Hamilelik, her kadının hayatında olağandışı bir dönemdir ve sonunda yeni bir insan doğurabilir. Çok uzun zaman önce, kelimenin tam anlamıyla geçen yüzyılda, mümkün olduğu kadar çok çocuğa sahip olmak büyük bir mutluluk ve saygı nedeniydi. Ancak günümüz dünyasında her şey değişti. Kadınlar her ne pahasına olursa olsun gençliğini ve güzel görünümünü korumaya çalışıyor. Sonuçta, doğumdan sonraki vücut onlardan öncekinden tamamen farklı görünüyor. Bu gerçeği inkar edebilir, zayıflama iç çamaşırı giyebilir, estetik yaptırabilirsiniz. Ama ne yazık ki, gerçek şu ki - doğumdan sonra bir kadının vücudu çok değişiyor ve (mevcut çekicilik yasalarına göre) daha iyisi için değil.
Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda hangi süreçler meydana gelir
Hamileliğin ilk günlerinden itibaren bir kadının vücudunda değişiklikler her düzeyde oluşmaya başlar.
- Metabolizmadaki değişiklikler. Sadece seks hormonlarının dengesinin çarpıcı biçimde değiştiği genel olarak kabul edilir. aslındaKadın vücudunda birçok hormon aktiftir ve hamilelik sırasında ve doğumdan sonra dengeleri değişir. Hamile bir kadının kanında, yağ asitleri, proteinler ve amino asitlerin yanı sıra glikoz ve insülin konsantrasyonunda bir artış vardır. Vücudun tüm faaliyetleri belirli hedeflere yöneliktir - fetüsün yaşamının korunması ve annenin yaşamının sürdürülmesi. Vücut, bir kadının vücudunun doğumdan sonra nasıl görüneceğini "düşünmez". Bu nedenle, hormonal dengesizlik genellikle cilt sorunlarına, kilo alımına (hatta bazen obeziteye), saç dökülmesine, kistlere vb. yol açar.
- Gebelik sırasında kardiyovasküler sistem çok daha fazla kan pompalamak zorunda kalır. Bunun sonucunda damarlar yıpranır, damarlarda sorunlar başlayabilir. Yeni annelerin çoğu doğumdan sonra varis belirtileri fark eder. Aynı zamanda, vücut da değişir: bacaklarda çıkıntılı damar düğümleri, yüzde rosacea oluşabilir, kollarda ve bacaklarda örümcek damarları belirir.
- Cinsel üreme sistemi muazzam değişiklikler geçiriyor. Hamile bir kadının uterusunun boyutu önemli ölçüde artar. Ağırlığı 50 gr'dan 1200 gr'a çıkar, vajina duvarları gevşer ve genişler. Küçük ve büyük labia da boyut olarak artar. Bu durum doğumdan sonra bir süre devam eder.
- Endokrin sistemdeki değişiklikler, kaçınılmaz olarak sinir sisteminin işleyişinde de değişikliklere neden olur. Bu, görünümü dolaylı olarak etkiler: bir kadın her zaman yorgun hisseder vetahriş, sonuç olarak, kendi vücudunun düzgün görünümünü korumak için ne arzusu ne de gücü vardır.
Hamilelikten sonra fazla kilolu
Birçok kadın için doğumdan sonra vücuttaki belki de en belirgin ve acı verici değişiklik fazla kiloların varlığıdır. İncelik, kırılganlık - bir kadın anne olduktan sonra tüm bunlar nereye gidiyor? Tabii ki, doğumdan sonra bile zarafet ve kırılganlığı korumayı başaran şanslı kadınlar var. Ancak, bir kural olarak, sonuç elde etmek için hamilelik sırasında sıkı diyetler bile uyguladılar ve kendilerini beden eğitimi ile doldurdular ve bu, fetüsün durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olmayabilir.
Doğumdan sonra aşırı kilo varlığı (genellikle birinci veya ikinci derece obezite olarak teşhis edilir) hormonal dengedeki değişikliklerden kaynaklanır. Östrojenler, başlıcaları estron, estradiol ve estriol olmak üzere bir grup hormondur. Yumurtalıklarda üretilirler, fetüsün gelişimini desteklerler ve ayrıca bebeğin daha sonra beslenmesi olasılığı için gereklidirler. Vücudun inceliği ve rahatlaması için modern moda, normal, sağlıklı bir kadın vücuduna yabancıdır. Doğumdan sonra vücutta normal miktarda östrojen bulunması dokuları yumuşak, gevşek yapar ve aynı zamanda tam emzirme imkanı sağlar - çocuğun tamamen doyması gereken kadar süt olmalıdır.
