Menopoz sırasında, bir kadın fiziksel ve psikolojik durumundaki değişikliklerden dolayı stres yaşar. Bu dönemde, her zamankinden daha fazla, yüksek kaliteli bir vitamin ve mineral kompleksine olan ihtiyaç yüksektir. İlaç pazarı, nispeten düşük bir maliyetle birçok dengeli ve yüksek kaliteli ilaç sunmaktadır. Menopozda amino asit, vitamin ve mineral eksikliği kabul edilemez. Menopozla birlikte içilmesi gereken vitaminler bu yazıda bulunabilir.
Menopoz sırasında kompleks seçmenin özellikleri
Menopozun ortalama yaşı 42 ila 50 yıldır. Sürecin kendisi yaklaşık beş yıl sürer - adet kararsız, hormonal durum değişir. Bu, fiziksel ve zihinsel durumu büyük ölçüde etkiler: bir kadın sinirlenir, dengesizleşir, sıcak basması, basınç dalgalanmalarından muzdariptir. Bu dönemde pek çok kronikendokrin patolojileri, onkoloji dahil olmak üzere hastalıklar - hem iyi huylu hem de kötü huylu neoplazmalar, mide ve bağırsaklarla ilgili sorunlar. Tüm bu talihsizlikler yüzünden birçok kadın “parçalanır” ve pes eder, kendini yaşlı ve sorunlu hisseder. Bu nedenle, zihinsel hastalıklar gelişebilir - kaygı ve depresif bozukluklar.
Bu dönemde bir kadının verimini koruması ve kendini yeterince talep görmesi çok önemlidir. Menopoz başladığında hangi vitaminler içilir ve vücut ve zihin gücü nasıl korunur? Bunu yapmak için, kamu pozisyonlarından vazgeçmemek için maksimum hayati aktiviteyi sürdürmek gerekir. Birkaç yıl içinde hormonal fırtınalar dinecek ve psiko-duygusal durum eşitlenecek.
Menopoz sırasında hangi vitaminler içilir? Yeterli miktarda olmaları en uygunudur:
- iyot (endokrin sistemi desteklemek için);
- E vitamini veya tokoferol - hormonal yetmezliği düzeltmek için;
- kalsiyum (kemik sağlığından sorumludur);
- magnezyum (merkezi sinir sisteminin stabilitesinden sorumludur);
- fitoöstrojenler ve bitki özleri;
- temel amino asitler;
- toplam B vitamini kompleksi.
Menopozda hangi vitaminler içilir? Eczanedeki eczacının bildireceği isim özellikle bir şey söylemeyecektir. İlk önce kompozisyon, kontrendikasyonlar, yan etkiler hakkında bilgi edinmelisiniz. Bunların nasıl yapıldığına dair yorumları okumak ideal olacaktır.diğer kadınlar, sizin satın alacağınız ilacın bir seyrine katlandı. Elbette vücudun bir besin takviyesine tam olarak aynı şekilde yanıt vereceğinin garantisi yok, ancak en azından ilaca tüketiciler arasında talep olup olmadığı netlik kazanacak.
"Hipotrilon": kompozisyon, açıklama ve incelemeler
İlaç tokoferol, selenyum ve 3-karbinol ile zenginleştirilmiştir. Aşağıdaki hastalık ve rahatsızlıkların olduğu dönemlerde kadınlara önerilir:
- mastopati;
- papillomatoz ve kondilomatoz;
- belirgin adet öncesi sendromu;
- endometriumun büyümesi (hiperplazisi);
- benign neoplazmalar;
- menopoz dönemi;
- fibroidler;
- kistik over kitleleri;
- endometriozis;
- yumurtalık ve rahim ağzı kanseri.
Menopoz döneminde hangi vitaminler içilir sorusuna bir kadın cevap arıyorsa Hipotrilon'u denemelisin. Bu ilaç, tokoferol (üreme sisteminin sağlığından sorumlu) ve selenyum (kardiyovasküler sistemin işleyişini destekler) ihtiyacını karşılar.
