Ömründe bir kez bile olsa midede ağırlık hissi, şişkinlik ve bağırsakları tamamen boş altamama gibi şikayetler yaşamayan böyle bir insan bulmak zordur. Bu sorun oldukça hassastır, ancak acil çözüm gerektirir. Sonuçta bağırsakların normal işleyişi sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir koşuldur. Bu sorunu yaşamamak için ne yapılmalı?
Bağırsak fonksiyon bozukluğunun nedenleri
Modern bir insanın yaşam ritmi, ona kuru mama yemesini ve kaçmasını sağlar. Aynı zamanda, tercih ettiği yemek elbette yarı mamul ürünlerdir ve hiç kendi pişirdiği sıcak yemekler değildir. Bu nedenle gezegenimizin sakinlerinin neredeyse% 90'ı gastroenterolojik tipte patolojilerden muzdariptir. Özellikle ilgili olan, kabızlık veya kabızlık sorunudur. Bunun ana özelliğipatoloji, iki gün boyunca bağırsak hareketlerinin olmamasıdır. Benzer bir fenomene bağırsaklarda ağrı ve şişmesi eşlik eder. Bazen uzun süreli dışkı tutma tehlikeli bir hastalığın belirtisidir.
Ne sıklıkla bağırsak hareketiniz olacak? Doğrudan bir kişinin yol açtığı yaşam tarzına, alışkanlıklarına ve beslenmesine bağlıdır. Kabızlığa şunlar neden olabilir:
- vücutta sıvı eksikliği;
- çok sayıda kızarmış ve yağlı gıdanın diyete dahil edilmesi;
- nevroz, stres ve depresyon;
- sindirim organlarının kronik ve akut rahatsızlıkları.
Sorun nasıl çözülür
Kabızlık yaşıyorsanız bir uzmandan yardım almalısınız. Bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Sonuçta, kronik patoloji formlarının gelişmesiyle birlikte, bağışıklık sisteminin çalışması azalır, ruh hali düşer ve cilt durumu kötüleşir. Sorun sürekli ortaya çıkıyorsa, bunu tek başına müshillerle çözmek imkansızdır. Vücut yavaş yavaş böyle bir dış yardıma alışacak ve artık ilaçsız bağırsak fonksiyonunu eski haline getirmek mümkün olmayacak.
İlk Yardım
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl iyileştirilir? Acil bir durumda ilaç kullanmanız gerekecektir. Bununla birlikte, bu tür fonların sık kullanımının yanı sıra aşırı dozlarının sadece istenmeyen değil, aynı zamanda tehlikeli olduğu akılda tutulmalıdır. Bağırsaklar sürekli olarak yapay stimülasyon beklentisi içinde olacak ve bu da ilaç dozunu arttırma ihtiyacına yol açacaktır. Bu yüzden kullanımilaçlar yalnızca diğer tüm yöntemler başarısız olduğunda kullanılmalıdır.
Sağlık kuralları
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl iyileştirilir? Bunu yapmak için, çalışmasındaki arızaların nedenini bulmanız gerekir. Bağırsak hareketliliği, doğrudan beslenme ve yaşam tarzına ve ayrıca sinir sisteminin sağlığına bağlıdır. Kötü alışkanlıklardan vazgeçerseniz, günlük rutini takip ederseniz ve dengeli beslenirseniz genellikle olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Tüm bu koşullar sağlanırsa dışkılama eylemi aynı anda gerçekleşecek ve kişiye rahatsızlık vermeyecektir.
Bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek için aşağıdaki kurallara uymanız yeterlidir:
- doğal dışkılama dürtüsünü bastırmayın;
- aynı anda tuvalete gitme alışkanlığı edinin;
- Dışkı yaparken dikkatinizi dağıtmayın (çapraz bulmaca, telefonda konuşma vb.).
Bunun yanında stresli durumlardan kaçınmaya çalışmalısınız. Olumsuz duygular bağırsak fonksiyonunu olumsuz etkiler. Kabızlığa yol açan ve kalp yetmezliğine neden olabilen kas spazmlarına katkıda bulunurlar.
Müshil
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl iyileştirilir? Sorunu çözmenin en hızlı yolu ilaçlardır. Hastanın durumunu kolaylaştıran müshil etkisine sahip olacak şekilde tasarlanmıştır.
