Kan damarlarının düşük elastikiyeti insan sağlığını olumsuz etkiler. Sonuçta, dolaşım sistemi tüm organ ve dokulara oksijen sağlar. Çeşitli olumsuz faktörler, damar duvarlarının kırılganlığının artmasına neden olur. İleri vakalarda bu, kalp hastalıklarına ve serebral dolaşım bozukluklarına neden olabilir. Kan damarlarının durumu nasıl iyileştirilir? Bu sorunun cevabını yazıda vereceğiz.
Damar duvarlarının esnekliği: genel bilgi
Kan damarlarının esnekliği sağlığın önemli bir göstergesidir. Arterler ve damarlar tüm insan vücuduna nüfuz eder. İçlerinden çok miktarda kan geçer. Damarların kötü durumu, çeşitli organ ve sistemlerin çalışmasını olumsuz etkiler.
Dolaşım sistemi beyin tarafından kontrol edilir. Damar duvarlarına özel sinyaller gönderir. Etkileri altında arterler ve damarlar genişler veya daralır. Kan damarlarının duvarları esnekse vegüçlü, sonra gerildiğinde zarar vermezler.
Kan damarlarının zayıf esnekliği ile duvarlarının kırılganlığı artar. Bu, kardiyovasküler patolojilerin ana nedeni haline gelir. Bir kişinin kan akışı bozuluyor. Sonuç olarak, çeşitli organlar çok az oksijen alır ve bu da beslenmelerinde bozulmaya yol açar.
Esnekliğin bozulmasının nedenleri
Çeşitli olumsuz faktörlerin etkisi altında, atardamar ve toplardamar duvarları kırılgan ve kırılgan hale gelir. Kan damarlarının esnekliğindeki azalmanın en yaygın nedeni aterosklerotik değişikliklerdir. Duvarlarda plak şeklinde kolesterol birikintileri görülür. Sonuç olarak, gemiler kolayca hasar görür. Bu, kalp krizi veya felç gibi tehlikeli komplikasyonlara yol açar.
Vasküler sistemin bozulmasına katkıda bulunan aşağıdaki faktörler tanımlanabilir:
- zararlı lipidlerin fazla olduğu beslenme;
- obezite;
- kronik hipertansiyon;
- ateroskleroza genetik yatkınlık;
- aktif olmayan yaşam tarzı;
- sistematik fazla çalışma;
- yaşlılarda yaşa bağlı değişiklikler;
- inflamatuar vasküler patolojiler;
- sık görülen duygusal çalkantılar;
- tütün ve alkol kötüye kullanımı.
Vasküler elastikiyet nasıl geliştirilir? Çoğu durumda, dolaşım sisteminin kötü durumu sağlıksız bir yaşam tarzı ile ilişkilidir. Bu nedenle kan damarlarını güçlendirmek için sadece gerekli tüm ilaçları almak değil, aynı zamanda alışkanlıklarınızı ve alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir.güç modu.
Zayıf kan damarlarının belirtileri
İlk aşamadaki damar hastalıkları hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir. Patolojik değişiklikler yavaş gerçekleşir, ancak sürekli ilerler. Damarların esnekliği önemli ölçüde bozulduğunda hasta şu semptomları yaşar:
- vücut pozisyonunda keskin bir değişiklikle gözlerde koyulaşma;
- baş dönmesi;
- başın arkasında ve şakaklarda zonklama ve ağrı hissi;
- çarpıntı;
- soğuk uzuvlar;
- sıcak havalarda iyi hissetmemek;
- tansiyon düşer;
- küçük deri altı kanamalar;
- göz beyazlarının kızarıklığı;
- hafif bir morlukla bile cildin morarması;
- sık burun kanaması;
- hava koşullarını değiştirirken eklemlerde ve kaslarda ağrı.
Bu tür tezahürler göz ardı edilemez. Vasküler zayıflık genellikle tehlikeli kalp hastalıklarının yanı sıra varisli damarlara ve bacak damarlarının trombozuna neden olur.
Damar sistemini güçlendirmenin yolları
Kan damarlarının esnekliği nasıl geri yüklenir? Bu sorunu çözmek entegre bir yaklaşım gerektirir. Vasküler sistemi güçlendirmenin şu yolları vardır:
- özel bir diyet uygulamak;
- yeterince sıvı içmek;
- fiziksel aktivite;
- ilaç almak;
- su tedavileri;
- masaj;
- fitoterapi.