Aşırı kiloyla savaşmaya ne zaman başlamalı
Doğumdan sonra vücudu eski haline getirmek hızlı bir süreç değildir. Çoğu zaman kadınlar, mümkün olan en kısa sürede kilo vermek için emzirmeyi bile reddederler. Kendi çocuğunuzun sorumluluğunu düşünmelisiniz çünkü bebekler için en iyi yiyecek henüz oluşturulmamıştır.
Bu nedenle, doğumdan sonra altı aydan daha erken olmamak üzere kilo vermeye ve egzersiz yapmaya başlamalısınız. Bu minimum süre. Doğumdan yaklaşık bir yıl sonra fitness ve diyete başlamak en uygunudur.
Önceki şekle dönmek için en uygun yöntemler
Doğumdan sonra vücut nasıl restore edilir? Doğumdan sonra uyum ve zarafet kazanmak için aşamalı hareket etmelisiniz:
- Öncelikle bir endokrinologa gidin ve hormonların (hem seks hormonları hem de tiroid bezi tarafından üretilenler) dengesinde bir sorun olmadığından emin olun. Ayrıca diyabetik olmadığınızdan ve insülin sentezinizin normal olduğundan emin olmalısınız.
- Minimum yüklerle başlayın. Haftada birkaç kez grup aerobik derslerine katılabilirsiniz - bu metabolizmanızı başlatmak için yeterli olacaktır.
- Katı diyetlerle kendinizi aç bırakmayın. Bir mutfak terazisi satın almanız, her porsiyon yemeği tartmanız ve bir günlüğe yazmanız gerekir. Bu, günlük diyetin normu aştığı kalori miktarını takip etmeye yardımcı olur, kalori miktarını kademeli olarak az altırken kadın aç hissetmemelidir.
Hamilelik ve doğumdan sonra varisli damarlar
Varikoz, bir kadına ağrı ve rahatsızlık da getiren estetik olmayan bir hastalıktır. Ne yazık ki, genellikle doğumdan sonra vücutta görülür. Makalede sunulan fotoğraflar açıkça gösteriyor kibu patoloji, kadınları kendi bacaklarından utanmaya, kapalı giysiler giymeye, damar düğümlerinden kurtulmak için cerrahi yöntemlere başvurmaya zorlar.
Varis tedavisi karmaşık olmalıdır: diyet ve içme rejiminde değişiklik, kötü alışkanlıkların tamamen reddedilmesi ve ayrıca düzenli venotonik alımı. Bugün en popüler ve etkili olanı Venarus, Phlebodia'dır. Yorumlar ayrıca ucuz olan ve varisli damarlardan önemli ölçüde rahatlama sağlayan "Aescusan" (at kestanesi meyvesinin alkollü bir tentürü) damlalarını da övüyor.
Doğumdan sonra jinekolojik sorunlar
Ne yazık ki, hamilelik ve doğum dönemi genellikle yumurtalıklarda, rahimde, tüplerde patolojik süreçlerin gelişiminin başlamasına katkıda bulunur. Bazı kadınların pelvik organların onkolojisine kalıtsal bir eğilimi vardır, hamilelik ve doğum genellikle neoplazmaların gelişimi için bir katalizördür.
Doğumdan sonra, altı ayda bir düzenli olarak doktora gitmeniz gerekir. Ve sadece bir jinekolog değil, aynı zamanda bir mamolog - memedeki neoplazmalar, genital organların dokularından daha az yaygın değildir.
Hamilelik ve doğum sonrası şiddetli saç dökülmesi
Doğumdan sonra, DHT seviyesi genellikle yükselir ve bu da kısmi kelliğe yol açar. Elbette bu süreç tüm genç annelerde görülmez. Ancak, saçlar hala güçlü bir şekilde dökülmeye başladıysa, sürecin kendi kendine duracağını ummamalısınız.
Sık sıksaç dökülmesi kontrolden çıktı. Sonuç olarak, kadınlarda özel ilaçlar almadan fazla büyüyemeyen kel yamalar oluşur.
