kaslara yeniden dağıtılır. Bu, tendonların, bağların gerilmesine ve ayrıca eklemlerde travmaya yol açar. Bu durumda yükün çoğu lomber bölgeye düşer ve bu bölgede ağrıya neden olur.
- Hormonal seviyelerdeki değişiklik sırttaki rahatsızlığın doğrudan bir nedeni değildir, ancak büyük miktarlarda progesteron üretimi kıkırdağı yumuşatmaya yardımcı olur. Bu da intervertebral sinir uçlarının sıkışmasını gerektirir.
- Üçüncü üç aylık dönemin sonunda, bir bebeğin doğumu için doğum kanalını hazırlamanın fizyolojik süreci başlar. Özellikle pelvik kemiklerde ayrışma, serviksin kısalması ve yumuşaması vardır. Tarif edilen süreçlere genellikle lumbosakral sırtta ağrı eşlik eder.
- Emek faaliyeti sürecinde, vücudun açıklanan bölgesinin travmatize olmasına yol açabilecek bir dizi potansiyel faktör vardır. Yani, omurların olası yer değiştirmesi, sinir sıkışması, kas gerilmesi vb.
Diğer nedenler
Hamilelik sırasındaki fizyolojik değişikliklerle doğrudan ilgili nedenlere ek olarak,hassas durumla ilgili olmayanları not edin, yani:
- kas-iskelet sisteminin kronik hastalıkları (örneğin, omurların yer değiştirmesi, fıtık, osteokondroz ve diğer);
- dokulardaki inflamatuar süreçler;
- jinekolojik hastalıklar;
- piyelonefrit;
- sıkışmış sinir uçları;
- gerilme ve omurilik yaralanması.
Yukarıdaki faktörlerin tümü, kırıntıların doğumundan hemen sonra iz bırakmadan geçemeyecek rahatsızlıklara neden olur. Çoğu zaman, bir doktor tarafından reçete edilen tedavi gereklidir, ancak basit durumlarda bel ağrısı kendi kendine çözülebilir. Bu durumun nedenleri ve tedavisi birbiriyle ilişkilidir. Sadece hoş olmayan semptomların gelişmesine yol açan faktörü belirleyerek, uzman gerekli tedavi sürecini reçete edebilir.
Tedavi yöntemleri
Doğumdan sonra beliniz ağrıyorsa, şansa güvenmemeli ve rahatsızlığın kendiliğinden geçeceğini ummalısınız. Böyle bir şikayet ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Zamanında nitelikli tıbbi bakımın olmaması, motor aktivitede veya sakatlıkta azalmaya neden olabilir. Bu nedenle, genç bir annenin yenidoğana bakmakla meşgul olmasına rağmen, vücudun alarm sinyallerini dinlemek ve bir doktora gitmek zorunludur.
Sırt ağrısının tedavisi, kadının vücudunun doğumdan sonra yorgun olması nedeniyle karmaşıktır: kaslar zayıflar, hormonal arka plan dengesizdir ve bağışıklık sistemi azalır. Ek olarak, teşhis ve tedavi yöntemleri reçete edilirken, bir kadının beslendiği gerçeği dikkate alınır.bebek emzirilir, bu nedenle bu durumda standart ilaçlar kullanılamaz.
Hasta doğumdan sonra belinin ağrıdığından şikayet ederse uzmanlar hangi tedavi yöntemlerini önerir? Doktorunuz aşağıdaki yöntemleri önerebilir:
- fizyoterapi ve sağlık jimnastiği;
- özel tıbbi kemerler takmak;
- masaj;
- gerekirse ilaçlarla tedavi.
Fizyoterapi
Fizyoterapi yöntemleri ağrı ve iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Lomber omurganın tedavisi için aşağıdaki prosedürler reçete edilebilir:
- elektroforez;
- lazer tedavisi;
- ultrason dalga tedavisi;
- sağlık masajı.
Sağlıklı fitness
Bel ağrısına yardımcı olacak özel doğum sonrası iyileşme egzersizleri. Aşağıdaki basit ama etkili kompleksi sunuyoruz:
- Kollarınız yukarıda olacak şekilde dik durun. Omurganın gerildiğini hissetmek için her bir kolunuzu sırayla yukarı kaldırın.
- Ayakta dururken, dizlerinizi bükmeden çok yavaş bir şekilde eğilin. Ardından da yavaşça (yuvarlak bir sırtla) başlangıç pozisyonuna dönün.
