Doktora gittiğinde, hemen hemen herkes bağırsak hareketlerinin sıklığı ve kalitesiyle ilgili bir soruyla karşı karşıya kalır. Doktorun bu ilgisi hastayı utandırmak istemesinden kaynaklanmıyor. Bağırsak durumunun, bir kişinin diğer iç organlarının nasıl çalıştığı hakkında çok şey söyleyebileceğini anlamalısınız.
Dışkı ile ilgili sorunlar varsa, bu sindirim veya diğer sistemin başarısız olduğunun ilk işaretidir. Buna dayanarak, tamamen mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: "Bağırsak fonksiyonu nasıl normalleştirilir?" Cevaplamak için öncelikle sorunların gerçekten bu sistemle ilgili olduğunu teşhis etmeniz gerekiyor. Bu nedenle hastalığın belirtilerine dikkat etmek gerekir.
Belirtiler
Kabızlık veya ishal ile bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeden önce semptomlara dikkat etmeniz gerekir. Bu sistem düzgün çalışmıyorsa öncelikle hasta karında ağrı hissedecektir. Ek olarakmide ekşimesi, mide bulantısı, geğirme görünür. Bir kişinin bağırsaklarını boş altması zordur veya tam tersi - tuvalete çok sık koşmaya başlar.
Bu işaretler sadece başlangıç. Bağırsak fonksiyonunu normalleştiren araçlar kullanmazsanız ve sorunu gözetimsiz bırakırsanız, bu vücuttaki besinlerin eksik emilmesine yol açabilir. Bu arka plana karşı, toksinler kısmen çıkarılacaktır. Bunun yerine bağırsaklara yerleşecek ve çeşitli organlarda kalarak tüm vücuda yayılmaya başlayacaklar.
Daha sonra, bu tür patolojiler endokrin sistemin arızalanmasına ve kan dolaşımının bozulmasına neden olur. Bu sık baş ağrılarına, genel halsizliğe, kalp ağrısına, alerjik reaksiyonlara, ağız kokusuna ve daha fazlasına yol açar.
O yüzden gecikme. Bir doktora görünmek ve bağırsak fonksiyonunu ilaçlarla veya başka yöntemlerle normalleştirmek daha iyidir.
Nedenler
Bu tür sorunlar birçok faktörden dolayı ortaya çıkabilir. Bunlardan en yaygın olanı yetersiz beslenmedir. Bir kişi çok miktarda yağlı, tütsülenmiş veya tatlı yiyecekler tüketirse, bu, bu tür sorunlara neden olabilir. Sistemlerin arızalanması durumunda bağırsakların işleyişini normalleştiren ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.
Ayrıca, çeşitli bağırsak enfeksiyonları başarısızlığa neden olabilir. Birçok insan temel hijyen kurallarını ihmal ettiği için bu oldukça yaygın bir olgudur. Yemekten önce ellerinizi yıkamazsanız, meyve ve sebzeleri satın aldıktan hemen sonra yerseniz, o zaman buciddi sonuçlarla dolu. Bir kişi zararlı maddelerden kurtulduğuna inandığında, bağırsak bakterileri vücutta çok uzun süre kalır. Bu nedenle enfeksiyon periyodik olarak kendini hissettirir.
Bağırsak aktivitesi ile ilgili sorunlar kişinin yaşam tarzından da kaynaklanabilir. Günümüzde birçok insan zamanının çoğunu oturma pozisyonunda geçirmektedir. Hareketsizlik, bağırsak hareketliliğinin durgunluğuna ve bozulmasına yol açar. Bu nedenle, bu sistem işlevlerini tam olarak yerine getirmeyi bırakır.
Kötü alışkanlıkların sağlık üzerinde de olumsuz etkisi vardır. Bir kişi çok içki içip sigara içiyorsa, bu tür rahatsızlıklar geliştirmesi şaşırtıcı değildir.
