Kanser, tüm modern teknolojilerin ve ilaçların kullanılmasına rağmen tedavisi zor olan ciddi ve ağır bir hastalıktır. Aynı zamanda, istisnasız herkes risk altındadır. Bu hastalığın kendi tıbbi kayıtlarınızda ortaya çıkma olasılığını az altmak istiyorsanız, kanser önleyici ürünlere bakın, yaşlılığa kadar sağlıklı ve aktif kalmak için bunları yaşamınız boyunca diyetinize dahil etmeniz önerilir.
Doğru beslenme sağlığın anahtarıdır
Eskiler "ne yersen osun" derler. Ne yazık ki, modern bir insanın beslenmesine nadiren ideal denilebilir. Genellikle yapay boyalar ve kanserojenlerle dolu yarı mamul ürünlerin yanı sıra bol miktarda şeker, un ürünleri, sosis ve sosis içerir - tüm bunlar genel olarak sağlık durumunu etkiler. Buna eklemega şehirlerin kötü ekolojisi ve işyerinde sürekli stres. Dünya çapında giderek daha fazla doktorun hastalarıyla kanser teşhisi koyması şaşırtıcı değil. Genel olarak tümörlere karşı yemek, pahalı ve egzotik maddeler içermeyen uygun bir menüdür. Aksine, başta sebze ve otlar, turunçgiller, meyveler ve bazı meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve bazı baharat türleri olmak üzere tüm yemekler ve içerikleri basit ve sağlıklıdır. Kanser önleyici ürünlerin detayları aşağıda bir liste şeklinde listelenecektir. Bunları günlük diyetinize dahil etmeniz şiddetle tavsiye edilir.
Antioksidan besinler nelerdir?
Önce antioksidanların ne olduğunu anlayalım. Bunlar vücuttaki oksidasyon süreçlerini yavaşlatabilen özel maddelerdir, doğal ve sentetik kökenli olabilirler. Bu tür hücre koruyucuların vücudumuza yiyecekle girmesi en iyisidir. Bilim adamları, birçok gıdayı (meyveler, meyveler, tahıllar ve diğerleri) inceledikten sonra, aşağıdaki maddelerde çok sayıda faydalı antioksidan bulunduğu sonucuna varmışlardır, bunlar kansere karşı antioksidan ürünlerdir:
- fasulye, kırmızı fasulye dahil;
- yabani ve bahçe kuş üzümü, siyah ve kırmızı;
- kızılcık;
- ahududu, çilek ve diğer kırmızı meyveler;
- elma;
- kiraz, erik;
- fındık ve kuru meyveler;
- tahıl filizi;
- Gala, Smith, Lezzetli elmalar;
- domates;
- yeşil çay.
Buna göreYaygın olarak tanınan antioksidanlar arasında C ve E vitaminleri, provitamin A, likopen, flavonoidler, tanenler ve antosiyaninler bulunur (bunlar kırmızı meyvelerde büyük miktarlarda bulunan maddelerdir), bunları içeren kanser önleyici ürünleri diyetinize dahil edebilirsiniz. elementler. Örneğin limon, portakal, acai meyvelerinin çok miktarda C vitamini içerdiğini, daha önce bahsedilen filizlerde E vitamini bulunduğunu ve havuçta provitamin A bulunduğunu hepimiz biliyoruz.
Günlük beslenmenize hangi kanser önleyici yiyecekleri dahil edebilirsiniz?
Tabii ki, ortalama bir Rus tüm yıl boyunca taze çilek, ahududu, acai meyvesi ve diğer oldukça pahalı ürünler sunmayı göze alamaz. Ancak diyetin faydalı bileşenlerinin listesi, adlandırılmış isimlerle sınırlı değildir, çünkü sıradan lahana, kanseri tetikleyen genlerin aktivitesini bloke eden faydalı maddeler de içerir. Diğer sağlıklı ve çok uygun fiyatlı kanser önleyici ürünler tüm yıl boyunca herhangi bir süpermarkette bulunabilir:
- sarımsak ve soğan - büyük miktarlarda antitümör maddeler içerir ve bağışıklığı artırır;
- domates, kırmızı biber - likopen içerir; bu arada domatesler pişmiş olarak da yenebilir, işlemenin yararlı özellikleri üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur;
- limonlar ve mevcut meyveler - C vitamini;
- zencefil (taze, kuru, toz) ve zerdeçal - birçoğumuzun haksız yere görmezden geldiği bu baharatlar vücuttaki iltihabı önemli ölçüde az altır ve yavaşlatırtümör büyümesi;
- baklagiller meme kanserinin önlenmesi için vazgeçilmez ürünlerdir, çok fazla sağlıklı protein içerirler.