- Çocukluktan beri aşina olduğumuz "Kitty" egzersizi, bel ağrısıyla etkili bir şekilde baş eder. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Dizlerinin ve avuçlarının üzerine çök. Şimdi, bir kedi gibi sırtınızı yukarı ve aşağı bükün.
- Başlangıç pozisyonu - aynı. Sağ kolunuzu ve sol bacağınızı gövdenizle paralel olana kadar düzeltin, ardından yanları değiştirin.
- Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün, ellerinizle onları göğsünüze mümkün olduğunca yaklaştırın. Bu pozisyonu bir dakika basılı tutun.
- Önceki başlangıç pozisyonunda, kollarınızı sağa ve dizlerinizi sola bükerek uzatın. Aynı zamanda omuzların yerden düşmemesine dikkat etmelisiniz.
Doğumdan sonra iyileşmek için açıklanan egzersizler en az altı ay boyunca günlük olarak yapılmalıdır. Evde kendi başınıza egzersiz yapmak istemiyorsanız yoga, pilates, yüzme ya da genç anneler için fitball sporlarına kayıt olabilirsiniz.
Tıbbi kemer
Bel için özel bir kemer, ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir ürünü eczaneden veya tıbbi malzeme mağazasından satın almak kolaydır.
Bugün, bu tür bandajların birkaç türü vardır. Bu nedenle, örneğin yer değiştirme veya yaralanma durumunda omurgayı sabitlemek için ortopedik bir kemer kullanılır. Çoğu zaman, bu tip bir ürün, kullanım sırasında konfor seviyesini önemli ölçüde az altan metal ekler içerir. Ayrıca, omurgadaki bozuklukları ortadan kaldırmak için böyle bir ürünün uzun süreli düzenli kullanımı (en az altı ay) gerekecektir.
Doğal yünden yapılmış kuşak, iltihaplı süreçleri ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Örneğin, bir deve kılı ürünü, alt sırtınızı kuru ısı ile ısıtmanıza, böylece kan akışını, dokulardaki oksijen değişimini iyileştirmenize izin verir.ve rejeneratif süreçlerin hızlanmasına katkıda bulunur. Ve köpek kılı bandajı sadece sizi sıcak tutmakla kalmaz, aynı zamanda hasarlı bölgeye masaj yapar.
Bu nedenle, bel kemeri ağrının nedenine göre seçilmelidir.
İlaçlı tedavi
Doğum sonrası sırt ağrısı için ilaç alabilir miyim? Bir kadın emzirmeye çalışıyorsa, ilaç kullanımından kaçınılmalıdır. Harici ilaçlar sadece bir doktor tarafından reçete edildiği şekilde kullanılabilir. Sırt ağrısı için doktor bir kadın için homeopatik ilaçlar reçete edebilir, örneğin Traumeel, Zel T. Ortopedik kemer, harici ilaçların etkisini artıracaktır - kuru ısının etkisi altında, merhemlerin, kremlerin ve jellerin etkinliği önemli ölçüde artar.
Çoğu ilaç emzirme döneminde kullanım için kontrendikedir, bu nedenle bebeğe zarar verebileceğinden tedaviyi asla kendiniz belirlememelisiniz.
Geleneksel tıp tarifleri
Doğumdan sonraki ağrı da halk ilaçları ile tedavi edilir: kompresler, losyonlar, ovma. Örneğin, şifalı papatya, sarı kantaron, kekik ve kara mürverden bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. Ardından gazlı bezi oda sıcaklığına soğumuş iyileştirici bir bileşimle nemlendirmeniz, kumaşı bel bölgesine tutturmanız ve yün bir fularla sarmanız gerekir.
Önleme
Bel ağrıyorsa, öncelikle sınırlamak gerekirarka yük. Yeni doğmuş bir bebeğin annesi için böyle bir tavsiyeyi yerine getirmek oldukça zordur - kırıntıları kollarında uzun süre taşımak, ağır bir bebek arabasıyla yürümek ve diğer günlük görevler, hoş olmayan hislerin gelişmesine neden olan faktörlerdir. Doğumdan sonra her şey ağrıyor mu, özellikle alt sırt? Günlük bir dizi egzersiz yapın, bebeği taşımak için bir askı veya sırt çantası kullanın, sert bir şilte üzerinde uyuyun - bu basit kurallar hoş olmayan semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Doğumdan sonra beliniz ağrıyorsa, bu durumun nedenini belirlemek ve gerekli tedavi yöntemini belirlemek için bir uzmana danışmalısınız.
