Kırık günümüzde nadir olmayan bir yaralanmadır. Şiddetli ağrı ve şişlik ile karakterizedir. Kural olarak, böyle bir hasardan sonra uzun bir rehabilitasyon gerekir. Bu derlemede, kırık sonrası bacağın nasıl geliştirileceğine bakacağız.
Metatars yaralanmaları
Bu nedir? Genellikle insanlar metatars kırığı gibi bir problemle karşı karşıya kalırlar. Bu yaralanmaya yürüyen yaralanma da denir. Zor bir nesne ile bir darbe nedeniyle ortaya çıkabilir. Hasar, kötü bir düşüşten de kaynaklanabilir.
En sık bu tür kırıklarla karşılaşılır:
- osteoporozdan muzdarip yaşlı insanlar;
- topuklu ayakkabı giymeyi tercih eden kadınlar;
- profesyonel sporcular.
Kırığın ana belirtisi:
- akut ağrı;
- şişlik;
- topallama;
- hematomun görünümü;
- hasarlı bölgede çatırdama.
Metatars kırığı, görsel muayene ve öykü alınmasıyla kolayca teşhis edilir. Bir röntgen muayenesi de gerekli olabilir. En doğru resmi elde etmek için bazı durumlarda radyasyon teşhisi reçete edilir.
Metatars yaralanması için ilk yardım
Bunun hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir? Daha fazla kurtarma, hasar durumunda ilk yardım sağlanmasının doğruluğuna bağlı olacaktır. Mağdur kesinlikle bir doktor çağırmalıdır. Sağlık personeli gelmeden önce kişinin tıbbi yardım alması gerekir.
Bunu yapmak için:
- Yaralı uzuv hareketsiz.
- Yaralı bölgeye soğuk uygulanır. Kompres 20-30 dakikadan fazla tutulmamalıdır. 1,5 saat sonra tekrar soğuk uygulama yapılabilir.
- Elastik bir bandaj uygulayın. Çok sıkı sarmak gerekli değildir, çünkü bu durumda kan damarlarını sıkıştırma riski yüksektir.
- Uzayı vücudun üzerinde olacak şekilde yatırın. Bu şişmeyi az altmaya yardımcı olacaktır.
Yer değiştirmelerin ve parçaların yokluğunda, metatars kırığı yeterince hızlı iyileşir. Ağrı kesiciler, jeller ve merhemler alarak ağrı giderilebilir. Kemik birlikte büyüyene kadar fiziksel aktivite sınırlandırılmalıdır. Bunu yapmak için, uzuv bir alçı ile hareketsiz hale getirilir. Bir kişi koltuk değneği kullanarak hareket eder.
Rehabilitasyon süreci
Metatars kırığından sonra bacak nasıl geliştirilir? İyileşme süresi genellikle 40-60 gün içinde gerçekleşir. Uzuvun işlevselliğinin normal çalışmasına yönelik özel prosedürlerin uygulanmasını sağlar. Alçı uzuvdan çıkarılır çıkarılmaz rehabilitasyona başlamaya değer. Masaj ve egzersiz terapisi içerir.
Egzersiz tedavisi, hasarlı eklemlerin gelişmesine ve tüm kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Kas distrofisi, doku ödemi ve sıvı tutulmasının oluşmasını engeller.
Etkili ayak gelişimi için kompleks aşağıdaki prosedürleri içerir:
- parmak hareketleri;
- yudumlamayı bırak;
- ayakları dönüşümlü olarak farklı yönlere çevirmek;
- sırttan ayağa yuvarlanır;
- dairesel ayak hareketleri;
- topun zemininde yuvarlanmak;
- alt ekstremite parmaklarının ince çalışması.
Her işlem 10-15 kez yapılmalıdır. Tüm hareketler dikkatli ve yavaş yapılmalıdır. Bu, yaralanma riskini önleyebilir. İlk işlemlerin bir eğitmen gözetiminde yapılması tavsiye edilir.
Masaj
Metatars kırığından sonra bacak nasıl geliştirilir? Uzuv hareketliliğini geri kazanmayı amaçlayan prosedürlerden biri masajdır. Bu süreç bacaklardaki kan dolaşımını normalleştirmeye, ağrıyı hafifletmeye ve kas beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur. Masaj, yürütme tekniğini çok iyi bilen kalifiye bir uzman tarafından yapılmalıdır. Evdeuzuvda sadece hafif uzunlamasına ve dairesel vuruşların yapılması bağımsız olarak önerilir. Böyle bir masaj, hasarlı dokuların kısa sürede onarılmasına yardımcı olacaktır.
