Bağırsak, sindirim sisteminin sindirimin gerçekleştiği ve salgıların oluştuğu kısmıdır. Başlıca işlevleri, yulaf ezmesinin sindirimi, sıvıların ve besinlerin emilimi, bazı hormon ve vitaminlerin sentezi ve insan bağışıklık sisteminin oluşumuna katılımdır.
Bağırsak ve amacı
Bağırsakların işleyişini nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek için sorunun ne olduğunu, ihlalin organın hangi bölümünde meydana geldiğini, neyle bağlantılı olduğunu bilmeniz ve yalnızca kapsamlı bir teşhisten sonra devam etmeniz gerekir. rehabilitasyon önlemleri için. Organ iki ana bölümden oluşur - kalın ve ince bağırsaklar. Toplam uzunluk yaklaşık 4 metredir (erkek vücudunda, bağırsaklar kadınlara göre daha uzundur).
Farklı bölümlerin çapları aynı değildir, minimum değer 3 cm (ince kısım) ve maksimum değer 8 cm'dir (kalın kısım). Organın iç yüzeyi, içeriğin yol boyunca hareketini destekleyen ve ayrıca onu hasardan koruyan bir mukoza zarı ile kaplanmıştır. Mukoza, yağ tabakasının üzerinde bulunur.lenf ve kan düğümlerinin bulunduğu selüloz. Kas zarı tüm katmanlar için bir çerçeve görevi görür, içeriği doğal bir yönde teşvik ederek karıştırmayı destekler.
Erkeklerde rektumun ön duvarı mesane ve prostat bezi ile, kadınlarda ise rahim ve vajinanın arka duvarı ile temas halindedir. Temas eden organlardaki inflamatuar süreçler geçebilir ve ek patoloji odaklarına neden olabilir.
Vücuttaki bağırsak fonksiyonu:
- Pankreas enzimlerinin katılımıyla besinlerin sindirimi.
- Gıdanın basit amino asitler, monosakkaritler, monogliseritler, vb.'ne parçalanması. İşlem, vücudun bağırsak enzimlerini salgıladığı ince bağırsağın duvarlarında gerçekleşir.
- Kalın bağırsakta su emilir, dışkı oluşur ve boş altılır.
- Hormonların sentezi - pankreozimin, motilin, bağırsak glukagon, nörotensin vb. Salgılanan hormonlar sindirim süreçlerini düzenler ve diğer vücut sistemlerinin işlevselliğini sağlar. Hormonların büyük çoğunluğu on iki parmak bağırsağında salgılanır.
- İmmünoglobulinlerin sentezi (T-lenfositlerin bir alt popülasyonu) - hücresel bağışıklık sağlamak için.
- Vücudun mikroplara, bakterilere karşı iç kalkanı olan faydalı mikrofloranın üretimi. Örneğin, bifidobakteriler birincil kanser hücrelerini nötralize eder ve laktobasiller alerjik reaksiyonların gelişimini durdurur.
İnsanın sembiyozu vebakteri
Bağırsak mikroflorası, insanlarla simbiyoz halinde bulunan mikroorganizmaların toplam sayısıdır. Bazıları patojenik mikroflorayı temsil eder. Bağırsaktaki toplam bakteri sayısı yaklaşık 50 trilyon organizmadır. Dışkıların çoğu ölü bakterilerdir. Faydalı mikroflora gıdaların sindiriminde görev alır, vitamin üretir, proteinleri parçalar ve zararlı mikroflora fermantasyon ürünleri üzerinde parazitlenir ve çürüme ürünleri üretir.
Bağırsak mikroflorası gruplara ayrılır:
- Temel olanlar laktobasiller, bakterioidler ve bifidobakterilerdir (ikincisi tüm mikrofloranın yaklaşık %90'ını oluşturur).
- Associated - Escherichia coli, enterokok suşları.
- Final - Stafilokok, Proteus.
Bakterilerin yardımıyla insan vücudunda hayati enzimatik, düzenleyici, metabolik süreçler gerçekleşir. Mikroflora, bir dizi temel vitamin - C, PP, kısmen B grubunun yanı sıra esansiyel amino asitleri sentezler. Mikrofloranın normal işleyişi nedeniyle, eser elementlerin tam emilimi gerçekleşir - demir, kalsiyum, D vitamini.
Bağırsak fonksiyon bozukluğu genellikle vitamin, mineral dengesizliğine, zayıf bağışıklık sistemine, detoksifikasyon süreçlerinin inhibisyonuna ve irritabl bağırsak sendromuna yol açan patojenik mikrofloranın yaygınlığı ile ilişkilidir.