Doğumdan sonra saç dökülmesinden nasıl kurtulur
Saç dökülmeye başladıktan sonra bir androlog ziyaret etmelisiniz. Şampuan ve maskelerle bağımsız "tedavi etme" girişimleri yalnızca saç dökülmesini durdurmakla kalmayacak, aynı zamanda daha fazla saç dökülmesine de katkıda bulunacaktır.
Bazı durumlarda, kadının kanındaki ferritin ve hemoglobindeki azalma yoğun sarkmayı tetikleyebilir. Böyle bir klinik tablo doğumdan sonra nadir değildir. Ferritin ve hemoglobin seviyesi için testlerden geçmek gerekir. Tatmin edici olmadıkları ortaya çıkarsa, demir içeren ilaçlar almaya başlayın - M altofer, Sorbifer Durules. Kızlara göre, demir takviyesi almaya başladıktan bir buçuk ay sonra saçlar zaten dökülmeyi bırakıyor.
Hamilelik ve doğum sonrası cildin durumu
Doğumdan sonra vücuttaki çatlaklar neredeyse her zaman ortaya çıkar. Kozmetoloji ve tıpta çatlaklara "streç işaretleri" denir. Cildin vücudun büyüyen dokularına uyum sağlamak için zamana sahip olmaması nedeniyle oluşurlar. Sonuç olarak, ciltte küçük yara izleri gibi görünen gözyaşları belirir (taze olduklarında kırmızımsı bir renk alırlar, bir veya iki yıl sonra soluk pembe veya beyaz olurlar). Bunlar doğumdan sonra vücudu çirkin yapan çatlaklardır.
AçıkBugün, çatlaklardan kurtulmanın gerçekten etkili tek bir yöntemi var ve bu, özel bir lazer kullanımını içeriyor. Evde çatlaklardan tamamen kurtulmak imkansızdır, sadece onları daha az fark edilebilir hale getirebilirsiniz.
Bir kadında doğum sonrası depresyon
Hamilelik sırasında oluşan plasenta progesteron üretir. Bu hormon meme bezlerinin gelişimini uyarır ve onları emzirmeye hazırlar. Progesteronun etkisi altında uterus ve bağırsak kasları gevşer. Progesteronun sinir sistemi üzerinde engelleyici bir etkisi vardır. Progesteronun hamile bir kadının yağ dokusunun gelişimi üzerindeki etkisi büyük önem taşır.
Hormonal etkiler sonucunda vücut hamilelik sırasında gevşer, toklaşır. Doğumdan sonra, bir kadın sadece doğumdan sonra vücudunu nasıl düzene sokacağını düşünür, ancak şimdi bebek onun bakımındadır, bu da emzirme ve sürekli dikkat gerektirir. Genç kadınlar doğum sonrası depresyonu geliştirir.
Bu durum hakkında nadiren konuşulur. Sonuçta, anneliğin zihinsel olarak sağlıklı bir kadına sadece neşe ve mutluluk getirdiği genel olarak kabul edilir. Duygularınızdan utanmayın - depresyon belirtileri varsa, o zaman bir uzmandan yardım almanız ve muhtemelen antidepresanlar, duygudurum düzenleyiciler vb. almanız gerekir.
Doğum yapmış bir kadının çekiciliği nasıl geri kazanılır?
Yüz binlerce kadın, doğumun vücutlarını daha seksi yaptığını, daha çok zevk almaya başladıklarını iddia edecekerkeklerle başarı. Bununla birlikte, istatistikler bunun tam tersini gösteriyor: çok sayıda evlilik, tam olarak çocukların ortaya çıkmasından sonra dağılıyor. Kocası artık doğumdan sonra kadın vücudunu çekici bulmuyor.
Ne pahasına olursa olsun doğum yaptıktan sonra kilo vermeye çalışan kızların yorumları her zaman olumlu değildir. Bir kadın yalnızca kendine odaklandığında, çocuk ve eş genellikle dışarıda bırakılır. Sonuç olarak evlilik dağılacak.
Nadir kadınlar kendilerine, bedenlerine sevgi ve aynı zamanda çocuğun ve kocanın yararına çalışmak arasındaki ince çizgiyi geçmezler. Aşırıya kaçmamalısınız - tüm kadınların görevlerini birleştirmeye çalışmak ve aynı zamanda gayretli fanatizm olmadan yavaş yavaş mükemmel fiziksel şekle geri dönmek önemlidir.