Bu malzemeleri öğünlerinize dahil ederek beslenmenizi çeşitlendirecek ve aynı zamanda etkili hastalık önleme gerçekleştireceksiniz.
Hangi gıdalar meme kanserine karşı korur?
Maalesef meme kanseri her on üç kadından birini etkiliyor. Bu gösterge, ikamet edilen bölgeye göre değişir, ancak ortalama değer ve üzücü istatistikler Rusya, Amerika ve Güney Asya ülkeleri için geçerlidir. Aynı zamanda 65 yaş üstü kadınlar ve yakın akrabaları bu hastalığa yakalanmış olanlar özel bir risk grubudur. Bu durumda önlemenin önemi paha biçilmezdir, ayrıca diyetinizi meme kanserine karşı belirli ürünleri içerecek şekilde gözden geçirmelisiniz. Tam olarak ne? İşte liste:
- zerdeçal sevgisi - bu baharat, "sarı zencefil", meme kanseri de dahil olmak üzere kanserin önlenmesinde bilinen bir çaredir;
- yaban mersini de faydalıdır - hastalık olasılığını az altan çok miktarda flavonoid içerirler;
- domates ve artık egzotik olmayan avokado, vücuda faydalı maddeler, özellikle likopen ve oleik asit açısından zengindir;
- Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli - kanser önleyici maddeler içerir;
- meme sağlığını koruyan diğer ürünler arasındaıspanak, sarımsak, yeşil çay, greyfurt, kiraz, yosun ve enginar.
Tabii ki ikincisi her mağazada bulunmaz ama lahana, domates, sarımsak ve zerdeçal oldukça ucuzdur ve yaban mersini mevsiminde ormanda bol miktarda yetişir. Ana şey tembel olmamak ve yarı mamul ürünler yerine sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlamaktır.
Kanser önleyici gıdalarla ilgili popüler yazılar ve kitaplar
Richard Beliveau, Kansere Karşı Gıdalar, dünyanın birçok ülkesinde hızla en çok satanlar arasına giren bir kitaptır. Bu nedenle, eğitimli bir doktor olan yazar, başta bitki kökenli olmak üzere belirli ürünlerin kanser olasılığını önemli ölçüde az altabileceğini ve ayrıca yavaş tümör büyümesini kanıtlayan bir dizi çalışma yürütmüştür. Bu nedenle doktor, daha önce bahsedilen ahududu, çilek, fındık ve özellikle ceviz, fındık, cevizlerde büyük miktarlarda bulunan ellagik asidin faydalarından bahsediyor. Listede kirazlar, mavi meyveler bulunur: yaban mersini, yaban mersini ve böğürtlen, ayrıca kızılcık, tarçın ve kakao içeriği yüksek çikolata, koyu. Elbette, sağlığını gerçekten önemseyen herkesin bu çalışmayı okuması iyi olur, ancak kitapta listelenen anti-kanser ürünlerinden başka doktorlar tarafından bir kereden fazla bahsedildiğini lütfen unutmayın. Ortak olan şu ki, tümör oluşumunu önlemek için diyetinizi ağırlıklı olarak A, C, E vitaminleri, likopen, flavonoidler ve daha önce paragraflarda sıraladığımız diğer maddelerden zengin bitkisel gıdalarla çeşitlendirmelisiniz.yukarıda.
