En tehlikeli hastalıklardan biri kardiyovasküler sistemi etkileyen hastalıklardır. Bu, vücudun işleyişi için olağanüstü öneminden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak sağlıklı bir kalp, uzun yıllar sağlıklı bir yaşam demektir.
Kalbinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?
Hastalıkların gelişmesini önlemek, onları daha sonra tedavi etmekten çok daha kolaydır. Özellikle, bu ifade kardiyovasküler sistemi etkileyen rahatsızlıklar için geçerlidir. Gerçek şu ki, büyük çoğunluğu kroniktir ve tam tedaviye uygun değildir. Sonuç olarak, sağlıklı bir kalbi korumak, daha sonra aktivitesini geri kazanmaya çalışmaktan daha kolaydır. Kardiyovasküler sistemin aktivitesinin bozulmasını önlemek için gereklidir:
- rasyonel bir çalışma ve dinlenme rejimine dikkat edin;
- doğru ye;
- stresten kaçının;
- ilaç profilaksisi gerçekleştirin;
- tüm doktor tavsiyelerine uyun.
Rasyonel çalışma ve dinlenme modu
Artık sağlıklı olduğu iyi bilinmektedir.kalp, ancak bir kişi doğru günlük rutini gözlemlerse uzun süre böyle kalabilir. Aynı zamanda vücuduna çok fazla baskı yapmamalı, sürekli işlem yapmalıdır. Hareket eksikliği daha az tehlikeli değildir. Hipodinamik, sağlıklı bir insanın kalbinin kas kütlesini az altmaya ve tonunu kaybetmeye başlamasına yol açacaktır. Bunu önlemek için uygun fiziksel egzersizlere mümkün olduğunca fazla zaman ayırmak gerekir. Kalp için tempolu yürüyüş ve kolay koşu en büyük değerdir. Tabii özellikle eğitimsiz bir kişi için vücudunuza çok fazla yük bindirmenize gerek yok. Gerçek şu ki, sağlıklı bir kalp bile aşırı stres altında büyük ölçüde acı çekebilir.
Doğru uyku düzenini gözlemlemek çok önemlidir. Bunu yapmak için aynı anda yatmanız ve kalkmanız önerilir. Aynı zamanda bir yetişkin için uyku süresi günde 7-8 saat olmalıdır. Uykusuzluk durumunda sadece sinir sistemi değil, kardiyovasküler sistem de zarar görür.
Doğru beslenme
Sağlıklı Kalp Yok Günü (29 Eylül), doktorların ve beslenme uzmanlarının dünyanın dört bir yanındaki insanlara çok fazla hayvansal yağ ve sofra tuzundan kaçınmalarını tavsiye etmeden tamamlandı. Gerçek şu ki, fazlalıkları kardiyovasküler sistem üzerinde oldukça ciddi bir olumsuz etkiye sahip olabilir.
Hayvansal yağlar ise çoğunlukla vücuttaki kolesterol seviyesinin artmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, bukan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plaklar şeklinde birikmesine neden olur. Gelecekte, bu oluşumlar büyüdükçe, kan akışının lümenini kendi bölümlerinde yeterince dar altabilir ve tehlikeli hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
Sofra tuzu hakkında konuşursak, o zaman kardiyologlara göre bir kişinin günlük diyetindeki miktarı 3 gramı geçmemelidir. Yaklaşık olarak bu kadarı sıradan ürünlerde dışarıdan eklenmeden bulunur. Çok fazla tuz insan vücudunda sıvı tutulmasına yol açar. Sonuç olarak, kan dolaşımı taşar ve tamamen sağlıklı bir kalp ve kan damarları bile olağan işlerini yapabilmek için kendilerini aşırı zorlamak zorundadır.
Yeterince deniz balığı, özellikle yağlı olanları yemek çok önemlidir. Somon ve alabalık bu açıdan iyidir. Gerçek şu ki, çok fazla omega-3 yağ asidi içeriyorlar. Kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar.
Yeşiller, sebzeler ve meyveler sağlıklı bir insan için diyetin temelini oluşturmalıdır. Kalbin çalışması için çok iyi olan, yeterli miktarda potasyum içeren yiyeceklerdir. Gerçek şu ki, bu element kardiyomiyositlerin normal çalışması için gereklidir.
Stresin tehlikeleri üzerine
Bugün hem olumlu hem de olumsuz güçlü duyguların kardiyovasküler sisteme zarar verebileceği güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Doğal olarak, böyle bir stresle sağlıklıkalp fazla zorluk çekmeden başa çıkacaktır, ancak bunlar yeterince sık meydana gelirse, o zaman sorunları da olabilir. Bir kişinin zaten kardiyovasküler sistem hastalıkları varsa, genellikle az ya da çok ciddi stresli durumlardan kaçınması önerilir. Zararları, aşırı adrenalin salınımına katkıda bulunmaları gerçeğinde yatmaktadır. Koroner arterlerin daralmasına neden olur. Bu damarların lümeni zaten azalmışsa, kalbe kan akışı yetersiz olur. Sonuç, baskı yapan, sıkan veya yakıcı nitelikte göğüs ağrıları olabilir.
