"Tenisçi dirseği" (veya lateral epikondilit), dirsek bölgesinde (yani kasların humerus epikondilleriyle birleştiği yerde) ağrı ve iltihaplanma ile karakterize kronik bir hastalıktır.
Hastalığın nedenleri
Tenisçi dirseği hastalığı, ellerin kasları, önkolları ve tendonları üzerindeki aşırı stresten kaynaklanır. Çoğu zaman, bu hastalık tenisçileri etkiler. Bir raketle topa monoton tekrarlanan vuruşlar yapan sporcular, kasları ve tendonları büyük bir yüke maruz bırakır, bu da çoğunlukla sağ taraflı lateral epikondilit gelişimine neden olur.
Tenisçi dirseği hastalığı sadece spor meraklılarını değil, aynı zamanda tekrarlayan fiziksel aktiviteler (odun kesmek, İngiliz anahtarıyla çalışmak, golf oynamak, çivi çakmak, resim yapmak vb.) yapan kişileri de etkiler ve bu da kronik stres dokularına neden olur. dirsek bölgesi.
Bazen tüm komşu bölgeleri paralel olarak etkileyen böyle bir hastalık:kaslar, bağlar, tendonlar ve periosteum - dirseğin travması veya morarmasından kaynaklanabilir. Genellikle, lateral epikondilit, servikal ve torasik omurganın osteokondrozu ile birleştirilir.
"Tenisçi dirseği" tenisçilerin yarısının ve toplam nüfusun %14'ünün özelliğidir. Kadın cinsiyeti, bu hastalık insanlığın güçlü yarısından daha az sıklıkla etkiler (30-50 yaş grubunda).
Dirsek hastalığının teşhisi
Vücutta lateral epikondilit varlığı dirsek bölgesi, önkol arkası, epikondil, el veya parmaklardaki ağrı ile belirlenebilir.
İlk başta önemsiz olmakla birlikte, ağrı yavaş yavaş artar, yumruğun kuvvetli bir şekilde sıkılması, el sıkışması, bazı nesneleri elle tutması veya küçük ağırlıklar kaldırması ile artar: bir bardak su bile olabilir. Doğası gereği ilerleyici olan bu hastalıkta herhangi bir basit hareket daha sonra dayanılmaz bir işkence haline gelir.
Tedavisi karmaşık terapinin kullanılmasından oluşan "Tenisçi dirseği", gelişimin ilk aşamasında teşhis edilmesi kolaydır, doku ödemi ve ekstansörlerin kas yırtılmalarını ortaya çıkarır.
Tenis Dirseği Tedavisi
"Tenisçi dirseği" sendromunun tedavisi kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilir ve dirsek bölgesindeki yükü az altmayı, ağrı ve iltihabı gidermeyi, etkilenen organın tamamen yenilenmesini ve güçlendirilmesini amaçlar. Etkili terapi ve hızlı iyileşme, tıbbi personele zamanında erişim sağlayacaktırhastalığın ilk belirtilerinde. "Tenisçi dirseği" nasıl tedavi edilir? İlk aşamada, etkilenen organın tam dinlenmeyi sağlaması gerekir. Hafif ağrı sendromu ile kas bölgesine kendi kendine masaj ve kuru ısı uygulaması gerekecektir.
Steroid olmayan antienflamatuar ve ağrı kesiciler ilaçlar arasında etkilidir: İbuprofen, Ortofen, İndometasin, Butadion, Diklofenak. "Tenisçi dirseği" fizyoterapötik prosedürlerle (lazer, novokain veya hidrokortizon elektroforezi, ultrason, sinüzoidal akımlar) etkili bir şekilde tedavi edilir. Sabah ve akşam dirsek bölgesine iyot mesh uygulanması tavsiye edilir.
Hasta bir elin sabitlenmesi
Yaralı bir kolu onarmak için mutlaka elastik bandaj veya sekiz şeklinde uygulanan ortez kullanmalısınız. "Tenisçi dirseği", dirsek eklemini destekleyen, koldaki yükü az altan ve çeşitli yaralanmalara karşı koruyan bu tür özel bandajların kullanılması durumunda hızla iyileşir. Akut ağrı durumunda kol bir atkıya asılır veya üzerine alçı bandaj uygulanır (3 ila 5 hafta süreyle).
