İnsan vücudu oldukça kırılgandır, bu nedenle kimse kemik hasarına karşı bağışık olamaz. Bu gibi durumlarda sadece uzun süreli tedavi değil, aynı zamanda uzun süreli rehabilitasyon da gereklidir. Kırıklardan sonra, kaybedilen hareketliliğin yeniden kazanılması zaman alır. Bu dönemde fizyoterapi büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Kurtarma sürecinin özü
Kırık sonrası rehabilitasyon, uzmanlar tarafından seçilen bir dizi aktiviteyi içerir. Böyle bir seyir sonucunda fiziksel yetenekleri geçici olarak sınırlı olan hasta, kaybettiği çalışma yeteneğini yeniden kazanmak zorundadır. Yükleme programı profil uzmanı tarafından belirlenir.
İnsan vücudunun zarar görmüş kısmı uzun süre hareketsiz kalır, bu da kan dolaşımını olumsuz etkiler ve genel kas sertliğine yol açar. Ayrıca, başarısızlıklar vücudun diğer yaşamı destekleyen sistemlerini etkileyebilir.
Koşmaktan kaçınmak içinkas atrofisi vakalarında, kemiklerin kaynaşmasından sonraki ilk aylarda egzersiz tedavisine (terapötik fiziksel kültür) dikkat edilmelidir. Egzersiz seti kesinlikle bireysel olarak seçilir. Fizyoterapi kartının oluşturulması sürecinde alınan yaralanmanın türü ve hastanın genel durumu dikkate alınmalıdır.
İyileşmek için rehabilitasyon merkezlerinde genellikle sanatoryumlara gönderilirler ve bunların her birinin kendine has özellikleri olabilir. Bu tür kurumlarda modern terapi yöntemleri kullanılmaktadır. Ancak, herkes onları ziyaret edemez, pek çok kamu kliniğinde eğlence amaçlı tıp bölümleri ve özel egzersiz terapi odaları vardır.
Arkasındaki ilkeler nelerdir?
Farklı uzmanlar kırık sonrası rehabilitasyonda yer alır. Bunlar fizyoterapistler, masaj terapistleri, terapistler, nöropatologlar ve diğer bazı doktorlardır. İyileşme sürecinin etkinliği, onu ne kadar erken başlatabileceğinize bağlı olacaktır.
Rehabilitasyonun temel ilkeleri:
- entegre yaklaşım;
- sıralı tutma;
- devam eden faaliyetlerin sürekliliği;
- erken başlangıç.
İyileşme tıbbi, profesyonel ve sosyal olabilir. İlk seçenek en önemli rolü oynar. Diğer iki tür iyileşme sürecine gelince, bunları ciddi omurga veya kalça yaralanmaları alırken yapmak mantıklıdır. Bu durumda asıl görev, bir kişiyi sosyal çevreye adapte etmek ve sorunları onunla çözmektir.profesyonel faaliyetler.
Kırık bir bacaktan sonra ne yapılmalı?
Bacakta böyle bir hasar olduğunda hastaya egzersiz terapisi, masaj ve özel bir diyet de dahil olmak üzere karmaşık prosedürler verilir. Vücudun kemik dokularının daha hızlı iyileşmesine katkıda bulundukları için vitamin ve mineral takviyeleri alınması tavsiye edilir. Hasarlı kasları onarmak için amino asitlere ihtiyaç duyulacaktır.
Kemiklerin ezilmesi veya ortaya çıkan parçaların yer değiştirmesi şeklinde komplikasyonlar varsa, rehabilitasyon süresi basit kırıklardan daha uzun olacaktır. Bu durumda uzuv çok daha uzun süre hareketsiz kalır, bu nedenle düşük aktivitenin sonuçları daha belirgin olabilir.
Tipik olarak, iyileşme süreci üç ana aşamadan oluşur:
- Genellikle bacağın sabit bir durumda kalması nedeniyle ortaya çıkan şişkinliği giderir. Bunun için kan dolaşımını iyileştiren merhemler kullanılabilir.
- Eklem masaj, fizyoterapi ve mineral banyoları ile eski işlevine geri döner.
- Son aşamada, hastaya vücuttaki maddelerin dengesini geri kazandırmak için özel bir diyet reçete edilir.
LFK belirli bir egzersiz setidir. Kemik parçalarının yeniden yerleştirilmesinden 2-3 gün sonra başlanabilir. Ders sayısı günde altı defaya kadar olabilir. Kırık bacak sonrası egzersizler şu şekildedir:
- parmak bukleleri;
- statik bacak kas gerginliği;
- kalça ekleminde çok yönlü hareketler.
Zamanla, sınıfların süresi artar ve sayıları azalır. Egzersizlerden eksenel yük taşıyanlar eklenir (eğer başlık yapılmamışsa). Yaklaşık 20 gün sonra diz eklemini yükleyebilirsiniz. Hareketlerin önce küçük bir genliği olmalıdır.
