Elektrolitler, çözünmüş halde elektriksel iletkenliğe sahip olan maddelerdir, bu onların özelliğidir. Başka bir deyişle, elektrik yükleri vardır - pozitif (katyonlar) veya negatif (anyonlar). Tuzların, asitlerin ve alkalilerin ayrışması sırasında oluşurlar. Ana elektrolitler sodyum ve potasyumun yanı sıra magnezyum, demir, klor, fosfor ve kalsiyumdur. Hepsinin kendi kuralları ve işlevleri vardır. Kan plazmasında ve idrarda bulunur.
Genel kavramlar
İnsan vücudundaki elektrolit dengesi, tüm kimyasal ve biyokimyasal süreçlerin varlığının, tüm organ ve sistemlerin kusursuz işleyişinin koşuludur. İdeal dengeye ulaşmak dengeli beslenme, tuz kısıtlaması ve hidrasyon ile mümkündür.
Elektrolitlerin insan vücudundaki rolü, onlarsız fizyolojik süreçlerin gerçekleşmemesidir: stabil homeostaz, metabolizma, osteogenez, kas çalışması, sinir sisteminin uyarıları, sıvıların damarlardan dokulara geçişi, stabilite Plazma ozmolaritesi ve birçok enzimin aktivasyonu. Elektrolit iyonlarının yeri için hücre zarı bir rol oynar, daha doğrusu geçirgenliği. Onlar sayesinde besinler hücrelere nüfuz eder ve çalışma ortaya çıkar. Bu transfer, taşıyıcı proteinler tarafından gerçekleştirilir.
Vücuttaki elektrolit sistemi elektriksel olarak nötrdür çünkü katyon ve anyonların bileşimi sabittir.
EBV (elektrolit-su dengesi) ihlali her zaman iz bırakmadan geçmez, vücut için belirli bir strestir. Bu tür bozukluklar mantıksız beslenme, yoğun fiziksel aktivite, bazı hastalıklar vb. ile gözlemlenebilir. Çocuklar ve yaşlılar birincil derecede risk altındadır.
VEB ihlali
Dengesizliğin nedenleri koşullu olarak kökene göre doğal ve patolojik olarak ayrılır. Doğal: Aşırı tuzlu yiyecekler, yetersiz içme, terleme, spor, yanlış beslenme. Bu tür süreçler normaldir ve kolayca ortadan kaldırılır.
Yoğun fiziksel efor sırasında elektrolitlerle zenginleştirilmiş su içmelisiniz. Mineral yönünden zengin gıdaları da artırmanız gerekir. Ölçek dışı elektrolit içeren gıdaların tüketimini artırmaya gerek kalmadan - tavsiye edilmez.
Patolojik nedenler: ishal, uzun süreli diüretik kullanımı, diyabet, idrar yoğunluğunun azalması,ameliyat sonrası durum, aspirin zehirlenmesi, hipertansiyon, böbrek hastalıkları vb. Sıvı kaybı ile faydalı tuzlar her zaman kaybolur, miktarları yenilenmelidir. Bunu yapmak için, dehidrasyonun şiddetine bağlı olarak ya diyeti değiştirin ya da ilaç tedavisine başvurun.
İdrar elektrolitleri
İdrar elektrolitleri de genel denge için önemlidir. Başlıcaları potasyum, klorür ve magnezyum iyonlarıdır. İnsan idrar elektrolitlerinin bileşimi çeşitli patolojilerle değişir: örneğin, idrardaki Ca düzeyi endokrinopatiler, tümörler ve osteoporoz ile artabilir. Etiyoloji, fiziksel hareketsizlik, güneşlenme tutkusu, D vitamini eksikliği, bol miktarda kalsiyum içeren gıdaların kullanımı olabilir.
Kalsiyum seviyelerinde azalma hipotiroidizm, raşitizm, nefrit, kemik tümörleri veya metastazlarla oluşur. Hipokalemi, hormonal bozuklukların, böbrek patolojilerinin, menü rasyonalitesinin belirlenmesine yardımcı olur.
İdrardaki magnezyum böbrek, damar ve sinir sistemi hastalıklarını ortaya çıkarır. Değerli olan, idrardaki magnezyumun kandakinden daha erken değişmesidir ki bu da erken teşhis için çok önemlidir. Ağır diyabet formlarında, diüretik kullanımında ve travmatik beyin yaralanmalarında idrardaki sodyum seviyesi değişir.
