Çok az insan biliyor, ancak XVIII. Yüzyılda bir insanın ortalama yaşam süresi sadece 24 yıldı. 100 yıl sonra bu sayı iki katına çıktı - 48 yıla kadar. Artık bir yenidoğan ortalama 76 yıl yaşayabilir. Biyolojideki en son keşifler göz önüne alındığında, bilim adamları bu rakamın uzun süre değişmeyeceğine inanıyorlar.
Giriş
Günümüzde "canlandırıcı elma" arayışı ve insan yaşlanırken neden hücrenin genetik yapısını inceleme alanında yoğunlaşıyor, stresin rolüne ise giderek daha az dikkat ediliyor. ve insanların hayatındaki diyetler. Ölümsüzlüğe ulaşmak isteyenler, hormon tedavisi, DNA analizi ve uzay cerrahisi için her yıl 20.000 dolar ödeyerek yaşlanma karşıtı kliniklere yöneliyor. Bununla birlikte, bu deneysel yöntemler herhangi bir ölümsüzlük garantisi vermez - sadece yaşamı uzatmayı vaat ederler.
Bir kişinin ne zaman ve neden yaşlandığını, yaşlanmanın belirtileri ve nedenlerini ve yaşlanma sürecini nasıl yavaşlatabileceğinizi birlikte öğrenelim.
"Yaşlanma" kavramı
Kelime"Yaşlılık" artık yaşlanma karşıtı kozmetikler ve cerrahi operasyonlarla ilişkilendiriliyor. Bunun nedeni, modern bilimin daha çok uzay araştırmalarına ve en son teknolojilerin icadına odaklanmasıdır. Sadece ölümsüzlüğü unuttular.
Fakat Michigan Üniversitesi'nde profesör olan Dr. John Langmore ve grubu hücrelere, insan yaşamının özüne "baktı". Özellikle, DNA molekülünü inceledi ve uçlarında daha sonra "telomerler" olarak adlandırılan tekrar eden bir enzim çifti zinciri buldu. Kromozomların sonunda, zamanla moleküllerin yarıya bölünmesini önleyen ve bu da bir kişinin yaşlanmasına ve ölümüne yol açan koruyucu "kapaklar" olarak çalışırlar.
"Telomer" nedir
Bilim adamları, bir kişi yaşlandıkça telomerik zincirlerin uzunluğunun azaldığına dikkat çekiyor. Sonunda o kadar kısalarlar ki, hücre replikasyonu ölümcül hatalara veya DNA dizisinde eksik parçalara neden olur ve hücrenin kendini değiştirme yeteneğini engeller. Hücrenin DNA yaşam kodunu kaybettiği ve kendini yeniden üretemediği bu sınır noktasına Hayflick sınırı denir. Bu, bir hücrenin ölmeden önce kendisini kaç kez kopyalayabileceğinin bir ölçüsüdür.
Vücudumuzdaki bazı hücrelerin Hayflick limiti çok yüksektir. Örneğin, ağzımızın içindeki ve bağırsaklarımızdaki hücreler sürekli olarak silinir ve değiştirilir. Gerçekten de, yetişkinlikte bile telomer üretebilecek gibi görünüyorlar. Daha sonra bilim adamları, neden bazı hücrelerin yaşla birlikte telomerlerin büyümesini engellediği ve bazılarının neden engelleyemediğiyle ilgilenmeye başladı.
"Programlanmış" Hücreler
Dr. Langmore, telomerlerin yapısını ve işlevini incelemek için fiziksel, biyokimyasal ve genetik yöntemler kullanarak, sentetik DNA kullanarak telomerlerin işlevsel modelini yeniden oluşturmak için hücresiz bir sistem geliştirdi. Ayrıca telomerlerin "kararlı hale gelebileceği" mekanizmayı ve kararsızlıklarına yol açan koşulları da tanımladı.
Kromozom uçlarını stabilize etmekten "sorumlu" olan protein faktörleri klonlanmış ve incelenmiştir. Elektron mikroskobu, telomer modelinin yapısını doğrudan görselleştirmeyi mümkün kıldı. Bu ilginç araştırma birçok umut verici keşfe yol açtı.
Bilim adamları, DNA molekülünün süresiz olarak çatallanabilmesi için telomerleri "kapatabilen" önemli bir enzim keşfettiler. Adı telomeraz. Ancak yaşlandıkça hücrelerdeki telomeraz sayısı azalır. İnsan vücudu neden yaşlanıyor sorusunun cevabı bu.
Beş ana teori
Böylece bilim adamları ölümün çok sayıda hücre kaybından kaynaklandığını kanıtladılar. Hayflick sınırının vücudumuzdaki hücrelerde nasıl ifade edildiğini açıklayan birkaç teori var. Bunları daha ayrıntılı olarak düşünün:
1. hata hipotezi. Bu teori, metabolik mekanizma %100 doğru olmadığı için DNA ve RNA üretiminde kimyasal reaksiyonlarda oluşabilecek hataları tanımlar. Hücre ölümü olabilirbu çözülmemiş hataların sonucu.