Uzmanların ve hastaların ilacın etkisi hakkındaki yorumları bariz bir coşkuyla ayırt edilmez. Aynı zamanda, bu besin takviyesini alan bazı kadınlar, adet sırasında adet öncesi gerginlik ve ağrının şiddetinde bir azalmadan bahsetti. Neoplazmların büyümesini bir şekilde etkileme yeteneği laboratuvarda klinik olarak kanıtlanmamıştır. Eylem varsa, menopoz sırasında hangi vitaminler içilir?"Hipotrilona" yeterince etkili görünmüyor mu? Kompozisyon ve eylem açısından daha eksiksiz olan ilaçların tanımına geçelim.
"Doppelgerz Aktif menopoz": kompozisyon ve incelemeler
Vitamin-mineral kompleksi talimatı, vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahip olma yeteneğini bildirir:
- menopoz sırasında sıcak basmalarının yoğunluğunda azalma;
- terlemeyi kontrol eder;
- bilişsel nitelikleri geri yükler - hafıza, zeka;
- Sinir sistemi hücreleri üzerinde olumlu etkisi, merkezi sinir sistemi üzerinde hafif bir yatıştırıcı etkisi vardır;
- menopoz sırasında bir kadında kaygı, sinirlilik ve depresyonu ortadan kaldırır;
- Bileşimindeki selenyum sayesinde kan damarları ve kalp kası üzerinde olumlu etkisi vardır, selenyum onlara daha fazla esneklik kazandırır;
- bir kadının cinsel organları üzerinde faydalı bir etkisi vardır, bunun sonucunda cinsel isteği geri döner;
- vajinadaki mukoza zarlarını nemlendirir, cinsel yaşamı büyük ölçüde kolaylaştırır;
- sistit, fibroidler ve diğer durumlar için adjuvan tedavi olarak kullanılabilir.
İlaçla ilgili incelemeler çoğunlukla olumludur. Kadınlar üreme sisteminin organları üzerinde herhangi bir sihirli etki görmezler. Menopoz süreci gibi zaman da tersine çevrilemez. Öte yandan, çalışma kapasitesi artar, ruh hali düzelir, üzücü düşünceler kaybolur, kemik dokusu daha az ağrır, psiko-duygusalkoşul. Bütçe yaklaşık altı yüz ruble ise menopoz ile hangi vitaminleri içmeli? Kesinlikle iyi bir seçim "Doppelherz Aktif Menopoz" olacaktır.
"Supradin" tablet ve efervesan formda
"Supradin", vitamin ve mineral kompleksleri arasında ilaç pazarında liderdir. Nispeten düşük bir maliyetle, bileşim mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Menopozdaki kadınlar için, bileşimde özel fitoöstrojen olmamasına rağmen, bu mükemmel bir seçimdir. Ancak demir, çinko, selenyum, kalsiyum gibi bir dizi temel mineral kompleksi vardır. Ayrıca bileşimde menopoz sırasında kadın vücudu için çok gerekli olan tüm B vitaminleri vardır.
İncelemeler, gücün kabulün ilk haftasında zaten ortaya çıktığını gösteriyor. Sabah kalkmak daha kolay hale geliyor. Bu etki özellikle ürünü efervesan formda kullanırken fark edilir. Tabletli "Supradin" de iyidir, ancak biraz daha kötü emilir. Bu nedenle, refahtaki değişiklikler efervesan formu kullanırken olduğu kadar hızlı fark edilmeyebilir.
"Alfabe 50+": resepsiyonun kompozisyonu ve özellikleri
Menopoz döneminde hangi vitaminler içilir sorusuna cevap arayanlar için harika bir seçenek. "Alfabe" - bunlar, üç doza bölünmüş faydalı maddelerin günlük dozu olan özel vitaminlerdir. Kahv altı, öğle ve akşam yemeklerinden sonra farklı renklerde üç tablet alınmalıdır. Tüm faydalı eser elementlerin mümkün olduğunca özümsenmesi için böyle bir form oluşturuldu.ilaç.
