Makalede, bir kişinin bir omzu diğerinden daha yüksek olduğunda ne yapılması gerektiğini ele alacağız.
Alç altılmış, ancak aynı zamanda asimetrik omuzlar sadece görsel bir kusur değil, aynı zamanda kas-iskelet sistemi arızasının bir belirtisidir. Bu konuda böyle bir kusur bırakmak mümkün değil.
Temel nedenler
Bir omzun diğerinden daha yüksek olduğu durum, büyük olasılıkla omurgada bir eğim veya eğrilik belirtisidir. Kural olarak, böyle bir sorun, bilgisayarda uzun süre geçirmek zorunda kalan insanlar ve ayrıca, uzun süre masalarında oturan öğrencilerle birlikte okul çocukları tarafından karşı karşıya kalır.
Egzersiz yaparak bir kusur nasıl düzeltilebilir?
Bir omuz diğerinden daha yüksek olduğunda bir kusuru düzeltmek gerekir, çünkü duruş ihlali sadece görünümü değil, aynı zamanda birçok iç organın çalışmasını da etkileyebilir. Omuz terapisi seçenekleri şunları içerir:
- Sınıflarnefes egzersizleri. Genellikle duruş ihlali, çeşitli psikolojik veya somatik problemlerle ilişkilidir. Örneğin, depresyondaki insanlar tamamen farklı bir şekilde nefes alırlar - düzensiz küçük nefesler. Düzgün, derin ve eşit nefes alın. Bu, herhangi bir egzersizden daha kötü olmayan duruşa yardımcı olan şeydir. Uzun nefes almak gerekir ve bir kişi duruşunun tam anlamıyla gözlerimizin önünde nasıl düzleştiğini görecektir. Bunun nedeni, akciğerlerin hava ile dolmasıdır ve bu da göğsün genişlemesine neden olur. Bir omuz diğerinden daha yüksekse başka ne yapabilirsiniz?
- Egzersiz "bar", omurganın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu sayede kaslar tonlanır. Bu egzersiz için dirseklerinize ve çoraplarınıza yaslanmanız gerekir. Sistematik olarak yapılması durumunda, duruşu iyileştirmeye ve alç altılmış bir omzu yükseltmeye yardımcı olacaktır. Bir omuz diğerinden daha yüksek olduğunda nasıl düzeltilir?
- Ayrıca dambıl kullanarak klasik egzersizler yapmaya değer. Egzersizi yapmak için elinize dambıl alın ve başınızın üzerinde birleştirin. Üç yaklaşım uygulayarak günde on kez başlamanız gerekir. Başlangıç olarak, yükü kademeli olarak artırarak iki kilogramdan dambıl kullanmak daha iyidir.
Yüzme
Açıklanan egzersizlere ek olarak yüzme, alç altılmış omzu kaldırmaya yardımcı olur. Üstelik sadece zevkinize göre yüzmek ve eğlenmek için yeterli. Bu gevşeme yöntemi, genellikle bir omzun diğerinden daha yüksek olmasına neden olan nevroz ve depresyonda faydalı olacaktır.
Başka nasıl yapabilirsinsarkık bir omzu düzeltir misin?
Asimetrik omuzlar skolyozun ilk belirtisidir. Bu, genç yaşta duruş eğriliği şeklinde kendini gösterebilen çok ciddi bir hastalıktır. Daha ileri yaşlarda, insanlar birçok organın aktivitesinde ağrı ve bozulma yaşarlar. Her şeyden önce duruş sorunları kalbi, mideyi ve akciğerleri etkileyebilir.
Doktorların yardımı olmadan skolyozu tedavi etmek son derece zordur. Her durumda, bir chiropractor ve bir osteopatın yardımına ihtiyacınız olacak. Duruşu düzeltmek için özel bir korse kullanabilirsiniz, ancak bu kesinlikle omuzları düzeltmez, sadece etkiyi pekiştirmeye yardımcı olur ve kasları sırtlarını düz tutmaya zorlar. Sırada bir yetişkin ve bir çocukta bir omzun diğerinden daha yüksek olmasına etki edebilecek faktörlerden bahsedelim.