Kabızlık için bağırsak ilaçları şurada mevcuttur:çeşitli formlar. Tabletler, şuruplar, fitiller ve damlalar ve ayrıca çiğnenebilir pastiller şeklinde olabilirler. Başlıca avantajları, çarpma hızıdır. Bu nedenle, akşamları böyle bir ilacı alarak, müshil etkisi sabahları zaten elde edilebilir. Bu, reseptörlerinin kimyasal tahrişine bağlı olarak kolonun artan halsiz peristalsisi nedeniyle mümkün olur. Ancak, bu tür ilaçların uzun süreli kullanımıyla (arka arkaya 10 günden fazla), sinir dokularının dejenerasyonunun, bağırsak ıstırabının ve ayrıca kanın elektrolit bileşiminde bir dengesizliğin gelişmesinin mümkün olduğu akılda tutulmalıdır.
Müshillerin aşağıdakileri içeren bir kontrendikasyon listesi vardır:
- hamilelik ve emzirme dönemi;
- anal fissürlerde artış;
- mide delinmesi;
- karın ağrısı;
- peritonit;
- su-tuz metabolizmasının dengesizliği;
- bağırsak tıkanıklığı;
- sistit.
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl normalleştirilir? Bunun için laksatifler reçete edilebilir. Dışkı inceltildiği için en etkili maddeleri ve ayrıca ana bileşenler olarak dahil edildikleri müstahzarları düşünün.
- Bisakodil. Bu maddeye dayanarak Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin gibi ilaçlar üretilir. Bu tabletler, hastaların bağırsak endoskopisine hazırlanmaları için ve ayrıca ameliyat sonrası problem gelişen hastalara önerilir. Bu aktif maddeye sahip müstahzarlar ayrıca aşağıdakilerden kaynaklanan kabızlık için de kullanılır.diyet yemeği. Bu tür müshilleri, kural olarak, yatmadan önce 1 tablet atayın. İstenen etkinin yokluğunda dozaj iki katına çıkar.
- Sennosides A ve B. Bu aktif madde ile hazırlanan preparatlar Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax'tır. Aynı müshil ilaç grubu, Senna'nın çiğnenebilir pastillerini içerir. Bu tür müstahzarlar bitki bazında oluşturulur. Bileşimlerinin ana bileşeni, dar yapraklı ve kutsal sinameki yapraklarıdır. Bu ilaçları almak bağımlılık yapmaz. Yavaş bağırsak hareketliliğinden kaynaklanan hemoroid ve kabızlık için reçete edilirler. Benzer bir müshil, günde yalnızca bir kez, genellikle yatmadan önce kullanılır. Alma etkisi 6-12 saat sonra ortaya çıkar.
- Sodyum pikosülfat. Bu laksatif grubu, Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax gibi ilaçları içerir. Ana bileşeni bu madde olan ilaçların ne kokusu ne de tadı vardır. Etkileri, tüm organın perist altizminde bir artış olduğu için kalın bağırsak bölgesine uzanır. Bu ilaçların etkisinden dolayı elektrolitlerin ve suyun emilim seviyesi azalır. Örneğin, "Zayıf"ı düşünün. Kullanım talimatları, incelemeler ve fiyat, dışkı sorunları olan hastalar arasında oldukça popüler olduğunu göstermektedir. Sodyum pikosülfat temelinde oluşturulan bu ajan, kalın bağırsak mukozasının reseptörlerini uyararak peristalsisinin artmasına yardımcı olur. İlacın alınmasından sonra istenen etki 10-12 saat sonra ortaya çıkar. çare düzenleranal fissürler, proktit ve hemoroidler için dışkı, hastayı ameliyat için hazırlama sürecinde, ayrıca röntgen ve enstrümantal muayene için kullanılır. Bu tür endikasyonlar kullanım talimatlarında yer almaktadır. "Zayıf" fiyat incelemeleri yalnızca olumludur, tüketiciler kullanılabilirliğine işaret eder. Böyle bir müshil maliyeti 180 ruble'den başlar. Kabızlık için ilaç "Guttalax" da oldukça hızlı bir etki elde etmenizi sağlar. Akşamları tablet veya damla şeklinde alındığında, sabahları tam bir bağırsak hareketi sağlar. Aynı zamanda, kabızlığa neden olan faktör ne olursa olsun bu çarenin kullanımı mümkündür.