Normal mikroflorayı eski haline getirmek için mümkün olduğunca çok taze sebze ve meyve yemeniz önerilir. Süt ürünleri paha biçilmez yardım getirecek,Onları kendin pişirirsen, süt ve ekşi maya alırsın. Bu durumda, kefir veya fermente pişmiş sütün koruyucu ve diğer yabancı maddeleri içermediğine her zaman güven duyulur.
Geleneksel tıp aşağıdaki adımların atılmasını önerir:
- Ekşi meyveler, kuşburnu ve kızılcık ile menüyü çeşitlendirin özellikle değerlidir. Onları herhangi bir biçimde alabilirsiniz, ancak gün boyunca çay ve içecek yapmak tercih edilir.
- Ceviz, kabak ve ay çekirdeği eşit miktarlarda karıştırılır ve bir karıştırıcıda öğütülür. Tek bir doz için 2 yemek kaşığı alın. Karışımın kaşıklarına ılık su dökülerek günde iki kez yemeklerden önce içilir. Tedavinin tamamı 10 gün sürer.
- Hint kamışı kökü ve muz yaprakları 1:1 oranında karıştırılır. İnfüzyon için, karışımdan 2 çay kaşığı alın, üzerine kaynar su dökün, 15 dakika demlendikten sonra süzün ve yemeklerden 30 dakika önce 50 ml (günde 3-4 kez) için. Tedavi süresi 10 gündür.
Bağırsak dengesizliğinin belirtileri
Uzman, her durumda bağırsak çalışmasının nasıl iyileştirileceğini bulmak için teşhis gerektirir. Herhangi bir ürünün banal hoşgörüsüzlüğünden gizli bir hastalığa kadar, işleyişte ihlallerin birçok nedeni vardır. Gastrointestinal sistemin herhangi bir maddeyi veya ürünü sindirip atabildiğini varsaymak yanlıştır. Mikroflora stabil olmasına rağmen sonsuz değildir, bir noktada dengesizliğe gelir.
Bağırsak bozukluğu belirtileri şunlardır:
- Dışkı sorunları (ishal, kabızlık).
- Karın bölgesinde, özellikle alt kısımda ağrı.
- Şişkinlik, gaz.
- Etkisiz işeme dürtüsü.
- Büyük bir çabayla ama az miktarda boş altma.
- Alt karın bölgesinde ağırlık.
- Akne, sık baş ağrısı.
- Aşırı ter, ağız kokusu.
- Zayıflık, ilgisizlik, halsizlik vb.
Sorunlar uzun süre göz ardı edilirse hasta, yaşamı önemli ölçüde değiştiren ve kalitesini kötüleştiren edinilmiş bir hastalıkla karşı karşıya kalabilir. Doğaçlama araçlarsa, diyet bir hafta içinde durumu normalleştirmeye yardımcı olmazsa, o zaman bir doktora danışmalısınız. Uzman, bir dizi test ve analiz yaptıktan sonra, sorunun nedenini belirleyecek ve bağırsak fonksiyonunun nasıl iyileştirileceği veya belirli bir hastalığın tedavisi için sevk konusunda önerilerde bulunacaktır.
Yaygın şikayetler
Gastrointestinal bozukluğun her insanın karşılaştığı ana semptomu karın ağrısıdır. Vücudun reaksiyonu, mikrofloradaki dengesizliğin, zehirlenmenin veya hastalığın bir işareti olabilir. Ağrı organın patolojisi ile ilişkili değilse, en sık görülen şikayetler aşağıdaki problemlerle ilişkilidir:
- Kabızlık. Çürük ürünlerinin rektumdan tahliye edilememesi, örneğin yetersiz veya dengesiz beslenme, düzensiz gıda alımı, disbakteriyoz, hareketsiz yaşam tarzı, az miktarda su tüketimi vb. Gibi birçok nedenin sonucudur. Dışkılamada uzun süreli zorluk hemoroidlere, kanamaya neden olabilir. Fekal kitleler sıkıştırılır, kurutulur ve rektumun divertikülünde birikir ve bu da zehirlenmeye neden olur.organizma.
- Crohn hastalığı, ülseratif kolit, iskemik kolit - viral veya bakteriyolojik hastalıklar, kötü alışkanlıklar, kalıtım, az altılmış bağışıklık. Hasta sık spazmlar yaşar, dehidratasyon, uyuşukluk, yorgunluk vardır.