- Pembe tablet bakır, askorbik asit, tiamin, demir ve folat içerir. Demir, demir eksikliği anemisinin gelişmesini engeller ve kan kompozisyonunu iyileştirir. Askorbik asit, bağışıklığı ve mevsimsel soğuk algınlığına karşı direnci artırır.
- Mavi hap nikotinik asit, piridoksin, riboflavin, iyot, magnezyum, manganez, çinko içerir. İyot, tiroid bezine destek sağlayarak dolaylı olarak fazla kilolardan ve endokrin sorunlarından kurtulma sürecini kolaylaştırır. Piridoksin ve riboflavin sinir sistemi hücrelerini yeniler, huzur verir, uykuyu normalleştirir ve ruh halini iyileştirir. magnezyum, bileşimdeki piridoksin varlığı nedeniyle tamamen emilir ve kardiyak aktiviteyi destekler.
- Beyaz tablet siyanokobalamin, kalsiyum, krom, fitoöstrojenler içerir. Kalsiyum kemik dokusunun durumunu koruyarak kemik hastalıklarının gelişmesini engeller. Fitoöstrojenler, hormon seviyelerini aşağı yukarı bir konumda tutarak büyük ani yükselmeleri önler.
Bunlar, beş yüz rubleye kadar fiyat aralığında menopoz için en iyi vitaminlerdir. "50+" yazıtından utanmayın - bu vitamin ve mineral kompleksi, birkaç yaş daha genç kadınlar için de mükemmeldir. Kompleksle ilgili yorumlar olumludur - yan etkiler neredeyse hiç olmaz ve almanın sonucu bir haftalık kullanımdan sonra hissedilir - güç gelir, performans artar, psiko-duygusal durum düzelir.
Dönemdeki kadınlar için "Orthomol Femin"menopoz: açıklama, kompozisyon, yorumlar
Bu kompleks, menopoz dönemindeki kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. Kompozisyon, D3, E, C, B grubu vitaminlerinin yanı sıra eser elementleri (alfa- ve beta-karoten, koenzim Q10) ve Omega-3 yağ asitlerini içerir. Kompleks sadece östrojen seviyesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda görünümü iyileştirmeye de yardımcı olur. Küçük kırışıklıklar düzelir, saç dökülmesi durur.
Menopoz aşağıdaki sorunlar başladığında:
- ani hormonal değişikliklere bağlı hızlı kilo alımı;
- Karbonhidratların ve yağların emilimiyle ilgili sorunlar - hemen hemen hepsi hemen yağ rezervlerine girer;
- hiperhidroz ve sıcak basması;
- kemik ve kıkırdak dokularındaki değişiklikler.
Bugün, ilaç pazarında menopoz semptomlarını hafifletmek için tasarlanmış çok sayıda ilaç var. Menopozlu kadınlar için hangi vitaminler içilir? Orthomol Femin iyi bir seçimdir. Bunu alan kadınların yorumları, refahta olumlu bir eğilim olduğunu gösteriyor.
"Klimadinon" - menopoz sırasında kadınlar için özel olarak tasarlanmış bir ilaç
Bu ilacın ana etken maddesi, cimicifuga köksapının özüdür. Tabletler ve sıvı damlalar şeklinde mevcuttur. Menopozun olumsuz semptomlarını yumuşattığı için vücudu değerli biyoflavonoidlerle doyurma yeteneğine sahiptir.
İlaç, yumurtalıkların östrojen üretimindeki sıçramaları durdurur, bu nedenle bir bütün olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. ayrılmaksinirlilik, sinirlilik, ateş basmalarının yoğunluğunu yumuşatır, hiperhidrozu az altır. Kadın neşeli ve neşeli olur. İyileşmemek için menopoz ile hangi vitaminleri içmeli? Klimadinon'u deneyebilirsiniz - östrojen seviyeleri üzerindeki etkisi doğrudan aşırı kilolu olmakla ilgilidir.