İshal ile bağırsak fonksiyonu nasıl normalleştirilir: ilaçlar
İshal birçok soruna ve rahatsızlığa yol açar. Bağırsak sisteminin normal işleyişini eski haline getirmek ve hoş olmayan semptomlardan kurtulmak için çoğunlukla Smecta, Enterosgel veya Gastrolit alırlar. Bununla birlikte, ishal durduktan sonra bir doktora gitmeniz ve hastalığın nedenini netleştirmeniz önerilir. Özellikle böyle bir fenomen oldukça sık görülüyorsa.
Bağırsakların çalışmasını ilaçlarla normalleştirmek yeterli değildir. Bir arıza nedeniyle bu sistem daha fazla dikkat gerektiriyor.
Dışkı iyileştikten sonra bağırsak mikroflorasını düzene koymak önemlidir. Bunun için prebiyotikler ve probiyotikler kullanılır. İlk ilaç türü, ince bağırsakta emilmemeleri bakımından farklılık gösterir. Bu tür araçlar arasında "İnülin" bulunur. Ayrıca fermente süt ürünleri, ekmek,mısır, soğan, fasulye ve daha fazlası.
Probiyotikler hakkında konuşursak, mikrofloranın yenilenmesine ve patojenik bakterilerden kurtulmaya yardımcı olan mikroorganizmalardır. Bu bileşenler kefir, fermente pişmiş süt ve diğer birçok "ekşi süt" açısından zengindir.
Bağırsak fonksiyonunu kabızlıkla nasıl normalleştireceğimizden bahsediyorsak, bu durumda Dufolac'ı satın alabilirsiniz. Diğer prosedürlere de başvurabilirsiniz.
lavman ve kızarma
Lavman, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmenin en eski yoludur. Bu prosedür sayesinde, insan vücudundaki eski dışkı birikintilerinden de kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için yetişkinlerin Esmarch'ın kupasını kullanması gerekiyor, çocukların daha az hacimli bir "armut"a ihtiyacı olacak.
Kural olarak lavman sabahın erken saatlerinde verilir. Bağırsakları çok fazla tahriş etmemek ve en iyi sonucu elde etmek için prosedür için suya adaçayı veya papatya kaynatma eklenir. Bazı insanlar patojen bakterilerden kurtulmak için biraz sarımsak ekler.
Kişide kronik kabızlık varsa, bu durumda sifonu çekmesi önerilir. Bunu yapmak için yarım litre için bir "armut" gerekir. Böyle bir olay sırasında, sıvıyı kendi içinde tutması tavsiye edilmez, hemen serbest bırakmak daha iyidir. Bu prosedür birkaç kez tekrarlanır.
Ancak, bağırsak fonksiyonunu bu şekilde normalleştirmeden önce, yıkamanın1-2 hafta geçirin, ancak yılda birkaç defadan fazla değil.
Özel egzersizler
Karın kaslarını güçlendirmek karın boşluğundaki kan akışını iyileştirecektir. Bu sayede bağırsak peristalsisi uyarılacak ve gazların uzaklaşması çok daha iyi olacaktır.
Evde bağırsak fonksiyonunun nasıl normalleştirileceğinden bahsetmişken, herkesin kolayca yapabileceği birkaç basit egzersize dikkat etmek yeterli. Örneğin günde 10-15 dakika "bisiklet" yaparsanız olumlu bir etki elde edilebilir. Bunu yapmak için sırt üstü yatın ve bacaklarınızı görünmez bir bisiklet sürüyormuş gibi bükmeye başlayın.
Ayrıca yüzüstü pozisyonda bacaklarınızı bükmeniz ve dizlerinizi karnınıza kadar çekmeniz gerekir. Bundan sonra, uzuvlar indirilir ve tekrar karın boşluğuna bastırılır. Ayrıca bu egzersiz dönüşümlü olarak bacaklarla da yapılabilir.
Masaj
Bu yöntem ayrıca gaz, kabızlık ve mide ekşimesi ile savaşmanızı sağlar. Ancak, bu manipülasyonların doğru bir şekilde yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Aksi takdirde, bir kişiye zarar verebilirsiniz. Birkaç derse katılırsanız, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacaktır.