- İshal - zehirlenme, bağırsak enfeksiyonları ile oluşur. Ağır vakalarda onkolojik hastalıklar, parametrit veya bağırsak tüberkülozu sonucu olabilir. Semptomlar rektum tarafından emilim fonksiyonlarının kaybolması nedeniyle ortaya çıkar ve sıvı ve biriken kitleler, hatta küçük olanlar bile acil olarak boş altılır. Vücut sıcaklığındaki bir artış, ishalin bulaşıcı kökenini gösterir. Tedavi ve iyileşme olmadığında hastanın vücut ağırlığı keskin bir şekilde azalır, bağışıklığı zayıflar, saçlar dökülür ve cilt solgunlaşır.
- Nörojenik kabızlık - psikolojik nedenlerden dolayı oluşur, örneğin bir iş gezisinde, bir turist gezisinde boşalmak sakıncalıdır. Rahatsız bir pozisyon genellikle kabızlığın nedenidir, uzun süreli yoksunluğun sonuçları da sağlık için kötüdür, komplikasyonları etkiler.
Bir kişinin dışkıyı boş altmak için fizyolojik ihtiyacı bireyseldir, ancak seçenekler doğal olanın ötesine geçmez, yani rahatsızlık olmaması koşuluyla günde 3 defadan haftada 3 defaya kadar.
Nedenler
Bağırsak hastalıklarının listesi kapsamlıdır, ancak patolojiler bilinmektedir:
- Kalıtsal yatkınlık.
- Enfeksiyonlar, paraziter enfeksiyonlar.
- Neoplazmalar, yapışıklıklar.
- Endokrin, hormonal sistem bozuklukları.
- Kronik bir seyrin iltihabı.
- Dengesiz beslenme.
- Yerleşik yaşam tarzı.
- Stres, kötü alışkanlıklar.
- Şımarık, son kullanma tarihi geçmiş yiyecekler kullanmak.
Patolojilerin bir kısmı hijyen kurallarına uyularak (enfeksiyon, solucan), yaşam tarzını değiştirerek (ılımlı spor, yürüyüş, kötü alışkanlıklardan vazgeçme, stresten kaçınma), menüyü revize ederek (dengesiz beslenme, pes etme) önlenebilir. bazı ürünler), ardından diğer hastalıklar sürekli tedavi gerektirir.
Bir uzmana tedavi için
Terapi ve teşhis bir gastroenteroloğa emanet edilmelidir. Hastanın bağırsağın nasıl kontrol edileceğine ilişkin talebine yanıt veren birkaç yöntem vardır:
- CT, MRI, ultrason.
- Röntgen.
- Sigmoidoskopi.
- Dışkıların klinik, bakteriyolojik analizi.
- Karın palpasyonu.
Bağırsak bozukluklarının nedenini bulduktan sonra doktor, hastanın bireysel özelliklerini dikkate alarak tedaviyi reçete eder. Yaşam tarzının ve beslenmenin normalleştirilmesi, organ fonksiyonlarını ve genel sağlığı düzeltmeyi amaçlayan ilk adımlardır.
Hareket Anlamı
İntestinal peristalsis, organın sağlıklı işleyişinin önemli bir bileşenidir. Ne olduğunu? Bu, bağırsağın dalga benzeri kasılmalar yapma yeteneğidir, içeriğin üst bölümlerden rektuma normal hareketine katkıda bulunur, ardından dışarı tahliye edilir.vücudun sınırları. Bağırsak disfonksiyonunun en yaygın sonucu kabızlıktır.
Peristalsis'in zayıflaması, bağırsakların işleyişini olumsuz etkileyen nedenlerle aynıdır - hareketsiz bir yaşam tarzı, sağlıksız yiyecekler yemek, kötü alışkanlıklar vb. Tanı sürecinde gastroenterolog mutlaka bu soruna dikkat edecek ve tedavi ilerledikçe bağırsak hareketliliği de düzelecektir. Onu uyarmak için menünün bitkisel gıdaların, tahılların yaygınlığı, yarı mamul ürünlerin sayısının az altılması, fast food, gazlı ve uyarıcı içeceklerin (güçlü çay, kahve, enerji içecekleri vb.)).
Yardım etmek için diyet
Bağırsak fonksiyonunu nasıl iyileştireceğini düşünen çoğu insan, diyetlerini ayarlamalı ve yeme alışkanlıklarını değiştirmelidir. Teşhis patolojileri ortaya çıkarmadıysa ve yalnızca işleyişin normalleşmesi gerekiyorsa, uzmanlar 3 numaralı tedavi tablosuna dikkat etmenizi önerir. Kabızlık, yavaş bağırsak hareketliliği, hemoroid, çatlaklar için reçete edilir.