"Aevit" ve "Tocopherol": menopoz için en ucuz ama etkili vitaminler
Bunlar, her eczaneden satın alınabilen ve maliyeti düşük olan vitaminlere hepimiz aşinayız. Ancak çok az insan E vitamininin ("Tokoferol") kadın üreme sistemi üzerinde iyileştirici bir etkisi olduğunu biliyor. Kısırlık ve gebe kalma sorunları için bile reçete edilir. Bu bağlamda, hem pahalı hem de ucuz olan birçok E vitamini analogu vardır. Ve bir bayan menopoz sırasında hangi vitaminleri içeceğini bilmiyorsa, fazla ödeme yapmamalısınız, yerli ilaç bitkilerinden kapsüllerde "Tokoferol" oldukça iyidir.
"Aevit" aynı zamanda sadece retinol veya A vitamini ilavesiyle E vitaminidir. Yağlı içerikli kapsüller halinde satılır. Çeyrekte bir, menopoz sırasında kadın vücudu için bu ucuz ve faydalı vitaminlerden bir kür içmeniz gerekir.
50 yaş üstü aktif kadınlar için "Amino 2500"
55 yaşında menopozla birlikte hangi vitaminler içilir sorusuna cevap arayan kadınlar, vücudu esansiyel amino asitlerle doyurmanın önemini unutuyor. Bu arada, kas kütlesi miktarı ve saçın ve cildin nasıl göründüğü, diyetteki varlığına bağlıdır. Sonuçta, keratin ve kollajen -bunlar insan saçının ve epidermal hücrelerin yapı taşları olan amino asitlerdir.
Mükemmel ve nispeten ucuz amino asit kompleksi "Amino 2500" spor beslenme mağazalarından ve bazı eczanelerden satın alınabilir. Bileşim kolajen, l-karnitin, alanin, glutamik asit, lisin, sistin, fenilalanin, serin, triptofan içerir. Günde 4-6 tablet alınması gereklidir. Bir kadın düzenli olarak spora zaman ayırıyorsa, kesinlikle kaliteli bir amino asit kompleksi seçmeli ve diyetinize dahil etmelisiniz. Bu, menopoz gibi zor bir dönemde bile vücut ve kas dokusunun tonunu korumaya yardımcı olacaktır. Bu arada, aşırı kiloyla savaşmak için amino asitler de gereklidir. L-carnitine bu konuda özellikle kendini kanıtlamıştır.
Menopozda hangi vitaminleri içmek daha iyidir: en popülerlerin değerlendirmesi
Fiyat ve kalite oranına bağlı olarak küçük bir derecelendirme yapabilirsiniz. En çok önerilenler, düşük fiyata ancak zengin bir bileşime sahip komplekslerdir:
- "Alfabe 50+".
- "Supradin" efervesan formu.
- "Ortomol Femin".
- "Doppelhertz Aktif Menopoz".
- "Hipotrilon".
Derecelendirmeye "Aevit" dahil değildir - bu, kadın kaç yaşında olursa olsun bazen kurs olarak alınması gereken evrensel bir çözümdür. Bu arada, en olumlu eleştiriler de onlarda.
Seçim çok büyük olduğu için menopozda hangi vitaminler içilir? Tecrübe ile denenmelibirkaç kompleks ve vücudun bireysel reaksiyonuna dayanarak kendiniz için en uygun olanı seçin. Bazıları için "Supradin" olacak ve sporcular amino asitler olmadan yapamayacaklar. Üreme sistemi hastalıklarına yatkınlığı olan kadınlar Hipotrilon denemek için en iyisidir. Sonunda seçim her zaman izlenen hedeflere ve ilacın bireysel toleransına bağlıdır.