Tüm bu araçlar birlikte kullanılmalıdır. Ancak bu şekilde damarların eski esnekliği geri kazanılabilir. Hasta bir diyet izlemezse ve optimal bir fiziksel aktivite rejimini sürdürmezse, ilaçlarla tedavi istenen sonuca yol açmaz.
Diyet
Öncelikle hasta beslenmesine dikkat etmelidir. Sonuçta, abur cubur, kan damarlarının artan kırılganlığının ana nedenidir. Aşağıdaki yiyecek türleri menüden çıkarılmalıdır:
- kızarmış, tuzlu ve baharatlı yemekler;
- sakatat;
- kolaylıklar ve fast food;
- yağlı etler ve domuz yağı;
- korur ve marine eder;
- füme etler;
- kimyasal katkılı tüm ürünler.
Yiyeceklerin buğulanması, fırınlanması veya haşlanması tavsiye edilir. Diyetin çoğu süt ve sebze gıdaları olmalıdır. Sadece diyet yağsız et yemeye izin verilir: tavuk, hindi, dana eti.
Günlük menü vitamin ve protein açısından zengin besinler içermelidir. Aşağıdaki yiyecek türleri kan damarlarının esnekliği için faydalıdır:
- Deniz balığı. Yağlı çeşitleri tercih etmek gerekir. Bu tür yiyecekler gemilere zarar vermez, aksine duvarlarını güçlendirir. Sonuçta, balık faydalı omega-3 asitleri içerir. Ateroskleroz için birçok ilacın parçasıdırlar. Deniz balıkları türleri zararlı kolesterol içermez. Saf balık yağı da kullanabilirsiniz.
- Meyveler ve meyveler. Damarları zayıf olan hastaların düzenli olarak menüye limon, nar, üzüm, kuş üzümü ve kuşburnu eklemeleri önerilir. Çok miktarda vitamin içerirler. Damar duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C.
- Sebzeler ve otlar. Brokoli yemeklerinin pişirilmesi ve salatalara domates, tatlı biber, ıspanak ve kuşkonmaz eklenmesi önerilir. Bu ürünler, lipid birikintilerinin damarlarını temizler. Sarımsak çok faydalıdır. Vasküler duvarların durumu üzerinde olumlu etkisi olan rutin içerir. Doktorlar günde bir diş sarımsak yemeyi tavsiye ediyor.
- Zeytinyağı. Bu ürün mayonez yerine salata sosu için tavsiye edilir. Zeytinyağı, kötü kolesterolü parçalayan çok miktarda sağlıklı yağ asidi içerir.
- Hububat ve baklagiller. Bu ürünlerden tahıl ve çorba pişirmeniz önerilir. Bu, vücudu karbonhidratlarla doyurmaya ve yağ metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Türk bezelyesinden (nohut) özellikle faydalı yemekler. Bu oldukça nadir ürün, damarları iyi temizler.
- Deniz yosunu. Diyette deniz yosunu salatalarını daha sık dahil etmeniz gerekir. Bu sadece vücudu iyotla zenginleştirmeyecek, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye de yardımcı olacaktır.
Kan damarları zayıf olan tüm hastalar alkolden tamamen kaçınmalıdır. Zayıf alkollü içeceklerin alınması bile dolaşım sisteminin durumunu olumsuz etkileyebilir.
Susuz kalmaya karşı savaş
Vücuttaki su eksikliği kan damarlarının kırılganlığının artmasına katkıda bulunur. Bu nedenle günde en az 2 litre sıvı tüketilmelidir. Bu, kanın bileşimini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Aşağıdaki içecekler özellikle sağlıklıdır:
- yeşil ve beyazçay çeşitleri;
- frenk üzümü suyu;
- kuru meyve kompostosu;
- kuşburnu ve alıç kaynatma;
- alkali maden suları.
Kahve ve siyah çaydan kaçınılmalıdır. Bu içecekler kan basıncını yükseltir ve kan damarlarının durumunu kötü etkiler.
Bir kişinin zaten kardiyak patolojileri varsa, o zaman çok miktarda sıvı içmenin sağlığa zarar verebileceğini unutmamak önemlidir. Ağır içme miyokard üzerindeki yükü arttırır ve yüz ve ekstremitelerin şişmesine neden olur. Bu durumda günde 1,5 litreden fazla sıvı içemezsiniz.
Motor aktivitesi
Egzersiz yoluyla kan damarlarının esnekliği nasıl geri yüklenir? Düşük hareketlilik, aterosklerozun nedenlerinden biridir. Ancak vasküler zayıflığın sıklıkla yaşlı hastalarda meydana geldiğini hatırlamak önemlidir. Yaşlılıkta fiziksel aktivite ölçülü ve ölçülü olmalıdır.
