İnsanlık, yaşam beklentisini en üst düzeye çıkarmak için her zaman bir "ölümsüzlük iksiri" bulmaya çalıştı. Ve şimdi, modern teknoloji inanılmaz bir hızla gelişirken, bilim topluluğu bu hayali gerçeğe dönüştürmeye her zamankinden daha yakın.
Bazıları, bugün doğan çocukların yüz yaşına kadar yaşayabileceğini söylüyor. Organlarımızın ve bir bütün olarak vücudun "hizmet ömründe" bir artışla ilişkili bir takım problemlerle başa çıkmak için kalır. Uzun zamandır en akut sorunlardan biri kemiklerin osteoporozu olmuştur - bir kişinin tam bir yaşam sürmesini inatla engelleyen bir hastalık.
Osteoporoz: genel bir kavram
Yani, kemiklerin osteoporozu aslında, kemik yoğunluğunun azaldığı ve buna bağlı olarak kalitesiz hale geldiği, hafif bir yükle bile kırılma olasılığını artıran bir iskelet hastalığıdır.
En savunmasız olanlar omurga, kalça eklemleri ve üst uzuvlardır. Uluslararası istatistiklere göre, her 3 saniyede bir kişi bu hastalığın sonuçlarını yaşıyor. büyük ihtimalle böyle gelişirhastalık, kemiklerin osteoporozu gibi, 50 yaş eşiğini aşan insanlar.
Son tahminlere göre ülkemizde yaklaşık 34 milyon kişi risk altında. Ne yazık ki, uzmanların tahminleri çok iyimser değil: 2035 yılına kadar kalça kırığı gibi bir teşhisin sıklığı yaklaşık %24 artacak. Bu durumda yaş kategorisi tamamen farklı olacaktır.
Çok sayıda insanda kemik hastalığının (osteoporoz) nedeni kalsiyum eksikliğidir. Bildiğiniz gibi bu maddenin %1'i vücudun kan ve diğer sıvı bileşenlerinde bulunur ve baskın olan kısmı kemiklerimizin ve eklemlerimizin temelini oluşturur. İlk acı çeken onlar.
Kalsiyum nereden geliyor?
Bu elementin ortalama günlük gerekli normu yaklaşık 1000 mg'dır ve bu rakam yaşla birlikte artar. Bu nedenle zamanla kendi diyetinizi gözden geçirmeniz gerekir, çünkü besinler ihtiyacımız olan mineralin ana kaynağıdır. En kalsiyum içerenler süt ve ekşi süt ürünleri, balık, yumurtadır.
Kemik osteoporozunu ilaçla tedavi etmeden önce, günlük diyetinizi gözden geçirmeniz ve vücutta optimum kalsiyum seviyelerini korumak için yukarıdaki ürünlerden gerekli miktarda tüketmeye başlamanız önerilir. Mineralin yiyeceklerden tam olarak emilmediğini ve bu sürecin yaşla birlikte daha zor hale geldiğini bilmek önemlidir, bu nedenle yine de yardımcı bileşenler kullanmanız gerekir.
Kalsiyum oranı ne olmalı?insan vücudu?
45 yaşın üzerindeki kişilerde ve hatta kadınlarda daha fazla, kemiklerin osteoporozu gibi bir hastalığa daha yatkın olduklarından, bu konu merkezde yer almalıdır. Cevap herhangi bir klinikte rutin kan testi yapılarak elde edilebilir. Sonucunuz 2.2-2.5 mmol / l ise, her şey yolunda demektir, kalsiyum seviyesi normaldir. Gösterge biraz daha düşükse, durum kritik hale gelmeden önce vücudu bir mineralle doyurmak için acil önlemler almak gerekir.
Vücudunuzun kalsiyumu tam olarak emmesinin en iyi yolunu bulmak için mutlaka bir uzmana danışın.
