Bugün, Amerikalı ünlüler çıldırmış görünüyor. Ünlü kişilikler aktif olarak üzerlerine soğuk su dökmeye başladı. Birçok insan şu soruyu soruyor: yıldızlar neden üzerlerine soğuk su döküyor? Ve olay şu: Ice Bucket Challenge adı verilen, tüm dünyada zaten duyulmuş bir eyleme katılıyorlar. Kurallarına göre, bir kişi kendini bir kova buzlu su ile yukarıdan aşağıya yıkamalı, bu prosedürü videoya kaydetmeli ve internete koymalıdır. Bu eylemin amacı, çok nadir görülen ve şu ana kadar yenilmez bir hastalıktan mustarip hastalara halkın dikkatini çekmektir: amyotrofik lateral skleroz.
Dünyaca ünlü yıldızlar soğuk duş alır
Ünlülerin kendilerini neden soğuk suyla ıslattığı nihayet netleştikten sonra, çok ünlü kişilikler bile “buz kovası yarışmasına” katılmak istedi. Bunlar arasında Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama ve diğerleri vardı. Kampanya çok beğenildisadece Amerika'da, aynı zamanda İngiltere'de de. Flash mob Ice Bucket Challenge, Twitter'da 140.000'den fazla retweet aldı.
Soğuk su sertleştirme ne işe yarar?
Daha derine inerseniz, yıldızların neden soğuk suyla döküldüğünü öğrenirseniz, bu tür prosedürlerin insan sağlığı için çok faydalı olduğu ve bir dizi rahatsızlıkla başa çıkmaya, vücut termoregülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu anlaşılır. Sağlığı iyileştirmek için bu yöntem eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Tabii ki, kendinize zarar vermemek için katı kurallara uymanız ve kesinlikle bunlara uymanız gerektiğini anlamak önemlidir. Aksi halde tam tersi etki yapabilir.
Doğru yaklaşımla dökmek vücudun her bir sistemini olumlu etkiler. Başlangıçta metabolizmayı normalleştirir, rahatsız edici deri altı yağları ve selülit gider. Halk hekimliğinde gastrit ile mücadelede ilaçlama önerilir.
İkincisi, çok soğuk suyla sertleştirmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Uzmanlar, bu tür sağlıklı yaşam prosedürlerinden sonra deneklerin lenfositlerde ve monositlerde bir artış yaşadığının ortaya çıktığı araştırma gözlemleri gerçekleştirdi.
Üçüncü olarak, insanların neden soğuk suya daldıklarını ve bunu yapmak gerekli olup olmadığını düşünürken, sertleşmenin kan dolaşımını iyileştirdiğini kendileri için not etmek önemlidir. Bu, hipertansiyon, varis ve diğer ciddi hastalıkların bir tür önlenmesidir.
Sertleşme başka ne işe yarar?
Buzlu su ile dökmek genellikle insan vücudunun durumunu iyileştirir: depresyon belirtileri kaybolur, yorgunluk kaybolur. Soğuk su, depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olduğu için, beynin düzenli norepinefrin üretiminden sorumlu bazı bölgeleri üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahiptir.
Bugün birçok tıbbi kaynak, insanların neden kendilerine soğuk su döktüğü sorusuna net ve kapsamlı bir cevap veriyor. Doktorlara göre, tüm kas liflerinin keskin kasılması nedeniyle prosedür lenf dolaşımını iyileştirir. Cildin ve saçın durumu da normale döner. Bir kişi canlılık, güç dalgalanması hisseder, ruh hali iyileşir. Ayrıca hormonal seviye yükselir, sinir sistemi normale döner. Bu nedenle bu tür "tedavi" çeşitli nevrozlar için endikedir.
Soğuk su ile uygulama kontrendikasyonları nelerdir?