Aşağıdaki fiziksel aktivite türleri vasküler patolojileri olan hastalar için uygundur:
- yürümek;
- yüzme;
- bisiklet;
- orta hızda kayak yapmak.
Servikal omurga için egzersizler yapmak da yararlıdır: başı eğmek ve döndürmek, yüzüstü pozisyonda kolları ve bacakları kaldırmak. Düzenli jimnastik, beynin damarlarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Keskin ve hızlı hareketlerden kaçınılmalıdır. Egzersizler yavaş ve pürüzsüzce yapılmalıdır. Sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemlidir. Baş dönmesi, gözlerde baygınlık veya kafada nabız atışı görülürse, jimnastik gereklidir.iptal.
İlaç tedavisi
Kan damarlarının esnekliğini geri kazandıran özel ilaçlar vardır. Bu tür ilaçlarla tedavi bağımsız olarak yapılamaz. Bir doktor gözetiminde gerçekleştirilmelidir. Kontrendikasyonların varlığını ve yan etki riskini yalnızca bir uzman değerlendirebilir.
Çoğu zaman, doktorlar vasküler elastikiyet için aşağıdaki ilaç gruplarını reçete eder:
- nootropics;
- antioksidanlar;
- venotonik;
- vitamin ve mineral kompleksleri.
Sırada, bu tür ilaçlara daha detaylı bakacağız.
Nootropics
Nootropikler, kafa damarlarının durumunun bozulması için endikedir. Bu ilaçlar beyin dokularındaki metabolizmayı uyarır. Ayrıca dokuların oksijen eksikliğine karşı direncini arttırırlar. Nootropikler arterleri ve damarları doğrudan etkilemez. Ancak kan akışının normalleşmesi nedeniyle dolaylı olarak kan damarlarının esnekliğini artırmaya yardımcı olurlar.
Hastalar için en sık reçete edilen nootropikler:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Serebrolizin".
Bu ilaçlar aynı zamanda aterosklerozlu hastalar için çok önemli olan hafıza ve düşünce süreçlerini de geliştirir. Bununla birlikte, birçok nootropiğin psikostimülan bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle uykusuzluktan kaçınmak için sabahları alınması tavsiye edilir.
Antioksidanlar
Vasküler elastikiyet için ilaçlar şunları içerir:ayrıca antioksidanlar. Vücutta sürekli olarak reaktif oksijen türleri üretilir. Bunlara serbest radikaller veya oksidanlar denir. Bu bileşikler vücut için gereklidir, ancak fazlalıkları damarlara zarar verir. Antioksidanlar, hücreleri bu maddelerin etkilerinden korur. Hastalar için en sık reçete edilen ilaçlar:
- "Aktovegin".
- "Semax".
- "Meksidol".
- "Emoksipin".
Bu ilaçlar damar duvarlarının geçirgenliğini az altır. Uzun süreli kullanımda "Mexidol" ilacı da vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.
Venotonik
Venotonikler, ven duvarlarının düşük elastikiyeti için reçete edilir. Bu ilaçlar alt ekstremitelerde varis oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Bu tür ilaçların damarlar üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Daha fazla esnekliklerine katkıda bulunan damar duvarlarının tonunu arttırırlar. Bu ilaç grubu şunları içerir:
- "Aescusan".
- "Flebodia".
- "Venarus".
Serebral damarlar için özel venotonikler de vardır. Venöz distonide kan çıkışını iyileştirir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistaks".
Venotoniklerin birkaç kontrendikasyonu vardır ve nadiren istenmeyen yan etkilere yol açar. Etkileri. Ancak atardamarları değil sadece damarları etkilerler.
Vitaminler ve mineraller
Vasküler elastikiyet için vitamin ve mineral preparatları genellikle karmaşık tedavinin bir parçası olarak reçete edilir. Hastalara aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:
- "Askorutin". Vitamin kompleksinin bileşimi askorbik asit ve rutozit içerir. Bu maddeler antioksidan görevi görür. Küçük gemilerin duvarlarını güçlendirirler. İlaç, burun kanaması ve göz sklerasında kızarıklık şikayeti olan hastalar için endikedir.
- "Panangin". İlaç potasyum ve magnezyum bileşikleri içerir. Bu maddelerin eksikliği koroner damarların bozulmasına yol açar. Böyle bir çare, kardiyak patolojileri olan hastalar için reçete edilir.