Vücut fosforu günün farklı saatlerinde farklı şekillerde atar (öğle yemeğinden sonra miktar artar), bu nedenle çalışma için günlük idrar testi gerekebilir.
Bu göstergedeki değişiklikler dengesiz beslenmeyi, böbrek patolojisini, endokrin sistemi veya kemikleri gösterir. Miktarklor, kural olarak, benzer bir sodyum durumundan sonra değişir.
Sodyum ve potasyumun rolü
Potasyum ve sodyum iki ana elektrolittir, asit-baz ve su dengesi için gereklidirler. Su metabolizmasından sorumludurlar: sodyum iyonları suyu çeker ve tutar, potasyum iyonları ise aksine suyu iter. Yani K ve Na, hücrelerde su rezervi mücadelesinde antagonistlerdir. K daha güçlü olduğu ortaya çıkarsa, şişkinliği giderecek olan su ve sodyumun bir kısmını hücreden atacaktır. Vücuttaki elektrolit dengesi korunursa potasyum-sodyum pompası arızasız çalışır, şişme ve dehidrasyon olmaz.
Zar hücreyi korur ve faydalı maddelerin buradan geçmesine izin verir. Bir yetişkin için sodyumdaki günlük norm, toplam vücut ağırlığının% 0.09'udur, yani ortalama olarak, bir kişi 9 ila 16 g sofra tuzu almalıdır. Ancak bazı yiyeceklerde de bulunur: kereviz, havuç, deniz yosunu. Fazla sodyum böbrekleri zorlar, bu nedenle miktarı günde 5-6 gr'ı geçmemelidir.
Potasyum - Kalbi uyardığı ve kan damarlarını koruduğu için bu elektrolit insanlar için önemlidir, beynin sağlıklı çalışmasından sorumludur. Potasyumun %98'i hücrelerde bulunur. İşlevleri:
- antihipoksik eylem;
- cüruf temizleme;
- artmış kalp debisi;
- Aritmilerin ortadan kaldırılması;
- bağışıklık sistemi desteği.
Yetişkinlerde normal kan potasyumu 3.5-5.5 mmol/L'dir.
Hiperkalemi şu durumlarda oluşur:
- açlık;
- konvülsiyonlar;
- hemoliz;
- susuz;
- vücudun asitlenmesi;
- adrenal bezlerin patolojisi;
- sitostatiklerin ve NSAID'lerin uzun süreli kullanımı;
- Aşırı potasyum içeren besinler.
Hipokaleminin nedenleri:
- fiziksel aktivite yoğunluğu;
- duygusal dalgalanma;
- alkolizm;
- kahve ve tatlı tutkusu;
- Diüretik kullanımı ana nedendir;
- ödem;
- dispepsi;
- hipoglisemi, müshil almak;
- kistik fibroz;
- hiperhidroz.
İnsan vücudundaki bozulmuş elektrolit dengesi ve buna bağlı olarak azalan potasyum, enerjide bir azalmaya yol açar, kaslar tam olarak kasılamaz, kişi kaslarda karıncalanma hisseder, çünkü ana enerji kaynağı olan glikoz emilmez. Glikojen kalp tarafından üretilmez. Kalpte sürekli bir yorgunluk hissi, en az eforla nefes darlığı, halsizlik ve ağrı vardır - tüm bunlar potasyum eksikliğinin belirtileridir. Çeşitli yaralanmalar da potasyum kaybına neden olur. Hipertansiyon için birçok doktor, potasyumun daha büyük önemini unutarak sodyumun yenilenmesine odaklanır. Bu element en iyi yemekle doldurulur.
Önemli: Potasyumda uzun süreli artış ile mide ülseri gelişebilir veya kalp aniden durabilir. Bu bileşenin yüksek oranda bulunduğu ürünler arasında ilk sırayı tatlı patates alırken, onu domates, pancar üstleri, baklagiller, doğal yoğurt, deniz balığı, kabuklu deniz ürünleri, kuru kayısı, havuç, balkabağı, muz, süt takip ediyor.
Klor
Klor yardımcı olurbasıncı eşitleyin, şişliği az altın, sindirimi iyileştirin, hepatositlerin çalışması. Yetişkinler için kandaki normu 97-108 mmol / l arasında değişmektedir. Eksikliği ile dişler ve saçlar acı çeker - dökülürler. Tuz, zeytin, et, süt ve ekmek klor açısından zengindir.
