Modern bir insanın görsel aygıtının ağır yüklere maruz kaldığı bir sır değil. Bilgisayar başında oturmak, gece şehirlerinin ışıkları, kirli hava ve yetersiz beslenmeden olumsuz etkilenir. Mobil ekipman ve televizyonlardan daha az zarar gelmez. Neredeyse tüm gün boyunca, bir kişinin gözleri gergindir ve bunu kaldıracak zaman yoktur.
Bunlar ve diğer birçok olumsuz faktör, kural olarak dünyanın görsel algısında bozulmaya yol açan göz hastalıklarının ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bu, hayata önemli bir rahatsızlık getirir. Bu nedenle, gözlerinde şu veya bu sorunu keşfeden herkes, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve yüzde yüz görme keskinliğini geri kazanmak için her şeyi yapmalıdır. Modern teknikleri kullanarak, bu oldukça mümkün hale geliyor. Ancak kendiniz için en uygun tedavi seçeneğini seçmeniz gerekiyor.
Görme sorunlarının nedenleri
Her gün gözlerimiz çok sayıda görsel imgeyi algılamak zorunda kalır. Ve ne yazık ki, yavaş yavaş etraflarındaki dünyayı daha kötü ve daha kötü görmeye başlarlar. Bugüne kadar, görme patolojisinin gelişmesi, keskinliğinin azalması ve diğer bazı sorunların ortaya çıkması nedeniyle birkaç ana neden belirlenmiştir. Yani doktorlar öne çıkıyor:
1. Göz optik sisteminin anomalileri. Bu, göz ekseninin veya küresel korneanın kısalması veya uzamasıdır. Normdan bu tür sapmalar ileri görüşlülük, miyopi ve astigmatizma gelişimine yol açar.
2. Doğum travmasından kaynaklananlar da dahil olmak üzere servikal omurga hastalıkları.
3. Vücudun uzun süreli zihinsel veya fiziksel aktivitesinin yanı sıra artan göz yorgunluğu.
4. Sinir sistemini etkileyenler de dahil olmak üzere geçmişteki bulaşıcı hastalıklar.
5. Sağlıksız bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkların neden olduğu vücuttaki cüruf, damar sistemine zarar verir.
Görme bozukluğunun nedenlerinden bazıları genetikten kaynaklanırken, diğerleri kişinin yaşamı boyunca ortaya çıkar.
Başarıya giden yol
Gözlerinde belirli sorunlar yaşayanlar mutlaka "Kısa sürede görme nasıl iyileştirilir?" sorusunu soracaktır. Ve bu görev oldukça uygulanabilir. Sadece kesin bir karar vermen ve kendini doğru şekilde kurman gerekiyor.
Görme keskinliğini geliştirmek için çalışmanın, her şeyden önce, herkesle olan ilişkiyi normalleştirmeden imkansız olduğu akılda tutulmalıdır.yaşam alanları ve dış dünya ile. Bu nedenle, ilerlemeye başlamadan önce uyumlu ilişkiler kurmalı ve yerine getirilmemiş arzular ve yanılsamalar dünyasında olmayı bırakmalısınız. Aynı zamanda, çocuklukta yaşanan eski sağlık, güç ve gençlik duygularını hatırlamak gerekir. Vizyonu geliştirmeye çalışırken herkese eşlik etmesi gereken bu durumdur.
Birçok insan "Görme 5 dakikada nasıl geliştirilir?" diye merak ediyor. İlk bakışta, bu sorunu çözmek için çok az bir zaman gibi görünüyor. Ancak beş dakikalık bir program, vücudunuzdaki arızalara dikkat etmek ve onu onarmaya başlamak için oldukça yeterlidir. Elbette diğer birçok sorunun çözümünde olduğu gibi sonuç, hedefe ulaşma arzusuna ve bu amaçla gösterilen çabalara bağlı olacaktır. Ancak, gün içinde zaten ayrılmış olan beş dakika, ilerlemeye başlamanıza ve istenen sonucu elde edebileceğiniz minimum yollar hakkında bilgi sahibi olmanıza olanak sağlayacaktır.
Ana yöntemler
Göz doktorundan randevuya gelen görme sorunu yaşayan her hastaya mutlaka gözlük veya kontakt lens satın alabileceği bir reçete verilecektir. Bazılarına göre, "Bir günde görme nasıl iyileştirilir?" sorusunun cevabını bu şekilde verir. Bununla birlikte, optik, ileri görüşlülüğü veya yakın görüşlülüğü hiçbir şekilde tedavi etmez. Zamanla, herhangi bir kişi bu "üçüncü" göz olmadan eskisinden daha da kötü gördüğünü fark etmeye başlar. Tabii yine doktora gidip yazmasını isteyebilirsiniz.daha güçlü lenslere sahip gözlükler. Ancak görmede bozulma süreci devam edecektir. Ve sadece kişinin göz sağlığı için aldığı önlemler onu durdurmaya yardımcı olacaktır.