2. Serbest radikaller teorisi. Bir insanın neden yaşlandığı sorusunu kendi tarzında cevaplar. Kontrolsüz serbest radikaller, hücreleri çevreleyen zarlara ve hücresel DNA ve RNA moleküllerine zarar verebilir. Bu hasar sonunda hücre ölümüne yol açar.
Bu teori şu anda yoğun bir şekilde araştırılmaktadır. Fareler üzerinde yapılan deneyler, kalori alımında %40'lık bir azalmanın, yaşam beklentilerinin iki katına çıkmasına ve serbest radikallerin sayısında bir azalmaya yol açtığını göstermiştir. Ayrıca bilim adamları, E ve C vitaminlerinin onları iyi emdiğini keşfettiler.
3. Çapraz bağlama teorisi, canlı organizmaların yaşlanmasının, protein molekülleri arasındaki rastgele "köprüler" (çapraz bağlanarak) oluşumundan kaynaklandığını ve bunun daha sonra RNA ve DNA üretimine müdahale ettiğini belirtir. Bu çapraz bağlanmaya, metabolizmanın bir sonucu olarak hücrelerde normalde bulunan birçok kimyasalın yanı sıra kirleticiler (kurşun ve tütün dumanı gibi) neden olabilir.
4. Beyin hipotezi, insanların neden farklı bir şekilde hızlı yaşlandığı sorusuna yanıt verir. Bu, özellikle hipotalamusun hipofiz bezi üzerindeki kontrolünde olmak üzere, vücut fonksiyonlarının homeostazındaki bir "bozulmadan" kaynaklanır ve bu da endokrin bezlerinin kontrolünde bir bozulmaya neden olur.
5. otoimmün teori. İki tip bağışıklık sistemi protein kan hücresinin (B ve T) bakterilerin "saldırı" nedeniyle enerjilerini kaybettiğini öne süren Los Angeles'ta Dr. Roy Walford tarafından önerildi.virüsler ve kanser hücreleri. Ve B ve T hücreleri başarısız olduğunda vücuttaki sağlıklı hücrelere bulaşırlar.
Bir insan neden yaşlanır: nedenleri ve belirtileri
Hayatın bir noktasında, genellikle 30 yaş civarında, yaşlanmanın belirgin belirtileri belirginleşmeye başlar. Her yerde görülebilirler: ciltte kırışıklıklar oluşur, kemiklerin ve eklemlerin gücü ve esnekliği azalır, kardiyovasküler, sindirim ve sinir sistemleri değişir.
Hiç kimse bir kişinin neden yaşlandığını tam olarak söyleyemez. Ancak genetik, diyet, egzersiz, hastalık ve diğer faktörlerin bu süreci kesinlikle etkilediği gösterilmiştir.
Ana vücut sistemlerinin yaşlanma belirtilerine ve nedenlerine daha yakından bakalım:
1. Hücreler, organlar ve dokular:
- Her hücrenin içindeki kromozomların uçlarında bulunan telomerler zamanla DNA molekülünün bölünmesini engeller;
- hücrelerde atık birikir;
- bağ dokusu daha sert hale gelir;
- Birçok organın maksimum işlevsel kapasitesi azalır.
2. Kalp ve kan damarları:
- kalbin duvarı kalınlaşır;
- kalp kasları aynı miktarda kanı pompalayarak daha az verimli çalışmaya başlar;
- aortlar daha kalın, daha sert ve daha az esnek hale gelir;
- atardamarlar kalbe ve beyne daha yavaş kan sağlar, bu yüzden bir insan yaşlanır, belirtiler açıktır.
3. Hayati İşlevler:
- vücudun sıcaklığı kontrol etmesi daha zor hale gelir;
- frekansantrenmandan sonra kalp atış hızının normale dönmesi daha uzun sürer.
4. Kemikler, kaslar, eklemler:
- kemikler daha ince ve daha az güçlü hale gelir;
- eklemler daha sert ve daha az esnektir;
- kemiklerdeki ve eklemlerdeki kıkırdak zayıflamaya başlar;
- kas dokusu da gücünü kaybeder, bu kişinin neden yaşlandığını, bu sürecin nedenlerini açıklar.
5. Sindirim sistemi:
- mide, karaciğer, pankreas ve ince bağırsak önemli ölçüde daha az sindirim suyu üretir;
- besinlerin sindirim sistemindeki hareketi yavaşlar.
6. Beyin ve sinir sistemi:
- beyin ve omurilikteki sinir hücrelerinin sayısı azalır;
- Beyinde "plaklar" ve "yumaklar" gibi anormal yapılar oluşabilir ve bu da performansında bozulmaya yol açar;
- sinir hücreleri arasındaki bağlantı sayısı azalır.
7. Gözler ve kulaklar:
- retina incelir ve öğrenciler sertleşir;
- lensler daha az net;
- kulak kanalının duvarları incelir ve kulak zarları kalınlaşır.
