Kolesterol, hücre duvarının bir parçası olan ve vücudun metabolik süreçlerinde yer alan lipofilik yağda çözünen bir alkol olan organik bir maddedir. Bununla birlikte, seviyesi yükselirse, sonuçları olabilir. Tam olarak ne? Kolesterol seviyelerinin yükselmesine ne sebep olur? Ve bu nasıl düzeltilebilir? Bu ve diğer birçok sorunun şimdi cevaplanması gerekiyor.
Arkaplan
Yüksek kolesterolün nasıl düşürüleceğinden bahsetmeden önce bunlar çalışılmalıdır. Aslında bunun nedenleri çok olabilir. Bu göstergede bir artış olasılığı, kalıtsal bir yatkınlığın varlığını arttırır. Bir kişinin arteriyel hipertansiyon, koroner arter hastalığı veya aterosklerozdan muzdarip en yakın akrabalarından biri varsa, o zaman büyük olasılıkla yüksek kolesterolü olacaktır.
Bu sorunla kural olarak daha ileri yaşlarda yüzleşin. Genellikle erkeklerde görülür, ancak bununla karşılaşan kadınlardamenopoz, bu patolojiye duyarlıdır.
Ama elbette tüm sebepler bu değil. Yüksek kolesterol nasıl düşürülür? Başlamak için, önkoşullarla ilgilenin. Genellikle aşağıdaki faktörlerden biri önemli bir rol oynar:
- Kötü yaşam tarzı: alkol ve nikotin kötüye kullanımı, fiziksel hareketsizlik, sürekli ortaya çıkan stresli durumlar.
- Komorbiditeler: sistemik bağ dokusu hastalığı, diyabet ve obezite.
- Sağlıksız beslenme alışkanlıkları: yağlı gıdalar, hayvansal gıdalar ve taze meyve ve sebzelerin eksikliği.
Kişinin kandaki kolesterol miktarında artış varsa, o zaman anjina, bacaklarda ağrı, kan damarlarının yırtılması ve ciltte görünen sarı lekeler (esas olarak) hakkında endişelenmeye başlar. göz bölgesinde).
Testler kan pıhtılarının varlığını tespit eder ve teşhisin bir parçası olarak kalp yetmezliği ile dolu olabilen koroner arterlerin daralması ve plak yırtılması tespit edilebilir.
Statinler
Yani yukarıda nedenleri anlatıldı. Yüksek kolesterol nasıl düşürülür? Bu soruya sadece bir doktor cevap verebilir. Ancak çoğu zaman doktorlar, yağda çözünen alkolün sentezi için gerekli olan enzimlerin üretimini az altmaya yardımcı olan kimyasallar olan statinleri reçete eder.
Genel olarak, bu gruptaki ilaçların aşağıdaki etkileri vardır:
- HMG-CoA redüktazını inhibe ederek plazma kolesterol seviyelerini az altın.
- Seviyesini az altınhomozigot ailesel hiperkolesterolemi teşhisi kondu. Lipid düşürücü ilaçlarla tedavi edilmiyor.
- Toplam kolesterolü yaklaşık %30-45 ve "kötü" - %40-60 oranında düşürmeye yardımcı olur.
- İskemik komplikasyon olasılığını yaklaşık %15 az altın. Kardiyologların vardığı sonuçlara göre miyokard enfarktüsü ve anjina riski %25 oranında azalır.
- Apolipoprotein A ve HDL kolesterol seviyelerini artırın.
Aynı zamanda bu gruptaki ilaçların kanserojen ve mutajenik etkisi yoktur.
En iyi statinler
Belirli bir ilacın amacı, vücudun bireysel özelliklerine ve yüksek kolesterolün nedenlerine bağlıdır. Hızlı, güvenli ve etkili bir şekilde nasıl az altılacağını doktor, bireysel bir muayene ve testlerin incelenmesinden sonra söyleyecektir.
Fakat aşağıdaki ilaçlar en iyi statinler olarak kabul edilmektedir:
- "Akorta". Rosuvastatin içerir. İlacın dozajları 5 mg'da başlar, bu nedenle kolesterol seviyelerinde minimum değişikliklerle bile reçete edilmesi uygundur. İlginçtir ki, bu ilacın etkisi Moğol ırkının temsilcileri üzerinde diğerlerinden çok daha belirgindir.
- "Crestor". Aktif bileşenin yüksek derecede saflaştırılmasına sahiptir. Bu, etkinliği üzerinde en iyi etkiye sahiptir ve ayrıca olumsuz reaksiyonların olmamasına neden olur.