Omuz sarkmasını etkileyen faktörler
Bugün, uzmanlar böyle bir kusurun merkezinde birkaç sürecin olduğunu öne sürüyor:
- Kalıtsal yatkınlığın varlığı.
- Sinir, kas ve iskelet sistemlerinde doğuştan gelen değişikliklerin varlığı.
Bu nedenler tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak asıl olan, altı ila sekiz yaşlarında yoğun büyüme döneminde en tehlikeli olan bağ ve kas aparatının az gelişmişliği ile birlikte genel zayıflıktır. Provoke edici faktörlerle birlikte (zayıf duruş, pelvis ve bacakların hafif doğal asimetrisinden bahsediyoruz), tüm bunlar omurganın eğriliğinin ortaya çıkmasına neden olur.
Skolyoz nedeniyle omuz sarkması serbestçe kalıtsal olabilir ve ayrıca zor doğum sırasında da edinilir.uygunsuz kundaklamanın bir sonucu olarak ve daha sonra uzun süreli rahatsız edici zorlanmış duruşlar ve istenmeyen aşırı yüklenmelerle birlikte omurganın morlukları ve yaralanmaları durumunda. Şimdi bu kusurun teşhisini incelemeye geçelim.
Ya bir omuz diğerinden daha yüksekse?
Teşhis
Söz konusu kusur için tedaviye başlamadan önce, bu hastalığın ayrıntılı bir teşhisinin yapılması gerekir. Sonuçta, kesinlikle her organizma kesinlikle bireyseldir ve terapi sürecinde tüm özellikleri dikkate alınmalıdır. İlk başta, doktor hastayla konuşacak ve onu neyin ve nerede rahatsız ettiğini dikkatlice öğrenecektir. Ardından omuzları ve sırtı bükülü ve düz bir pozisyonda incelerler.
Kiropraktör, kürek kemiklerinin, kasların ve omurganın asimetrisine dikkat çeker. Kalça ve omuzların simetrisi kontrol edilir, bacakların uzunluğu ölçülür. Omurganın radyografisi mutlaka iki projeksiyonda gerçekleştirilir: hastanın vücudunun yatay ve dikey konumu dikkate alınır. Ancak detaylı bir teşhisten sonra tedavi başlar.
Tedavi Ayarı
Bu durumda tedavi, etkinliği büyük ölçüde hastanın kendisine bağlı olan, tahmin edilmesi zor bir sonuçla ayırt edilir. Tedavi aşağıdaki üç terapiden oluşur:
- Omurganın kavisli bölgesinin mobilizasyonu.
- Deformasyonun düzeltilmesi.
- Omurga stabilizasyonu sağlayın.
Düzeltme içinmevcut deformitede, bir omuz diğerinden yüksek olduğunda ve skolyozda manuel terapi yöntemleri etkilidir. Omurgadaki manipülasyonlar sırasında, çevresinde bulunan sinir uçlarının tahriş olduğu ve bir bütün olarak tüm organizma üzerinde bir refleks etkisinin gerçekleştirildiği gerçeğine dayanırlar. Bu, daha iyi bir sağlık ve sarkık bir omuzun eşitlenmesi ile birlikte genel bir sağlık elde etmenizi sağlar.
Omurga stabilizasyonu
Ancak, bir bütün olarak tedavinin başarısının çözümüne bağlı olduğu ana ve en zor görev, mobilizasyon değil, omurganın stabilizasyonudur. Omuzlar indirildiğinde, omurganın stabilizasyonunu sağlayacak önlemlerle desteklenmeyen deformite düzeltmesinin basitçe etkisiz olduğunu belirtmekte fayda var.
Konservatif tedavi ile doktorlar, kural olarak, omurgayı boş altmaya yönelik faaliyetler yürütürler. Bunu yapmak için, korse tedavisi, sırt, omuz ve gövde kaslarının gelişimi (bunun için hastalar özel fizik tedaviye girer), genel güçlendirme ve tonik prosedürler ile birlikte ortopedik şekillendirme kullanılır. sırt kasları, fizyoterapi, masaj ve vitamin tedavisi kursu.