Taburcu olduktan sonra tamamen iyileşmek için bir diyet uygulamanız ve başka egzersizler yapmanız gerekir:
- iki bacak üzerinde çömelme;
- çapraz adımlar;
- özel bir genişletici ile havuzda yüzmek.
Beslenme ise dengeli olmalı. Her durumda, kalsiyum açısından zengin gıdaların miktarını artırmalısınız. Bunlardan süt, süzme peynir, susam ve sert peynirlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Kırık sonrası el nasıl geliştirilir?
Kemik kırıklarıyla birlikte üst ekstremite yaralanmaları oldukça sık olur. Başarısız bir düşüşle bile elde edilebilirler. Rehabilitasyon süresi, bir kişinin elin eski işlevselliğini geri kazanmasına yardımcı olmalıdır. Alçıyı çıkardıktan sonra, özellikle vaka yeterince şiddetliyse, hastalar kötü el hissederler.
Kırık sonrası rehabilitasyon süresi 2-3 haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Çoğu sadece fiziksel yeteneklere değil, aynı zamanda hastanın arzusuna da bağlıdır. Alçı çıkarıldıktan hemen sonra el basit egzersizlerle geliştirilmelidir.
Bazen alçıyı çıkardıktan sonra insan elinde sıradan bir fincan bile tutamaz. Elin işlevselliğini ne kadar kaybettiğini belirlemek için elinizi yumruk haline getirmeniz yeterlidir. Bu tamamen mümkün değilse, bazı egzersizler günlük olarak tekrarlanmalıdır.
Birincisi hamuru kullanımını içerir. Küçük bir parça almanız ve birkaç dakika yoğurmanız gerekecek. Ayrıca normal bir tenis topu alıp onunla pratik yapabilirsiniz. Duvara atılmalı ve ardından tek elle yakalanmalıdır. Top egzersizi eski hareketliliğinizi geri kazanmanıza ve çeviklik kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Kırık sonrası el geliştirmeden önce masa tenisi topları satın alabilirsiniz. Birkaç parça avucunuzun içine sığar. Toplar düşmemeli, parmaklarınızla hareket ettirilmelidir.
Alçıyı çıkardıktan sonra ağrı hissedilirse
Genellikle, kalça kırığından ve diğer zor yerlerden sonra rehabilitasyon sırasında, oldukça güçlü ağrı duyumları ortaya çıkar. Halk ilaçları ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Karakafes kökü, travma sonrası bir doğanın tezahürleriyle mükemmel bir şekilde baş eder. Sadece kaynatma şeklinde değil, özel kompreslerde de kullanılır.
Köknar yağı şişmeye yardımcı olur. Tam olarak kırığın olduğu yere ovmanız önerilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için köknar ilavesiyle banyo yapabilirsiniz. Gerekirse bakır yongalardan veya plakalardan uygulamalar kullanılabilir.
Otlar yaygın olarak kullanılsa ve kırıkların iyileşmesinde aktif olarak kullanılsa da,Birçoğunun belirli kontrendikasyonları olduğu için sadece bir uzmana danıştıktan sonra alın. Halk ilaçlarının kullanımından sonraki olumlu etki, kural olarak, uzun bir süre sonra fark edilir.
Masajın özellikleri
Alçı uygularken uzuv uzun süre hareketsiz kalır, bu nedenle kan ve lenf çıkışı bozulur. Bu ödem görünümüne yol açar. Kırık sonrası masaj, kan dolaşımını iyileştirerek kas yapısını eski işlevselliğine geri getirir. Bu durumda iyileşme süreci büyük ölçüde hızlanır.
Masaj işlemleri sadece uzmanlar tarafından değil, yaralı bir kişinin yakınları tarafından, eğer bazı tekniklerde ustalarsa yapılabilir. Burada zorluk yok. Ağrı oluşmaması için hareketler düzgün olmalıdır. İşlem için uyuşturan ve kas gerginliğini az altan sedir yağı kullanabilirsiniz.
İlk masaj alanı, yaralanmanın konumuna göre belirlenir. Örneğin, yarıçap hasar görmüşse, işlem omuzdan yavaş yavaş ele ulaşarak yapılır. Alt bacağın yaralanması durumunda, uyluktan başlayıp ayağa doğru hareket etmelisiniz. Daha karmaşık durumlarda, diğer alanlar ısınır. Kalçanın kendisi kırılırsa, önce pelvik kısmı olan sırt masajı yapılır. Yavaş yavaş ayağa ulaşın.
Tedavi süresi genellikle 15-25 dakikadır. Kırık kemiğin etrafındaki kas ne kadar fazlaysa, o kadar uzun olmalıdır.masaj.
Manyetoterapinin özellikleri
Rehabilitasyon merkezleri genellikle özel bir prosedür kullanır - manyetoterapi. Yardımı ile hasarlı dokuların yenilenmesini hızlandırmak mümkündür. Dolaşım sisteminde, metabolik süreçlerin hızını artıran zayıf akımlar oluşur. Mineraller hücrelere doğrudan çok daha hızlı ulaşır.