Karın masajı, bir çocukta bağırsakların çalışmasını normalleştirmenin yollarından biridir. Ancak, prosedüre başlamadan önce, birkaç kuralın uygulanmasını takip etmek gerekir. Her şeyden önce, tüm hareketler çok düzgün olmalıdır. Karın boşluğuna sert basamazsınız. Ayrıca son yemekten sonra ve masajdan önce en az üç dakika geçtiğinden emin olmanız gerekir.saatler.
Hastaya masaj yapmaya başlamadan önce, basıncını kontrol etmeniz gerekir. Normdan farklıysa, oturumu ertelemeye değer. Ayrıca mesanenin önceden boş altılması da önerilir. Tüm masaj hareketleri yalnızca saat yönünde yapılmalıdır.
Hastayı sırt üstü yatırmak en iyisidir. Bacakları dizlerden bükülmelidir. Ayaklar, yattığı yüzeyde bulunur. Sonrasında spiral hareketlerle göbekten yukarı ve yanlara doğru hareket etmeye başlamanız gerekir.
Ayrıca hangi yiyeceklerin bağırsak fonksiyonunu normalleştirdiğini de dikkate almaya değer.
Ne yemeli
Sistemi geri yüklemek için yalnızca doğru yiyecekleri yemeniz gerekir. Bu durumda, her şey bağırsaklarla ilgili sorunların tezahürünün spesifik semptomlarına bağlıdır.
Bir kişinin kabızlığı varsa, bu durumda mümkün olduğunca çok lif tüketmesi önerilir. Sebzelerde, meyvelerde, tahıllarda ve kuruyemişlerde bulunur. Kahv altı, öğle ve akşam yemeklerinde hastanın yiyecekleri iyice çiğnemesi önemlidir. Bir bardak doğal meyve suyu içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca gün boyunca bol sıvı tüketmeniz gerekir. Sıradan suyu tercih etmek en iyisidir, ancak zayıf meyve içecekleri, çaylar ve sütlü içecekler de içebilirsiniz. Ayrıca bu durumda füme, yağlı, konserve ve mantar tüketimini tamamen bırakmanız veya en azından az altmanız gerekir.
İshal sırasında bağırsak fonksiyonunun nasıl normalleştirileceğinden bahsediyorsak, o zaman bu durumda beyaz lahana, baklagiller,siyah ekmek ve süt. Süt ürünleri müshil özellikleriyle bilinir, bu nedenle bir süre en sevdiğiniz yoğurt ve kefir olmadan yaşamak daha iyidir.
Karabuğday ve pirinci diyete dahil edin. Meyveleri yiyebilirsiniz, ancak sadece pişmiş halde. Böylece çok daha iyi emilecekler ve bağırsakları tahriş etmeyeceklerdir. Aynı zamanda yemeğin çok sıcak ve hatta çok soğuk olmamasını sağlamak önemlidir.
Tatlı soda, sert et suyu, yağlı ve baharatlı yemekten vazgeçmek zorunludur.
İçme
İçme rejimi bağırsak sisteminin normalleşmesinde çok önemlidir. Bir kişi kabızlıktan muzdaripse, sıvı olmadan rahatsız edici semptomlardan kurtulmak neredeyse imkansız olacaktır.
Su hakkında konuşursak, hacmi bir kişinin vücudunun ağırlığına göre hesaplanır. Kural olarak, her 1 kg ağırlık için 30 g sıvı gerekir. Ortalama olarak bir yetişkin günde en az 2 litre su içmelidir.
Kabız olduğunda, uyandıktan sonra her zaman çok küçük yudumlarda 1 bardak su içilmesi önerilir. Ek olarak, içeceğe biraz bal veya limon ekleyebilirsiniz.
Birçok insan yaygın bir hata yapar ve yemek sırasında çok miktarda su içmeye başlar. Bu tamamen yanlış. Büyük miktarlarda sıvının yemekten 30 dakika önce veya tam tersine yarım saat sonra tüketilmesi önerilir.
