Gecikmiş adet görme en büyük endişelerden biridir. Sonuçta, bu vücudun iyi olmadığının kesin bir işaretidir. Menstrüasyonun olmaması da hamileliği gösterebilir. Bazı durumlarda, bu ciddi nedenleri göstermez - gecikme, vücudu etkileyen dış faktörlerin sonucu olabilir.
Makalede, ilaç ve halk ilaçları kullanarak gecikmeli bir adet döngüsünün nasıl başlatılacağını ayrıntılı olarak analiz edeceğiz. Neden bir gecikme olduğunu, hangi durumlarda menstrüasyonu uyarmanın tehlikeli olduğu durumlarda acilen doktora başvurmanız gerektiğini size anlatacağız.
Döngü hakkında
Adet gecikmesini tetiklemenin yollarını listelemeden önce, biraz adet döngüsünden bahsedelim. Adet başlangıcının neden gecikebileceğini anlamak için.
Döngünün kendisi hormona bağlı bir süreçtir. Bir kadının vücudundaki hormonal arka plan çok hassastır. Bir dizi dış faktöre karşı hassastır: uygunsuz beslenme, değişen iklim koşulları, stres ve aşırı çalışma, bazı ilaçları almak ve çok daha fazlası. Hamilelik dışında adet gecikmesine ne sebep olur? Gördüğünüz gibi birçok sebep olabilir.
Adet döngüsünde iki ana aşama vardır - foliküler ve luteal. Normalde süresi 21 ila 35 gün arasında olabilir.
Foliküler faz sırasında, yumurtalı baskın (ana) bir folikül gelişir. Aynı zamanda rahmin (endometrium) astarı da embriyoyu almaya hazırlanır. Bu süre ortalama 14 gün sürer. Daha sonra yumurtlama meydana gelir - döllenme beklentisiyle yumurtanın folikülden yumurta kanalı yoluyla salınması.
Fakat dış etkenlerden dolayı foliküler faz gecikebilir. Bu nedenle adet gecikmesi yaşanır. Dominant folikül, döngünün 16-20. gününde olgunlaşmaya başlar. Bu da adetin 1-15 gün gecikmesine neden olur.
Luteal faza gelince, daha stabildir. Ancak bazı durumlarda 3-5 gün uzar ve bu da adet gecikmesine neden olur. Ama bu neden oluyor?
Neden adet oluyorsun?
Yumurtlama sırasında rahim, döllenmiş bir yumurtayı almaya hazırlanır. Şu anda vücut, gelecekteki fetüs, gelişimi ve büyümesi için rahat koşullar yaratmak için aktif olarak çalışıyor. Daha sonra hormonların (progesteron ve östrojen) etkisi altında rahmin iç astarı değiştirilir. Endometrium (adı) daha yumuşak, daha gevşek, daha kalın hale gelir. Buyumurtanın ona tutunmasını ve beslenmesini kolaylaştırmalısın.
Böylece başarılı bir döllenmeden sonra yumurta rahme iner ve evlat edinmeye hazır olan endometriuma yerleşir. Fetüsün gelişimi burada başlar.
Zamanında döllenmeyen yumurtalar ölür. Rahim içini kaplayan kalınlaşmış endometriuma artık organın ihtiyacı yoktur. Ondan kurtulur. Nasıl? Öncelikle rahim mukozasının beslenmesini düzenleyen progesteron hormonunun seviyesi düşer. Gerekli besinlerin eksikliğinin bir sonucu olarak, endometrium kurur ve atrofiler. Onu rahim duvarlarına bağlayan damarlar incelir. Sonunda kırılırlar.
Adet kanaması denilen kanama başlar. Kadın bedeninin zaten gereksiz olan ölü endometriyumu rahimden temizlemesi de gereklidir.
Aynı zamanda vücutta östrojen seviyeleri yükselir. Hormon, rahmin sert bir şekilde kasılmasına neden olur. Bu, endometriyumun dayandığı kan damarlarının yırtılmasına katkıda bulunur ve adet kanıyla birlikte organ boşluğundan gereksiz içerikleri dışarı iter.
Döngü gecikmesinin ana nedenleri
Adet kanamasında gecikmeye neden olan bir ilacı reçete etmek için, doktorun adet gecikmesine neden olan nedeni belirlemesi gerekir. Ana olanlar arasında şunlar öne çıkıyor:
- Hamilelik, yumurtanın döllenmesidir. Kız testi yapsa ve olumsuz bir sonuç gösterse bile, bu dışlanmazgebelik. Bu gerçeği doğrulamak veya dışlamak için, hCG (insan koryonik gonadotropin) için testler yapmak, karın organlarının ultrason muayenesinden geçmek zorunludur.