- Tevastor. İlaç İsrail'de üretiliyor. Araç güçlüdür, vücuttaki hormonların oranını bile değiştirebilir veciddi yan etkiler verir. Bu nedenle, hormonal tedavi gören kişilerin yanı sıra oral kontraseptif kullanan kadınlar için önerilmez.
- "Roxera". Bu, kalsiyum da içeren yeni bir statin ilacıdır. Bu, ana aktif maddenin çok daha yoğun bir şekilde emilmesine neden olur. İlaç, safra kanalları ve karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kişiler için bile uygundur.
- Rozulip. Aktif madde çinko ile desteklendiğinden, kolayca sindirilebilir bir formda başka bir ilaç.
- "Livazo". 4. neslin en yeni ilaçlarından biri. Aktif bileşeni, çok az kontrendikasyonu olan pitavastatindir. Olası yan etkilerin listesi de kısadır. Düşük dozlarda bile etkilidir, yaşlılıkta kullanım için onaylanmıştır.
- Rozucard. Diyabetli insanlar tarafından bile kullanılabilecek yeni bir Çek üretimi müstahzarı. Cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak atandı. Bununla birlikte, Moğol ırkının yanı sıra "Akorta" temsilcileri üzerinde daha yoğun hareket eder. Dozu aşmak vücutta birikmesine neden olabilir.
- "Mertenil". Mevalonat üzerinde etki eder, böylece kadınlarda ve erkeklerde yüksek kolesterolü düşürür. Uygulamaya başlandıktan 10-14 gün sonra maksimum etkinin %90'ına ulaşılır. Günün herhangi bir saatinde içilebilir, ancak her zaman bir bardak soğuk su ile içilebilir. İlacın karaciğere etki ettiğini ve bu nedenle durumunun iki haftada bir kontrol edilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.
- "Atorvastatin". Yeni dönemin en sık satın alınan ilacı olarak kabul ediliyor.nesiller. Popülerlik, klinik denemelerin yüksek sonuçlarından kaynaklanmaktadır. İlacın günlük dozu 40-80 mg'dır, böylece herhangi bir özel durumda ince ayarlamalar yapılabilir.
- Rozuvastatin. Grubun en etkili ilacı. 40 mg'lık bir doz, maksimum Atorvastatin miktarından çok daha belirgin bir etkiye sahiptir. 10, 20 ve 40 mg olarak mevcuttur. Her zaman minimum dozdan bir doz reçete ederler ve analizlerdeki değişikliklerle 5 mg'a bile düşürebilirler. Bunun hidrofilik bir ilaç olduğunu bilmek önemlidir, bu nedenle karaciğer üzerindeki olumsuz etkisi önemli ölçüde azalır. Ve aletin kas dokusu üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
- "Simvastatin". Bu ilaç, birinci nesil bir ilaç olduğu için, kadınlarda ve erkeklerde yüksek kolesterolü tedavi etmek için nadiren reçete edilir. Bununla birlikte, araç ucuzdur ve bu nedenle popülerdir. Uzun süreli kullanımda "iyi" ve "kötü" kolesterol oranını gerçekten değiştirir, bunun sonucunda plak oluşumu durur ve kan pıhtılaşması riski en aza indirilir.
Elbette bunların hepsi kolesterol düşürücü ilaçlar değil. Ancak, tıbbi uygulamada daha sık kullanılırlar ve bu nedenle isimleri hatırlanmalıdır.
Lipidemik ilaçlar
Kadınlarda ve erkeklerde yüksek kolesterolün nedenleri ve tedavisi hakkında konuşurken, bu ilaçların kullanımını tartışmak gerekir. Lipid düşürücü ilaçlar, vücut sıvıları ve dokularındaki belirli lipid fraksiyonlarının konsantrasyonunu az altmak için tasarlanmıştır.
En sık reçete edilen ilaçlar:
- Zokor. Kan plazmasındaki kolesterolü etkili bir şekilde az altır ve yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin içeriğini arttırır. İki haftalık kullanımdan sonra gözle görülür bir terapötik etki gözlemlenir.
- "Simvor". Toplam kolesterol seviyelerini düşürür. Eylemin doğası üsteldir. İlaç ayrıca endotel disfonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kanın reolojik özelliklerini ve damar duvarlarının durumunu iyileştirir. Paralel olarak, bir antioksidan ve antiproliferatif etki üretir.
- Canlandırıcı. Kolesterolü etkili bir şekilde düşüren, sindirimi ve safra salgısını iyileştiren ve ayrıca metabolizma üzerinde olumlu etkisi olan bitkisel bir ilaç. Başka bir ilaç kardiyovasküler sistemi normalleştirir, hematopoezi uyarır ve hafif bir idrar söktürücü etki yaratır.