Yüksek frekanslı manyetoterapi, girdap akımları ile yaralanma bölgesi üzerindeki etkiyi içerir. Kemik dokusunun yenilenmesini sağlamak için hücreleri uyarmanın yanı sıra, yıkım ürünlerini vücuttan hızlı bir şekilde çıkarmanıza olanak tanır. Manyetik maruziyet ile analjezik bir etki elde etmek ve kas spazmlarını gidermek mümkündür.
İşlem için bir kablo veya silindirik indüktör kullanılır. Bunlardan ilki düz veya yuvarlak bir spirale sahip olabilir. Yüksek frekanslı manyetoterapinin seyri 10-12 prosedürden oluşur. Zamanla 15-20 dakikadan fazla sürmezler.
Düşük frekanslı manyetoterapi kan damarlarına etki ederek onları genişletir. Kullanırken asıl görev, vücudun dokularındaki bozulmuş kan akışını eski haline getirmektir.
Egzersiz terapisinin ana görevleri
Hareket yoluyla doğru tedavinin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Yaralı uzvun iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Herhangi bir deneyimli doktor size fizik tedavinin insan vücudu üzerindeki etkisini söyleyebilir.
Egzersiz terapisinin ilk aşamasında yapılır:
- tromboz ve tıkanıklığı önlemek için;
- iyileşme ve uzaklaştırma süreçlerinin hızlandırılmasıyerel ödem;
- kaliteli nasır oluşumu;
- kas yapılarının atrofisini önlemek ve eklem hareketliliğini az altmak;
- canlılığı koru.
İkinci aşamada görevler değişir. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- ödeme diren;
- yaralı uzuv kaslarının durumunu iyileştirmek;
- normal venöz dönüşü koruyun;
- kemiği eksenel yükler için hazırlayın.
Kırık sonrası geç rehabilitasyon döneminde, egzersiz terapisi şunları sağlar:
- kayıp işlevleri tamamen geri yükleyin;
- bacağını veya kolu normal yaşam aktiviteleriyle ilişkili yaklaşan yüklere uyarlayın;
- yetenekleri geliştirin.
Yardımcı ilaçlar
İyileşme döneminde, kırık bir bacak veya koldan sonraki ağrı belirli sorunlara neden olabilir, bu nedenle genellikle iltihap önleyici etkisi de olan özel ilaçlar reçete edilir. Birçoğu var ama en çok ibuprofen alınır.
Ayrıca atanan:
- şişliği gidermek için diüretikler;
- yenilenme süreçlerini hızlandırmak için vitamin kompleksleri;
- yüksek kalsiyum ürünleri;
- bağışıklığı güçlendiren ilaçlar;
- topik uygulama için merhemler;
- eklem hastalıklarının önlenmesi için ilaçlar.
Hasarın niteliği ne olursa olsun, doktor reçetesi olmadan ilaç almakkesinlikle yasaktır.
Kurtarıcı Beslenme
Kırık sonrası alçıyı çıkarmak diyeti etkilememelidir. Kalsiyum ve protein açısından zengin yiyecekleri yemeye devam edin. Sonuncusunun eksikliği ile iyileşme süreci gecikebilir. Rehabilitasyon döneminde günde 150 grama kadar protein tüketilmesi önerilir.
Önerilen kalsiyum kaynağı:
- süt ürünleri (kefir, süzme peynir ve diğerleri);
- deniz ürünleri;
- taze sebzeler (lahana, havuç, şalgam ve kereviz);
- fındık ve baklagiller.
D vitaminini yenilemek için kullanılması tavsiye edilir:
- karaciğer;
- balık;
- yumurta sarısı;
- yulaf ezmesi;
- patates;
- bitkisel yağ.
Alkollü içecekler, çok yağlı yiyecekler, kahve, çok sert çay, çikolata ve diğer tatlılar diyetten çıkarılmalıdır. Gazlı su içmek tavsiye edilmez. Kalsiyum emiliminin bozulması nedeniyle yağlı gıdaların miktarını az altmak gerekir. Alkol ise kemik ve kıkırdak dokusunun normal oluşumuna müdahale etmez.
Bir uzvun kırılması vücutta önemli bir yüke yol açar. İyileşme süreci çok miktarda mineral, vitamin ve diğer bileşenler gerektirir. Tedavi ve rehabilitasyon döneminde diyet özel olmalıdır. Günlük rasyon 5-6 parçaya bölünmelidir. Kesirli beslenme, daha fazla besin emmenize ve gereksiz strese neden olabilecek fazla kilolardan kaçınmanıza olanak tanır.henüz tam olarak kaynaşmamış kemiklerde. Ayrıca çürüme ürünlerinin atılmasını hızlandırmak için günde en az iki litre su tüketmelisiniz.