Herhangi bir alevlenmenin varlığında bir sertleştirme prosedürleri döngüsü başlatmak kesinlikle önerilmez. Burada doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Vücutta pürülan lezyonlar veya diğer cilt hastalıkları varsa, dökme yasaktır. SARS'ın varlığı da böyle bir plan fikrini inkar etmek için iyi bir neden.
Kendilerine neden soğuk su bulaştırdıklarını merak edenler için aşağıdakileri bilmek önemlidir: Bu işlem göz tansiyonu yüksek olan kişilerde kontrendikedir. Bu durumda kişinin sağlık durumunun ihmal edilmesi retina dekolmanına neden olabilir. butedavi yöntemi kalp hastalığı olanlar için uygun değildir: taşikardi, iskemi, yetmezlik. Doktorlar hipertansiyon, açık bir tüberküloz şekli, kanser ve genitoüriner sistem hastalıkları ile sertleşmeyi yasaklar. Kadınların kritik günlerde duş almaları önerilmez.
İlk etapta su ile sertleşirken bilmeye değer olan nedir?
Soğuk su ile uygulama sonucunun olumlu olması için işlemin düzenli olarak yapılması önemlidir. Periyodik olarak indirirseniz, yenmeyi başardığınız rahatsızlıklar tekrar kendini hissettirebilir.
Kendinizi aşırı dikkatle kullanmaya başlamanız gerekir. Elbette, materyali incelemek için deneyimli bir eğitmenin yardımıyla başlamak daha iyidir. Çocuklarda uyuşturucu kullanımı genellikle erken yaşta başlar.
Kendinizi kendi kendine tedavinin istenmeyen sonuçlarından korumak için önce bir doktora danışmalısınız. Onunla neden soğuk su döküldükleri hakkında konuştuktan ve kapsamlı cevaplar aldıktan sonra, planınızın uygulanmasına güvenle devam edebilirsiniz. Sıcak bir dönemde sertleştirme ile başlamanız veya tanıdık koşullarda evde başlamanız önerilir. O zaman vücut şiddetli duygusal stresten kurtulabilecektir.
Yeni başlayanlar için, prosedüre bacakları ıslatarak başlamak, ardından yavaş yavaş kollara, sırt ve ötesi ile servikal bölgeye geçmek daha iyidir. İlk başta, su sıcaklığının 30 ° C'de olması, kademeli olarak 15 ° C'ye düşürülmesi ve sonrason bağımlılık 10°C'ye kadar çıkılabilir.
Dökme konusuna en iyi nasıl yaklaşılır?
Amerikalıların neden soğuk su döktüğü sorusuyla birlikte durum şimdiden aydınlığa kavuştu. Ruslar bu konuya nasıl yaklaşıyor? Daha derin düşünmeye değer. Birçok Rus insanı "sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin" sloganı altında yaşıyor ve bu nedenle onlar için bu tür "testler" sadece kendilerini test etmenin ve aynı zamanda vücutlarının durumunu iyileştirmenin bir yolu.
Üzerine neden soğuk su döküldüğünü merak ederken, bu işleme doğru şekilde nasıl yaklaşılacağını öğrenmek önemlidir. Genellikle başlamadan önce kaslar ısınır. Bir ağız kavgası döngüsü veya başka egzersizler yapabilirsiniz. İstenilen sıcaklıkta hazırlanmış su içeren bir kap uygun bir yere yerleştirilir. Su bir kepçe ile alınır ve vücudun farklı bölgelerine dökülür. Ayaklarından başlamalısın. Manipülasyonlar sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. Bunların sonunda ise havluyla kendinizi silmeniz gerekiyor.
Geleneksel olarak neden soğuk su ile döküldüğüne dair bilgilerin verildiği kaynaklarda işlemin sabah ve akşam yapılması gerektiği de söylenmektedir. Kullanılan su miktarı kademeli olarak arttırılabilir. 10°C ve altı sıcaklıktaki suyu dökerken korku sınırı aşıldıktan sonra güvenle kuyuda yüzmeye başlayabilirsiniz.