- "Leskol forte". Kolesterol biyosentezini etkili bir şekilde engelleyen ve böbrek hücrelerindeki içeriğini az altan sentetik kökenli bir ilaç.
- "Liprimar". Plazma ve kandaki kolesterol konsantrasyonunu az altmanın mümkün olduğu atorvastatin içerir. Ayrıca uygulama sonucunda hücre yüzeyindeki hepatik LDL reseptörlerinin sayısı artar.
Listelenen kolesterol düşürücü ilaçların tümü pratikte kendilerini kanıtlamıştır, ancak hasta aynı zamanda ilgili doktordan dozajı ve önerileri bireysel olarak alır.
Balık yağı
Yani, yukarıdakiler sorunu çözmek için ilaç kullanımıyla ilgiliydi. Şimdi yapabilirsinEvde kolesterolü etkili bir şekilde nasıl düşüreceğiniz hakkında konuşun. Ve halk tarafından aktif olarak kullanılan ilk çare balık yağıdır.
Vücuttaki trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olan dokosaheksaenoik ve eikosapentaenoik asitler içerir. Takviyeyi düzenli olarak kullanarak, %20'ye varan bir azalma elde edebilirsiniz. Bu sonucu elde etmek için günlük 4 gram miktarda balık yağı almanız gerekir.
Paralel olarak, yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin miktarı artar, bu da kalp ve dolaşım sisteminin sağlığını olumlu yönde etkiler. Bu takviyenin yardımıyla bile kan basıncını normalleştirebilir, sinir sisteminin durumunu iyileştirebilir, hatta depresyon ve psikozdan kurtulabilirsiniz.
Keten
Kadın ve erkeklerde yüksek kolesterolün nedenleri ve tedavisi konusunun bir parçası olarak bu doğal bileşenin kullanımından bahsetmemiz gerekiyor. Keten, tohumları gerçekten problemden kurtulmanıza yardımcı olabilecek çok faydalı bir bitkidir.
Kolesterolü ortadan kaldırmaya ve normal metabolizmayı sürdürmeye yardımcı olan çoklu doymamış yağ asitleri içerirler. Bunları düzenli olarak kullanarak kan basıncını normalleştirebilir, kardiyovasküler hastalıkların (özellikle ateroskleroz) gelişimini önleyebilir ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
Tohumlar ayrıca selenyum, potasyum ve E, A, B vitaminleri içerir. Ek, kanın incelmesine, metabolizmanın hızlanmasına ve kan pıhtıları ve damar oluşumuna neden olan eksikliklerini gidermeye yardımcı olur.hastalıklar.
Şifa takviyesini farklı şekillerde kullanabilirsiniz:
- 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. fermente süt ürünlerine ezilmiş tohumlar - doğal yoğurt veya kefir. Günde bir bardak iç.
- 1 çay kaşığı da ekleyebilirsiniz. jöle içinde bütün tohumlar. Sadece şişene kadar beklemelisin. Bu iksiri üç hafta boyunca günde 2-3 kez bir bardakta alın.
- 1 çay kaşığı iç. keten tohumu yağı yemeklerden yaklaşık 30-40 dakika önce, ayrıca günde üç kez.
- Bir tohum infüzyonu kullanın. İlk olarak, 2-3 yemek kaşığı. ben. Günde üç kez, dozu kademeli olarak ½ bardağa artırabilirsiniz. Basitçe hazırlanır: 3-4 yemek kaşığı dökmeniz gerekir. ben. tohumları kaynar su (500 mi) ile kaplayın, ardından örtün, sarın ve tamamen soğumaya bırakın. O zaman zorlandığınızdan emin olun.
Ve kadınların 2-3 çay kaşığı çiğnemeleri önerilir. bir kahve değirmeni içinde ezilmiş tohumlar. Çünkü bu formda östrojenlere benzer fitohormonlar çok daha hızlı ve daha büyük miktarlarda emilir. Kadın vücudu için gereklidirler.
Propolis
Kan kolesterol seviyelerinin nasıl düşürüleceğinden bahsetmeye devam eden bu ürüne de dikkat edilmelidir. Propolis, 16 organik bileşik içeren karmaşık bir kimyasal bileşime sahiptir. Onun sayesinde dezenfekte eder, toksik maddeleri ve serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır, bakterileri öldürür, kan damarlarını dar altır ve ayrıca iltihabı az altır. Ayrıca, bileşimin bileşenleri, aynı anda etkilenen bölgenin restorasyonunu uyarırken, patolojik hücrelerin büyümesini ve daha da gelişmesini engeller.
