Sevdiğiniz kişinin horlaması nedeniyle geceleri düzenli olarak uyanık kalıyor musunuz? Ancak sorun, başkalarına verilen rahatsızlıklarla sınırlı değildir. Uyku apnesi gerçekten tehlikeli olabilir ve oldukça ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yunancadan "apne" terimi "nefes almayı durdurmak" olarak çevrilir. Elbette hepimiz, örneğin suya daldırma sırasında, solunum hareketlerimizde gönüllü olarak zorunlu durmalarla karşılaşırız. Ancak 20 saniyeden 3 dakikaya kadar süren bilinçsiz nefes tutmalar sonunda kişinin hem fiziksel hem de psikolojik durumunu zorlaştıran rahatsızlıklara yol açabilir.
Hastalık belirtileri
Semptomları herkesin bilmesi gereken uyku apnesi, nefes almayı durdurmakla tehdit ediyor. Ancak kişi uykuda olup bitenleri hissetmeyebilir ve hastalığından habersiz olabilir. Uyku apnesini karakterize eden diğer belirgin işaretlere dikkat etmeye değer. Bu:
- Düzenli horlama.
- Duyguuyku sırasında meydana gelen boğulma.
- Gün boyunca morarmış ve uykulu.
- Sabah baş ağrısı.
- Konsantrasyon ve sinirlilik azalması.
- Uyandıktan sonra boğazda ve ağızda kuruluk hissi.
Apne türleri: merkezi solunum yokluğu
Solunum eksikliği gibi bir fenomen tıbbi uygulamada oldukça nadirdir. Bu tür uyku apnesi, belirli bir noktada beynin solunumu kontrol eden solunum kaslarına sinyal göndermeyi geçici olarak durdurmasıyla karakterize edilir. Bu nedenle solunum durur. Ayrıca hastalar o kadar huzursuz uyurlar ki gece uyanışlarını hatırlayabilirler. Merkezi uyku apnesi hipoksi veya kardiyovasküler problemler gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Apne türleri: obstrüktif solunum eksikliği
Daha sık olarak, doktorlar obstrüktif nefes alma eksikliği ile karşı karşıya kalırlar. Bu durumda, solunum yolunun lümeni kritik olarak daralır, farenksin kasları gevşer ve hava akışı kesilir. Oksijen seviyeleri düşer ve kişi nefesini geri kazanmak için uyanmak zorunda kalır. Ancak bu uyanmalar o kadar kısa sürer ki sabahları hatırlanmazlar. Ortalama olarak, bu tür uyku apnesinden muzdarip bir kişi, bu tür solunum durması atakları saatte 5-30 kez meydana gelir. Doğal olarak, tam teşekküllü bir uyku veya dinlenmeden bahsetmiyoruz. Hastalığın ilk belirtileri saptanır saptanmaz tedavi edilmesi gereken obstrüktif uyku apnesi, çeşitli rahatsızlıklara yol açabilmektedir.sağlık ve esenlik.
Apne türleri: karmaşık solunum
Bu tip apne, hem merkezi hem de obstrüktif solunum ritmi bozukluğunun tüm karakteristik özelliklerine sahiptir. Üst solunum yollarının tıkanması ile birlikte solunumda periyodik duraklamalar, bir kişiye uyku boyunca eşlik eder. Bu uyku apne sendromu, koroner kalp hastalığı gelişimi gibi oldukça ciddi sonuçlarla tehdit ettiği için acil tanı ve tedavi gerektirir.
Çocuklarda apne
Bu sorunu daha çok bir yaş sorunu olarak görmeye alışmış olsak da çocuklarda da ortaya çıkabilir. Bademcikleri ve adenoidleri büyümüş, gökyüzünü ve çenesini alçalmış ve az gelişmiş bir sinir sistemi olan bebekler risk altındadır. Prematüre bebekler, Down sendromlu yeni doğanlar ve serebral palsi de uyku apnesinden muzdariptir. Nedeni, emziren bir anne tarafından alınan ilaçlar olabilir. Ebeveynler, uyku sırasında yüksek sesle nefes alma, hırıltı veya gece öksürüğü, nefesler arasında uzun aralıklarla uyarılmalıdır. Çocuk yeterince uyumuyor, terliyor ve uyanıklık sırasında huzursuz görünüyor.
Hastalığın en tehlikeli şekli obstrüktif formudur. Çocuğun yüzü solgunlaşır, parmaklar ve dudaklar mavimsi olur, kalp atışı yavaşlar ve kas tonusu azalır. Çocuklarda uyku apnesi, hastalığın ani bebek ölümü sendromuna yol açabileceğine inanıldığından acil tıbbi müdahale gerektirir.