- İklimlendirme. Değişen iklim koşulları, menstrüasyonda gecikmeye yol açabilen hormonal bozulmaların yaygın bir nedenidir.
- Sıkı diyet. Beslenmedeki kısıtlamalar vücut tarafından acı verici bir şekilde algılanır. Bu tür stres menstrüasyonun gecikmesine de neden olabilir.
- Hormonal dengesizlik (progesteron ve östrojen dengesizliği).
- Ani kilo kaybı veya alımı. Vücut ağırlığındaki değişiklik hormonal arka plana da yansır.
- Sürekli uykusuzluk.
- Kronik yorgunluk.
- Fiziksel dalgalanma.
- Profesyonel spor tutkusu.
- İlaç alma. Özellikle hormonal, psikotrop, antiinflamatuar, anabolik ilaçlar.
- Menopoz. Çocuk doğurma işlevinin baskısında kendini gösterdi. İlk başta, adet döngüsünün dengesizleşmesi gibi görünüyor ve sonra - tamamen yokluğu.
- Üreme sistemini etkileyen hastalıklar - uzantıların iltihabı, yumurtalık kisti, amenore, iyi huylu ve kötü huylu tümörler, vb.
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar.
- Endokrin patolojiler.
- Hormonal doğum kontrolünü kullanma.
- Gebeliğin yapay veya kendiliğinden sonlandırılmasının sonucu.
Adet gecikmesinin en yaygın nedenlerinden biri antibiyotik kullanmaktır. Bu ilaçlar zayıflatıyoradet döngüsü - adet kanaması hem daha erken hem de uzun süre geç gelebilir. Sorun şu ki bu ilaçlar hormonları bozuyor.
Adet gecikmesinin ikinci yaygın nedeni kandidiyazdır (veya pamukçuk). Aynı antibiyotikler hastalığı tetikleyebilir. Üreme sisteminin bu enflamatuar hastalığının etken maddesi mantarlardır. Enfeksiyon gelişimi fallop tüplerinde sivri uçlara, yumurtalıkların iltihaplanmasına dönüşür. Bu da adetin gecikmesine neden olur.
Pamukçuklara karşı etkili ilaçlardan biri mantar önleyici ilaç "Flukonazol"dür. Çare sadece ilgili jinekolog tarafından reçete edilir. Pamukçuk tedavisinin aylık kanamayı biraz geciktirebileceğini söylemeye değer. Hastalık ciddi komplikasyonlara dönüşebileceğinden acilen tam teşekküllü tedavi gerektirir.
Adetimi geciktirebilir miyim?
Uzman olmayan birinin menstrüasyondaki gecikmenin nedenini bağımsız olarak belirlemesi zordur. Bazı durumlarda doğal, zararsız olabilir ve bazı durumlarda hamileliğin başlamasından, ciddi bir hastalığın gelişmesinden bahsedebilir.
Gecikme 2-5 gün ise bu endişe edilecek bir durum değildir. Durum düzeltme gerektirmez. Sapma 10-14 gün ise mutlaka bir jinekoloğa sorunla başvurmalısınız.
Yapılacak ilk şey hamileliği dışlamaktır. Bu durumda adet gecikmesine neden olmak mümkün müdür? Kendi başına yapmak çoktehlikeli. Burada hamileliğin yapay olarak sonlandırılmasından bahsediyoruz. Bir kadın tıbbi düşük yapmaya karar verse bile, işlem sadece bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Bu evde yapılamaz çünkü sonuçları çok ciddi, hatta ölümcül olabilir.
Başka bir vaka - gecikme nedenlerinin patolojik olmadığını belirlediniz. Hareketli, şiddetli stres, yanlış beslenmeden kaynaklanır. Burada bir şey yapmanıza gerek yok - hormonal arka planınız stabilize olur olmaz vücut sakinleşecek ve yeni koşullara alışacak, adet döngüsü normale dönecektir. Gecikme ile aylık neden gerekli değildir. Aksine, onların inisiyasyonu vücuda zarar verebilir.
