Vücut geliştirmede, hızlı bir şekilde kurumanızı, antrenmanınızı daha verimli hale getirmenizi ve ayrıca kas kütlesini "yakalamanızı" sağlayan özel araçların kullanımı uygulanmaktadır. Sorun şu ki, bu tür ilaçları satın alırken insanlar tüm artıları ve eksileri tartmadan sadece sonucu görüyorlar. Antrenman öncesi kompleksleri almaya karar veren hem amatörler hem de profesyonel sporcular tarafından bilinmesi gerekenler nelerdir? Neye hazırlıklı olmalısınız?
Bu nedir?
"Antrenman öncesi kompleksler", antrenmanınızı geliştirmenize ve uzatmanıza, daha verimli hale getirmenize olanak tanıyan bir ilaçtır. Bu çare, hızlı kas iyileşmesi ve büyümesi için gerekli bir dizi kompleksi içermesi gereken sporcu beslenmesi olarak adlandırılır.
Bu tür fonlar vücut geliştiriciler için çok önemlidir ve bu nedenle çok popülerdir. Ve eğerBu sporun profesyonelleri, hazırlıkta ne olması gerektiğini kesin olarak bilirler, ancak amatörler, bir doktora ve antrenöre danışmadan almaya başlayarak, belirli bir maddenin etkisini her zaman anlayamayacak veya anlamak isteyeceklerdir. Sonuç olarak, kompleks ya etkisizdir, hatta zararlıdır.
Antrenman öncesi kompleksler. İçindekiler
"Amatör" kategorisine ait olanlar için, böyle bir ilacın ortalama bileşimini anlatacağız. Genellikle şunları içerir:
- Kreatin.
- BCAA.
- Arginin.
- Vitaminler, mineraller.
- Kafein.
- Geranamin.
- Taurin.
- Beta-alanin.
Kreatin, antrenman için hayati bir besin maddesi değildir. Ancak aynı zamanda, genellikle müstahzarın içerdiği diğer komplekslerle birlikte "hedefe" daha hızlı ve daha verimli bir şekilde iletilmesi amacıyla eklenir. Uzmanlar, "taşıma sistemli kreatin" adlı özel bir grupta bu madde ile antrenman öncesi kompleksleri seçtiler.
BCAA - katabolizmayı engelleyen amino asitler. Kas eğitimi için gereklidirler. Kuvvet antrenmanı ile kasları mükemmel şekilde besler. Arginin, pompalamayı arttırır ve aynı kasları besler. Beta-alanin - kas antioksidanı ve yenileyici.
Antrenman sırasında tükenen ve vücut için stres yaratan depoları yenilemek için vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. Ek vitamin alımının iyiye "yan" olduğu anlaşılmalıdır.getirmeyecek.
Kafein, taurin ve geranamin vücudu uyaran ve verimliliği artıran maddelerdir. Üstelik ikincisi vücut üzerinde çok daha güçlü bir etkiye sahiptir. Ve birlikte felce ve birçok yan etkiye neden olabilirler.
Güvenlik Al
Bir ilacın güvenliği bir ölüm kalım meselesi olduğu için bu bölüm sunulmuştur. Yukarıda bahsedildiği gibi vücudu ve merkezi sinir sistemini uyaran bazı maddeler felce neden olabilir. Ek olarak, yan etkiler baş ağrısı, yüksek tansiyon ve ateş, burun kanaması, kulak çınlaması veya tıkanıklık ve çok daha fazlasını içerebilir. Bu arada, incelemeleri her yerde bulunabilen egzersiz öncesi kompleksler özellikle kırk yaşın üzerindeki insanlar için tehlikelidir. Bu ilaçların avantajlarını ve dezavantajlarını tartın ve satın almadan önce kompozisyonlarını dikkatlice inceleyin, bağımsız kaynaklarda bulunan yorumları okuyun, bir doktora ve eğitmene danışın.
Nasıl alınır
Antrenman öncesi kompleksi, üreticilere göre, antrenmanın olmadığı günlerde alabilirsin. Ancak eğitmenlerin çoğu, bu ekin yük olmadan çalışmadığı konusunda hemfikirdi. Dozaj, talimatlara göre belirlenebilir, ancak alınmasının herhangi bir yan etkisi varsa, rahat bir seviyeye indirilir veya tamamen iptal edilir.