- Gliserol. Bu aktif madde temelinde mumlar üretilir ("Gliserin", "Gliselaks"). Bu tür ilaçlar, bağırsaklardan daha kolay geçişlerini sağlayan ve bir kişinin kendini boş altmak istemesine neden olan sertleştirilmiş dışkı kütlelerinin yağlanmasını sağlar. Hemoroid, anal fissür nedeniyle dışkılama sırasında ıkınmaması gereken kişiler için profilaksi olarak müshil fitiller önerilir. Kalp krizinden sonra ve anorektal stenoz durumunda kullanılırlar.
Mikrofloranın restorasyonu
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl iyileştirilir? Bu, bu organdaki faydalı mikrofloranın yenilenmesine yardımcı olan ilaçların alınmasını gerektirir. Canlı bakteri içeren probiyotiklerin yanı sıra faydalı mikroorganizmaların gelişimi için uygun ortam oluşturan ilaçlar olan prebiyotikler de alınmalıdır. Hangi spesifik ilaçların dahil edilmesi gerekecektedavi sürecinde doktor karar verir.
Bağırsak mikroflorasını yenileyen ilaçlar arasında sinbiyotikler de ayırt edilir. Hem probiyotik hem de prebiyotik içerirler. Böyle bir araca örnek Algibif'tir.
Probiyotikler
Bağırsak mikroflorasını yenileyen bu müstahzarlar, lakto ve bifidobakteriler gibi canlı organizmaları içerir. Bu liste Linex, Bifidumbacterin, Acipol gibi ilaçları içerir.
Kabızlık olan bağırsaklar için kullanılan probiyotikler vücutta farklı şekillerde etki eder. Bu nedenle, laktobasiller süt ürünlerinin sindirimine yardımcı olur. Bağışıklığı arttırır ve patojenik mikroorganizmaları yok eder. Ancak bifidobakteriler, bağırsaklarda sindirilmemiş gıdaları kullanır. Onlar sayesinde vücut toksinlerden ve toksinlerden arınır.
Prebiyotikler
Kabızlık için bağırsak tedavisi de faydalı bakterilerin gelişmesi için gerekli ortamı oluşturan ilaçlar yardımıyla yapılır. Bunlara prebiyotik denir. Bağırsaklara girdikten sonra bağışıklığı arttırırlar, mikrofloranın büyümesini aktive ederler, patojenik bakteri sayısını az altırlar ve peristalsisini iyileştirirler.
Fitiller, kapsüller, şuruplar ve tabletler şeklinde prebiyotikler üretin. Bunların en popülerleri Maxilak, Dufalac ve Laktofiltrum'dur.
Lavman
İlaçlar işe yaramadığında ne yapmalı?
O zaman üretmelisinizlavman ile kabızlık ile bağırsak temizliği. Başlıca özellikleri şunlardır:
- kullanılabilirlik ve hareket hızı;
- kolon temizleme etkinliği;
- peristalsis uyarımı.
Lavmanların birçok farklı türü vardır. Aralarında:
- Yağlı. Böyle bir lavman için rektuma enjekte edilen bitkisel, zeytin veya vazelin yağı kullanılır.
- Hipertansif. Bu lavmanlar tuzludur. Kullanıldığında, bağırsakları tahriş ederek ve mukoza zarının kasılmasını aktive ederek dışkılama sürecini kolaylaştırmak için rektuma özel solüsyonlar verilir.
- Temizlik. Bu tür lavmanların yardımıyla dışkı bağırsaklardan yıkanır.
Doğru beslenme
Dışkılamanın normalleştirilmesi diyetle beslenme kurallarına uyulmadan imkansızdır. Ana amacı, bağırsak hareketliliğini eski haline getirmektir. Bu, ortaya çıkan rahatsızlığı ortadan kaldıracak olan dışkı atılımını normalleştirecektir. Yiyecekler günde 5 defa küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Kabızlığı olan bağırsaklara hangi besinler iyi gelir? Menüde bitkisel besinlere yer verilmesi tercih edilir. Peristalsis için yararlı olan çok miktarda lif içerir. Sindirim süreçlerini aktive etmek ve bağırsak duvarlarının kasılmalarını güçlendirmek için diyetinize choleretic etkisi olan yemekleri dahil etmeniz önerilir. Ancak sadece safra kesesinde taş ve iltihaplanma süreci olmayan kişiler tarafından yenebilir.