Adet döngüsünün başlangıcının uyarılması sadece kızlar, cinsel olarak aktif olmayan veya hamilelikten korunan kadınlar için endikedir. Bu durumda adetin gelişini birçok farklı şekilde hızlandırabilirsiniz. Bazen önemli olaylar için formda olmak için prosedüre başvururlar - bir düğün, bir spor yarışması, kişinin hijyenine tam olarak bakmanın zor olacağı uzun bir yolculuk, vb.
Adet başlangıcını uyarmak ne zaman tehlikelidir?
Sağlığa zarar vermeden gecikmeli adet görme nasıl sağlanır? Jinekologunuz tarafından reçete edilen kanıtlanmış ürünlere bakın. Ayrıca aşağıdaki durumlarda adete yaklaşmak tehlikelidir:
- Gecikme süresi - 30 günden fazla. Bu, hamileliği gösterebilir - hem normal hem de ektopik. Döngünün başlangıcını uyaran araçların kullanımı burada tehlikeli bir şekilde bol miktarda bulunur.kanama. Sonuç sepsis, kan kaybıdır. Ve bu zaten ölümcül bir sonuçla dolu.
- Doğum kontrol spiralinin varlığı. Uyarıcı ilaçlar alırken, bobinin rahim duvarlarına zarar verme olasılığı yüksektir.
- Endokrin doğasının hastalıkları. Özellikle tiroid bezi.
- Hemofili.
- Meme hastalıkları.
- Epilepsi.
- Dolaşım sistemi hastalıkları.
- Astım.
- Hormonal ilaçlarla uzun süreli tedavi yapmak.
Gecikmiş bir döngüye yardımcı olmanın temel yolları
Vücuda zarar vermeden adetin gecikmesine neden olmayı öğrenmeniz gerekiyorsa, o zaman üç ana yola dikkat edin:
- Kandaki östrojen seviyesini az altan ve aynı zamanda rahim duvarlarının kasılmasını uyaran özel ilaçların alınması, bu da endometriumun reddedilmesine yol açar.
- Termal maruziyet yardımı ile rahimde artan kan dolaşımının aktivasyonu.
- Halk ilaçlarına başvurun.
Bu yazımızda adet gecikmesinin nedenlerini, adeti zorlamanın nedenlerini ele alıyoruz. Uzmanlar ayrıca adetin başlangıcını uyaran araçların aşağıdaki sınıflandırmasını da sunar:
- Hormonal yol. Yani, uterus mukozasının reddi için yapay olarak koşullar yaratan sentetik hormonların kullanımına dayanır. Bu yöntem esas olarak, önemli bir olaya hazırlanan kadınlar tarafından, adetin ondan önce gelişini hızlandırmak için kullanılır. Doğal olarak,onunla önceden iletişime geçmelisin - birkaç ay önceden.
- Fiziksel yol. Endometriyumu rahim duvarlarına bağlayan damarların yırtılmasına katkıda bulunan koşullar yaratılır.
Hangi ilaçların gecikmeli regl dönemlerini tetikleyeceğini merak ediyorsanız, yöntemlerin hiçbirinin %100 güvenli olmadığını unutmayın. Hormonal ilaçlar sırasıyla vücuttaki hormonal dengeyi bozar. Ve bunun sonuçlarını önceden tahmin etmek zordur. Ve yapay bir mukozal reddetme yöntemiyle, ağır uterus kanamasına neden olacak büyük damarlara zarar verme riski vardır. Bu kan kaybı ve ölümle dolu.
En tehlikeli şey, hamilelik sırasında endometriumun boşalmasını başlatmaktır. Fetus gelişmeye başlar, bu nedenle endometriyumu ve ona bağlı yumurtayı uterusun duvarlarına bağlayan damarlar kalınlaşır ve büyür. Hap veya halk ilaçları almanın neden olduğu yırtılmaları şiddetli kanamaya neden olabilir. Tabii ki, onu evde durdurmak imkansız. Bu nedenle, hamileliğin yapay olarak sonlandırılması, yalnızca deneyimli profesyonellerin gözetimi altında bir tıbbi klinikte gerçekleştirilmelidir.
Hormonal ilaçlar almak
Birçok insan geç kaldıklarında adet görmek için hap almaya başvurur. Burada en güvenli olanı hormonal ilaçlardır. Ancak adetinizin sizin için önemli bir tarihten önce geçmesini istiyorsanız önceden almaya başlamalısınız. Sadece jinekoloğun size yazdığı ilaca başvurmanız gerekiyor.
