Magnezyum, insan vücudunun tam işleyişi üzerinde büyük etkisi olan önemli bir kimyasal elementtir. Magnezyum eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Ancak aşırı miktarı vücuda zarar verebilir. Makale, vücuttaki magnezyum eksikliğinin veya fazlalığının arka planında hangi sapmaların meydana gelebileceği ve ayrıca norm sınırları hakkında bilgi sunar.
Bu eser elemente neden ihtiyacımız var
Bir dizi önemli faydalı özelliğe sahip olduğu için magnezyumun rolünü abartmak çok zordur. Magnezyum eksikliği nedeniyle, en tehlikeli organ kusurları gelişebilir, bu da sıkıcı ve pahalı tedavi gerektirir. Kandaki magnezyum seviyeleri normal olduğunda, kişi kendini uyanık, aktif ve sağlıklı hisseder. Magnezyumun başlıca tıbbi özellikleri:
- Sinir ve kas liflerindeki uyarılabilirliği az altır. Anahtar içeren ilaçların uygulanmasından birkaç dakika sonra insan kasları tamamen gevşer.eleman.
- Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, çeşitli olumsuz etkilere karşı direncini artırır.
- Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasını aktive eder ve bu, DNA'da patojenik mutasyonların ortaya çıkmasının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
- Besinlerin işlenmesini hızlandırır.
- İnsan iskelet sistemini uyarır.
- Kan basıncını düşürür, bu da hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur.
- Tahriş ve dengesizlik belirtilerini az altarak stres için mükemmel bir çaredir.
- Sinir sistemindeki tüm süreçleri uyumlu hale getirerek uyku kalitesini ve süresini artırır.
- Astım, bronşit ve amfizem semptomlarını hafifleterek hastanın genel durumunu iyileştirir.
- Kas-iskelet sistemindeki mutasyonları ve patolojileri önleyerek güçlendirici ve iyileştirici etki sağlar.
- Kadınlarda PMS sırasında sinirlilik ve temelsiz saldırganlıktan kurtulmanızı sağlar ve ayrıca adet dönemindeki rahatsızlığı az altır.
- Kemoterapi ve lazer ışınımının olumsuz etkilerini az altır.
- Diş etlerini ve diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Yaşlı insanlarda oldukça yaygın olan iç organlardaki kalsiyum birikimlerinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. En sık karaciğer ve böbrekler etkilenir.
- Adet duraklamasının gelişini geciktirmenizi sağlar.
Çocukların buna neden ihtiyacı var
Yukarıdaki listeden de görebileceğimiz gibi, magnezyumun insan vücudundaki rolünü abartmak imkansızdır. Normu takip etmek özellikle önemlidirküçük çocuklarda bu gösterge. Vücutları hala çok zayıf ve ana yapı malzemesine ihtiyacı var. Bir ebeveyn bir çocukta herhangi bir rahatsızlık gözlemlerse, temel nedenleri belirlemek için doktorlar tarafından tam bir muayeneden geçmek önemlidir. Çocuklukta magnezyum eksikliği varsa, yetişkinlik döneminde zayıf ve kırılgan kemiklerle tehdit eder, bu da sporda kısıtlamaya ve dar bir profesyonel aktivite seçimine yol açabilir.
Açık
Başka bir isim hipomagnezemidir. Bu rahatsızlık, aşağıda tartışacağımız birkaç nedenden dolayı hem kadınlarda hem de erkeklerde gelişebilir:
- Kandaki magnezyum metabolizmasında bozulma.
- Streslere karşı zayıf direnç.
- İstenen makro besinleri ortadan kaldıran idrar söktürücü çayların kötüye kullanılması.
- İnsülin üretimindeki düzensizlikler.
- Tıbbi gözetim olmadan uzun süre antibiyotik kullanmak.
- İntestinal disbakteriyoz.
- Damar içine yapılan enjeksiyonlara dayalı her türlü beslenme.
- Makrobesin işleme bozukluğu.
İşaretler
Kandaki magnezyum içeriği normlara göre önemli ölçüde yeterli değilse, çeşitli semptomlar ve durumlar gelişebilir:
- Kızarıklık, rahatsızlık ve kaşıntı.
- Kol ve bacaklarda kısmi veya tam uyuşma.
- Konvülsif durum.
- Spitfire.
- Olanlara karşı tam bir kayıtsızlık.
- Yorgunluk.