Uyku apnesinin nedenleri
Zor veyaüst solunum yollarının bozulmuş açıklığı, doktorlar tarafından apne olarak adlandırılan bir duruma yol açar. Çoğu zaman, aşırı kilolu veya solunum yolu iltihabı olan kişiler hastalıktan muzdariptir. Uyku apnesinin nedenleri değişebilir:
- Obezite, özellikle boyunda önemli miktarda yağ birikintilerinin bulunduğu durumlarda.
- Beynin uyku sırasında nasıl nefes alacağını "unutmasına" neden olan nörolojik bozukluklar.
- Nazal septumun eğriliği ve solunum yolunun yapısındaki diğer anomaliler.
- Sigara içmek, alkol almak veya uyuşturucu kullanmak gibi kötü alışkanlıklar.
- Rahatsız uyku pozisyonu.
- Kas tonusunun bozulmasıyla ilişkili yaşa bağlı değişiklikler.
Uyku apnesinin tehlikesi nedir
Hipoksi, uyku apnesinin ana tehlikesidir. Oksijen seviyelerinin minimum seviyeye düşmesi, kişinin sakinleşmesine, cildin maviye dönmesine ve beyne uyanması gerektiğine dair bir sinyal gönderilmesine neden olur. Uyandıktan sonra, bir kişi oksijeni içine çeker, böylece rahatsız edici solunumu geri kazanır. Bu durum hiçbir şekilde normal değildir. Bir kişi kronik olarak yeterince uyuyamaz, çok ihtiyaç duyulan derin bir uykuya dalamaz. Bu, sürekli strese, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmasında rahatsızlıklara yol açar. Bu konuda iş yerinde ve evde yaralanmaların seviyesi artıyor.
Genellikle uyku apnesi olan hastalarda sabah basıncı seviyesi yükselir, kalp ritmi bozulur, bu da iskemi, felç, inme,ateroskleroz. Apne arka planına karşı, örneğin akciğer patolojileri gibi kronik hastalıklardan muzdarip hastaların durumu kötüleşir. Önemli bir yan etki olarak, düzenli olarak horlayan bir kişinin yanında yeterince uyumaya zorlanan sevdiklerinin çektiği acı da not edilebilir.
Apne teşhisi
Sorunun ciddiyetini belirlemek için, V. I. Rovinsky'nin yöntemine göre solunum duraklamalarının süresini ve sayılarını bir kronometre ile kaydeden hastanın akrabaları en önemli rolü oynar. Doktor muayene sırasında hastanın vücut kitle indeksini belirler. İYE'nin 35'in üzerinde olması tehlikelidir. Bu durumda ikinci derece obezite teşhisi konur. Normal boyun hacmi kadınlarda 40 cm, erkeklerde 43 cm'yi geçmemelidir. 140/90'ın üzerinde bir kan basıncı okuması da bir soruna işaret edebilir.
Teşhis sırasında bir kulak burun boğaz uzmanına danışılması zorunludur. Bu aşamada septum eğriliği, polipler, kronik bademcik iltihabı, sinüzit ve rinit gibi sağlık sorunları tespit edilir. Polisomnografik bir çalışma, uyku sırasında tüm elektriksel potansiyelleri, solunum aktivitesi seviyesini, nöbet sayısını ve süresini kaydetmenize olanak tanır. Bazı durumlarda uyku apnesi uyku apnesi değildir. Belirli düzensizliklerle çığlık atarken nefes almak, yeni başlayan astımı veya diğer sağlık sorunlarını gösterebilir.
Hastalığın şiddeti
Uyku apnesinin şiddetini belirlemek için saatte ortalama solunum durması atak sayısını hesaplamak gerekir. Beş bölüme kadar15'e kadar sorun yok - hafif bir sendrom, 30'a kadar - ortalama derece. 30'dan fazla saldırı, hastalığın ciddi bir formu olarak kabul edilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Tedavi yöntemi, hastanın sağlık durumuna göre doktor tarafından belirlenir ve geleneksel tıp, problemden hızla kurtulmaya yardımcı olan bir araç haline gelir.
Tedavi
Uyku apnesi tedavisi her zaman soruna neden olan nedeni ortadan kaldırmaktır. Adenoidler ve bademcikler cerrahi olarak çıkarılır, eğri bir nazal septum da normale döndürülerek kişinin tamamen nefes alması sağlanır. Obez olan kişilere kilolarını normalleştirmek için tedavi verilir. Çoğu durumda ağırlığı sadece 5 kilogram az altmak, problemden kurtulmaya yardımcı olur. Nörolojik nitelikteki hastalıklarda tıbbi müdahale gereklidir. Ayrıca Teofilin veya Asetazolamid gibi nefes uyarıcı ilaçlar da reçete ederler.