İlaç önleme
Nispeten sağlıklı bir kalp 50, hatta 60 yılda olabilir. Aynı zamanda kardiyologlar, 45 yaşına ulaşmış herkesin profilaktik amaçlarla Aspirin almasını önermektedir. Trombozu önlediği için gereklidir. 45 yaşından sonra, kendiliğinden kan pıhtısı oluşumu riski keskin bir şekilde artar. Bu, en ciddi sonuçlara yol açabilir.
Yaşla birlikte kardiyomiyositlerdeki metabolizma yavaş yavaş bozulur. Profilaktik amaçlarla geliştirmek için periyodik olarak "Thiotriazolin" ilacını alabilirsiniz. Bir ay içinde alınmalıdır. Bu ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Yönergelere uygunluk
Bugün zaten kardiyovasküler sistem hastalığı olan herkes akılcı tedavi görmelidir. nasılUygulama, bir doktor tarafından reçete edilmiş olsa bile, hastaların sadece %30'unun doktorlarının tüm tavsiyelerine uyduğunu göstermektedir. Sonuç olarak, devam eden ilaç tedavisinin etkisi önemli ölçüde azalır. Bütün bunlar kardiyovasküler sistemin aşamalı olarak bozulmasına yol açar.
Sağlıklı kalp - sağlıklı çocuk ve mutlu ebeveynler
Bugün, çocuk doktorları genç hastalarında kardiyovasküler hastalıklara karşı oldukça temkinli. Gerçek şu ki, kalp problemlerinin erken tespiti ve yüksek kaliteli ilaçlarla rasyonel tedavinin atanması büyük önem taşımaktadır. Ne yazık ki, artık çocuklarda giderek daha farklı kalp kusurları tespit ediliyor. Zamanında teşhis ve tedavileri, çocuğun gelecekte yaşlılığa kadar dolu bir yaşam sürmesini sağlar. Doğal olarak, ebeveynler çocuklarının sağlıklı bir kalbe sahip olduğundan emin olmalıdır. Bunu yapmak için, çocuğun yeterli ama küçük miktarlarda kaliteli yemek yeme fırsatına sahip olmasını ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmesini sağlamaları gerekir. Gerçek şu ki, çocukluk çağı obezitesi gelecekte ciddi kalp sorunlarının gelişmesinin ana nedenlerinden biridir.
Kime danışmalı?
Kardiyovasküler sistemi etkileyen hastalıkların tanı ve tedavisinde yer alan asıl doktor bir kardiyologdur. Dar uzmanlar arasında belki de en çok talep gören kişidir. Bu, insan popülasyonundaki kardiyovasküler patolojilerin bolluğundan kaynaklanmaktadır. Öncekibir kardiyolog ile konsültasyon, kalbin elektrokardiyografi ve ultrason muayenesinden geçmesi arzu edilir. Gerekirse bu uzman hastayı ek muayene için sevk edebilir.
Bir terapistin yanı sıra bir genel pratisyen de kalp problemlerini çözmeye yardımcı olabilir. Bu uzmanlar, elbette, kardiyovasküler sistem patolojileri hakkında bu kadar kapsamlı bilgiye sahip değiller, ancak gerçekten çok zor olanlar dışında, kesinlikle tüm problemlerle başa çıkacaklar.
Ne zaman başvurmalıyım?
Bazen tamamen sağlıklı bir kalp bile acıtabilir. Ancak, bu duyumlar uzun sürmemelidir. Bir kişi periyodik olarak kalp bölgesinde veya sternumun arkasında ağrı yaşarsa, küçük fiziksel efordan sonra nefes darlığı ortaya çıkmaya başlar, alt uzuvlar şişer, o zaman kesinlikle bir uzmana danışmalıdır. Aynı zamanda, sadece bir kardiyolog onun gibi davranamaz, ancak elbette bu doktoru ziyaret etmek tercih edilir. Hem terapist hem de genel pratisyen bir teşhis koyabilir ve akılcı bir tedavi yöntemi önerebilir.
Kardiyografi hakkında
Kalbin aktivitesini incelemek için en yaygın yöntem odur. Onun sayesinde, kalbin kasılmasına dahil olan elektromanyetik darbeleri görselleştirmek mümkündür. Sağlıklı bir kalbin kardiyogramı her zaman doktorun gözünü memnun eder. Orada herhangi bir patoloji bulursa, hemen ilk tedaviyi yazacaktır. Ek incelemeden sonra tamamlanabilir.