- Nörastenik.
- İştah kaybı.
- Uykusuzluk.
- Ruh hali sebepsiz yere değişir.
- Yüksek basınç.
- Zor dışkılama.
- Adrenal bezlerin bozulması.
- Ürolitiyazis veya safra taşı hastalığının görünümü.
- Diabetes mellitus.
- Zayıf bağışıklık sistemi.
- kanser öncesi durum.
Yukarıdakiler, vücuttaki magnezyum eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek anormalliklerin tam listesidir. Kadınlarda semptomlar erkeklerde olduğu gibi ortaya çıkar, ancak adet döngüsü veya menopozun arka planına karşı, tüm değişiklikler çok daha yoğun olabilir ve bu da kadının sağlığı için ek bir tehdit oluşturur. Bundan, magnezyumun insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli unsurlardan biri olduğu takip edilir. Ancak altın ortalama her şeyde önemlidir, çünkü fazlalık da bazı sorunlara neden olur.
Hamile bir kadında magnezyum eksikliğinin sonraki aşamalarda, erken doğumda veya spontan kürtajda toksikoz gelişimini tehdit ettiğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, herhangi bir rahatsızlığı çok ciddiye almalısınız. Ayrıca bu elementin eksikliği, kalp hastalığına, sinir krizlerine ve gastrointestinal sistem hastalıklarına yol açabilir ve bu da gebelik sürecini olumsuz etkiler.
Aşırı yük
Kandaki yüksek magnezyum seviyelerine hipermagnezemi denir. Bu durum bu makrobesin eksikliği kadar tehlikeli değildir ancak bir doktora danışmalısınız. Tıbbi istatistiklere göre bu tür sapmaların asla ölümle sonuçlanmadığını bilmek önemlidir.
Sağlıklı bir vücutta, kural olarak, kanda normal bir magnezyum içeriği vardır. Bu nedenle, ondan sapmaları bir şekilde etkileyen faktörleri ele alacağız:
- Artrit.
- Sedef hastalığı.
- Magnezyum metabolizmasının başarısızlığı.
- Magnezyum açısından zengin çok sayıda ilaç ve yiyecek.
- Hipertiroidizm.
- Disleksi.
Belirtiler
Kan testinden önce fazlalık belirtileri olup olmadığı nasıl belirlenir? Bunu yapmak için vücudunuza daha yakından bakmalısınız, çünkü hipermagnezemi kanıtı şunlar olabilir:
- Artan uyku hali.
- Kaygısızlık.
- Yorgunluk.
- Genel uyuşukluk.
- Performansta keskin düşüş.
- Şiddetli baş ağrıları ve baş dönmesi ile birlikte güçsüzlük.
Böyle bir durumu önlemek için sağlığınıza çok dikkat etmeniz ve doktorlara sizin için hangi ilaçları yazdıklarını kontrol etmeniz önemlidir. Asla kendi kendine ilaç almamalısın çünkü tedavisi daha da zor olacak ek komplikasyonlar gelişebilir.
Bir kadının vücudundaki magnezyumun rolü
Normlardan sapmanın nelere yol açtığını ve özellikle vücuttaki magnezyum eksikliğini öğrendik. Kadınlardaki semptomlar erkek popülasyonundakilere benzer, ancak daha adil cinsiyet için magnezyumun önemi çok daha fazladır. Bu, bir kadındaki magnezyumun önemli bir işlevi yerine getirmesinden kaynaklanmaktadır - sistematik bir adet döngüsünü garanti eden hormonal arka planı normalleştirir. Bu, zamanında yumurtlamanızı ve hamile kalmanızı sağlar.
Kandaki magnezyum içeriği anne olmaya hazırlanan bir bayan için en önemli göstergedir. Bir kadın, bir fetüs taşırken birçok faydalı maddeyi kaybeder, bu nedenle sağlam bir desteğe ihtiyacı vardır. Tüm vitaminler bebeğe anne vücudundan geldiği için kadının vücudu dış kaynaklardan beslemesi gerekir. Şu anda, magnezyum tabletleri çok popüler. Kesinlikle zararsızdır, ancak doktor gözetimi olmadan almamalısınız.