Uyku apnesinin nedeni sarkık damak ise, radyo dalgası yöntemi onu güçlendirmeye ve konfigürasyonu değiştirmeye yardımcı olur. Lokal anestezi, uzun bir rehabilitasyon süresinin olmaması ve yüksek verim, yöntemi günümüzde en popüler hale getirmiştir. Ameliyat sadece 20 dakika sürer, bir saat sonra hasta eve gider ve ertesi geceyi alışkanlık haline gelen ağrılı apne nöbetleri olmadan geçirir. Sıvı nitrojen veya lazer gibi tedaviler de popüler ve etkilidir. Ancak manipülasyondan sonra damağın iyileşmesi daha yavaştır ve bu da kişiye biraz rahatsızlık verir.
Ağır vakalardaCPAP tedavisi kullanılır. Hastanın yatmadan önce burnuna bir basınç cihazına bağlı maske olan özel bir cihaz takılır. Basınç, bir kişinin nefes alması kolay ve rahat olacak şekilde seçilir. Daha az popüler olan uyku apnesi tedavileri arasında çene destekleri ve burun geçişlerindeki boşlukları genişleten yapışkan şeritler, kişiyi yalnızca yan pozisyonda uyumaya zorlayan yastıklar bulunur.
Halk tedavileri
Alternatif tıp, uyku apnesinden kurtulmak için birçok seçenek sunar. Basit ve uygun fiyatlı tarifler, hastalığın geleneksel tedavisine çok yardımcı olacaktır.
- Boğaz ve burun mukozalarını nemlendirmek için yatmadan önce burnunuzu avucunuzun içine dökülen, burnunuzdan çektiği tuzlu su ile yıkayın ve hemen burnunuzu sümkürün. Karışımı hazırlamak için bir çay kaşığı deniz tuzunu bir bardak ılık suda eritmeniz gerekir.
- Lahana suyu da uyku apnesi tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır. Bir bardak taze sıkılmış meyve suyuna bir çay kaşığı bal eklenir. İçecek yatmadan bir ay önce tüketilmelidir.
- Şifalı deniz topalak yağı, burun solunumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Yatmadan önce birkaç hafta boyunca her bir burun deliğine 5 damla yağ damlatmak yeterlidir. Bu yöntem, nazofarenks dokularındaki iltihabı gidermeye yardımcı olur, iyileştirici bir etkiye sahiptir ve kan dolaşımını eski haline getirir.
- Havuç, horlama tedavisinde etkinliğini kanıtlamıştır. Yemeklerden önce günde üç kez bir adet pişmiş kök sebze yemek gereklidir.
- Yogauyku apnesi tedavisi olarak da kullanılabilir. Sabahları ve yatmadan önce 30 kez yapılan basit egzersizler, hastalığın ataklarını unutmanıza yardımcı olacaktır. Çeneye indirirken dilinizi öne doğru itin. Dilinizi iki saniye bu pozisyonda tutun. Elinizi çenenize bastırın ve biraz çaba sarf ederek çenenizi ileri geri hareket ettirin.
- Hafiften orta dereceye kadar olan uyku apnesini tedavi etmenin en kolay ve en keyifli yolu şarkı söylemektir. Farinks kaslarını güçlendirerek yarım saat boyunca her gün şarkı söyleyin. Bu yöntem gerçekten etkili.
Halk ilaçları ile böyle bir uyku apnesi tedavisi, tüm doktor tavsiyelerine ve müteakip önleyici tedbirlere tabi olarak sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Sendrom önleme
Fazla kilolu kişilerin diyetlerini gözden geçirmeleri ve kilo vermeleri gerekir. Sigara ve alkol de uyku apnesine yol açan başlıca nedenler arasındadır. Çoğu durumda bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, problemden sonsuza kadar kurtulmaya yardımcı olur. Öğleden sonra en sevdiğiniz kahvenin de dahil olduğu tonik içecekler de uyku apnesine yol açabilir. Bu tür içeceklerin alımını makul bir minimumla sınırlamak yeterlidir.
Sert şilte ve alçak yastık, siz uyurken nefes almanızı kolaylaştırır. Midenizde uyumak için kendinizi eğitin. Bu, uyku apnesinin tekrarını önlemeye yardımcı olacaktır. Yatmadan önce yürüyüş yapmak, rahatlatıcı banyolar, masaj, yeterince uyumanızı engelleyen ve birçok sağlık sorununa yol açan bir sorunu iyi bir şekilde önler.