Kansere karşı Selenyum
Selenyum vücudumuz için hayati önem taşıyan değerli bir eser elementtir. Onsuz, iyot ve E vitamini hücreler tarafından zayıf bir şekilde emilir ve eksikliği tiroid hastalığına, bağışıklığın azalmasına, karaciğer hastalığına, anemiye ve diğer birçok nedene neden olabilir. Bu nedenle eksikliğinin giderilmesi çok önemlidir. Kansere gelince, selenyum onların önlenmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle güçlü bir antioksidandır, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda meme kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde rolü vazgeçilmezdir. Ne yazık ki, Rusya'da hemen hemen her sakin bu maddenin eksikliğini yaşıyor, bu yüzden vitamin kompleksleri alarak veya selenyum içeren yiyecekler yiyerek onu yenilemek çok önemlidir. Kansere ve diğer tümörlere karşı bu element en önemli ve gerekli ilk on içinde yer alır.
Selenyum nerede bulunur?
İşte selenyum açısından zengin yiyeceklerin listesi:
- bu karaciğer, yumurta, kaya tuzu;
- deniz ürünleri, özellikle ringa balığı;
- Listeye oldukça egzotik deniz ürünlerini de dahil edebilirsiniz: yengeçler, karidesler, ıstakozlar ve ıstakozlar;
- buğday kepeği, mısır, tohumlar, kuruyemişler ve bira mayası çok fazla selenyum içerir;
- aynı zamanda domates, mantar, sarımsak.
Diyetinize herhangi bir veya birkaç yiyeceğe dahil edin, böylece birçok kanser türünün etkili bir şekilde önlenmesini sağlayabilirsiniz.
Önleme için en iyi ürünlerkanser
Bu makalede listelenen tüm maddeler, bir şekilde birçok kanserli tümör türünün ortaya çıkmasını engeller. Ancak ürünler arasında liderler de var. Tabii ki, sürekli yiyecek tüketmeleri kansere karşı %100 koruma garantisi sağlamaz, ancak bu teşhisin tıbbi kayıtlarınızda görünme olasılığını önemli ölçüde az altır. İşte onların listesi:
- lahana - herhangi biri, ama özellikle brokoli ve Brüksel lahanası. Onu yemek, bağırsak kanseri oluşumunu önemli ölçüde az altır;
- soya prostat kanserini önlemede çok etkilidir;
- fındık, ceviz liderken;
- balık, eksikliği yağ metabolizmasının ihlaline yol açan ve sırayla tümör oluşumu riskinin artmasına neden olan çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır;
- domates - ürün, birçok kanser türüyle savaşan likopen açısından zengindir;
- mantar, özellikle bizim için egzotik, Japonca: shiitake, maitake, reishi ve diğerleri. Bileşim, halihazırda oluşmuş kanser hücrelerinin bile aktivitesini baskılayabilen maddeler içerir;
- deniz yosunu - yararlı iyot, selenyum ve vücut için gerekli diğer birçok maddeyi içerir;
- zencefil - pankreası korur ve genel bağışıklığı artırır;
- soğan aynı özelliklere sahiptir.
Bu listeyi tamamlayın çay, özellikle yeşil. Tek şey, şekersiz içmeniz, ancak talimatlara göre doğru ve net bir şekilde demlemeniz gerektiğidir. Yani kaynar su değil, aynı anda en az 5 dakika ısrar edin.
Sonuçlar ve Sonuç
Bu makaleyi inceledikten sonra, kanser önleyici gıdaların ağırlıklı olarak bitki kaynaklı olduğu sonucuna varabilirsiniz. Bu şaşırtıcı değil, çünkü içlerinde gerekli vitaminleri, asitleri ve mineralleri bulabilirsiniz. Popülerlikte ikinci sırada, hepsi çoklu doymamış yağ asitlerinin içeriği nedeniyle balık ve deniz ürünleri bulunur. Katılıyorum, kanser önleyici de dahil olmak üzere doğru beslenme, aileye yarı mamul ürünler, sosisler ve sosisler, beyaz ekmek ve birinci sınıf undan yapılan makarnaların bolca sunulduğu bir masadan daha pahalıya mal olmayacak. Ana şey, diyetinizin vücudun durumunu doğrudan etkilediğini anlamaktır. Doğru beslenme size uzun yaşama ve sadece kanserle değil diğer hastalıklarla da hastalanmama fırsatı verecektir.