8. Cilt, tırnaklar ve saç:
- cilt yaşla birlikte daha ince ve daha az elastik hale gelir, bu yüzden insanların dışa doğru yaşlanması;
- ter bezleri daha az ter üretir;
- tırnaklar daha yavaş uzar;
- saç ağarır ve hatta bazıları büyümeyi durdurur.
Yaşlanma Belirtileri
Varaşağıdakileri içeren yaygın yaşlanma belirtileri:
- enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık;
- büyümede hafif düşüş;
- artan sıcak çarpması veya hipotermi riski;
- kemikler daha kolay kırılır;
- dur;
- ağır çekim;
- toplam enerjide azalma;
- kabızlık ve idrar kaçırma;
- düşünme sürecinde hafif bir yavaşlama ve hafıza bozukluğu;
- azalmış koordinasyon;
- görme keskinliğinde bozulma ve çevresel görüşte azalma;
- işitme kaybı;
- cildin sarkması ve buruşması;
- ağaran saç;
- kilo kaybı.
Ardından, insanların yaşlanmasına neyin sebep olduğuna ve bizi hangi şeylerin yaşlandırdığına bakalım.
Şekerin etkisi
Tatlıları seven insanlar, şekerin yaşlanmamızı "hızlandırdığını" öğrenince tiksinecek. Çok miktarda tüketirseniz, kısa sürede kilo alırsınız ve vücudunuz kronik hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir. Tabii ki, bir insanın hayatına uzun süre yavaş yavaş "giriş yapacaklar". Ancak her kronik hastalık vücuttaki tüm hücreleri olumsuz etkiler. Bir insanın yavaş yaşlanmasının nedeni budur.
Sigara içmek
Bir çocuk bile sigaranın sağlığa zararlı olduğunu bilir. Örneğin Yeni Zelanda'da, sigaranın olumsuz etkileri (pasif içicilik dahil) nedeniyle her yıl 5.000 kişi ölmektedir. BuGünde 13 kişi!
İçtiğiniz her sigara yüzünüze kırışıklıklar ekler. Ve bol güneş ışığı ile birlikte ciltte ölmekte olan hücrelerin ortaya çıkmasına da katkıda bulunur.
Boşanma
Evet, doğru okudunuz! Çok sevdiğiniz birinden ayrılmak kesinlikle sadece psikolojik durumunuzu değil, görünüşünüzü ve sağlığınızı da olumsuz etkiler.
2009'da bilim adamları, tek yumurta ikizleri üzerinde bir çalışma yürüttüler ve bu, ayrı çiftlerin her zaman birlikte olanlardan çok daha yaşlı göründüğünü ortaya çıkardı.
Güneşe maruz kalma
Güneş ışınlarının insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak bir dereceye kadar. Ciltte kırışıklıklara neden olabilirler, o zaman neden bazı insanların diğerlerinden daha hızlı yaşlandığı anlaşılır.
Aşırı güneş, elastoza (cilt elastikiyetinin azalması) ve yüzde çok sayıda yaşlılık lekesinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Fobiler ve stresler
Son araştırmalar, kişisel fobilerin ve deneyimlerin yaşlanmayı hızlandırdığını ve görünümünüze yıllar eklediğini buldu. Kronik stres, iç organlar ve dokular üzerinde olumsuz etkisi olan korku hormonlarının sürekli salınımına yol açar. Ayrıca, insanların hızlı yaşlanmasının nedeni olan serbest radikallerin oluşumuna da katkıda bulunurlar.
Biyolojik saat nasıl yavaşlatılır
Kendi başınıza ve yatırım yapmadan size yardımcı olacak birkaç öneri varvücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatmak için büyük miktarlar:
1. Korkularınızı yönetmeyi ve endişelerinizle başa çıkmayı öğrenin.
2. Kalori alımınızı kısıtlamak, yaşlılığınızı önemli ölçüde yavaşlatır. Maymunlarda yapılan çalışmalardan elde edilen ilk sonuçlar, rasyonel diyetlerin yaşa bağlı fizyolojik değişiklikleri "yavaşlatabildiğini" gösteriyor.
3. Düzenli egzersiz yapın. Sonuçta, büyüme hormonlarının salınmasına katkıda bulunurlar.
4. Her gün yeterince uyumaya çalışın. Sadece uyku sırasında tüm gücümüzü tamamen geri kazanabiliriz.
5. Rahatlamak. Size uygun rahatlama yöntemini seçin. Belki dans etmek, kitap okumak, müzik dinlemek veya sadece sıcak banyo yapmak olabilir.
Sonuç olarak, istesek de istemesek de hepimiz yaşlanacağımızı söyleyebiliriz. Ama artık bu süreci hücresel düzeyde bile nasıl yavaşlatacağımızı biliyoruz. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek değil, vücudumuzu olumsuz etkileyen tüm faktörleri en aza indirmek de gereklidir.