Kabızlık varsaspastik, yani oluşumunun nedeni stres, zehirlenme, artan fiziksel aktivite veya endokrin ve ayrıca nörovejetatif bozukluklardı, o zaman bu durumda kaba yiyecekler menünüzden çıkarılmalıdır. Bağırsak duvarına zarar verebilir. Yüksek oranda nişasta içeren ve ayrıca bağırsak hareketliliğinin inhibisyonuna neden olacak büzücü özelliklere sahip ürünlerin kullanılması yasaktır. Diyette bitkisel yağlar ve doğal bitkisel yağların varlığı önemlidir. Bu ürünler reseptörler üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve refleks perist altizmi artıracak, dışkıyı yumuşatacak ve safra salgısını harekete geçirecektir.
Böyle bir diyet için diyet, lahana ve patates, yağsız domuz eti, buğulanmış veya haşlanmış kümes hayvanları hariç tüm sebzeleri içermelidir. Menüde az yağlı ekşi süt ürünleri, balık, yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç (2-3 günde bir) bulunması önemlidir. Yemeklerle birlikte çavdar ekmeği veya kepekli ekmek servis edilmelidir. Diyette meyveler, otlar ve kuru meyvelerin bulunması gereklidir.
Yavaş bağırsak hareketliliğinin neden olduğu atonik kabızlık ile diyet, reseptörleri tahriş eden lifler içeren gıdalara dayanmalıdır. Bu besinler meyve ve sebzelerdir. Böyle bir diyet pancar ve her türlü lahana, havuç, domates, yağsız domuz eti ve kümes hayvanları, yağsız balık içerir. Tahıllardan yulaf ezmesi ve karabuğday kullanılması tavsiye edilir. Arpa ve pirince küçük miktarlarda izin verilir. Ekmek gri, çavdar veya kepek olmalıdır. meyvelerdentavsiye edilen incir, erik, kayısı, elma. Her türlü ekşi süt ürünleri, kuru meyveler ve taze otlar vücuda fayda sağlayacaktır.
Kronik kabızlık için diyet şunları içermelidir:
- herhangi bir biçimde pancar;
- kuru meyveler;
- kabak;
- fermente süt ürünleri;
- kepek.
İçme modu
Herhangi bir diyet ancak kişi yeterince sıvı tükettiğinde etkili olacaktır.
İlk bardak uykudan hemen sonra içilir. Ayrıca, alımı her saat 100 ml için gerçekleştirilir. Bunun öğünler arasında olması arzu edilir. Gazsız maden suyu, bitkisel infüzyonlar, taze meyve suları ve kuşburnu suyu içmesine izin verilir. Güçlü çay ve kahveden kaçının.
Fiziksel aktivite
Kas tonusundaki azalma, çoğu durumda hareketsiz olan modern bir insanın yaşam tarzına katkıda bulunur. Bu da bağırsakların sağlığına yansır.
Barsak hareketleriyle ilgili sorunlardan kaçınmak için düzenli egzersiz gereklidir. Koşu, fitness, yüzme veya aerobik olabilir. Kabızlık olan bağırsakların çalışması için de özel egzersizler geliştirilmiştir. Oldukça basittirler, ancak aynı zamanda oldukça etkilidirler. Aralarında:
- Bir dakika sırt üstü yatarken karnınızı içeri ve dışarı çekin.
- Aynı egzersizi daha sonra yapmakbir tarafta, sonra diğer tarafta.
- Ayaklarınızla sırt üstü yatarken bisiklet hareketlerini simüle edin.
Bir alışkanlık haline getirmeye ve sabah egzersizleri yapmaya değer. Özellikle kronik kabızlığın giderilmesi için önemlidir. Aynı zamanda, yerinde koşmanın yanı sıra ağız kavgası, eğim yapmak yeterlidir. Yürüyüş ve bisiklete binmek bağırsak sağlığı için iyidir.