Seviye nasıl düşürülürpropolis ile kanda kolesterol? Ondan bir tentür yapabilirsiniz. 80 gram arı tutkalını tıbbi alkolle (300 ml) dökmeniz ve koyu renkli bir şişeye yerleştirilmiş tüm bileşimi karanlık bir yerde 14 gün demlenmeye göndermeniz yeterlidir.
Ardından süzün ve alın - günde üç kez, 7 damla, iki yemek kaşığı suyla seyreltin. Yemeklerden yarım saat önce aç karnına içtiğinizden emin olun. Önerilen tedavi süresi 1 aydır.
Kuşburnu
Bu bitki bileşeni, iyileştirici özellikleriyle yaygın olarak bilinir. K, C, E, PP ve B vitaminleri, fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, karbonhidratlar, proteinler, uçucu yağlar, organik asitler içerir.
Yaban gülü kullanımı mide-bağırsak sisteminin aktivitesini normalleştirmeye, yüksek tansiyonu düşürmeye, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını hızlandırmaya ve kan kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Kuşburnuna dayalı yüksek kolesterol halk ilaçları nasıl düşürülür? Aşağıdaki ilaçları yapabilir ve kullanabilirsiniz:
- Kaynatma. Kuşburnu bir kıyma makinesinden atlamak, ardından yarısı suyla (oran 1: 3) doldurup ateşe göndermek gerekir. 15 dakika kaynatın, sonra süzün, soğutun ve günde iki kez yarım bardak alabilirsiniz.
- İnfüzyon. Bir termos 4 yemek kaşığı dökün. ben. çilek ve bir litre kaynar su dökün. Sıkıca kapatın ve gece boyunca demlenmesine izin verin. Sabahları süzün ve alın - bir bardak için günde üç kez. Kompozisyonu en fazla iki gün saklayabilirsiniz.
- Tentür. Bir litrelik kavanozun yarısını doldurunezilmiş kuşburnu ve kabı tamamen votka ile doldurun. Mantar ve ara sıra sallayarak iki gün ısrar edin. Süre geçtikten sonra süzün ve kullanabilirsiniz: küp şeker başına 20 damla damlatın ve ardından yavaşça çözün.
Ve kandaki yüksek kolesterol belirtileri kuşburnu çayının yumuşamasına yardımcı olur. Basit bir şekilde hazırlanır: bir avuç meyve almanız, bir demliğe dökmeniz ve üzerine kaynar su dökmeniz gerekir. 5 dakikalık infüzyondan sonra süzün. Sonra içebilirsin. Tat bal ekleyerek geliştirilebilir.
Sarımsak
Yüksek kolesterolün sonuçlarından kaçınmak için bu değerli ürünü diyetinize dahil etmeniz gerekir. Sarımsak bileşimi, çok sayıda patojenik bakterinin yanı sıra yağlı ve uçucu yağlar, C ve B vitaminleri, klor, iyot, fosfor, kalsiyum, magnezyum, karbonhidratlar, fitokitler ve lizozim - genel olarak, her şeyi yok eden allisin içerir. yüksek biyolojik aktiviteye sahiptir.
Bu ürünün tentürünün mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Yapımı kolay:
- 300 gram meyve yapmak için sarımsağı soyun.
- Karanfilleri iyice doğrayın.
- Alkol (250 ml) veya votka (500 ml) ile dökün.
- Kuru, ılık ve karanlık bir yerde 3-4 hafta demlendirin.
- Süre geçtikten sonra sarımsağı sıkın ve tentürü süzün.
Yemeklerden önce, belli bir şemaya göre tüketilmelidir. Şu şekilde başlayın: sabah - 1 damla, öğleden sonra - 2, akşam - 3. Günlük her dozun dozunu 3 artırın.damla. 11. gün sabah, öğle ve akşam 25 damla olmalıdır. Bu modda, tentür bitene kadar bekleyin.
Sarımsaklı votka da yapabilirsiniz. Düzenli kullanımından sonra yüksek kolesterol için bir kan testi yaparsanız, seviyenin önemli ölçüde düştüğü ortaya çıkar. Çare şu şekilde hazırlanır:
- Şişenin içine 4-5 büyük diş sarımsak koyun, iri doğradığınızdan emin olun.
- İki bardak kaliteli vermut dökün. Rom, brendi, cin veya votka iyi alternatiflerdir.
- En az üç hafta süreyle infüze edin. Kabı sabah ve akşam mutlaka sallayın.
- Bir süre sonra sarımsağı kalın bir bez veya filtre kağıdı kullanarak süzün.
Günde iki kez bu iksirden 10-15 damla iç.