Geleneksel tıp tarifleri
Bu hastalığın tedavisinde, eylemi dirsek ağrısından kurtulmayı ve iltihabı hafifletmeyi amaçlayan geleneksel tıp tarifleri kendilerini kanıtlamıştır. Etkili bir çare, kökleri ve taze ezilmiş yaprakları (1: 1) 1/4 kısım erimiş bal ve 1/4 kısım bitkisel yağ ile birleştirilmesi gereken karakafes bitkisidir. Tüm bunların temel alınması gerekiyorhomojen kütle ve etkilenen bölgeye sıcak uygulayın. Yukarıdan bir gazlı bez tabakası koymak, kağıdı sıkıştırmak, bandajlamak ve bir gün boyunca bırakmak gerekir. Tıbbi macun 2-3 hafta buzdolabında veya birkaç ay dondurucuda saklanmalıdır. Uygun tedavi durumunda, kısa bir süre sonra "tenisçi dirseği" gibi bir hastalığı unutabilirsiniz.
Halk ilaçları ile tedavi, katranla birleştirilmiş soğan ile epikondil iltihabının giderilmesini içerir. Hazırlamak için soğanı iki parçaya kesmeniz, yarıların ortasına iki damla çam katranı damlatmanız gerekir. Her iki yarım da epikondil bölgesindeki hastalıklı ekleme uygulanmalıdır. Bandaj sabitlenmeli ve 30 dakika bekletilmelidir. Tedavi günde iki kez yapılmalıdır.
Dirsek iltihabına karşı süt kompresi
Süt kompresi, hazırlanması için sütü 60C⁰'ye ısıtmanız, içinde ezilmiş propolisin çözülmesini sağlar: 100 ml sıvı başına bir çay kaşığı. Gazlı bez peçeteyi ılık süt karışımıyla ıslatmak, etkilenen eklemi onunla sarmak, üstüne parşömen kağıdı ile örtmek ve yalıtmak gerekir. Sıkıştırmayı 2 saat bırakın. Günde iki kez 20 gün geçirmek için tedavi.
Tenis Dirseği Egzersizleri
Hasta iyileştikçe yavaş yavaş fizik tedaviye başlayabilir ve evde kendi iyileşme sürecini hızlandırırken yavaş yavaş normal aktivitelerine dönebilir. Bunu yapmak için, kasları yedeklemeniz, ani hareketler yapmamanız, eylemi yönlendirilen hafif fiziksel egzersizler yapmanız önerilir.dirsek bölgesindeki kasları ve tendonları güçlendirmek ve germek için.
- Kolunuzu omuz hizasına kaldırın ve bileğinizden bükün. Diğer elinizle fırçayı dirseğe doğru nazikçe çekmeniz gerekir. Yarım dakika boyunca beş ila on kez gerçekleştirin.
- Eliniz serbestçe sarkacak şekilde önkolunuzu dizinize koyun. Elinize 0,250-0,500 kg ağırlığında bir yük alın - elinizi bileğinizden yavaşça bükün ve bükün. Egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.
- Oturmanız gerekiyor, önkolunuzu dizinizin üzerine koyun, böylece eliniz yüzeye dik olsun. Çekiç kolunu sıkın ve bileğinizi yavaşça sola, ardından sağa çevirin (5-10 kez).
- Parmak uçlarınızın etrafına bir lastik bant koyun ve 20 kez gerin, parmaklarınızı birbirinden ayırın. Kısa bir aradan sonra egzersizi üç kez tekrarlayın. Yeterli direnç yoksa parmaklara iki lastik bant takılabilir.
- Elinize bir tenis topunu yaklaşık 20 kez sıkın. Egzersizi kısa molalarla üç kez yapın.
Tipik olarak, tenisçi dirseğinin prognozu %95 olumludur.
Nadir durumlarda, konservatif tedavi güçsüzdür ve ameliyata başvurmanız gerekir.
Önleyici yöntemler
Bu hastalığı önlemek için tavsiye edilir:
etkili ısınma ve düzenli kuvvet antrenmanı: Akıllıca yürütülür, kas gruplarının gücünü artırmayı, tendonları güçlendirmeyi amaçlardirsek bölgesi, tenis oynarken aşırı çalışmaya karşı;
- temel teknikler dahil düzenli masaj: yoğurma, okşayarak, ovalama;
- ısıtıcı jel ve merhem kullanımı;
- sauna ziyareti - yaralı tendonları etkili bir şekilde etkileyen bir yöntem; yüksek sıcaklık, yaralı dirsekte metabolik süreçleri artıran yeni kılcal damarların ortaya çıkmasına neden olur;
- vücudun vitaminleştirilmesi, doku ve hücresel seviyelerde metabolik süreçleri aktive etmek için gereklidir; Unicap, Centrum, Vitrum gibi vitamin kompleksleri etkilidir.
Tendon hastalıkları için sertleştirme prosedürleri son derece kontrendikedir. Bu, belirsiz bir süre için tedaviyi geciktirmektense uzun süreli bir vazospazma neden olabilir.