Kalsiyum
Damar sisteminin normal işleyişinden, merkezi sinir sisteminin güçlendirilmesinden, kemik gücünden, sabit bir kalp atış hızının korunmasından sorumludur.
Normal kalsiyum 2-2.8 mmol/l'dir. Aşırı Ca, hiperparatiroidizm, kemik kanseri, tirotoksikoz, spinal TB, gut, artan insülin, aşırı D vitamini ile oluşur.
Düşük Ca'nın nedenleri: raşitizm, osteoporoz, tiroid hormon eksikliği, pankreatit, safra üretimi eksikliği, sitostatik ve antikonvülzan alımı, kaşeksi. Ca eksikliği ile konvülsiyon eğilimi vardır. Yetişkinlerde en sık bacaklarda görülür.
Ca kaynakları: süt, beyaz fasulye, deniz balığı, kuru incir, lahana, badem, portakal, susam, deniz yosunu. Sadece D vitamini varlığında emilim.
Magnezyum
Yalnız veya K ve Sa ile çalışır. Vücudun beyin ve kalp aktivitesinden sorumludur, kalkerli kolesistit gelişimini engeller ve strese karşı korur.
Kandaki magnezyum normu 0,65-1 mmol/l'dir. Hipermagnezemi çok nadiren gelişir: hipotiroidizm, böbrek hastalığı, dehidratasyon.
Magnezyum bolluğunun nedenleri:
- sıkı diyetler;
- şişkinlik;
- solucan istilası;
- pankreas iltihabı;
- tiroid bozukluklarıbezi;
- bebeklik döneminde D vitamini eksikliği;
- kalıtım;
- çok fazla kalsiyum;
- alkolizasyon.
Magnezyum kaynakları: yulaf ezmesi, kepek ekmeği, kabak çekirdeği, fındık, balık, muz, kakao, susam tohumu, patates.
Demir
Dokulara ve hücrelere oksijen iletimini sağlar. Yetişkinlerde vücuttaki demir - 8, 95-30, 43 µmol / l. Demir eksikliği ile anemi gelişir, bağışıklık azalır, cilt kurur ve kas tonusu azalır. Dış belirtilere ek olarak, vücudun en önemli sistemlerinin hipoksisi vardır. Çocuklar büyümeyi bırakır.
Fosfor
Lipid metabolizmasında, enzim sentezinde, glikolizde aktif olarak yer alır. Katılımı ile diş minesi, kemikler oluşur ve sinir uyarıları iletilir. Çocuklarda eksikliği ile birlikte zihinsel ve fiziksel gelişimde gecikme olur. Sağlıklı bir insan için norm 0,87-1,45 mmol/l'dir.
Hiperfosfatemi şunlarla gelişir: kemoterapi, antibiyotikler ve diüretikler, obezite, azalmış paratiroid bezi işlevi.
Fosforun azalmasının nedenleri: steatore, glomerülonefrit, hipovitaminoz D, gut, aşırı dozda salisilat ve insülin, tümörler.
Fosforlu yiyecekler: maya, balkabağı, filizlenmiş maş fasulyesi, balık, et, soya proteini, yumurta, fındık.
Patolojinin genel belirtileri
İnsan vücudundaki elektrolit eksikliğinde şunlar vardır:
- Zayıflık.
- Baş dönmesi.
- Aritmi.
- Sağlıkta önemli derecede bozulma.
- Bayılıyor
- Kas hipotonisi.
- Psikayı değiştiriruyuşukluk ve ilgisizlik şeklinde elektrolitleri olan bir kişi.
- Huzursuz.
- Bulimia ve anoreksiya.
- Uyarma veya engelleme sendromu hakim, vb.
- Ekstremitelerin şişmesi.
- felç
- Böbrek hasarı.
İnsan ruhu ve elektrolitleri de en yakın ilişkiye sahiptir: psiko-duygusal stres ile örneğin potasyum, demir, klor seviyesi düşer. Bu tür belirtiler doktora gitmeyi ve elektrolitler için kan testi gerektirir.
Kaybedince ne olur?
İnsan vücudundaki elektrolitlerin doğal bir şekilde kaybı ile performans düşer, ancak vücut her türlü telafiye ihtiyaç duyduğundan tam tükenme nadiren olur. Ancak VEB'yi sürekli ihlal etmeye değmez, çünkü organ ve dokuların aşınma ve yıpranma olasılığı vardır.