Günde 5 dakika ayırarak görme yeteneği nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için şunları yapabilirsiniz:
- gözleri dinlendirin; - belirli egzersizler yapın; - gözler için jimnastik yapın; - göz damlası kullanın; - geleneksel tıp yöntemlerini uygulayın.
Tabii ki, modern bir insanın jimnastik ve özel egzersizler yapmak veya alışkanlıklarını değiştirmek için zaman ayırması bazen çok zordur. Bu yüzden birçok insan "Görme 5 dakikada nasıl geliştirilir?" Sorusunu soruyor. Bu gerçek mi? Evet! Sadece böyle bir iyileştirme kısa vadeli bir etkiye sahip olacaktır. Gözlerinizdeki sonuçları güçlendirmek için günlük çalışmanız gerekir.
Dinlenme
Yeterince iyi gören insanlar bile, uzun süreli bir yükle, görmede bir azalma hissetmeye başlarlar. Bu durumda, uyku, etrafındaki dünyanın normal görsel algısını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Ondan sonra görsel yetenek geri yüklenir. Kişi tekrar iyi görmeye başlar. Ancak her gün göze büyük bir yük bindiği durumlarda görme her zaman zayıf olacaktır. Ancak bu düzeltilebilir veya basitçe önlenebilir. Bunun için gözlerin dinlenmesi için zaman verilmesi gerekir.
Görme organlarının yorulması ile 5 dakikada görme nasıl iyileştirilir? Bunu yapmak için "gözlerin piyoforezi" adlı bir egzersiz yapmanız gerekir. Bir duygu ortaya çıktığında bunu yapmanız gerekir.tükenmişlik. Ve her saat başı bir kitaptan veya bilgisayardan bakarken daha da iyisi, resmin bulanıklaşmaya başlayacağı anı beklemeden.
Yorgunluk hissi nasıl giderilir? Bunun için ihtiyacınız olan:
1. Avuçlarınızı içinde su tutacakmış gibi bir teknede katlayın.
2. Gözlerinizi avuçlarınızla kapatın, böylece burun aralarında kalır ve parmaklar alnında çaprazlanır. Bu durumda, hiçbir şey nefesinizi tutmamalıdır. Bu pozisyonda gözleri açarken önlerinde sadece karanlık olmalıdır. Hem yanak tarafından hem de burun tarafından ışık için en ufak geçiş bile olmamalıdır.
3. Avuç içleri gözlerden çıkarılarak, ısınana kadar aktif olarak ovuşturulmalıdır.
4. Ellerinizi tekrar gözlerinizin üzerine koyun ve soğuduktan sonra tekrar ovun.
Bu egzersiz 5 dakika boyunca yapılmalıdır. Gerginliğin giderilmesine yardımcı olan göz kürelerinin ısınması nedeniyle etkiyi elde etmenizi sağlar. Beş dakika içinde kişi daha net görmeye başlar. Bu modda gözler uzun süre çalışabilecek.
Özel egzersizler yapmak
Görme 5 dakikada nasıl geliştirilir? Günlük olarak ihtiyacınız olacak özel egzersizler yapmanız gerekir:
- güneş veya lamba; - caddede büyük harflerle yazılmış bir işaret (reklam veya mağazanın adı); - yemyeşil bir tacı olan bir ağaç.
Her egzersizin süresi 5 dakikadır ancak dilerseniz sınırlandıramazsınız. Her birinin ardından görüş biraz iyileşecektir. Ancak, bir haftalık dersten sonra sonuçkararlı ve görünür. Bu tür egzersizleri daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Bir Bakış
Bu göz egzersizi, görüşü geliştirmek için açık havada yapılır. Büyük harflerle büyük bir işaret bulmanız ve görüntünün netliğini kontrol ederek yavaşça geri gitmeye başlamanız gerekir. Bu durumda harflerin iyi okunduğu ve bulanıklaşmaya başladığı bölgeleri ayıran sınırın belirlenmesi gerekir. Bu sınırdan bir adım geri atmalısınız. Egzersizin bir sonraki aşamasında göz kapaklarınızı sıkmadan hızlıca göz kırpmanız gerekecek. Bundan sonra, işarete bakmalısınız. Kelimenin tam anlamıyla bir an için harfler açıkça görünür hale gelmeli ve sonra tekrar bulanıklaşmalıdır. Daha fazla göz kırpmalı ve net bir yazı ile anlık bakış anlarını yakalamalısınız. Böyle bir egzersizin sık ve uzun süreli performansıyla, iyi görünürlük, ilk hafta boyunca bir andan iki veya üç saniyeye kadar çıkabilir. Ardından, bakış süresi sürekli artacaktır.