Vitamin-mineral komplekslerinin tek başına tüketilmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Yukarıdaki ilaçlar sıradan diyet takviyeleri değildir. Bunlar sadece tıbbi amaçlar için kullanılan ilaçlardır. Bu tür ilaçların kontrolsüz kullanımı istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Su tedavileri
Evde kan damarlarını güçlendirmek su tedavilerine yardımcı olacaktır. Kontrast duşu çok faydalıdır. Önce kendinizi ılık suyla (yaklaşık +40 derece) 1,5 dakika boyunca ıslatmalısınız. Ardından sıcaklık +28 dereceye düşürülür. Soğuk suya maruz kalma süresi ılıktan 2 kat daha az olmalıdır. İşlem 2 - 3 kez tekrarlanır. Böyle bir sıcaklık farkı gemiler için iyi bir egzersiz olacaktır.
Kontrast duş hipertansiyon, vasküler spazmlar ve serebral dolaşım bozukluklarında kontrendikedir. ATBu gibi durumlarda, tedavi edici banyolar yapılması tavsiye edilir. Suya adaçayı, papatya veya çam iğnesi kaynatma ekleyebilirsiniz. Bu tür işlemler sadece kan damarlarının esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini de sakinleştirir.
Terebentin banyoları kan damarlarını güçlendirmek için çok faydalıdır. Bununla birlikte, bu tip hidroterapi en iyi ayakta tedavi bazında yapılır. Terebentin etkisi, hipertansif hastalarda ve ayrıca kalp yetmezliği ve aritmisi olan kişilerde kontrendikedir. İşlem sırasında hastanın kan basıncı seviyesinin izlenmesi gereklidir.
Masaj
Kan damarlarının esnekliği masajla nasıl arttırılır? Bunun için bir uzmana başvurmak gerekli değildir. Prosedür evde bağımsız olarak yapılabilir. Aşağıdaki bölgelere masaj yapmanız gerekir:
- kafa derisi (parmak veya özel bir fırça kullanarak);
- yüz;
- avuç içi;
- ayak.
Cilt üzerindeki baskı orta düzeyde olmalıdır. Prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Masaj kan dolaşımını harekete geçirir ve kan damarlarını güçlendirir.
Halk ilaçları
Geleneksel tıp kullanarak kan damarlarının esnekliği nasıl arttırılır? Ateroskleroz ve distoni tedavisi için birçok reçete vardır. Ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bitkisel ilaçlar tıbbi tedaviye ve diyete ek olarak kullanılabilir.
Vasküler elastikiyet için aşağıdaki ev ilaçları önerilebilir:
- Sarımsak tentürü. 250 mg sarımsak almanız, bir kavanoza koymanız ve dökmeniz gerekir.250 ml alkol. Kompozisyon karanlık bir yerde iki hafta saklanmalıdır. 3 gün, günde 3 defa 1 damla alınır. Tentürün yemeklerden 30 dakika önce kullanılması ve sütle birlikte içilmesi tavsiye edilir. Daha sonra her üç günde bir dozaj 1 damla (bir seferde) artırılır. Damla sayısı 25'e ulaştığında, ilacın tek dozu aynı şekilde yavaş yavaş az altılır.
- Tatar kaynatma. 1 çorba kaşığı kuru ot almanız ve bir bardak kaynar su dökmeniz gerekir. Yarım saat bekletin. Günde üç kez 30 ml alın.
- Bergenya kaynatma. Bitkinin 100 gr kurutulmuş kökünü alacaktır. Hammaddeler 1 litre kaynar suya dökülür. Daha sonra bileşim yavaş ateşe verilir ve sıvı yarı yarıya buharlaşana kadar kaynatılır. Et suyu soğutulur, süzülür ve kapaklı bir kapta saklanır. Her yemekten önce 30 damla almak anlamına gelir. Tedavinin seyri 24 gün sürer. Bu ilacın dozunu aşmamak çok önemlidir, aksi takdirde taşikardi ve mide-bağırsak rahatsızlıkları meydana gelebilir.
- Limon ballı içecek. 1 ölçü taze sıkılmış limon suyu için 3 ölçü kaynamış su alıp bir bardakta karıştırmanız gerekir. Bir çay kaşığı bal ekleyin. İçecek her gün yatmadan önce alınır.
Sonuç
Tüm terapötik önlemleri kullanırsanız, evde kan damarlarını güçlendirmek ve iyileştirmek oldukça mümkündür. Ancak bu uzun bir süreçtir. Olumlu bir sonuç elde ettikten sonra, sağlıklı bir damar sistemini sürdürmeye devam etmek çok önemlidir. Sonuçta,yanlış yaşam tarzı dolaşım sistemi patolojisi tekrarlayabilir.
