Birçoğu, elde geceleri sizi uyandırabilecek, rahatsız edici bir ağrı hissi yaşadı. Uzuvları hareket ettirme girişimleri başarısız olur, sadece birkaç dakika sonra parmaklarda zamanla artan hafif bir karıncalanma görülür. Sonra yavaş yavaş azalır, ancak rahatsızlık hissi bir süre devam eder. Bu tür duyumlar, dirseğinizden ele (veya sola) kadar sağ kolunuzun uyuştuğunu gösterir. Uyuşma hoş olmayan ama oldukça yaygın bir durumdur.
Ellerim neden uyuşuyor?
El uyuşmasının en yaygın nedeni uyumak için yanlış yastıktır. Uyuyan kişiyi servikal omurgayı güçlü bir şekilde bükmeye zorlar, bu da kan dolaşımının bozulmasına ve sonuç olarak üst uzuvların hareketliliğinin ve hassasiyetinin bozulmasına neden olur. Bu nedenle, dirseğinizden ele doğru sağ kolunuz veya sol kolunuz uyuşuyorsa, yatmadan önce duygularınızı dikkatlice dinleyin - yastığınıza uzanmak sizin için rahat mı? Çok küçük bir yastık aynı sonuçlara yol açabilir, bu nedenle size uygun bir ortez almak ve el problemlerini unutmak en iyisidir.
Doğru uyuyor musun?
Kollarınız dirseğinize kadar uyuşuyorsa, nasıl uyuduğunuza dikkat etmelisiniz. Yanlış vücut pozisyonu, rahatsızlığa neden olacak şekilde kan akışının bozulmasına neden olabilir. Örneğin, kollarınızı başınızın arkasına atarak uyuma alışkanlığından kurtulun: bu pozisyonda kollar vücuttan daha yüksektir ve geceleri yavaşlayan kardiyovasküler sistem onlara “alamaz”. Sağ kol dirsekten ele doğru uyuşuyorsa, eliniz başınızın altında, sağ tarafınızda uyuduğunuza dikkat edin. Kalbe binen yük arttıkça sol tarafa yatmanın pek iyi olmadığını herkes bilir ama sağ tarafa da yatmak gerekir. Ayrıca, bir rüyada üst uzuvların uyuşmasının nedeni, sert dikişleri ve kıvrımları olan rahatsız edici giysiler olabilir. Serbest olmalı, hareketi kısıtlamamalı ve yatmadan önce takıları çıkarmak daha iyidir.
Uyuşukluğun diğer nedenleri
Sağ el dirsekten ele (ya da sola, hatta her ikisine) uyuştuğunda, duygularınızı dikkatlice dinlemeniz gerekir. Rahatsız edici yastık veya giysiler kolayca ortadan kaldırılır, ancak semptomlar kalabilir. Bu durumda, bir doktora danışmalısınız, çünkü üst uzuvların uyuşması, yaşamı tehdit eden bile herhangi bir hastalığın belirtisidir. Örneğin, karpal tünel sendromu (aka karpal tünel sendromu) olabilir. Median sinirin tendonlar ve kemikler tarafından sıkışması sonucu oluşan uyuşma, şiddetli ağrı veinflamatuar süreç. Yüksek bir yastık gibi davranan servikal omurganın osteokondrozu da olabilir, ancak ondan kurtulmak çok daha zordur. Sebep ayrıca vücuttaki sistemik bozukluklara bağlı olarak ortaya çıkan kronik dolaşım bozuklukları olabilir - diyabetes mellitus, koroner kalp hastalığı, anemi, hipertansiyon, vb.
Ne yapmalı?
Bu sorun göz ardı edilmemelidir. El uyuşması hayatınızın sürekli bir arkadaşı haline geldiyse, bir doktora danışmalısınız. Size uyuşma nedenlerini belirleyecekleri ve bir tedavi planı üzerinde düşünecekleri bir muayene verilecektir. Kendine iyi bak ve sağlıklı kal!