Uzmanların çoğuna göre, konservatif tedavi yalnızca başlangıç derecesinde skolyoz ve omuz sarkması durumunda etkilidir. Şiddetli formlarda ise ana yöntem cerrahidir. Hızla ilerleyen skolyoz için cerrahi reçete edilir. Terapi, çeşitli kelepçelerin kurulumundan oluşur.eğriliğini düzelten ve omuzları hizalayan omurganın.
Bu kusur tedavi edilmezse göğüs deformitesine ve ek olarak akciğer fonksiyonlarının kısıtlanmasına, ardından polisitemi ile birlikte pulmoner hipertansiyona, kalp yetmezliğine (göğüs kenarlarından gelen aşırı baskı nedeniyle) yol açar..
Tüm hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, doğru duruşun bir kişiyi yalnızca daha çekici kılmakla kalmayıp, birçok yönden kesinlikle tüm sistem ve organların sağlıklı çalışmasına katkıda bulunduğunu anlamanız gerekir.
Bir çocuğun bir omzunun diğerinden yüksek olması çok korkutucu. Nasıl önlenir?
Bir çocukta omuz düşmesi nasıl önlenir?
Çocuklarda ve ergenlerde omuz düşüklüğüne karşı önleyici tedbirler kapsamlıdır. Örneğin bebeklik döneminde emekleyerek yanlış iniş, bebekte yıllar sonra omurga deformitesinin ortaya çıkmasında kötü etki yapabilir. Çocuklarda ve ergenlerde söz konusu kusurun önlenmesinin en önemli yönlerini daha ayrıntılı ele alalım:
- Asla bir bebeğin fiziksel gelişiminin önüne geçmeye çalışmamalısın. Bebek, vücudu bu tür amaçlar için yeterince güçlü olduğunda mutlaka yuvarlanmaya veya emeklemeye başlamalıdır. Bu özellikle bağımsız yürüyüş için geçerlidir. Ortopedi doktorları, bebek ne kadar uzun süre emeklerse ve böylece ağırlığını ve yükünü dört uzvuna dağıtırsa, gelecekte omuzları ve omurgası o kadar güçlü ve düzgün olacağına inanırlar.
- Ebeveynler bebekle birlikte yürüdüklerindeele almak için, çocuğun elini tutmanın hiçbir çabaya değmeyeceğinin yalnızca yetişkinler için olduğunu düşünmeleri gerekir. Ancak çocukluk gelişiminin zirvesinden, küçük bir vücut çok çalışmak zorundadır. Gerçek şu ki, bebek, aslında, belirli bir süre boyunca tutamak yukarı doğru uzatılmış bir konumda kalır (buna göre, omzu yükselir ve kalçalar da eşit şekilde çalışmaz). Bu bağlamda, bu durum dikkate alınmalı ve daha sık el değiştirmelidir, böylece bebeğin daha sonra bir omuz aşağısı kalmaz. Önce çocuğu sağ tutamağından tutmalısınız ve beş dakika sonra zaten soldan vb.
- Çocuk yatağı çok yumuşak olmamalıdır. İdeal olarak, bir uzmana danışmalı ve bebeğiniz için iyi bir ortopedik yatak almalısınız. Aynı şey yastık için de geçerli.
Masaj
Omuz sarkması ve skolyoz için masaj karmaşık bir şekilde kullanılır. Masaj sayesinde kaslar güçlendirilir, metabolizma ile birlikte kan dolaşımı aktive edilir ve ayrıca tüm motor sistemi üzerinde genel bir güçlendirme etkisi vardır. Masaj, genel kabul görmüş ilkelere ve yerleşik kurallara uygun olarak yapılmalıdır. Bu nedenle masajı yalnızca kalifiye bir uzman yapmalıdır.
Ayrıca masaj terapisti, masajın görevini ve tekniğini her hastayla ilgili olarak net bir şekilde görmelidir. Tam bir terapötik masaj kursu mutlaka farklı prosedürlerden oluşmalıdır, tekrarlayan ve basmakalıp eylemlerden değil.
O zaman düzeltmek mümkün olacakomurganın eğriliği.
Bir omuzun diğerinden daha yüksek olması norm değildir ve hatırlanmalıdır.