Diyet aşağıdaki yiyecekleri içermez:
- Zengin et suları (et, balık).
- Yağlı balık ve et çeşitleri, her türlü füme et ve konserve yiyecekler.
- Yemeklik yağlar, hayvansal kökenli.
- Bazı tahıl türleri - sago, irmik, pirinç.
- Fasulye, soğan, mantar, sarımsak, turp, turp, şalgam.
- Çırpılmış yumurta, haşlanmış yumurta.
- Şekerleme, çörek, çikolata.
- Baharatlı soslar, yaban turpu, baharatlar, hardal.
- Tonik içecekler - güçlü kahve, çay, kakao.
- Ayva, kızılcık, jöle, yaban mersini.
Bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek için diyet, aşağıdaki ürünlerin kullanılmasına izin verir:
- Sebze suları ve çorbalar.
- Et ve balık "ikinci" et suyu.
- Sebze üzerinde tahıl çorbaları, zayıf et (balık) suyu.
- Tahıllar - buğday, karabuğday, arpa, darı. Yulaf lapası minimum miktarda tuzlu suda kaynatılır.
- Sebzeler ve bahçe yeşillikleri (kabak, balkabağı, salatalık, domates, pancar, havuç vb.). Buharlama, kaynatma, pişirme. Beyaz lahana, yeşil bezelye - sadece haşlanmış halde, her türlü sebzeye karşı toleranssız, diyetten çıkarılırlar. Patates sınırlı miktarda tüketilmektedir.
- Yalın et ve balık pişmiş, haşlanmış veya buğulanmış olarak servis edilir. Süt sosislerine izin verilir.
- Süt ürünleri - kefir, fermente pişmiş süt, taze süzme peynir, krema. Yemeklere ekşi krema eklenir.
- Meyveler ve meyveler büyük miktarlarda kabul edilir. Hem taze hem de kuru olarak kullanabilirsiniz.
- Günde 2 adete kadar yumurta (haşlanmış, buğulanmış, proteinli omlet).
- Doğal tatlılar - bal, hatmi, marmelat, marmelat, marmelat vb.
- Buğday unundan yapılan ekmek 2 çeşit dünkü fırınlamanın yanı sıra tahıl, çavdar ekmeği. Emprenyesiz bisküvi, bisküvili kurabiye.
- Tereyağı - yemekleri baharatlamak için sınırlı, bitkisel yağ.
- İçecekler - zayıf siyahve yeşil çay, kepek (buğday) ve kuşburnu kaynatma, taze sıkılmış meyve ve sebze suları.
Örnek menü
Dengeli bir diyet, mide-bağırsak sisteminin işleyişinin en yaygın ihlali olan kabızlık durumunda bağırsak işlevini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
1. kahv altı için önerilen yemekler (isteğe bağlı):
- Taze sebze salatası (mevsimlik).
- Yulaf ezmesi veya tahıl gevreğinden yapılan yulaf lapası (hazır tahıllardan kaçının) süt ve su karışımı (1:1).
- Vinaigret (tahammülsüzse lahanayı hariç tutun).
- Az yağlı balık, haşlanmış veya buğulanmış + sebzeler.
- Buharda pişmiş omlet
- Taze veya kuru meyve kompostosu, zayıf sütlü çay, meyve suyu.
2. kahv altı için yemekler:
- Elma veya armut
- Havuç ve ekşi krema ile rendelenmiş havuç veya rendelenmiş elma salatası.
- Sossuz haşlanmış pancar.
- Çay veya kuşburnu kaynatma.
Öğle yemeği seçimi:
- İlk yemekler - sebze çorbası, lahana çorbası, az yağlı balık çorbası, pancar çorbası, pancar.
- İkinci yemekler - buğulanmış tavuk filetosu, diyet et ve sebze güveç, dana kıyma (buğulama), haşlanmış tavuk ve pancar, sebzeli balık (buhar versiyonu).
- Tatlı - doğal marmelat, dut veya limonlu jöle, meyve/kuru meyve kompostosu.
Aperatif: şekerli çay, kuşburnu kaynatma/infüzyon, meyve suyu, pişmiş elma, çeşitli kuru meyveler.
Akşam yemeği seçimi:
- Sebzeli lahana ruloları veyapirzola.
- Sütlü karabuğday lapası.
- Mevsim sebzeleriyle süslenmiş tavuk filetosu.