Doktor tarafından reçete edilen tedavi rejimini takip etmek önemlidir.vücut üzerinde böyle bir etki mümkün olduğu kadar güvenli ve acısızdı. Menstrüasyonun başlamasını planlamak istediğiniz günden birkaç gün önce hormonal ilaçları almayı bırakmanız gerekir. Veya bunun yerine “sahte” hapları almaya başlayın (eğer bu tedavi rejimi tarafından sağlanıyorsa). Hormonal dengedeki keskin bir değişikliğin arka planına karşı adet kanaması başlayacaktır. Bu durumda çekilme kanaması da denir.
Hamilelik sırasında adetin uyarılması
Gecikmeli bir adet döngüsü nasıl başlatılır? İstenmeyen bir hamilelikten kaynaklandığının tespit edilmesi durumunda tıbbi kürtajdan bahsediyoruz. Prosedür, uzmanların gözetimi altında bir tıbbi klinikte gerçekleştirilmelidir.
Hangi haplar adet gecikmesine neden olur? Hamileliğin tıbbi olarak sonlandırılması için jinekolog Mifegin'i önerebilir. Kendi kendine uygulama yasaktır - ilaç, bir kadının sağlığında hızlı bir bozulmaya neden olabilir.
Korunmasız cinsel ilişki durumunda "Postinor" ilacı kullanılır. Buradaki ana aktif bileşen levonorgestreldir. İlaç, adet döngüsünün luteal fazını kıs altabilir ve başlangıcını uyarabilir.
Ancak ilacın korunmasız cinsel ilişkiden sonraki ilk üç gün içinde etkili olduğunu unutmamalısınız. "Postinor" paketinde iki tablet. 12 saat ara ile alınırlar.
"Postinor" bir acil kontrasepsiyon yöntemidir. OnunPeriyodik alım vücuda son derece zararlıdır ve ciddi ve beklenmedik sonuçlara yol açabilir. Hiçbir durumda bu ilaç geleneksel kontraseptiflerin yerini almamalıdır. Ürün altı ayda bir defadan fazla kullanılmamalıdır.
Gecikmeli adet görmemek mümkün mü? Evet, bunun için doktor reçetesine göre özel hazırlıklara başvuruyorlar. Başka bir acil kontraseptif türü Norkolut'tur. Yumurtanın döllenmesini engeller ve adetin başlangıcını başlatabilir.
"Norkolut", beklenen adet döngüsünün ilk aşamasında alınır. Resepsiyon süresi - 5 gün. Tedavi sürecinden sonra üç gün içinde adet kanaması başlamalıdır.
Hamilelik yokluğunda ilaçlı bakım
Hangi haplar adet gecikmesine neden olur? Şimdi bir kadının hamile olmadığından emin olduğu, ancak adet kanamasının henüz gerçekleşmediği durumu düşünün. Burada aşağıdaki fonlara ihtiyaç vardır - "Dufaston" veya "Utrozhestan". Her iki ilacın da ana bileşeni progesterondur. Döngünün luteal fazının yetersizliği için ilaçlar reçete edilir.
Aynı zamanda, "Utrozhestan" ve "Dufaston" sadece adeti uyarmakla kalmaz, aynı zamanda geciktirebilir. Etki, hastanın ilacı ne zaman ve nasıl aldığına bağlıdır.
Yumurtlamadan önce progesterona dönüşürseniz vücuttaki östrojen seviyesi yükselir. Buna paralel olarak yumurtalığın yumurtalıklardan salınımı da engellenir. bunda adet görmedava ertelendi.
Döngünün luteal aşamasında (yumurtlamadan sonra) "Utrozhestan" veya "Dufaston" alırsanız, bu progesteron seviyelerinde bir artışa yol açacaktır. Bu da endometriumun erken reddine ve menstrüasyonun başlamasına katkıda bulunur.
Bu ilaçlarla adet gecikmesi nasıl tetiklenir? Doktorunuz tarafından hazırlanan tedavi rejimine uymalısınız. Varsayılan olarak şu şekildedir:
- "Dufaston". İlaç 14 gün boyunca günde bir tablet alınır. Kursun sonunda, menstrüasyon ertesi veya üçüncü günde gerçekleşmelidir. Bu olmazsa, kadının hamilelik gerçeğini kontrol etmesi gerekir. "Dufaston" akışını kesemediği için.
- "Utrozhestan". İlaç hem tablet şeklinde hem de vajinal fitiller şeklinde mevcuttur. İlacın tablet formu hastada uyku bozukluğuna neden olduysa, fitillere yönelirler. 14 gün boyunca günde 2 tablet alın.