Vücuttaki elektrolitler nasıl yenilenir? Doğal olarak tamamen iyileşmek için ihtiyacınız olan tek şey, güçlendirilmiş su içmek ve belirli elektrolitlerle doğru gıdaları hedeflemektir.
Elektrolit testleri
İnsan vücudundaki elektrolitler üzerinde araştırma yapmak her türlü hastalığı tespit etmek ve her şeyden önce böbrek ve kalp aktivitesini teşhis etmek için gereklidir. Venöz kan aç karnına incelenir. Analizden bir gün önce, kan bağışından 30 dakika önce alkol kullanımını tamamen bırakmak, sigara içmeyin. Analiz kandaki Na, K, Cl içeriğini ölçer ve bir anyon "penceresini", yani kandaki katyon ve anyon sayısı arasındaki farkı ortaya çıkarır. Kod çözme doktor tarafından yapılır.
Böyle bir analiz gerektiğinde:
- metabolik bozukluklar;
- sürekli öğürme;
- hazımsızlık;
- kanama;
- yanar.
Ayrıca, elektrolitler için bir kan testi böbrekler, karaciğer ve kalp için tedavinin etkinliğini değerlendirmenize olanak tanır. Bir kişinin herhangi bir tuzun eksikliğini veya fazlalığını her zaman hissedemeyeceğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle muayene gereklidir.
Kıtlıktan kurtulmak
Vücuttaki elektrolitler nasıl geri yüklenir? 2 yol vardır: doğal ve tıbbi. Doğal yöntemden daha önce bahsedilmiştir. Kişi daha dikkatli ve disiplinli hale geldikçe, doğru beslenmeyi sürekli sürdürdüğü için bu yöntem tercih edilir.
Bazen sadece bir elektrolit eksik olabilir, bu nedenle diyetten önce elektrolit testi yaptırmak daha iyidir. Daha sonra nasıl hareket edileceği ve vücuttaki elektrolitlerin nasıl artırılacağı netleşecektir. Eczaneler, uygun bir biçimde mineraller içeren çok çeşitli multivitaminlere sahiptir. Şiddetli eksiklikler veya kısıtlı bir diyete oturma isteksizliği için geçerlidir. Ek olarak, tablet, granül ve tozlarda (Orsol, Torrox, Nutrisal) içme elektrolitleri mevcuttur. Sadece suyla seyreltilirler. Çoğunlukla, spor beslenmesinin unsurları olarak kabul edilirler, çünkü antrenman sırasında tuzlar ter yoluyla kaybedilir. Ancak içme için elektrolitler dehidrasyon için de kullanılır - örneğin, Regidron.
İlaçlar
Eczanelerde sadece yeterli miktarda takviyeler değil, aynı zamanda elektrolitlerin daha iyi birikmesine ve kullanılmasına katkıda bulunan ilaçlar da vardır, yani. denge düzenleyiciler Magnezyum, farklı bileşimlerde (Magnerot, Magne B6) üretilen en yaygın katkı maddesi olarak kabul edilir. Tedavi için ilaçlar reçetesizdir, ancak bu, bağımsız ve ayrım gözetmeksizin alınabilecekleri anlamına gelmez. Denge bozulmazsa normalden fazla almak vücutta komplikasyonlara ve fazla tuza neden olur.
Önleme
Önleme birkaç noktadan oluşur: uygun, dengeli beslenme, sağlıklı yaşam tarzı, orta derecede egzersiz ve bir doktor tarafından düzenli muayeneler. Sonucu en üst düzeye çıkarmak için, bu kurallara her zaman uyulmalıdır - sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme (PP). Sonra kronik kardiyak patolojiler bile geriler. Önleme, incelemeleri içerir, çünkü aksi takdirde tüm eylemlerinizin ne kadar etkili olduğunu anlayamazsınız. Orta düzeyde fiziksel aktivite de memnuniyetle karşılanır, çünkü o zaman tüm vücut sistemlerinin çalışması gelişir.
Açıkçası vücuttaki elektrolit dengesi çok önemlidir. İhlali çeşitli hastalıkları gösterebilir. Yukarıda açıklanan belirtilerle, uygun bir analizden geçmeli ve herhangi bir element eksikliği varsa, bunları ilaçlarla tamamlamalısınız.