Bir annede bu eser elementin eksikliğinin bebeğin durumunu etkileyebileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, ilgilenen doktor hamile annelere sıklıkla magnezyum tabletleri reçete eder. Ancak, tüm bunlar ancak kan testi alındıktan sonra yapılır. Kız kendi başına magnezyumun çekilmesine katkıda bulunmamak için idrar söktürücü çaylardan vazgeçmesi gerektiğini bilmelidir.
Ne yemeli
Herhangi bir nedenle önemli miktarda sıvı tüketmeniz gerekiyorsa, Mg'nin zamanında yenilenmesine dikkat etmelisiniz. Bu, artan miktarda magnezyum içeren yiyecekler yiyerek yapılabilir:
- Karabuğday lapası.
- Fasulye.
- Kaju.
- Badem.
- Fıstık.
- Fındık.
- Deniz yosunu.
- Fıstık.
- Yulaf ezmesi.
- Ceviz.
- Lekeli.
- Darı.
En iyi etkiyi elde etmek için listelenen ürünler yemekten 30-60 dakika önce tüketilmelidir. İlaçlar su ile yıkanabilir. Standart tedavi yaklaşık 2 ay sürer. AyrıcaDiğer ilaçlar gibi magnezyum tabletlerinin de yan etkilere neden olabileceği akılda tutulmalıdır. Çoğu zaman midenin alerjileri ve patolojileri ile kendini gösterirler.
Kan bağışına nasıl hazırlanılır
Zaten bildiğimiz gibi, magnezyumun rolü çok büyüktür. Bilgi almak için hastadan magnezyum için kan testi istenir. Biyomateryal örneklemesi sabahları aç karnına yapılır. Damardan kan alınır. En güvenilir sonuçları almak için vücudunuzu hazırlamalısınız. Sabahları yemek yememeyi unutmayın. Biyomateryal toplama gününde gece yarısından önce yatmak en iyisidir.
Ayrıca spor yapmayı tamamen bırakmak ve çok çalışmamak için bir gün öncesi de değer. Çok sigara içiyor olsanız bile, işlemden iki saat önce sigarayı bırakmaya çalışın. Ayrıca bir hafta boyunca kendinizi alkollü içeceklerden tamamen uzak tutmalı ve magnezyum içeren ilaçlar almamalısınız.
Düzenleyici göstergeler
Bir yetişkin için magnezyum normu tabloda sunulmaktadır:
| Yaş, yıllar | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| 91'den fazla | 0, 7-0, 96 |
Bu elementin normunun her iki cinsiyette de yaklaşık olarak eşit olduğuna dikkat edilmelidir, ancak hamile kızların kanında her zaman yüksek magnezyum bulunur. Bu makro besin için günlük gereksinimlerinin300-500 mg.
Çocuklar için
Çocukların tamamen farklı bir normu vardır.
| Yaş | Norm, mmol/L |
| 1 gün – 6 ay | 0, 62-0, 91 |
| 6 yaşından küçük | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 yaş | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 yaşında | 0, 7-0, 91 |
Korkma ve hastaneye gitmeyi erteleme. Normdan sapmalarla başa çıkmak kolaydır, asıl mesele bu sorunu en baştan tespit etmektir. Kendi kendine ilaç tedavisine başvurmamalı ve bir doktordan daha iyi bildiğini iddia edenlerin yanı sıra yabancıların tavsiyelerini dinlememelisiniz. Özellikle böyle bir sorunu olduğu iddia edilen ve çözmenize memnuniyetle yardımcı olacak kişilere dikkat edin.
Çoğu zaman karmaşık terimlerle çalışırlar - tıpla ilgisi olmayan insanlar için çok korkutucu olan parestezi ve tetani. Aslında, bu terimlerde yanlış bir şey yoktur. Birincisi, karıncalanma, kaşıntı, tüylerin diken diken olması, uyuşma, serinlik ile kendini gösteren bir hassasiyet ihlali anlamına gelir. Tüm bu semptomları yukarıda tartıştık. Magnezyum eksikliğini gösterirler. Tetani, konvülsif sendrom ve aşırı nöromüsküler uyarılabilirlik ile kendini gösteren bir patolojidir. Doğrulanmamış bilgilere güvenmeyin ve zamanınıza değer verin. Magnezyumun insan vücudundaki rolünün gerçekten çok yüksek olduğunu unutmayın.
Bunu yeniden stoklayınönemli bir unsur, diyetinizi ayarlayabilirsiniz. Bol miktarda magnezyum içeren yiyeceklerden zengin olmalıdır.