Her iki ilacın da bir yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle sadece doktorunuzun tavsiyesi üzerine kullanabilirsiniz. Yanlış ilaç rejimi veya aniden kesilmesi, hormonal yetmezlik, ağır kanama gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.
Aspirin gecikmesi ile adet döngüsü nasıl tetiklenir? Bu ilaç, menstrüasyonun başlangıcını uyarmak için doğrudan endike olmadığından bu yapılmamalıdır. Bu nedenle, kontrolsüz alımı ciddi sorunlara yol açabilir.vücut.
Özel Prosedürler
Adet 10 gün geciktiyse nasıl adet olabilirim? Menstrüasyonda bu kadar uzun bir gecikme ile, bir jinekoloğa başvurmak ve kendi kendine etkili ilaçları aramamak daha iyidir. Doktorunuzun onayı ile aşağıdaki yaygın çözümler kullanılabilir:
- Sıcak bir banyo yapmak. Bu prosedür, rahim de dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğu için yararlıdır. Ve bu dolaylı olarak menstrüasyonun başlamasının uyarılmasına katkıda bulunur.
- İyot ve tuz ile banyo yapın. Sıcak suyla dolu bir banyoya 2 paket kabartma tozu ve 10 damla iyot ekleyin. Banyo yapmadan önce, egzersize, yoğun fiziksel egzersize dönmek daha iyidir. Sıcak bir banyoda bir saatten fazla kalmayın. Bu yöntem kalp hastalığında dikkatli kullanılmalıdır.
Gençte gecikme ile adet görme nasıl hızlı bir şekilde sağlanır? Bu sorunu jinekoloğa ele almak gerekir. Genç yaşta, adet döngüsü henüz yerleşmemiştir. Bu nedenle gecikmeler veya erken dönemler patolojik bir fenomen değildir.
Halk ilaçları
Gecikmeli menstrüasyon nasıl tetiklenir? Birçok kadın kanıtlanmış halk ilaçlarına yöneliyor. Ancak bunu bir jinekoloğun izni olmadan yapmak tehlikelidir. İlk önce döngü gecikmesinin nedenini bulmalısınız. Buna dayanarak, uzman hasta için bireysel bir tedavi rejimi hazırlar
Halk ilaçlarını geciktirerek adet görmeye nasıl sebep olabilirsiniz? Doktorunuzun onayı ile yapabilirsiniz.bu kanıtlanmış tarifleri kullanın:
- Peygamber çiçeği mavisi. Hammaddeler bağımsız olarak toplanır veya bir eczaneden satın alınır. 2 yemek kaşığı kurutulmuş peygamber çiçeğine ihtiyacınız var. 250 ml kaynar su ile dökülürler. Çare 2 saat ısrar edilir, ardından süzülür. İnfüzyon günde üç kez 20 ml alınmalıdır.
- Tansy infüzyonu. Halk ilaçları gecikmesiyle adet kanamasını başlatmak istiyorsanız, bu güvenli yönteme bakın. Ürün bir termosta hazırlanır: 1 litre kaynar su ile 2 yemek kaşığı kurutulmuş solucan otu dökün. Çözümü bir saat demleyin, ardından süzün ve oda sıcaklığına soğutun. Tansy infüzyonu günde üç kez 60 ml alınır.
- defne yaprağı kaynatma. Bu ilacı hazırlayarak adet gecikmesini defne yaprağı ile başlatabilirsiniz. 4 yaprak defne 200 ml kaynar suya dökülür, ardından 4 saat ısrar edilir. Bundan sonra et suyu süzülür ve içilir. İlaç günde iki kez kullanılır - sabah ve akşam. Her doz için yeni bir içecek hazırlamak en iyisidir. Bununla birlikte, kaynatma dikkatli ve sadece bir doktorun onayı ile alınmalıdır. Sonuçta, defnenin aktif bileşenleri uterus kasılmalarına neden olur. Bu menstrüasyona neden olur. Kaynatmayı içtikten sonra, rahim kasılmalarının neden olduğu alt karın bölgesinde çekme ağrıları hissedebilirsiniz.