Ayak bileği yaralanması
Buna daha yakından bakalım. Ayak bileği kırığından sonra bacak nasıl geliştirilir? Yürüme sırasında en çok yüklenen bu eklemdir. Ayak bileği kırılırsa, hasar birkaç kemiği, eklem torbasını ve bağları aynı anda etkilediğinden, hasta oldukça iyi bir süre boyunca normal yaşam tarzından düşebilir.
Ayak bileği kırığı şunlardan kaynaklanabilir:
- spor yaralanması;
- sert bir nesneyle vur;
- atlama sırasında ayak eversiyonu;
- yüksekten düşme.
Kırık sonrası bacak nasıl hızla geliştirilir? Alçıyı çıkardıktan sonra rehabilitasyona ancak iki hafta sonra başlanmalıdır. Enkaz ve ameliyatın karıştırılması, iyileşme sürecini büyük ölçüde karmaşıklaştırır.
Ayak bileği gelişiminin hedefleri:
- kas atrofisi önleme;
- durgunluk süreçlerinin önlenmesi;
- yaralı bacağın aktivasyonu.
Ortalama olarak, bir ayak bileği kırığının iyileşme süresi 2 ila 6 ay sürer. Bu aşamada, hasta belirli bir beden eğitimi yapmalıdır. Yaralı bacak farklı yönlere hareket ettirilmelidir. Bu, kasları güçlendirmeye ve dolaşımın devam etmesine yardımcı olacaktır.
Kırık bir bacaktan sonra bacak nasıl geliştirilir? denemeden önceağrılı bir bacağın üzerinde durun, doktorlar bir fizyoterapi kompleksi geçirmeyi tavsiye eder. Jimnastik yüzüstü pozisyonda yapılır. İlk olarak, egzersizler bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Kaslara zarar vermeyecek şekilde eklemi nasıl düzgün bir şekilde geliştireceğinizi size söyleyecektir. Ayrıca genellikle hastanın hasarlı bölge üzerine özel bir bandaj takması önerilir.
Tibia Yaralanmasından Kurtulma
Nasıl olur? Tibia kırığı günümüzde en sık görülen yaralanmalardan biridir. Yaralanmanın nedeni güçlü bir darbe, düşme, aşırı fiziksel efor ve kalsiyum eksikliğidir. Kural olarak, söz konusu kırık ameliyat gerektirir.
Tibia kırığı sonrası bacak nasıl geliştirilir? Hemen belirtmek gerekir ki bu hasar oldukça şiddetlidir ve uzun süre iyileşir. Parçalar yer değiştirdiğinde durum daha karmaşık hale gelebilir. Ayrıca bitişik dokulara zarar verme olasılığı da yüksektir.
Hangi durumlarda tibia kırığı hakkında konuşabiliriz? Bu tür hasarlar gerçekten aşağıdaki belirtilerle tanımlanabilir:
- keskin ağrı;
- shin deformitesi;
- bir uzvun üzerine basamama;
- ödem, morarma ve morarma görünümü;
- yaralı uzuvda belirgin kısalma.
Tedavi genellikle alçı içerir. Eğik bir ofset ayrıca bir jant teli gerektirebilir.
Bir uzuv yaralanmasından sonra hasta uzun süreli bir rehabilitasyon kursu bekliyor. Uzun süre alçı giymek, yaralı bölgeye kan akışını az altabilir ve kasları ve eklemleri zayıflatabilir. Normal uzuv hareketliliğini sürdürmek için özel beden eğitimi gerekli olacaktır.
Terapötik jimnastik
Tibia kırığı sonrası bacak nasıl geliştirilir? En zor görevlerden biri kas elastikiyetini geri kazandırmaktır. Bunun için dizinize günlük olarak özel jeller ve merhemler ile masaj yapmak ve ovmak gerekir. Durumu ağırlaştırmamak için yaralı dizinize fazla baskı uygulamamaya çalışın. İlk masajın bir uzman tarafından yapılması daha iyidir. Ayrıca belirli fizyoterapi prosedürlerini yapmaya değer.
Bir sonraki aşamada hasta yavaş yavaş basit fiziksel egzersizleri yapmaya başlayabilir. Uzuvun fleksiyon-ekstansiyonu ve yerinde yürümek bu amaç için en uygunudur. Bastonsuz yavaş yürümeyi de deneyebilirsiniz. Bir süre sonra, minimum yüke sahip programları seçerek egzersiz bisikletinde egzersiz yapmaya başlamalısınız. Bu, kas gücünü ve elastikiyetini kademeli olarak geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Daha sonra, daha karmaşık egzersizlere geçmeniz önerilir: alçak atlamalar, sığ ağız kavgası. Zamanla, egzersiz süresi artırılabilir.