Hedef Atış
Egzersiz yoluyla vizyonu geliştirmek sadece sokakta mümkün değildir. "Hedeflere ateş etmek" için pencereden dışarı bakmak ve uzaktaki iki veya üç nesneyi seçmek yeterlidir. Onlara ateş edilecek. Bu durumda sadece gözler silah olacak. Her "çekimden" önce, hızlı bir şekilde yanıp sönmenin yeterli olduğu bir "yeniden yükleme" gereklidir.
Bu egzersiz nasıl yapılır? İlk nesneye bakın - göz kırpın, ikinciye bakın - göz kırpın, vb. Bundan sonra egzersiz yeniden başlar.
Gözleri kırpma sıklığı saniyede en az bir kez olmalıdır. Bununla birlikte, zamanla görme yavaş yavaş geri dönecektir. Bu durumda, yanıp sönme sıklığı ikide bire ve ardından üç veya dört saniyede bire düşürülebilir.
Örümcek Adam
Bu egzersiz, yemyeşil bir taçla süslenmiş bir ağacın yanında yapılır. Zihinsel olarak yavaş yavaş bir ağ ile sarılmalı, zaman zaman gövde veya dallardaki herhangi bir noktaya bağlanmalıdır. Bakışlar bu yerlere odaklanacak.
Bu egzersiz nasıl doğru yapılır? Hızlı yanıp sönme ile gözlerinizi bir noktadan diğerine hareket ettirin yani yanıp sönerek bir sonraki noktaya geçin vb. Egzersiz, zihinsel olarak çizilen ağ tüm tepeyi kaplayana kadar yapılmalıdır.
Işık ışını
Göz kaslarının aşırı çalışması nedeniyle görmede bozulma meydana gelir ve bu kaslar işlevleriyle yetersiz başa çıkmaya başlar. Ancak bilim, güneş ışığının özel enzimlerin üretimine katkıda bulunan kas dokusunu güçlendirmemize yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.
Görme aparatının kaslarını güçlendirmek için parlak güneş ışınlarının altına oturmak, yüzünüzü ışığa çevirmek ve gözlerinizi kapatmak gerekir. 10 dakika bu pozisyonda olmalısınız.
Kışın ve bulutlu günlerde güneşin yerini bir elektrik lambası alabilir. Onunla böyle bir egzersizin günde 5 ila 6 kez sadece bir dakika süreyle yapılması gerekecek.
Göz doktorunun masasıyla çalışmak
Evet, evet, farklı boyutlara sahip ve ayrı satırlarda yer alan bu harfler görüşü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her şeyden önce, göz doktorunun masasıyukarıdan aşağıya bakılmalıdır. Bakışlarınızı kaydırırken çalışma hattını kendinize göre düzeltmeniz gerekiyor. Üstündeki harfler net, altındaki harfler bulanık olmalıdır.
Bu alıştırmada göz doktoru masası nasıl kullanılıyor? Her seferinde beyaz alanlara sadece hafifçe bakarken, çalışma hattı boyunca gözlerinizi sola ve sağa doğru yumuşak ve kolay bir şekilde kaydırmanız gerekir. Gözlerin önünde sadece siyah harflerden oluşan bir parıltı ve aralarında beyaz boşluklar olması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Satırı okumanıza gerek yok. Sadece yanıp sönen harfler ve boşluklar! Böyle kayıtsız bir bakış kayması, retinanın en ince sinir liflerindeki gerginliği gidermeye yardımcı olur ve merkezi fiksasyondan sorumlu mekanizmanın işleyişini geri kazanmanıza izin verir. Sonuç olarak, doğal hassasiyet gözlere geri döner ve bu da görme keskinliğini artırmaya yardımcı olur. Dersler çalışma çizgisini yeterince net görmenizi sağladıktan sonra bir sıra aşağı inebilirsiniz.
Gözler için jimnastik
Bu görme restorasyon tekniği iki yönde çalışır:
1. Göz kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmayı içeren teknikler var.
2. Göz egzersizleri, optik sinir ve kasları gevşetmeyi amaçlar. Normal görüşü eski haline getirmek için bu iki yönü değiştirmek önemlidir.