- Isırgan otu infüzyonu. Halk ilaçları ile adet gecikmesini sağlamak da mümkündür. En etkili ve güvenli olanlardan biri ısırgan bazında hazırlanır. Bitkiden 50 gr taze yaprak toplayın. 0,5 litre kaynar su dökmeleri gerekir. Ürün 4 saat süreyle infüze edilmelidir. Bundan sonra süzülür ve gün boyunca içeceğin kendisi küçük porsiyonlarda tüketilir. Daha uzun süre tutulması önerilmez.
- Papatya kaynatma. Bildiğiniz gibi papatya evrensel bir şifalı bitki olarak kabul edilir. Ayrıca adet döngüsünün istikrarsızlaştırılmasında da faydalı olabilir. Temelde, daha sonra duş için kullanılan bir hazırlık hazırlanır. Bir litre sıcak su ile iki yemek kaşığı şifalı papatya dökülür. Et suyu süzülmeli, oda sıcaklığına soğutulmalı ve ardından gün boyunca alınmalıdır.
- Isırgan otu, yabani gül, elecampane, kekik, knotweed, civanperçemi, pembe rhodiola bazlı bitkisel infüzyon. 2 yemek kaşığı alın. Bu bileşenlerin her birinin kaşıkları, bir tencereye dört bardak kaynar su dökün. Gece ısrar et. Bundan sonra, içindekileri tülbent veya ince bir elek ile süzün. İnfüzyon 100 ml içine alınır.
- Soğan kabuğu infüzyonu. Adet gecikmesini nasıl tetikleyebilirim? Bu doğal çareyi kullanın: 2-3 orta boy soğanın kabuklarının üzerine 200 ml kaynar su dökün, kapağı sıkıca kapatın ve yarım saat bekletin. İnfüzyon bir elekten süzülür, ardından tek seferde içilir.
- Papatya, nane yaprağı ve kediotu kökü bazlı bitkisel infüzyon. 1.5 yemek kaşığı alın. kaşık papatya ve 1 yemek kaşığı diğer malzemeler. 250 ml kaynar su dökün, bir kapakla kapatın. Ajan 20 dakika ısrar edilir, ardından süzülür ve ağızdan alınır, günde 100 ml.
- Kekik, ısırgan, civanperçemi ve kuşburnu bazlı bitkisel infüzyon. Her bileşenden 25 g alın. Hammadde dökülürlitre kaynar su. Gece boyunca infüze edilir. Ertesi sabah içecek süzülür. Günde on defa 100 ml tüketilir.
- Askorbik asit. Adet gecikmesine neden olan şifalı bitkilere ek olarak, bu evrensel çareye de başvurabilirsiniz. C vitamini hızla vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir: ilaç 3 gün boyunca talimatlara göre alınır. Alternatifleri narenciye ve nardır. Adetin başlangıcını başlatmak için, diyetinizdeki bu gıdaların miktarını artırın. Ancak mide-bağırsak hastalıkları teşhisi konulduysa bu yöntem önerilmez. Özellikle peptik ülser veya gastrit.
Diğer yollar
Gecikmeli bir adet döngüsü nasıl başlatılır? Şu basit ipuçlarına göz atın:
- C vitamini açısından zengin meyveleri, sebzeleri ve meyveleri menünüze ekleyin: turunçgiller, brokoli, siyah kuş üzümü, ıspanak, karnabahar, Brüksel lahanası.
- Sağlıklı bir içecek hazırlayın: Küçük bir parça zencefil kökünü kaynar suda 5-7 dakika kaynatın. Süzün, tadına şeker veya bal ekleyin. Yeşil maydanoz çayı da demleyebilirsiniz: 2 yemek kaşığı. ince kıyılmış yeşillik kaşıkları kaynar su ile dökülür, 5 dakika demlenir. Bu tür içecekler rahmin duvarlarında hafif kasılmalara neden olur ve bu da adetin başlamasına neden olabilir.
- Stresten kurtulun: yoga ve nefes egzersizleri yapın, kitap okuyun, sakin, yatıştırıcı hikayesi olan bir film izleyin.
- Fiziksel aktiviteye bakın: jimnastik,koşu yapmak, bisiklete binmek, spor salonuna gitmek. Ancak profesyonel olarak sporla uğraşıyorsanız, tavsiye bunun tam tersidir: Kendinizi yüklerle sınırlandırın.
Geçmeyen adetlerin birçok farklı nedeni vardır. Ve menstrüasyonu başlatan yöntemin seçimi onlara bağlıdır. Burada kendi kendine tedavi reçetesi yazmak tehlikelidir - bir uzmandan yardım almayı unutmayın.