Ayak bileği kırığı
Birçoğu, bir kişiye verilen bu hasardan sonra, hayatının geri kalanına topallık gibi tatsız bir fenomenin eşlik edeceğine inanıyor. Ancak kırık bir uzvun tedavisi doğru yapılırsa herhangi bir sonuç olmayabilir. Bu nedenle, bir ayak bileği kırığından sonra bacağın nasıl geliştirileceğini bilmek özellikle önemlidir. Eğer biröngörülen tüm önerileri takip edin, mümkün olan en kısa sürede uzuv hareketliliğini kolayca geri yükleyebilirsiniz.
Bir yaralanmadan sonra hızlı bir iyileşme için ne gereklidir?
Rehabilitasyonun en önemli unsuru masajdır. İlk başta, basit yumuşak vuruşlar yeterli olacaktır. Böylece uzvun hareketliliğini ve işlevselliğini koruyabilirsiniz. Hafif hareketlerle hasar ve aktif olmayan bölgenin üzerinden sürün. Bu, hücrelerin hassasiyetini kademeli olarak geri yükleyecektir.
Ayak bileği kırığı sonrası bacak nasıl geliştirilir sorusunun yanıtlanmasında önemli bir nokta da doğru beslenmeyi yapmaktır. Vücudun tüm faydalı eser elementler ve vitaminlerden günlük bir doz sağlaması gerekir. Ayrıca özel biyolojik katkı maddeleri kullanmakta fayda var.
Kırık sonrası bacak nasıl düzgün şekilde geliştirilir? Uzmanlar, yaralı uzuvlara elastik bandaj uygulanmasını tavsiye ediyor. Ayrıca günlük olarak tıbbi yürüyüş yapmak gerekir. Bacak üzerindeki yükün kademeli olarak arttırılması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, kemiklerin yer değiştirmesi meydana gelebilir. Etkilenen bacağın üzerinde durabildiğiniz zaman, yavaş yavaş bir bastonla yürümeye başlayabilirsiniz.
Hasarlı uzvun restorasyonunun doğru bir şekilde devam etmesi için doktoru mümkün olduğunca sık ziyaret etmek gerekir. Kemik füzyonunun dinamikleri yalnızca bir X-ışını muayenesinin sonuçlarıyla izlenebilir.
Uyluk yaralanması
Tehlikesi nedir? Femurda bir yaralanma varuzun bir iyileşme gerektiren yeterince ciddi yaralanma. Kalça kırığı sonrası bacak nasıl geliştirilir? İyileşme, amacı eklemleri ve kasları geliştirmek olan basit egzersizlerle başlar. Gerçek şu ki, kalça kırığı ile alçı oldukça uzun süre uygulanır. Sonuç olarak, uzuv fonksiyonel yeteneklerini kaybetmeye başlayabilir. Bunun olmasını önlemek için, bir fizik tedavi kursu almanız gerekir. Kan dolaşımını etkinleştirmenizi ve doku ve kasları geliştirmenizi sağlar. İlk seanslarda ağrı oldukça normaldir. İyileştikçe ağrı azalır. Kalça kırığı sonrası rehabilitasyonun çok uzun bir süreç olduğunu hasta anlamalıdır. Hasta zihinsel olarak zor ve yorucu çalışmaya hazırlanmalı. Bir kırıktan sonra bacağın nasıl geliştirileceğini bilmek yeterli değildir. Doğru kurulum olmadan uzun bir rehabilitasyonun üstesinden gelmek mümkün olmayacaktır.
Kalça yaralanması için fizyoterapi
Yaralı uzuvdaki kan akışını eski haline getirmek için uzmanlar, terapötik bir masaj kursu almanızı önerir. Bu prosedür kan damarlarını genişletmeye ve kaslara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca masaj, tıkanıklık ve kas atrofisinden kurtulmanızı sağlar.
Kırık sonrası bacak nasıl geliştirilir? Mümkünse hastanın havuzda özel egzersizler yapması önerilir. Su, sağlıklı bir bacaktaki gerginliği gidermeye ve yaralı bir bacağın durumunu hafifletmeye yardımcı olur.
Sonuç
Kırık bir bacak oldukça ciddi bir yaralanma olarak kabul edilir. Sonrasında iyileşme süreci oldukça uzun sürüyor. Ancak bir kırıktan sonra bacağın nasıl geliştirileceğine dair bilginiz varsa, o zaman iyileşme süreci önemli ölçüde hızlandırılabilir.