Yüksek kolesterol yemek
Bir kişi diyet uygulamazsa hiçbir çare en etkili olmaz. Amacı, lipid metabolizmasını iyileştirmek ve hastanın ağırlığını az altmaktır.
Yüksek kolesterol için beslenmenin temel prensibi tüketilen hayvansal yağ miktarını az altmaktır. Diyetin çoklu doymamış yağlar, kompleks karbonhidratlar ve lif ile çeşitlendirilmesi gerekir - bu maddenin sindirim sisteminden çıkarılmasına yardımcı olan kişidir.
Öyleyse işte temel kurallar:
- Ekmek miktarı - günde en fazla 200 gram. Diyet kepek ekmeği ile değiştirmek daha iyidir.
- Tuz sınırlandırılmalı veya tamamen terk edilmelidir.
- Sıvı alımını günde 1,2 litreye düşürün.
- Sebzeler varçiğ veya güveç.
- Balık ve etin kaynatılması veya pişirilmesi önerilir.
- Akşam yemeği ağırlıklı olarak sebzelerden oluşmalıdır.
- Diyetin günlük enerji değeri 1400-1500 kaloridir.
- Diyetin yaklaşık %60'ı meyve, sebze, tahıl ürünleri olmalıdır.
- Herhangi bir yağ, sağlıklı bitkisel yağlarla değiştirilmelidir.
- Süt ürünlerine izin verilir, ancak ölçülü olarak.
- Öncelik hindi, tavuk ve balıktır. Sığır eti ikinci sırada.
- Haftada 2-3 tam yumurta yiyebilirsiniz, ancak protein sınırsızdır.
- Asla açlığın oluşmasına izin vermeyin. Bunu yapmak için meyve atıştırmalıkları düzenlemeniz önerilir.
Hangi gıdalar kan kolesterolünü düşürür? Bu görevle başa çıkmanın en iyi yolu:
- Buğday tohumu.
- Keten, ayçiçeği ve susam tohumları.
- Üzüm çekirdeği ve zeytinyağı.
- Avokado.
Yüksek kolesterol risklerini önlemek için pektin yönünden zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Bunlar elmalar, sebzelerden elde edilen doğal meyve suları, karpuz, pancar, turunçgillerdir.
Kırmızı ve mor tonlardaki sebze ve meyvelere yaslanmanız önerilir - bunlar "iyi" kolesterol üretimini uyaran polifenoller içerir. Bu nedenle, diyet bu tür ürünlerle seyreltilmelidir:
- Patlıcan.
- Erikler.
- Kırmızı ve mor üzüm.
- Garnet.
- Kızılcık.
- Rowan.
- Kızılcık ve suyu.
- Ahududu.
- Çilek.
- Yaban mersini.
Ama hepsi bu kadar değil. Listelenenlerin dışında hangi yiyecekler kan kolesterolünü düşürür? Marul, lahana, yeşil soğan, dereotu, maydanoz, enginar, kuzukulağı, ıspanak. Ve lif ve protein oranı yüksek baklagiller.
Yaklaşık diyet
Kolesterolü yüksek bir haftalık menü, kişinin doktorunu yapmasına yardımcı olacaktır. Günde 5 öğün için hesaplanır ve şöyle görünebilir:
- Kahv altı: bir bardak greyfurt suyu ve kepekli müsli, yoğurtla ıslatılmış.
- Aperatif: sebze salatası ve doğal elma suyu.
- Öğle yemeği: yağsız pancar çorbası, bir parça haşlanmış sığır eti ve zeytinyağı ile tatlandırılmış taze, iri doğranmış sebzeler.
- Aperatif: iki somun ekmek ve bir elma.
- Akşam yemeği: mısır yağı, peynirli ekmek ve yeşil çay ile tatlandırılmış haşlanmış yeşil fasulye.
Ve işte başka bir seçenek:
- Kahv altı: bir bütün yumurta, tatlı biber ve kabak ile proteinli omlet, bir dilim çavdar ekmeği, bir bardak sütlü kahve.
- Aperatif: meyve salatası ve kepekli ekmek.
- Öğle yemeği: sebze çorbası, pişmiş levrek, keten tohumu yağı ile salata ve bir bardak komposto.
- Aperatif: doğal kepekli yoğurt.
- Akşam yemeği: Tuzsuz peynirli salata, ekmek ve domates suyu.
Bundan yola çıkarak kolesterolü yüksek beslenmeyi anlayabilirsiniz. Diyet çok çeşitli olabilir - iyi bir şey, mükemmel tadı olan ilginç yemekler için birçok tarif var,yadsınamaz faydalar ve hazırlık kolaylığı.