- Kuru meyveli lor güveç.
- Çay, meyve suyu, buğday kepeği kaynatma.
Yatmadan önce bir bardak orta yağlı yoğurt içilmesi tavsiye edilir. Gün boyunca öngörülen miktarda su içmeniz gerekir.
Genel öneriler
Temizlik esenlik, üretkenlik ve sağlığın anahtarıdır. Diyete ek olarak bir dizi aktivite önerilir:
- Yeterli sıvı içmek (formül kullanılarak hesaplanır: vücut ağırlığı x 0.03=bireysel su miktarı. Burada 0.03, vücut kilogramı başına 30 ml sıvıdır). Artan fiziksel aktivite ile sıvı miktarı artar.
- Kahve, çay, gazlı, alkollü içecekleri vitamin kaynatma ve bitki çaylarıyla değiştirin.
- Beslenme prensibi kesirlidir (4-5 kez), küçük porsiyonlarda.
- Sabahları aç karnına bir bardak ılık su için. 30 dakika sonra yiyin.
- Akşam yemeğinde birkaç ıslatılmış kuru meyve yiyebilirsiniz - kuru erik, kuru kayısı, incir.
- Haftada iki ila üç kez fitness dersleri gereklidir. İmkan yoksa yoğun tempoda uzun yürüyüşler yapılabilir.
- Genel hijyen kurallarına uymak - yemekten önce, sokaktan sonra ve halka açık yerleri ziyaretten sonra elleri yıkamak.
- Taze sebze ve meyveler kullanımdan önce iyice yıkanmalı ve (mümkünse) kaynar su ile haşlanmalıdır.
- Masajmide, sabah uyandıktan sonra saat yönünde hafif dairesel hareketlerle.
Bu basit yöntemler doğal bağırsak temizliğini uyarır, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir ve genel sağlığı iyileştirir.
Tıbbi korumalar
Bağırsakları nasıl kontrol edeceğinizi ve durumunu nasıl iyileştireceğinizi öğrenerek asla kendi kendine ilaç almamalısınız. Tüm ilaçlar, birçok göstergenin kapsamlı bir çalışmasından sonra bir doktor tarafından reçete edilir. Gastroenteroloğun görevi dengesizliğin nedenini bulmak ve ortadan kaldırmaktır. Hastanın ilaç, prebiyotik veya probiyotik içermeyen belirli bir diyet izlemesi gerekebilir.
Aşırı müshil kullanımı, mikroflora suşları olan ilaçlar, herhangi bir ilacın kontrolsüz alımı gibi gastrointestinal sistem üzerinde aynı zararlı etkiye sahip olabilir. Genellikle hastalara bağırsak fonksiyonu için bu tür ilaçlar reçete edilir:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Fitolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, vb.
İlaç almaya başlamadan önce, tavsiye ve teşhis için bir gastroenteroloğa başvurmanız gerekir.
Etkili halk ilaçları
Geleneksel tıp, bağırsak fonksiyonunu nasıl iyileştireceğini bilir. Araçlarının cephaneliğinde, çoğu kaynatma, infüzyon, çay şeklinde yalnızca doğal içerikler alınır.
Popüler ve uygun fiyatlı tariflere, pişirme süresine göreve hammaddeler şunları içerir:
- Buğday kepeği. Sabahları buğulanmış veya kuru halde 1 yemek kaşığı (tercihen aç karnına) alın.
- Muz tohumları. Kuru hammaddeler öğütülür ve 1 yemek kaşığı alınır. yemeklerden 20 dakika önce günde 1 ila 3 kez kaşıkla.
- Bağırsak fonksiyonunu iyileştiren otlar - rezene, anason, nane, cehri kabuğu ve papatya. Eşit miktarda ot toplayın, üzerine kaynar su dökün, ısrar edin ve süzün. Gün boyunca yemeklerden sonra sıcak olarak alınır.
- Yaban mersini ve kuş kiraz koleksiyonundan çay. Kuru malzemeler eşit miktarlarda alınır, kaynar su ile demlenir. Çayı süzün ve gün boyunca her yemekten sonra için.
- Günü ıslatılmış kuru erik (3-4 meyve) ile sonlandırın, meyvelerin ıslatıldığı suyu içebilirsiniz.
- Sabahları kuru meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi yiyin.
Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye yönelik halk, tıbbi ve terapötik yöntemler sistematik olarak uygulanmalı ve birbirini tamamlamalıdır. Bağırsakların iyileşmesi uzun zaman alır, bazen rehabilitasyonu bir yıldan fazla sürer.