Kasları güçlendirmek için ihtiyacınız olacak:
1. Gözlerinizi 10 saniye sıkıca kapatın, ardından aynı süre boyunca geniş açın.
2. Göz kürelerini saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine çevirin.
3. Bakışınızı, burnun ucunda bulunan ve yavaşça yüzden uzaklaştırılan işaret parmağına sabitleyin. Parmağınızı 30 cm uzaklıkta bırakın ve ardından gözlerinizi ondan ayırmadan hareketleri tekrarlayın.
4. Avuç içlerinizi kaşlarınızın üzerine koyun, böylece gözlerinize yaslansınlar. Ardından göz kürelerinin kas gücü yardımıyla göz kapaklarını açmaya çalışmalısınız.
Görme organlarını gevşetmek için aşağıdaki egzersizler yapılır:
- bakışları yavaşça yukarı ve sonra aşağı doğru kaldırmak; - bakışın sağa ve sola yavaş kayması; - bakışı çapraz olarak hareket ettirmek; - gözlerin bir yönde ve diğerinde dönmesi; - sağdan sola "sürünen" bir yılanın göz hareketi ve ardından ters yönde.
Göz damlası kullanmak
Görmenin hızlı bir şekilde geri yüklenmesi, yalnızca mevcut soruna entegre bir yaklaşımla mümkündür. Egzersiz yapmanın ve görsel aparatın kaslarının gevşemesine izin vermenin yanı sıra, onlara doğru beslenmelerini sağlamak önemlidir. Bunun için vizyonu iyileştiren vitamin damlaları önerilir. Aralarında:
1. "Riboflovin". Aşırı efor sırasında çalışmayı yavaşlatan optik sinirin sinir uyarısının iletimini iyileştirmeye yardımcı olan B12 vitamini içerir.
2. Vitapolar. Görmeyi iyileştiren bu damlalar korneanın yapısını eski haline getirebilir. Ayrıca gece görüşünü iyileştirmeye yardımcı olan A vitamini içerirler.
3. "Yabanmersini Forte". Yaban mersininin görme yeteneğini iyileştirdiği bilinmektedir. Damlalar içerirdoğanın bu armağanının özü ve ayrıca gözler için iyi olan kapsamlı bir vitamin kompleksi.
Başka hangi göz damlaları görüşü iyileştirir? Bunlar Vitofakol, Quinex, Taufon ve diğerleri. Bunlar eser elementler, antioksidanlar ve C vitamini içeren kombine müstahzarlardır. Genellikle katarakt tedavisi ve önlenmesi için reçete edilirler. Bununla birlikte, bu tür ilaçlar hipermetrop için olduğu kadar miyop için de faydalıdır.
Yiyecek
Göz damlası kullanmadan görüşü iyileştirmek mümkün mü? İyi görüş için gerekli tüm unsurlar yiyeceklerden alınabilir. Günlük menü sakatat ve kırmızı et, lahana ve patates, kırmızı sebze ve üzüm, ayçiçeği veya soğuk sıkım zeytinyağı ile tohum ve fındık içermelidir. Gözlere ve yaban mersine iyi gelir. Meyveler en iyi taze tüketilir. Dondurulabilir veya kurutulabilir. Taze yaban mersini de şekerle rendelenerek buzdolabında bir süre saklanabilir.
Gözlerin yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve onları sağlıklı tutmak için temel karotenoidler, enzimler ve antioksidanlar içeren komplekslerin alınması önerilir. Örneğin, biyolojik olarak aktif bir gıda takviyesi Okuvayt® Forte. Bileşenleri - lutein, zeaksantin, C ve E vitaminleri, selenyum ve çinko - göz yorgunluğuyla baş etmeye ve ayrıca görme keskinliği kaybını önlemeye yardımcı olur.
Geleneksel tıp önerileri
Görme tedavisi başka nasıl yapılabilir? Yüzyıllardır test edilmiş ve çok etkili halk ilaçlarıverimli. Örneğin, gözlerdeki kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmek için şifacılar yatmadan önce özel kompresler yapılmasını önerir. Onlar için bal suyu hazırlamanız gerekir. Bir yemek kaşığı arı ürününün 100 ml ılık sıvı içinde çözülmesiyle hazırlanır. Bu şekilde hazırlanan ilaçta göz kapaklarının üzerine yerleştirilen iki adet pamuklu ped nemlendirilir.
Halk ilaçları ve ev yapımı vitamin göz damlası önerir. Onlar için, soğutulmuş kaynamış suda seyreltildikten sonra aşılanan doğal yaban mersini suyu kullanılır.