Fiziksel aktivite
İlaçlara ek olarak bağırsak fonksiyonunu ve aktif bir yaşam tarzını normalleştirir. Bir kişinin sık sık kabızlığı varsa, sabahları tavsiye edilir.şarj etmeye başlayın. Basit bir öne ve arkaya eğilme bile kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacak ve bu da sindirim süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Yürüyüş de önerilir. Yüzmeye başlayabilir veya bir bisiklet satın alabilirsiniz. Bu özellikle çalışma sırasında sürekli oturma pozisyonunda olanlar için geçerlidir.
Halk ilaçları ile bağırsak fonksiyonu nasıl normalleştirilir
Doğru egzersiz ve doğru beslenme ile gerçekten olumlu bir etki elde edebilirsiniz. Ancak, bu hemen olmayacak. Ama ya sorunun çok daha hızlı çözülmesi gerekiyorsa? Bu durumda geleneksel tıp yardımcı olacaktır.
Hoş olmayan semptomlardan kurtulmak için sinameki otu demlemeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, bileşimin bir çorba kaşığı 250 ml kaynar su ile dökülmelidir. Sıvı biraz demlenmelidir. Soğutulmuş et suyu süzülmeli ve gün boyunca eşit kısımlarda içilmelidir. Ancak, bu tarif çocuklar ve hamile kadınlar için önerilmez. Bunun nedeni, bazen ot sinamekisinin rahatsızlık ve ağrıya neden olmasıdır.
Bu durumda lezzetli ve sağlıklı bir tatlı hazırlamak en iyisidir. Bunun için hurma, incir, kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzümü eşit oranlarda kesmek gerekir. Bundan sonra, bileşim iyice karıştırılmalı ve buna bal eklenmelidir. Gün boyunca üç yemek kaşığı sağlıklı bir muamele yemelisiniz. Bu araç çocukların zevkine göre olacaktır. Hamile kızlar ve yaşlılar için de önerilir.
Ayrıca doğal bitkisel yağ kullanımının bağırsakların çalışmasına da olumlu etkisi vardır. Bunu yapmak için günlük bir çorba kaşığı sıvı almanız gerekir. Zeytin, ayçiçeği veya keten tohumu yağı yapacaktır. Aç karnına içmek en iyisidir. Bu yöntem bebeklerde kabızlıktan kurtulmanızı sağlar, sadece onlar için doz çok daha az olmalıdır (birkaç damla yeterlidir).
Buğday ve çavdar kepeği iyileştirici özelliklere sahiptir. Olumlu bir etki elde etmek için önce kaynar suda buharda pişirilmeleri gerekir. Daha sonra kepek, hastanın damak zevkine göre saf halde tüketilir veya tahıllara veya salatalara eklenir. Ortalama olarak, bir yetişkinin günde yaklaşık 30 g bu faydalı ürüne ihtiyacı vardır. Ancak hemen büyük miktarda kepek ile tedaviye başlamamalısınız. İlk aşamalarda günde bir kaşık yeterli olacaktır.
Halk yöntemleri ve ilaçları güçsüz kaldıysa bir uzmana danışmanız önerilir. Bağırsak disfonksiyonunun acil tedavi gerektiren daha ciddi patolojilerle ilişkili olması mümkündür.
Önleme önlemleri
Bağırsak sorunlarıyla karşılaşmamak için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Bu, kahv altı, öğle ve akşam yemeğinin en iyi şekilde aynı saatlerde yenildiği anlamına gelir. Önemli öğünleri atlamayın. Ancak aşırı yemek de kötüdür. Ana öğünler arasında kefir içilmesi veya yoğurt yenmesi tavsiye edilir.
Eğerbir kişi yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eder, o zaman temiz havada yürüyüşler için zaman bulmaya çalışmanız gerekir. Yatmadan önce 10-15 dakika yürüyebilirsiniz. Ayrıca odanın periyodik olarak havalandırılması önerilir. Dansa veya spora başlamak faydalı olacaktır.
